އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ފަހަރު އަޑުއިވިފައި އޮތީ "އޯހް، އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާ ގިނައިން ދަގަނޑު ހުރި"، "މުސްކުޅި ހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ފެނުގައި ލީޑް ޖަމާވެ ހަށިގަނޑަށް ވިހަ ވެދާނެ " ފަދަ ވާހަކަތަކެވެ. ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު، ޒިންކް , އަދި ކޮޕަރ ފަދަ ވަކި މިންވަރަކަށް ލޭޒާ ބޭނުންވި ނަމަވެސް، ބައެއް ބަރު ލޭޒާތައް، މިސާލަކަށް ލީޑް، މާކިއުރީ , ނުވަތަ ދަގަނޑު ވެސް މާގިނައިން އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވާ ގެއްލުން ހުރި ހެވީ މެޓަލްތައް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިލޭޝަން ތެރަޕީ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ތެދެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވިޔަސް މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމަކީ ފެން ހޮޅި ނިޒާމެއް ފަދަ ނިޒާމެއް ކަމުގައި ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ގެއްލުން ހުރި، ތަތްވެފައިވާ ދަގަނޑު ކޮތަޅުތަކެއް (ހެވީ މެޓަލްސް) ޖަމާވެފައި ހުންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހާރު މިކަންކަން ނައްތާލަން އެބަޖެހޭ. ކިލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ މެގްނެޓެއް ފަދައިން މަސައްކަތްކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ( ކިލޭޓިންގ އެޖެންޓްސް ކިޔާ) އެވެ.
މި ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، އެ ގެއްލުން ހުރި ހެވީ މެޓަލް ޕާރޓިކަލްތައް ހޯދައި، ޕްލައިއާ ޖޯޑެއް ފަދައިން އެ ޕާރޓިކަލްތަކާ ވަރުގަދައަށް ގުޅެއެވެ. ދެން، މި ބޭހުން އުފެދޭ ކޮމްޕައުންޑާއި، މި ބޭހުން އަތުލައިގަނެފައިވާ މެޓަލް ޕާރޓިކަލްސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ފިލްޓަރކޮށް، ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ނުވަތަ ފުރަމޭ މެދުވެރިކޮށް ބޭރުކޮށް، ނަޖިހުން ބޭރުވެއެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކިލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ލޭޒާތައް "ބައިންޑް"ކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ނަޖިސް މެދުވެރިކޮށް ނައްތާލުމުގެ ގޮތެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމާއި ލަފާގެ ދަށުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް. އެއީ ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައަކަށް ވަދެގެން ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގަނެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
ހަގީގަތުގައި މި ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. މި ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ފަދަ ކަމެއް ކޮށްގެން ސިއްހަތަށް ގެއްލުންވާ ވަރަށް ހެވީ މެޓަލްގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާކަން ކަނޑައެޅިއްޖެނަމައެވެ . ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި މެޓަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މިފަރުވާ ދެނީ އެކަން ނުފުދޭ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
މި ފަރުވާއަކީ އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) ފަދަ ދުނިޔޭގެ މަޝްހޫރު މެޑިކަލް އިންސްޓިޓިއުޝަންތަކުން ފާސްކޮށްފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ.ހަމައެކަނި ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
| ފަރުވާ ދޭ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް އެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މާގިނައިން ހުރުމެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ލީޑް ވިހަވުން | މުސްކުޅި ކުލައާއި، ބެޓެރީއާއި، ބައެއް ފެކްޓްރީތައް ފަދަ ތަކެތިން ލީޑް އެކްސްޕޯޒްވުން. |
| މާކިއުރީ ވިހަވުން | ވަކި ވައްތަރެއްގެ މަސް މާގިނައިން ކެއުމުން ނުވަތަ ފެކްޓްރީ ކުނިތަކުން މާކިއުރީ ކެއުމުން. |
| ތެލަސީމިއާ އެވެ | މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ގިނަގިނައިން ލޭ އަޅާ މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. މި ފަރުވާ ދެނީ އެ އިތުރު ދަގަނޑު ނައްތާލުމަށެވެ. |
| ވިލްސަންގެ ބައްޔެކެވެ | މިއީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެކެވެ. މި ހާލަތުގައި މާގިނައިން ކޮޕަރ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެއެވެ. މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ އެ އިތުރު ކޮޕަރ ނައްތާލުމަށެވެ. |
މިބާވަތުގެ ލޭޒާތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
- ތިމާވެށްޓާއި މަސައްކަތް: ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތު ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، ބެޓެރީ ފެކްޓްރީ، ކުލަ ސިނާއަތް) ލީޑް އަދި މާކިއުރީ ފަދަ ލޭޒާތަކަށް ހުށަހެޅިދާނެއެވެ. މިއީ މުސްކުޅި ކުލަތަކާއި މުސްކުޅި ގެތަކުގައި ހުންނަ މުސްކުޅި ފެން ހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- މެޑިކަލް ސަބަބުތައް: އިސްވެ ދެންނެވި ފަދައިން ތެލެސީމިއާ ބަލިމީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ލޭ އަޅަން ޖެހޭތީ، އެ ލޭގައި ހުންނަ ދަގަނޑު ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެ، ފުރަމޭ އާއި ހިތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އިތުރުވާ ދަގަނޑު ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ.
- ޖެނެޓިކް ބަލިތައް: ވިލްސަންގެ ބަލި ފަދަ އުފަންވުމުން ޖެހޭ ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކޮޕަރ ފަދަ ލޭޒާތައް ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް މެޓަބޮލައިޒް ނުވެ، ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެއެވެ.
މެޑިކަލީ އެޕްރޫވް ނުކުރެވޭ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ މިލިޔުމުގެ އެންމެ މުހިއްމު ބަޔާއި އެންމެ ބޮޑަށް ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެވެ.
ބައެއް މީހުންނާއި ވިޔަފާރިތަކުން ކިލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ހުރިހާ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އިޝްތިހާރު ކުރެ އެވެ. އެމީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ތިރީގައިވާ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ލިބިގެންދެއެވެ.
- އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ
- އަލްޒައިމާ ބަލި
- ހަކުރުބަލި
- ހިތުގެ ބަލިތަކާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް، އަދި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
- ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
ވަރަށް މުހިންމު: ދުނިޔޭގެ އެއްވެސް މެޑިކަލް އޯގަނައިޒޭޝަނަކުން މަތީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކިލޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރުމަށް ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. މިއީ ސާބިތު ނުވާ، ސައިންޓިފިކް ގޮތުން އަސާސެއް ނެތް، އަދި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
މިފަދަ ދޮގު މައުލޫމާތެއް އޮޅުވާލައިގެން ސާބިތު ފަރުވާތައް ލިބުން ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ދުޅަހެޔޮ މީހަކު މި ފަރުވާ ނަގާނަމަ، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ޒިންކް އަދި ކެލްސިއަމް ފަދަ މަޢުދަންތައް ގެއްލި، އިތުރަށް ބަލިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެފަދަ ވާހަކައެއް މީހަކު ބުނެފިނަމަ ދެފަހަރު ވިސްނައިގެން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ފަރުވާ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ކުރަނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. މައިގަނޑު ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން: ބޭސް ލޭހޮޅިއަކަށް (އިންޓްރަވެނަސް) ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު މަސްގަނޑަކަށް (އިންޓްރަމަސްކިއުލަރ) އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ކުރަނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައެވެ.
2. ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްގެން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، މިސާލަކަށް ދަގަނޑުގެ މިންވަރު މަތިވުމުން، ޑޮކްޓަރު ގޭގައި ބޯން ޖެހޭ ގިތެޔޮ ލިޔެދީފާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަންވެސް ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ވަކި ޑޯޒެއްގައި، އަދި ގިނަގިނައިން މޮނިޓަރކޮށްގެން ދެއެވެ.
ތިބާއަށް ދޭ ކިލެޓިންގ އޭޖެންޓްގެ ބާވަތް ތަފާތުވާނީ ތިބާގެ އަތުގައި ހުންނަ މެޓަލްގެ ބާވަތަށް (ލީޑް، ދަގަނޑު، ކޮޕަރ ފަދަ) އެވެ. އަދި އުމުރާއި ބަރުދަނާއި މެޓަލް ލެވެލް އަށް ބަލައިގެން ވެސް ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ކަނޑައަޅަ އެވެ. ފަރުވާގެ ދިގުމިން ވެސް ބަރޯސާވެފައިވަނީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ މުޅި އުމުރަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން މި ފަރުވާގައި ވެސް ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| މައިގަނޑު ފައިދާ | ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ |
|---|---|
| ހަށިގަނޑުން ގެއްލުން ހުރި ހެވީ މެޓަލްސް ނައްތާލައި، ފުރަމޭ، ހިތާއި، ސިކުނޑި ފަދަ ބޮޑެތި ގުނަވަންތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވުން ނުވަތަ މަދުކުރުން. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެއެވެ . | އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަންތައްތައް: - ހުން - ބޮލުގައިރިހުން - މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން - އިންޖެކްޝަން ދިން ތަނުގައި ރިހުން - ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ނުވަތަ މަތިވުން |
| ސީރިއަސް ނަމަވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ކަންތައްތައް: - ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން - ހިތް ފެއިލްވުން - ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވުން - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން - ސިޒޭރިއަން |
މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން މި ފަރުވާ ދޭންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ލޭގައި ހުންނަ މިނަރަލް ލެވެލް ފަދަ ކަންކަން ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.
މިއީ އޯޓިޒަމް އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ދެކޮޅަށްވެސް ވާހަކަ ދެއްކޭ)
އަނެއްކާވެސް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ.
އޯޓިޒަމް އެވެ
އޯޓިޒަމް އަކީ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީގެ އުދަނގޫއެއް، ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ކިލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ އޯޓިޒަމް އަށް އެއްވެސް ގޮތަކުން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކިލޭޝަން ތެރަޕީ ބޭނުންކުރުމުން ކުޑަކުދިންނަށް މަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އޯޓިޒަމް ހުންނަ ކުއްޖަކަށް މި ފަރުވާ ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ގޯހެކެވެ.
ހިތުގެ ބަލި
ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެފައިވާ ތަކެތި (ޕްލެކް) ނައްތާލެވޭނެ ކަމަށާއި، ހަމަ ހެވީ މެޓަލްސް ނައްތާލާ ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ މުޅިން ގޯހެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭ ބޮޑު ދިރާސާއެއްގައި ޑިޒައިންގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރި ކަމަށް ސައިންސްވެރިން އަމިއްލައަށް ވެސް ގަބޫލުކުރި އެވެ. އެއީ ވާރޭ ތޫފާނެއްގެ ތެރޭގައި ހޮޅިބުރިއަކުން ބަގީޗާއަކަށް ފެންދީ، އޭގެ ތެރެއަށް މިންވަރު ތަށި އަޅައި، ހަމައެކަނި ވާރޭފެން އެއްވެގެން އުޅޭ ކަމަށް ބުނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ނަތީޖާ ގަބޫލުކުރަން ދަތިއެވެ. ފަހުން އާ ދިރާސާތަކުން ސާބިތުވި ގޮތުގައި ކިލޭޝަން ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބަލިތަކަށް އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތެވެ . އެހެންކަމުން ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޭކާރު އަދި ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ހުމުގެ އަސަރު، ހޮޑުލުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ) ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ.
- ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ.
- ހެވީ މެޓަލް ޕޮއިޒަނިން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ބަދަލުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- ވިހަވުމުގެ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިން އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ވެސް ގުޅާލެވޭނެ އެވެ.
މިސާލަކަށް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކިލޭޝަން ތެރަޕީ އަކީ ހަމައެކަނި ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި އެކަން ޑޮކްޓަރަކު ކަށަވަރުކޮށްދީފައިވާ ކަމަށެވެ.
- މި ފަރުވާ ދޭންވާނީ ކަނޑައެޅިގެން މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުންނެވެ . ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ނުކުރާށެވެ.
- ކޮންމެ އަގެއްގައި ވެސް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ކިލޭޝަން ޕްރޮޑަކްޓްސް (ސަޕްލިމެންޓް، ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ، ކްލޭ ބާތު) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ރުހުން ނުލިބޭ އަދި ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ އޯޓިޒަމް، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، އަލްޒައިމާ ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުކުރެވޭނެ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި މިފަދަ ޕްރޮޕެގެންޑާއަކީ މުޅިން ދޮގު އަދި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ޕްރޮޕަގެންޑާއެކެވެ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ، ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ، ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment