ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭއިރު ވެސް ތަދުވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ (ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ރިއްސުމާއި ނުތަނަވަސްކަން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގާތުން ކިރުދޭއިރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަންބޮޑު ނުވޭ! އެއީ ތިބާގެ ރަހިމު އަނބުރާ އަސްލު ސައިޒަށް ކުޑަވަމުންދާތީއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް. އެއީ ވިހެއުމަށްފަހު ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމުގެ ޕްރޮސެސްގެ ބައެކެވެ.

އަހަރެންގެ އުރަމަތި ކިރު ފުރިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމަށްފަހު ރިހުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ When

އެންމެ މުހިންމީ ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ލެޗްކޮށްފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރުމެވެ.

އުރަމަތީގައި ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕްލަގްޑް މިލްކް ޑަކްޓް

• ހޫނު ފެންވަރާލުން ނުވަތަ ހޫނު ކޮމްޕްރެސްތައް އެ ސަރަހައްދުގައި އުނގުޅާށެވެ. ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު މަޑުމަޑުން އެތަނަށް މަސާޖު ކުރާށެވެ . ދެން، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭއިރު ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށި ތާށިވެފައިވާ ނިއްކުރިގެ ފަރާތަށް ވާގޮތަށް ބެހެއްޓުން . މިއީ އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ކިރު އަވަހަށް ފޭބުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދަރިފުޅު ގާތުން ކިރުދޭއިރު، ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދު މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ. ދެތިން ފަހަރު ކާންދިނުމަށްފަހު އެ ލޮމްޕެއް ނެތިގެން ހިނގައިދާނެއެވެ.
• އަދި މެނުއަލް ނުވަތަ އިލެކްޓްރިކް ބްރެސްޓް ޕަމްޕެއް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން މަދު މިނިޓެއްހާއިރު އެތަން މަސާޖުކޮށްގެން ތާށިވެފައި ހުރި ކިރުތަކުގެ ބައެއް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭއިރު ފިނި ކޮމްޕްރެސް (ތުނި ފޮތިގަނޑެއްގައި އައިސް އޮޅާފައި) އުނގުޅާށެވެ.
• ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޮމްޕް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން , ނުވަތަ ކަނާތު އުރަމަތީގައި ރަތް ކުލައިގެ ރޮނގުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެއް ހުރިނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

މެސްޓިޓައިސް އެވެ

އޯރަލް ތްރަޝް (ދަރިފުޅުގެ އަނގައިގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން)

• ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމަށްފަހު އުރަމަތީގައި ރިއްސުމަކީ ވަޅިން ހަމަލާދިނުން ނުވަތަ އަނދާ ހުލިވުމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އުރަމަތީގެ ތެރެއިން އަންނަ ފުން ރިހުމެކެވެ.
• ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ލެޗް ކުރިޔަސް ނުވަތަ މަޤާމު ބަދަލުވިޔަސް ފިނިނުވާ އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނިއްކުރި ރިއްސުން.
• ނިއްކުރިތައް ރެނދުލާފައި، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެފައި، ޕިންކް، ރަތް، ވިދާ، ފަޅައިގެން ގޮސް، އަދި ވަރަށް ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑެއް ހުންނަ ރޯގާ ފަދަ ސިފައެއް ހުރެއެވެ .

އިންވާޓް ނުވަތަ ފްލެޓް ނިއްކުރިއެވެ

އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނިއްކުރި ރިއްސުން ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ފުރަތަމަ އެންމެ ކުޑަ ތަދުވާ ފަރާތުން ގާތުން ކިރުދޭން ފަށާށެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުމުގެ މަޤާމުތައް ގިނަގިނައިން ބަދަލުކުރުން.
• ދަރިފުޅު އުރަމަތީގައި ރަނގަޅަށް ލެޗްކޮށްފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ .
• ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ މާ ތަދުވާ ކަމެއް ނަމަ އުރަމަތީ ޕަމްޕަކުން ކިރު އެކްސްޕްރެސް ކުރަން ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.
• ނިއްކުރިތަކުގައި ރިއްސާނަމަ، ނިއްކުރި ޝީލްޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއްތޯ ލެކްޓޭޝަން ކޮންސަލްޓަންޓް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ އާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ . ނިޕްލް ޝީލްޑަކީ ގާތުން ކިރުދޭއިރު ނިއްކުރިއާއި އެރިއޯލާ (ނިޕްލް ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު) ގެ މައްޗަށް އަޅާ ނިވާކުރުމެކެވެ. އެއީ ރިއްސާ، ރެނދުލާފައިވާ ނިއްކުރި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މިކަންކަން ބޭނުންކުރަންވާނީ ހެލްތްކެއާ ޓީމުން ލަފާދީފިނަމަ، ބައެއް ފަހަރު ކިރު ސަޕްލައިއަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ އެވެ.
• ދަރިފުޅު އުރަމަތިން ނަގާއިރު މަޑުމަޑުން ސެކްޝަން (ސަކްޝަން) ދޫކޮށްލާށެވެ. މިކަން ކުރެވޭނީ ދަރިފުޅުގެ އަނގައިގެ އެއްފަރާތުގައި، ދަތްދޮޅީގެ ދޭތެރޭގައި އިނގިލި ބަހައްޓައި، އިނގިލި އިރުކޮޅަކު އެނބުރުވައިގެންނެވެ.
• ކާންދިނުމަށްފަހު އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ބައެއް ނިއްކުރިއަށް ފިއްތާލުމަށްފަހު ވައިގައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

ކާންދިނުމަށްފަހު އަދި ކާންދިނުމުގެ ތެރޭގައި ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• ކާންދިނުމުގެ ކުރިން ރިއްސާ ތަނުގައި މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ.
• ކާންދިނުމުގެ ކުރިން އުރަމަތީގައި ތެތް ނުވަތަ ހިކި ހޫނު (ހޫނު ފެންވަރާ، ހޫނު ފެންފުޅި، ހީޓިންގ ޕެޑް، ނުވަތަ ހޫނު ފޮތިގަނޑެއް) އުނގުޅާށެވެ. ނަމަވެސް އުރަމަތީގައި ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނިއްކުރި ހިކިފައި ބެހެއްޓުމަށް ޖެހޭއިރު، ޔީސްޓަކީ ތެތްކަން ކަމުދާ އެއްޗެކެވެ.
• ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ފެން ބޯށެވެ.
• ކާންދިނުމަށްފަހު އުރަމަތި ފުރިހަމައަށް އައިސް ޕެކް ނުވަތަ ފިނި ކޮމްޕްރެސް އުނގުޅާށެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ ސަރަހައްދަކީ އަރާމު ތަނަކަށް ހަދާށެވެ. އަތް ޖައްސާ ގޮނޑިއެއްގައި، ގްލައިޑަރެއް ނުވަތަ އަރާމު ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބޭށެވެ. ފައިތިލަ ނުވަތަ ބާލީހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ އިތުރު ސަޕޯޓެއް ލިބިދޭނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މައިން ގަސްތުކުރަނީ ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި ރެޕަރައުންޑް ނާރސިންގ ބާލީސް ނުވަތަ ހަސްބަންޑް ބެކް ބާލީސް ބޭނުންކުރުމަށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ދަންނަވާލަން...

މަންމާ ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ވޭންދެނިވި، ހާސްކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭއިރު ކުރިއަށްދާ ތަދު ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ އެކަނި ތަހައްމަލު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކިރުދިނުމުގެ ކޮންސަލްޓަންޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯއްދަވާށެވެ. މިކަން ތަހައްމަލު ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ނަސޭހަތާއި ސަޕޯޓް ދޭނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ދަރިފުޅުގެ ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ވެސް މުހިންމެވެ. ގާތުން ކިރުދިނުން، އުރަމަތީގައި ރިހުން، ނިއްކުރި ރިއްސުން، ގާތުން ކިރުދިނުން، ލެޓިންގ ޑައުން، މެސްޓިޓައިސް، ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އުނދަގޫވުން