އެނދުގައި އޮށޯވެލައިގެން، ނުވަތަ ސޯފާގައި އޮށޯވެލައިގެން ޓީވީ ބަލަން އޮށޯތުމުން ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މޭމަތި ތަތްވެފައި ނޭވާ ހާސްވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ކޮޅަށް ތެދުވެ އިށީނުމުން އެކަން ފިލައިގެންދެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް އެއީ އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ގޮތުން އޯރތޯޕްނިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޯރތޯޕްނިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯތޯޕްނިއާ އަކީ އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހާލަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަރާއި މޭ އެއް ފެންވަރެއްގައި ހުންނައިރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. މިސާލަކަށް ބާލީހެއް ނެތި އެނދުގައި އޮށޯވެއްޖެނަމަ ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވިޔަސް އެ އުނދަގޫ ފިލައިގެން ދަނީ ތެދުވެ އިށީނުމުން ނުވަތަ ދެތިން ބާލީހުގައި ބޯ އުފުލާލައިގެން ނިދާއިރުގައެވެ. މިއީ އޯރތޯޕްނިއާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
މިއޮތީ އެހެން ކަމެއް. ބައެއް މީހުންނަށް ރޭގަނޑު ކުއްލިއަކަށް ހޭލާއިރު ނޭވާ ކުރުވުމެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެރޮކްސިސްމަލް ނޮކްޓަރނަލް ޑިސްޕްނިއާ (ޕީއެންޑީ) އެވެ. އޯރތޯޕްނިއާ އަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. ޕީއެންޑީ ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ނިދާ ވަގުތުގައެވެ. އެކަމަކު އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ހޭލާ ހުންނައިރު ވެސް އޯތޯޕްނިއާ ދިމާވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޓީވީ ބަލަން އޮށޯވެގެން ހުންނައިރު، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު އެނދުގައި އޮށޯވެ ތަހުލީލެއް ހަދަން ޖެހުމުން އެކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ އޯރތޯޕްނިއާ އަކީ ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ކަމެވެ . އެހެންކަމުން މި ބާވަތުގެ ނުތަނަވަސްކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
އޯތޯޕްނިއާ އާއި އެކު އަންނަނީ އެހެން ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ނިދާނީ މަތީގައި ގިނަ ބާލީސްތަކެއް ބަހައްޓައިގެން ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކު ނިދާނީ ގޮނޑިއެއްގައި ތެދުވެ އިށީނދެގެން ކަމަށެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ އޮށޯތުމަށްވުރެ އިށީނދެގެން އިނދެ ނޭވާލާން ފަސޭހަވާތީއެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މޭމަތި ތަތްވުން ނުވަތަ ރިހުން | ނޭވާލާއިރު މޭގަނޑު ކޮންސްޓްރިކްޓްވެ ބަރުވާހެން ހީވުމެވެ. |
| ހީނލުން ނުވަތަ ކެއްސުން | ނޭވާލާއިރު މޭމަތިން 'ޗީޒް-ޗީޒް' އަޑެއް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުން. |
| ޕަލްޕިޓޭޝަންސް އެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ހިތުގެ ތެޅުން ފަދައެވެ. |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އޯރތޯޕްނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކޮންމެވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ފެން ޖަމާވުމުން، ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅަށް ފުޅާވެ ވައި ނަގަން ނުކުޅެދިގެން ދިއުމެވެ.
މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެން ގުދުވާއިރު އަހަރެމެންގެ ފައިގައި ހުންނަ ލޭ އަނބުރާ އަހަރެމެންގެ މޭމައްޗަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ހިތަކަށް މި އިތުރު ލޭ އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ޕަމްޕް ކުރެވޭނީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތިއެވެ. އެކަމަކު ހިތް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ މި އިތުރު ލޭ ޕަމްޕް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ދެން އެ ލޭ ފުއްޕާމޭގައި ޖަމާވެ، ޕްރެޝަރު އުފެދި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. ތެދުވެ އިށީންނައިރު ގްރެވިޓީގެ ސަބަބުން އެ ލޭ އަނބުރާ ފައިގެ ތެރެއަށް ގެންގޮސް، ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ނޭވާލާން ފަސޭހަވެއެވެ.
އޯރތޯޕްނިއާ އަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ޙާލަތު | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލްވުން | މިއީ އޯރތޯޕްނިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. ހިތް ބަލިކަށިވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން ފެން ޖަމާވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ. |
| ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން (ޕީއެޗް) | ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. |
| ސީއޯޕީޑީ (ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް) | ފުއްޕާމޭގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. |
| ފަލަބަލި | ވަރަށް ބޮޑަށް ފަލަވުމަކީ ޑައިފްރަމް ފުރިހަމައަށް ފުޅާ ނުކުރެވޭތީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. |
| ޕަލްމޮނަރީ އިޑިމާ އެވެ | ފުއްޕާމޭގައި ފްލޫޑް ޖަމާވުން. |
| ސީރިއަސް ނިއުމޯނިއާ އެވެ | ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރާ ގަދަ އިންފެކްޝަނެކެވެ. |
| ޑައިފްރަމް ޕެރަލައިސިސް | އަނިޔާއެއް، ޓިއުމަރެއް، ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ޑައިފްރަމް ބަލިކަށިވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މި މައްސަލަ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ދެތިން ސުވާލެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް "ނިދަން ބޭނުންވަނީ ކިތައް ބާލީހެއް ހެއްޔެވެ؟" ވަރަށް މުހިއްމު. އެއް ބާލީސް ވިޔަސް، ދެ ބާލީސް ވިޔަސް، ތިން ބާލީސް ބޭނުން ވިޔަސް، މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސް ކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
ދެން، އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
- މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ
- ހިތުގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށް ކުރާ ސްކޭނެއް (އިކޯކާޑިއޯގްރާމް)
- އީސީޖީ ޓެސްޓް (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް)
- ފުއްޕާމޭގެ ފުންކްޝަން ޓެސްޓްތައް ހެދުން
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަނދާން ކުރާތި، އޯރތޯޕްނިއާ އަކީ އަލާމާތެއް ނޫން، އެކަމަކު އެކަން މެދުވެރިވާ އަސްލު ހާލަތެވެ . އަދި މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ނޭވާ ކުރުވުން ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެ އެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ބޯ އުފުލާލައިގެން ނިދުމާއި، ބޭނުން ނަމަ އޮކްސިޖަން ދިނުމާއި، ބަރުދަން ލުއިކޮށްގެންނެވެ. އަދި ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ވަކި ފަރުވާތަކެއް ވެސް ލިބެ އެވެ.
- ހިތް ފެއިލްވުން: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމާއި، ޑައިއުރެޓިކްސް އާއި، ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް އަދި ބީޓާ ބްލޮކަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ޕޭސްމޭކަރެއް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
- ސީއޯޕީޑީ: ނޭވާލާ ނިޒާމު ފުޅާކޮށްދޭ ބޭސް (Bronchodilators) އަދި ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭސް (Corticosteroids) ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ފަލަވުން: ދުޅަހެޔޮ ކާނާ އާއި ކަސްރަތު މެދުވެރިކޮށް ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ނިއުމޯނިއާ: ބޭނުން ނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އާއި އޮކްސިޖަން ދިނުން.
އޯރތޯޕްނިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އޯތޯޕްނިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ، އެ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ. މާނައަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމެވެ.
- ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން .
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ހަފްތާގެ ގިނަ ދުވަސްތަކުގައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓާލުން .
- ކެއުމަށް މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ އިތުރުކުރުން.
- މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހަދައި، ސިއްހީ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
އޯތޯޕްނިއާ ޖެހުމަކީ ކޮންމެހެން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ބޮޑު އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅު ޑައިގްނޯސިސްއެއް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އޯތޯޕްނިއާ އަކީ ގުދުވެއްޖެނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ނަމަވެސް ތެދުވެ އިށީނދެގެން ތިބުމުން ރަނގަޅުވާ ހާލަތެކެވެ.
- މިއީ ބައްޔެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ބަދަލުގައި މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހިތެއް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ އާއި ގުޅުން ހުރި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަސްލު އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- މިކަމުގެ އާންމު އަލާމާތަކީ ނިދާލަން އެތައް ބާލީހެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- މި އަލާމާތަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ސަބަބު އޮޅުންފިލުވާށެވެ.
- އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ނޭވާލާން ޖެހޭ ދަތިތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 މަސްތަކުގައި ރިއްސުން / މައިއަލްޖިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޖިމްގައި ވޯކްއައުޓް ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ގިނައިން ދުވުމާއި ހިނގުމަށްފަހު މަސްތަކުގައި ރިއްސާ/ރިހުން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު 'މަސް ރިއްސުން (މައިއަލްޖިއާ)' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ މަސްތަކެއް (އަދި ބުރަކަށި) ކުއްލިއަކަށް ފުނޑުފުނޑުވެ ފުނޑުފުނޑުވެ، އެނދުން ތެދުވުމަށް ވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ފަދަ ބޮޑު އަލާމާތެކެވެ.
💬 އެނދުން ތެދުވުން މުސްތަޙީލުވާ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން/ތަދުވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ: 1) 'ސީވަރ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް' - ޑެންގީ، ކޮވިޑް-19، ނުވަތަ އާންމު ފްލޫ ޖެހުމުން ދިފާއީ ނިޒާމު ހަނގުރާމައަށް ގޮސް މުޅި ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސާ. 2) 'މަސް ސްޕަސްމް/ކްރެމްޕްސް' - ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުމުން އިސްތަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަން ކުއްލިއަކަށް ހަރުވެގެން ދެއެވެ. 3) ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކަމަށްވާ 'ސްޓޭޓިންސް/ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް' ގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިހުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. 4) ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ.
💬 މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ޖެހުމުން ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން ޕެނަޑޯލް ބޯން ނޫނެވެ. 'މަރުވާ/ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި (ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް)' އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވައިރަލް ހުމުގެ ސަބަބުން/ވަރުބަލިވުމާއެކު (އަރާމު/ފެން ބޯން) 3-4 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިކަން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް! މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއެކު 1) ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު ކޮފީ ނުވަތަ ލޭގެ ކުލައަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ (Dark tea-colored urine) އޭގެ މާނައަކީ މަސްތައް ގިރާވެ ކިޑްނީ ރޯވާން ފަށާފައިވާ ކަމެވެ (Acute Kidney Injury)! 2) ކަރުގެ މަސްތައް ފިނިވެ ހުމުގެ އަސަރު (މެނިންޖައިޓިސް) ޖެހިއްޖެނަމަ، 3) ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment