ކަލޭގެ ބުރަކަށި ވެސް ހޫންޗް އޯވަރ ހެއްޔެވެ؟ މި ހަންޗްބެކް (ކައިފޯސިސް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ވައްޓާލާފައި، ހޮންޗްބެކް އެއް ފަދައިން ހީވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ދަރިފުޅު އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުންނައިރު ހޮންޗް އޯވަރ ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ޓާމްސްގައި ކިޔާ ކައިފޯސިސް އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ހަމައެކަނި ކިޔަނީ "ހަންޗްބެކް" އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިފައާ މެދު ކުޑަކޮށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އަސްލު ކޮންކަމެއްތޯއާއި އެއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކައިފޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި ބަލާނަމަ އެއީ މުޅިން ސީދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުދިކުދި މަދު ކަރުވަތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ކަރުވަތަކަކީ އަހަރެމެން ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވެ ހަށިގަނޑު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ކައިފޯސިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީބައި ކަމަށްވާ ކަރާއި ރިބްސް (ތޮރަސިކް ރީޖަން) އާއި ދެމެދުގައިވާ ބުރަކަށީގެ ބައި މާ ފަހަތަށް ވައްޓާލައެވެ. ބުރަކަށި މާ ފަހަތަށް ވައްޓާލުމުން ހީވަނީ ހޮޅިބުރިއެއްހެންނެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނުޖެހި ފަރުވާއެއް ވެސް ނުޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ކައިފޯސިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިމަޢުލޫމާތު ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯ އަޅުގަނޑު މިގޮތަށް ތާވަލެއްގައި ހުށަހަޅާނަމެވެ.

ކައިފޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ނިކުމެފައި ހުންނަ ހޮޅިއެއް ނަމަވެސް އެހެން އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ

• ވަށައިގެންވާ ކޮނޑުތަކެވެ.
• ބުރަކަށީގެ މަތީބައިގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ފެނުމެވެ.
• ހެމްސްޓްރިންގްސް ގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ހާލަތު ގަދަވެއްޖެނަމަ ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ

• ބުރަކަށި އަދި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
• ފައިގައި ރިއްސުން، ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ރިއްސުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރުން.
• އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން).
• ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (އިންކޮންޓިނޭންސް) .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން.

ކައިފޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ.

• ދަށް ޕޯސްޗަރ: އިށީނދެ ހިނގާލުން ކުރިއަށް ހޭންޗްޑް ޕޯސްޗަރ އެއްގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން ދުވަސްވަރު.
• ބުރަކަށީގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް:ޝުއަރމަންގެ ކައިފޯސިސް ފަދަ ބުރަކަށީގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީސް: އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީއަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
• މުސްކުޅިވުން: އުމުރާއެކު ބުރަކަށީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ދަށްވެއެވެ.

ކައިފޯސިސް އާއި ސްކޮލިއޯސިސް އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ތަނެވެ. ކައިފޯސިސް އާއި ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ ބުރަކަށީގައި ދިމާވާ ދެ ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިދެކަންތައްވެސް އެކުގައި ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ނުޖެހެ އެވެ.

• ކައިފޯސިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ ކުރިއަށް އަދި ފަހަތަށް އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ކައްސާލުމެވެ. (ކައިފޯސިސް)
• ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ 'އެސް' އަކުރު ފަދައިން ބުރަކަށީގެ އެއްފަރާތަކަށް ކައްސާލުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އޭނާ ފުރަތަމަ ތިބާ ބަލާނީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނެވެ.

އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓަކީ ބެންޑިންގ ޓެސްޓެވެ . މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ފައި އެއްކޮށްލައިގެން ކުރިއަށް ގުދުވެ، ކަކުލު ހުޅު ސީދާކޮށް، އަތްތިލަ އެއްފަރާތުގައި މިނިވަންކަމާއެކު ތަޅުވާށެވެ. ކުރިއަށް ގުދުވާއިރު ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކަރުވަ އެއްފަރާތުން ބަލާލުމުން ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

ދެން، އެމީހުން އަމުރުކުރާނީ ބުރަކަށީގެ އެކްސްރޭއަކުން ސީދާ ކިހާވަރެއްގެ ކަރުވައެއްތޯ ވަޒަންކުރުމަށެވެ.

• އަހަރެމެންގެ ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި 20 އާއި 45 ޑިގްރީއާ ދެމެދުގެ ކަރުވައެއް ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• އެކަމަކު މި ކަރވް 50 ޑިގްރީއަށް ވުރެ މަތިނަމަ މިއީ ކައިފޯސިސް ކަމަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކޮށްފައިވާތޯ ނުވަތަ ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ކައިފޯސިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސް އަށް ފަރުވާ ކަނޑައެޅެނީ އުމުރާއި، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.

1. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ގޮތެވެ. މިތަނުގައި ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކުގެ އިތުރުން ތަތް މަސްތައް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ސްޓްރެޗިން ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދެވޭނެ އެވެ. މިއީ ތަދު ކުޑަކުރުމާއި ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

2. ތަދު ފިލުވާ ބޭސް: ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ ތަދު ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ.

3. ބެކް ބްރޭސް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަދިވެސް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންނަށް ޚާއްޞަކޮށް ޝުއަރމަންސް ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް. މި ބްރޭސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކައިފޯސިސް އިތުރަށް ކުރިއަރައި ދިއުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ގަޑިއިރު ލައިގެން އުޅެންވީ ކަމާއި، ބޭނުންވަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބްރޭސްއެއްކަން ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނެއެވެ.

4. ސާޖަރީ:ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެކަންޏެވެ. މިސާލަކަށް ކަރުވަ 75 ޑިގްރީއަށްވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ، ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ، ސާޖަރީއެއް ހެދުމަށް ވިސްނައެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީ އެވެ . މިކަމުގައި ސާޖަން ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ކަށީގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް އެއްކޮށް ގުޅުވައިގެން އެކަން ރަނގަޅު ކުރެއެވެ.

ކައިފޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޖެނިޓަލް ކައިފޯސިސް އިން ރައްކާތެރި ނުކުރެވޭއިރު، ޕޯސްޗަރަލް ކައިފޯސިސް ގެ އާންމު ގޮތް ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުން: އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުންނައިރު، އަދި ހިނގާއިރު ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
• ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތައް ކުރުން: މި މަސްތައް ވަރުގަދަ ވުމުން ބުރަކަށީގައި ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބެއެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ ބަރުދަނަށް ވެސް ޕްރެޝަރު ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ސްކޫލް ދަބަސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން: ބަރު ފޮތްތައް ގެންގުޅޭއިރު، ދެ ކޮނޑުގައި އެއްވަރަކަށް ބަރުދަން ބަހާލެވޭ ރަނގަޅު ދަބަހެއް ބޭނުންކުރުން. ހަމައެކަނި އެއްފަރާތަކަށް ބަރުދަން ނުއުފުލާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ކަސްރަތު ކުރުމުން މަސްތައް ވަރުގަދަވެ ހަށިގަނޑުގެ ފަސޭހަކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.