ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ޕްރެޝަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވާ ހާލަތެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ ފެންހޮޅިއެއްގައި އެއްޗެއް ތާށިވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއީ ސީޓީއީއެފް އަކީ. ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެއީ ވިސްނޭނެ ނަމެކެވެ. އެއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މުހިންމު ހާލަތެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީޓީއީއެފް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސީޓީއީޕީއެޗް އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ `(ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން)` އެވެ. އެކަމަކު މިއީ އާދައިގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާ ތަފާތު ކަމެކެވެ. ސީޓީއީޕީއެޗް ޖެހޭ ވަކި ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ ކުރިން ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ތާށިވެފައި ހުރި ލޭހޮޅިތައް `(ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް)` ރަނގަޅަށް ނުގިރާވުމެވެ .
މީހެއްގެ ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ މެކޭނިޒަމްތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ލޭހޮޅިތައް ގިރާލައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި މި ލޭހޮޅިތައް މުޅިން ގިރާއެއް ނުވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ޖަމާވާ މުސްކުޅި، ލަކުނެއް ފަދަ ޓިޝޫތަކަކަށް ވެގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މި ސްކާ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެއެވެ.
ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުން، އެ ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް މައްޗަށް ދިއުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ސީޓީއީޕީއެޗް (ކްރޮނިކް ތްރޮމްބޮއެމްބޮލިކް ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން) އެވެ .
މުހިއްމު ކަމަކީ މިބަލި ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމްގެ ތާރީހެއް އޮންނަ މީހުންނަށް ކަމެވެ. މިފަދަ ތާރީހެއް ނެތި ފުއްޕާމޭގައި ޕްރެޝަރު ބޮޑުނަމަ އެއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ސީޓީއީޕީއެޗްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ވާތްފަރާތުން އޮކްސިޖަން މަދު، ނުސާފު ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ޕަމްޕްކޮށް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ފުއްޕާމޭއަށް ގެންދެއެވެ. މިހާރު ސީޓީއީޕީއެޗްގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމުން މި ލޭ ފުއްޕާމޭއަށް ކޮއްޕާލުމުގައި ހިތުގެ ވާތްފަރާތަށް ބޮޑު ހުރަހަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހެ އެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ދެ މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
1. ހިތަށް އޯވަރލޯޑްކުރުން: މިގޮތަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ހިތުގެ ވާތްފަރާތު ބަލިކަށިވާން ފަށައެވެ. މިއީ ބަންދުކޮށްފައިވާ ޖާގައެއް ފުރާލުމަށް ފެން ޕަމްޕަކުން ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ ފަދަ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ޕަމްޕް ބަލިކަށިވެއެވެ.
2. ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުން: ލޭ ރަނގަޅަށް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވެ އޮކްސިޖަން ނަގަން ނުކުޅެދިފައި ހުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ ވަރުބަލިވުމާއި ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.
ސީޓީއީޕީއެޗް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ފުއްޕާމޭގައި އުފެދިފައިވާ ލޭހޮޅިތައް މުޅިން ގިރާނުވުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މި ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ލޭގެ ބާވަތެވެ | 'އޯ' ނޫން އެހެން ލޭގެ ވައްތަރެއް ހުރުން. |
| ލޭހޮޅިތަކަށް ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ | އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އުދަނގޫ (އެބަހީ އެންޓިފޮސްފޮލިޕިޑް ސިންޑްރޯމް ) ހުރިނަމައެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުމެވެ | ސްޕްލެނެކްޓޮމީ (ސާޖިކަލް ކޮށްގެން ފުއްޕާމޭ ނައްތާލުން) . |
| ދިގުމުއްދަތަކަށް ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ | ކަށީގެ އިންފެކްޝަން (އޮސްޓިއޯމައިލައިޓިސް) ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތައް . |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ކެންސަރުގެ ބައެއް ބާވަތްތަކާއި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތައް . |
| އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | އަންހެނަކަށް ވުމާއި، ހިތުގައި ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރުމާއި، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ފަރުވާ ދިނުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަންކަމެވެ. |
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސީޓީއީޕީއެޗްގެ އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުން ތަރައްޤީވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | އިތުރު މަޢުލޫމާތު |
|---|---|
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ހާއްސަކޮށް ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭއިރު ނުވަތަ ސިޑިން އަރައިގެން އުޅޭއިރު ފަދަ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ދިމާވެއެވެ. ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް، ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުރެގެން ވެސް މި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުމެވެ | އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނުކޮށްވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން | މި ވޭން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބަކީ ހިތް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭތީއެވެ. |
| ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ހިތުގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ފެން ޖަމާވެ، ފައިގައި ދުޅަވެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން (ސިންކޯޕް) . | މިއީ ސިކުނޑިއަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | އަމިއްލަ ހިތުގެ ތެޅުން އަޑު އިވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެވެ. |
| ބްލޫ ޑިސްކަލަރ ޑިސްކަލަރ (ސައިނޯސިސް) . | ލޭގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ތުންފަތާއި އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. |
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހާއްސަކޮށް މީގެ ކުރިން ފުއްޕާމޭގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެދެމެވެ.
ސީޓީއީޕީއެޗް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާ ބަލާނެއެވެ. ސީޓީއީޕީއެޗް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދޭނެ އެވެ.
- ވީ/ކިއު ސްކޭން: މިއީ ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ދަތުރުކުރާ ގޮތާއި އެތަނުން ވައި ދަތުރުކުރާ ގޮތް ބަލާ ސްކޭންއެކެވެ. މި ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް ދެނެގަނެވޭނީ، ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުންނެވެ.
- ޓްރާންސްތޮރެސިކް އިކޯކާޑިއޯގްރާމް (ޓީޓީއީ): މިއީ ހިތުގެ ވާތްފަރާތުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިކަށިކަން ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ސީޓީ ޕަލްމޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ މުސްކުޅި ލޭހޮޅިތަކާއި ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުން ސާފުކޮށް ފެންނަ ހާއްސަ ސީޓީ ސްކޭނެކެވެ.
ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އިތުރު ޓެސްޓްތަކެއް
ބަލި ކަށަވަރުވުމުން، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަން ދެނެގަތުމަށާއި ފަރުވާ ރާވާލުމަށް އިތުރު އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެ އެވެ.
- ކަނާތު ހިތުގެ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމަށް އެންމެ ޞައްޙަ ގޮތެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ވާތްފަރާތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ދާ މައި ލޭހޮޅިއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ވައްދައި، ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރެއެވެ.
- ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓު: މި ޓެސްޓަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތާއި ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސީޓީއީޕީއެޗްގެ އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެއް ކަމެވެ. ގިނަ ބަލިމީހުންނަށް ލުއި ލިބޭނީ ސާޖަރީ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފަރުވާތަކުންނެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ޕަލްމޮނަރީ އެންޑާޓަރެކްޓޮމީ (ޕީޓީއީ):
މިއީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަން ފުއްޕާމޭގެ މައިގަނޑު ލޭހޮޅިތައް ހުޅުވައި، އެތެރޭގައި ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެ މުސްކުޅި ލޭހޮޅިތަކާއި ސްކާރ ޓިޝޫތައް ސްކްރޭޕް ކޮށްލައެވެ. މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއަކަށް ވިޔަސް، ކާމިޔާބު ވެއްޖެ ނަމަ، މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
2. ޕަލްމޮނަރީ ބެލޫން އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ (ބީޕީއޭ):
މި ފަރުވާއަކީ އޮޕަރޭޝަން ނުކުރެވޭ ވަރަށް ކުދި ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. މި ފަރުވާގައި ފައިގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ޖަހައި ނިމުމުގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަނިވެފައިވާ ލޭނާރު ފުއްޕާލައި ފުޅާކުރެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީ ފަދަ ބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ.
މިއިން ކޮންމެ ފަރުވާއަކުން ވެސް ސީޓީއީޕީއެޗް ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސާޖަރީ ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ސާޖަރީއަށްފަހު އަދިވެސް ފުއްޕާމޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް މަތީ ޕްރެޝަރު ހުންނަ މީހުންނަށް އެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ރިއޮސިގުއަޓް) ދީފައިވެއެވެ.
ސީޓީއީއެފް އާއި އެކު އުޅޭއިރު އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ފަރުވާއަށްފަހު ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މުޅި އުމުރަށް ލޭ ތުނިކުރާ ތަކެތި: އިތުރަށް ލޭހޮޅިތައް ނުހިނގުމަށްޓަކައި މުޅި އުމުރަށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން މުހިންމެވެ.
- ޑައިޓް: `ވާފަރިން` ފަދަ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ވިޓަމިން ކޭ ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ކެބެޖް، ސްޕިނެޗް، ބްރޮކޮލީ ފަދަ) އަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުންހުރި ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މުޅިން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ލުއި ކަސްރަތު: ހިނގުން ފަދަ ލުއި ކަސްރަތަކީ ބާރު އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ``ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން'' ކިޔާ މެޑިކަލީ ސުޕަވައިޒްޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާއެކު އުޅުމަކީ ސްޓްރެސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ގާތް މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސީޓީއީޕީއެޗް އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި މުސްކުޅި ލޭހޮޅިތައް ތާށިވުމުން ކުރިމަތިވާ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ހާލަތެކެވެ.
- މިކަން އާދައިގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އޮޅިގެން ނުވާނެއެވެ.
- ނޭވާހިއްލުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބަލި ގިނަ ފަހަރަށް ސާޖަރީ ކޮށްގެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގޮތްގޮތުން މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ