ބޮލަށް ތަކުރާރުކޮށް އަނިޔާވުމުން ސިކުނޑީގެ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ކްރޮނިކް ޓްރޮމެޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ (ސީޓީއީ) ގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބޮލަކީ ވަރަށް އަގުބޮޑު އަދި ނާޒުކު ބޮލެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު، ވެއްޓި، ނުވަތަ އެހެން އެކްސިޑެންޓްތަކެއް ދިމާވުމުން، ކުދިކުދި އަނިޔާތަކާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ބޮލަށް މިފަދަ އަސަރުތަކެއް ކުރާއިރު، ހަމައެކަނި އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ނޫން، މެދުކެނޑުމެއްނެތި، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާނެ ސީރިއަސް، ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ހާލަތެވެ، ކްރޮނިކް ޓްރޮމެޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ، ނުވަތަ ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ ސީޓީއީ .

ސީޓީއީ (ކްރޮނިކް ޓްރޮމެޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސީޓީއީ އަކީ ބޮލުގައި ތަކުރާރުކޮށް ތަޅާލުމާއި ކޮންކަޝަންސް ޖެހުމުން ސިކުނޑީގެ އުދަނގޫއެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތްކުރާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރިހަމައަށް މަސައްކަތްކުރާ މެޝިނެއް ކުއްލިއަކަށް ހޭވައިރ އަށް ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ގެއްލުމުގެ މިންވަރާއި ސިކުނޑީގެ ބައިތަކަށް ބަލާއިރު އެއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ސީޓީއީ ނަމުގެ މާނަ ތަންކޮޅެއް ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ކްރޮނިކް: މީގެ މާނައަކީ ސީޓީއީ އަކީ ކުރު މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި އުފެދި ފިލައިގެންދާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ .
• ޓްރޮމެޓިކް: މީގެ މާނައަކީ އެއީ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ ޓްރޮމާއަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމެވެ .
• އެންސެފަލޯޕެތީ: މިއީ ޔޫނާނީ ދެ ބަހުން އުފެދިފައިވާ ލަފުޒެކެވެ. މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ސިކުނޑީގެ ބަލި" އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި، ސީޓީއީ އަކީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިކުނޑީގެ ބައްޔެއް، ބޮލަށް ތަކުރާރުކޮށް އަނިޔާވުމުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

ސީޓީއީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންކަޝަން ޖެހިފައިވާ ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައި ވެސް ސީޓީއީ އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އެއް ރެއަކުން ވާކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން އަހަރުތަކެއް، ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ސީޓީއީ ޖެހޭ މީހުންނަށް ކޮންކަޝަން ޖެހިގެން އަންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެ އެވެ. މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ޕްރޮފެޝަނަލް އެތުލީޓުންނަށް ވަރަށް ބޮޑެވެ.

ވިސްނާލައްވާ، ބޮކްސިން، އެމްއެމްއޭ (މިކްސްޑް މާޝަލް އާޓްސް)، ރަގްބީ، އަދި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭ މީހުން. ބޮލުގައި ޖެހެނީ ކިތައް ފަހަރު ހެއްޔެވެ؟ ހަމައެހެންމެ، ގޮވުން ފަދަ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމުން ބައެއް އަސްކަރީ މުވައްޒަފުންނަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.

އެކަމަކު މިއޮތީ ކަންތައް. ސްކޫލް ފެންވަރުގައި ކުޅިވަރު ކުޅޭ ކޮންމެ މީހަކު އެކަން ތަރައްޤީއެއް ނުކުރެއެވެ. ސީޓީއީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 42-43 އަހަރެވެ. މާނައަކީ އެކަން ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ތަންކޮޅެއް ފަހުންނެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ސާފުކޮށް ބަލާނަމަ އެންމެ ނުރައްކާތެރިކަން އޮތީ ކޮންބަޔަކަށްތޯ:

• ކޮމްބަޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭ މީހުން: ބޮކްސިން، މިކްސްޑް މާޝަލް އާޓްސް (އެމްއެމްއޭ) ގެ އިތުރުން ޓޭކްވޮންޑޯ އާއި ޖޫޑޯ ފަދަ ސަގާފީ މާޝަލް އާޓްސް އަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭ މީހުން: ޚާއްޞަކޮށް ފުޓްބޯޅަ (އެމެރިކާ)، އައިސް ހޮކީ، އަދި ރަގްބީ ފަދަ ކުޅިވަރުތައް.
• މަގުމަތީގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުން: ބައިސްކަލް ދުއްވާ މީހުން، ރޯލަރބްލޭޑިންގ، ސްކޭޓްބޯޑިންގ (ހެލްމެޓް ނާޅާނަމަ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ).
• އަސްކަރީ މުވައްޒަފުން: ގޮވުންތަކާއި އެފަދަ ޓްރައުމަޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މީހުން.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ސީޓީއީ އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން މާހިރުންނަށް ސީދާ ނޭނގެ އެވެ. އެއް ސަބަބަކީ މިވަގުތު މީހަކު ދިރިހުއްޓާ މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން 100% ޔަގީން ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތުމެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ނަމަވެސް އޮޓޮޕްސީއެއްގެ ތެރޭގައި ސިކުނޑި ނުބަލާ ޔަގީންކޮށް ނުބުނެވޭނެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ސީޓީއީގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ވައްތަރު ސިކުނޑީގެ އެހެން ބަލިތަކާ ކަމަށްވާ އަލްޒައިމާ ބަލި އަދި ފްރޮންޓޯޓެމްޕަރަލް ޑިމެންޝިއާ , އެހެންކަމުން ބައެއް ފަހަރު މިދެމީހުން ވަކިކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ.

ސީޓީއީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އާންމުކޮށް ސީޓީއީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން ކަމަށާއި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންދާ ކަމަށެވެ. އެމީހުން ފެށެނީ ސީދާ ކޮން އިރަކު ކަމެއް ނުވަތަ ކުރިއަރަނީ ކިހާ އަވަހަކަށް ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަކީ؛

• އެއްކަމަކާ މެދު ސަމާލުކަންދީ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން (އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``މައިލްޑް ކޮގްނިޓިވް އިމްޕެއަރމަންޓް'').
• ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން .
• ކުރު މުއްދަތަކަށް ހަނދާން ނެތުން (ދެންމެ ކުރި ކަމެއް ނުވަތަ ބުނި ކަމެއް ހަނދާން ނެތުން).
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައުން، ގޮވާ ހިސާބަށް ރުޅިއައުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ޑިޕްރެޝަން (ދެރަވެ، އެއްވެސް ކަމަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުން).
• ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްތައް ރާވައި ހިންގުމަށް ދަތިވުން (`(އެގްޒެކެޓިވް ޑިސްފެންޝަން)`).
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ސްލަރރިންގ، ސްލަރރޑް ސްޕީޗް.
• އަތްފައިގައި ތެޅުން އަދި މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި (ޕާކިންސަންގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތަށް ``ޕާކިންސަނިޒަމް'' ވެސް ކިޔައެވެ).
• އެއީ ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ބެލެންސް ގެއްލި، ސިއްސައިގެން ދާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• އަތްފައިގެ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުން (`(Ataxia)`).
• އުދުވާނީ ސުލޫކު އިތުރުވުމެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ އުޅުމުގެ މަސައްކަތްތަކެވެ.

މުހިންމު: ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް، ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ނަންބަރަކަށް ގުޅާށެވެ.

ސީޓީއީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ސީޓީއީ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ތަކުރާރުކޮށް ބޮލަށް އަނިޔާވުން:

މިއީ ސީޓީއީ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ކަމެކެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ އަނިޔާއެއްގައި މީހަކު `ނޮކްއައުޓް` ކުރަން ނުޖެހޭ ކަމެވެ.ކުދިކުދި ބިހިތަކާއި ބިހިތައް ވެސް އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ޖަމާވެ މި ހާލަތު އުފެދެއެވެ. އެއީ ތަކުރާރުކޮށް ހޮޅިބުރިއަކުން ފާރެއްގައި ޖެހުމެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. އެއް ޖެހުމުން މާބޮޑު ކަމެއް ނުވި ނަމަވެސް ޖެހުނު ވަރަކަށް ފާރަށް ގެއްލުން ބޮޑުވާނެ އެވެ.

2. ސިކުނޑީގައި ގޯސްކޮށް ފަޅާފައިވާ ޕްރޮޓީންތައް ޖަމާވުން:

ޕްރޮޓީން އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު ކެމިކަލް މޮލިކިއުލްތަކެކެވެ. މި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ކޮންމެ މަސައްކަތަކަށް ބޭނުންވާ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ‘ޓާއު’ ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ޕްރޮޓީންއެއް ހުރެއެވެ. މި 'ޓާއު' ޕްރޮޓީން އަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ސަޕޯޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ޕްރޮޓީނެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި އެ ޕްރޮޓީން ރަނގަޅު ބައްޓަމެއްގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ހަމަ ތަޅުދަނޑިއެއް ތަޅުދަނޑިއެއްގެ ތެރެއަށް ވަންނަން ޖެހޭ ފަދައިންނެވެ. އެކަމަކު، ބޮލަށް މި ތަކުރާރުކޮށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން، މި `(ޓާއު)` ޕްރޮޓީންތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރުން ހުއްޓާލައެވެ. ދެން މި ތަރުތީބު ގެއްލިފައިވާ `(ޓާއު)` ޕްރޮޓީންތައް ސިކުނޑީގެ އެކި ތަންތަނުގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. ކުނި ފަދައިންނެވެ. އެއީ، މި `(ޓާއު)` ޕްރޮޓީންތައް ވަކި ގޮތަކަށް ޖަމާވާތަން ފެނިއްޖެނަމަ، ސީޓީއީ މިވަގުތު ކަށަވަރުވަނީ އޮޓޮޕްސީއެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.

ސީޓީއީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައްސަލައެކެވެ. މިވަގުތު މީހަކު ދިރިހުއްޓާ ސީޓީއީ ޖެހިފައިވާކަން %100 ޔަގީންކަމާއެކު ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ހަމައެކަނި ގޮތަކީ މަރުވުމަށްފަހު ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބެލުމެވެ.

ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް މީހެއްގެ އަލާމާތްތަކާއި، ބޮލަށް އަނިޔާވެފައިވާ ތާރީޚާއި، ޖިސްމާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ޓެސްޓްތައް ބަލައި ، "މި މީހާއަށް ސީޓީއީ ޖެހިދާނެ" ކަމަށް ލަފާކުރެވޭނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ ``ޕްރިޒަމްޕްޓިވް ޑައިގްނޯސިސް'' އެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނަށް ސީޓީއީ އަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި އާންމުކޮށް އަމުރު ކުރަނީ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން. މި ޓެސްޓްތަކުން ސީދާ ސީޓީއީ ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭއިރު، އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން
• އެމްއާރުއައި ސްކޭންތަކެވެ
• ޕީއީޓީ ސްކޭންތަކެވެ
• ސްޕައިނަލް ކޯޑުން ފެން ނަގާ ޓެސްޓްތައް (މިއަށް ކިޔަނީ ``ލަމްބަރ ޕަންޗާ'' ނުވަތަ ``ސްޕައިނަލް ޓެޕް'')

މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު ސީޓީއީއަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބުމެވެ. މިއީ ދާއިމީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުމެކެވެ.

ނަމަވެސް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކާއި، ސުލޫކަށް ބަދަލު އައުމާއި، ޑިޕްރެޝަން އަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި ދޭ ގޮތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚު ހިމެނޭ ގޮތަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ލަފާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގެ އާންމު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބައެއް ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ހުންނައިރު، އެ އާދަތަކަށް އަމަލުކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ.

ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސީޓީއީ އިން މުޅިން ދުރުހެލިވުމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައްއެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި ކޮންކަޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވީހާވެސް ކުޑަކުރުމެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޅެން: ފުޓްބޯޅަ އަދި ރަގްބީ ފަދަ ހައި-އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ، ރަނގަޅު ސޭފްޓީ ގިއާ (ހެލްމެޓް ފަދައިން) ލައިގެން ހުރިކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަދި ނުރައްކާތެރި ތަޅާފޮޅުންތަކުން ދުރުހެލިވެ، އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ނުވަދެ ކުޅުން ވެސް މުހިންމެވެ.
• އަނިޔާއަކާ އެކު ނުކުޅެންވީ: ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކަށް ފަހު ހޭނެތިފައި ނުވިޔަސް "އަހަރެން ރަނގަޅު، އަހަރެން ރަނގަޅު" މި ޚިޔާލުން ކުޅުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ކޮންކަޝަން އެއްގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން ހޭނެތިގެން ދިއުމެއް ނޫނެވެ. ކޮންކަޝަން ޖެހިފައި ދެން އަނެއްކާވެސް ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ދެ ފުރޮޅުލީ އުޅަނދުގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަން ޖެހޭނެ: ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު، ރޯލާބްލޭޑިން ނުވަތަ ސްކޭޓްބޯޑިން ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި ކޮންކަޝަންސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ސީޓް ބެލްޓް އަޅައިގެން އުޅުން: އެތުލީޓުން ނޫން މީހުންނަށް ކޮންކަޝަން ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ. ސީޓް ބެލްޓް އެޅުމަކީ އެކްސިޑެންޓެއްގައި ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ސީޓީއީ ހުންނަ މީހަކަށް އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ބުނިހެން ސީޓީއީ އަކީ ސިކުނޑީގެ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަމެވެ. މިކަމަށް އަހަރުތަކެއް، ދިހަވަރަކަށް އަހަރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ދަށްވާން ނަގާނެ ވަގުތު ސީދާ ލަފާކުރެވޭނެ ގޮތެއް ތަޖުރިބާކާރުން މިވަގުތު ނެތެވެ.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ސީޓީއީ އަކީ ދާއިމީ، މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިހާރުގެ ދިރާސާތަކާއި ވިސްނުންތަކަށް ބަލާއިރު، ސީޓީއީ އަކީ ޚުދު ސީދާ މަރުވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކެއުން، ފެންވަރާ، ހެދުން އެޅުން ފަދަ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ. މިފަދަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް މަޑުކުރަން ޖެހެނީ ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާދޭ ތަންތަނުގައި، އެތަނުގައި މެޑިކަލް ސްޓާފުން ތިބެގެންނެވެ.

ބަލި ކުރިއަރަމުންދާ ވަރަކަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) ދިމާވެ، ނިއުމޯނިއާ އާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ފޭލްވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލީގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަލި ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރަން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ހިތާމައަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ވަކި މިންވަރަކަށް ވާސިލްވުމުން، އަމިއްލައަށް އުޅެން މުސްތަޙީލު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ތިމާ ބޭނުންވާ ގޮތަށް ކަންކަން ވާން ބޭނުންނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ސީޓީއީ (ނުވަތަ މިފަދަ ޑިޖެނެރޭޓިވް ބްރެއިން ޑިޒީޒް) ޖެހިފައިވާކަން ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާއި، އާއިލާއާއި، ތިމާއަށް މުހިންމު ނިންމުންތައް ނިންމޭނެ އިތުބާރު ހުރި މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ތިމާ ޝައުގުވެރިވާ ކަންތައް އެމީހުންނަށް އެނގޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ބާވަތުގެ ވާހަކަތަކަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ވާހަކަތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ލަސްވުމަށްވުރެ އަވަހަށް އެމީހުން ލިބުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެގޮތަށް ތިބާގެ އެދުމަކީ ކޮބައިކަން ތިބާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ކުރިން އެނގިގެންދާނެއެވެ. އެމީހުން ލަފާކޮށްގެން ނުތިބޭނެ.

އެ ވާހަކައިގެ އިތުރުން ތިމާގެ އެދުންތަކާއި ނިންމުންތައް ލިޔުމުން ލިޔެފައި ހުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގާނޫނީ ލިޔެކިޔުންތަކާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާނުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ސިއްހަތާ މެދު ނިންމުންތައް ނުނިންމޭނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ލިޔެކިޔުންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ވަކީލަކު ބޭނުން ކުރެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ވިސްނުމާއި ހަނދާނާއި ސަމާލުކަމަށް ނުވަތަ މޫޑަށް ނުވަތަ ސުލޫކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް (އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ. ހަމައެހެންމެ، ދަންނަ މީހަކަށް އެފަދަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށްޓަކައި، ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ރާއްޖޭގައި އަމިއްލައަށް މަރުވުން ހުއްޓުވުމުގެ ހޮޓްލައިންތައް (އެބަހީ ސުމިޓްރަޔޯ 1333، ސީސީސީލައިން 1926).
• ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަހައްދުގައި ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހިދުމަތް.
• 1990 (ސުވަސެރިޔާ) ނުވަތަ 119 (ފުލުހުންގެ އިމަޖެންސީ ނަންބަރު) އެވެ. މި ނަންބަރުތަކަށް ގުޅައިގެން ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މީހަކަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދިދާނެއެވެ.

ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއެސް) އާއި ސީޓީއީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ބައެއް މީހުންނަށް "ޕޯސްޓް ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއެސް)" އާއި "ކްރޮނިކް ޓްރޮމެޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ (ސީޓީއީ)" އަކީ އެއް އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް މިއީ ތަފާތު ދެ ހާލަތެކެވެ.

• ޕީސީއެސް `(ޕޯސްޓް-ކޮންކަޝަން ސިންޑްރޯމް)`: މިއީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން `(ކޮންކަޝަން)` އަށް ފަހު ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް، މަދު މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ސިކުނޑި ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ޕީސީއެސްގެ ހާލަތެއް ވެސް ހުންނަ ނަމަވެސް އެ ހާލަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި `(ޓާއު)` ޕްރޮޓީން ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖަމާވެފައެއް ނުވެއެވެ.
• ސީޓީއީ (ކްރޮނިކް ޓްރޮމެޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ): މިއީ ސިކުނޑީގެ ދާއިމީ، ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޕްރޮޓީން ޓާއު އާދަޔާ ހިލާފަށް ޖަމާވުމެވެ.

އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ސީޓީއީ އަކީ ބޮލަށް ތަކުރާރުކޮށް ތަޅާލުމުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިއީ އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ސިކުނޑިއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޯސްވާ ބައްޔެކެވެ. މިވަގުތު ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.

ނަމަވެސް މިކަން ހުއްޓުވުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބޮލަށް ގަދަ، ތަކުރާރުކޮށް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު ބޭނުންކުރުމާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

މި ބައްޔާ ބެހޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މި ހާލަތު ދިމާވާ ގޮތާއި، އަދި ފަހަރެއްގައި އާ ފަރުވާތަކެއް ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެންމެންވެސް ފަރުވާތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

` ސީޓީއީ، ސިކުނޑީގެ ބަލިތައް، ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ، ކޮންކަޝަން، ޓާއު ޕްރޮޓީން، ކުޅިވަރުގައި ލިބޭ އަނިޔާ، ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް