ބައެއް ފަހަރު އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިންނާއި ކާފައަށް ދިމާވާ އެއް އުނދަގުލަކީ ރަހިމާއި މުގުރު ފަދަ ގުނަވަންތައް ކުޑަކޮށް ތިރިއަށް ވެއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ހިނގާއިރު ނުވަތަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (ޕީއޯޕީ) އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ކާމިޔާބު އަދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނޫން ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ކޮލްޕޮކްލިސިސް ސާޖަރީ އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮލްޕޮކްލިސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ވިސްނުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (POP) އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަނޑުގެ ތިރީބައި (ޕެލްވިސް) އަކީ ރަހިމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، މުގުރު، އަދި ރެކްޓަމް ފަދަ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުހިންމު ގުނަވަންތައް ހުންނަ ތަނެވެ. މި ގުނަވަންތައް ޖައްސާފައި ހުންނަނީ މަސްތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ވެބެއް ކަމަށްވާ ޕެލްވިކް ފްލޯރ އިންނެވެ. އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް، އަދި އެތައް ކުދިންނެއް ލިބުމަށްފަހު، މި މަސްތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ. ދެން އެ ގުނަވަންތައް ތިރިއަށް ވެއްޓި، ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރަށް ވެސް ނިކުމެދާނެ އެވެ.
ކޮލްޕޮކްލިއިސިސް އަކީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރ އެއް ކަމަށާއި އޭގައި ޕްރޮލެޕްސް ވެފައިވާ ގުނަވަން އަނބުރާ ހަށިގަނޑަށް ގެނެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުތައް އެއްކޮށް ތަތްކޮށް އަލުން ބޭރަށް ނުނިކުމެވޭނެ ކަމަށެވެ. މިއީ ޕީއޯޕީއަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
ޕީއޯޕީއަށް ކުރާ ސާޖަރީއަކީ ދެ ވައްތަރެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ކޮލްޕޮކްލެއިސިސް އަކީ މި ދެ ބާވަތުގެ ތެރެއިން އެއް ބައްޔެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް | ސާދާ ސިފައެކެވެ |
|---|---|
| ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ޕްރޮސީޖަރސް | މިއީ ބަނޑުގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ތިރިވެފައިވާ ގުނަވަން ކުރިން ހުރި ތަނަށް ވައްދައިގެންނެވެ. މި ސާޖަރީއަށް އެތައް ގަޑިއިރެއް ނަގާފާނެއެވެ. |
| އޮބްލިޓަރޭޓިވް ޕްރޮސީޖަރސް | މިއީ ކޮލްޕޮކްލިސިސް އެވެ . މިކަމުގައި ބަނޑު ކަނޑާފައެއް ނުވެއެވެ. ތިރިވެފައިވާ ގުނަވަން އެތެރެއަށް ވައްދައިގެން، ޖިންސީ ގުނަވަން ބަންދުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އަވަސް (ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު)، އަދި މަދު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހުންނަ ކަމެކެވެ. |
ކޮލްޕޮކްލިއިސިސް ސާޖަރީގެ އެއްވެސް ވައްތަރެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
- ޓޯޓަލް ކޮލްޕޮކްލެއިސިސް: މިކަމުގައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ކުރިމައްޗާއި ފަހަތު ފާރު މުޅިން އެއްކޮށް ފަހާފައި ހުރެއެވެ. ޖިންސީ ގުނަވަން ވަނީ ކުރުވެފައެވެ.
- ޕާރޝިއަލް/ލެ ފޯރޓް ކޮލްޕޮކްލިސިސް: މިއީ ވެސް ޖިންސީ ގުނަވަން ކަނޑާލުން ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ރަހިމުން ފެން ނުކުތުމަށް ކުދިކުދި ދެ ހުޅުވުމެއް ބާއްވައެވެ. މިގޮތަކީ ރަހިމު ނުނަގާ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ސާޖަރީ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
ކޮލްޕޮކްލިސިސް ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ވަކި ސަބަބުތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވެއެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ އެއްވެސް އުންމީދެއް މިހާރު ނެތް މީހުންނަށް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަން މާ ކުރުވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީއަކީ ޖިންސީ ޙަޔާތެއް ހޯދުމުގެ އެއްވެސް އުއްމީދެއް މިހާރު ނެތް އަންހެނުންނަށް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިކަން ސާޖަރީގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
- އެހެން ބޮޑެތި ސާޖަރީތަކަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް: މިއީ ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި ފަދަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަ ނުވަތަ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން އެނެސްތެޝިއާ އަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ އަވަސް އަދި ސްޓްރެސް ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ.
- އެހެން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގުނަވަންތައް ދަށް މީހުންނަށް: ބައެއް ފަހަރު ޕެލްވިކް ފްލޯރ ކަސްރަތު (ކެގްލް ކަސްރަތު) ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަން ޕެސަރީ ހެދުމަކީ މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޖިންސީ ގުނަވަނުން މުޅިން ނިކުމެފައިވާ ގުނަވަންތައް ނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ބަލާނެއެވެ.
ހެލްތު ޗެކްއަޕް
- ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ.
- އަދި ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އީކޭޖީ ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
- ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީގައި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އެނގޭނެއެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ފޭބުމަށް އެއްވެސް ދަތިކަމެއް ހުރިތޯ އަހާށެވެ.
- އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ (ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އެއްޗެއް ނުކުންނަހެން ހީވޭތޯ، ތަދުވަނީތޯ، ލޭ އަންނަނީތޯ، ފަދަ ކަންތައްތައް) އެވެ.
މުހިންމު: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ , ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ސާޖަރީގެ މަދުވެގެން 4-6 ހަފްތާ ކުރިން ހުއްޓާލުމަށް، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވާތީއެވެ.
ބޭނުންވެދާނެ އަސާސީ ޓެސްޓްތަކެވެ
ކޮލްޕޮކްލައިސިސް ސާޖަރީއަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތަހުލީލު ނުކުރެވޭތީ، ސާވިކަލް ކެންސަރު ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ފަދަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއްވެސް ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ސްކްރީނިންގ ހެދެއެވެ. މިކަމަށްޓަކައި،
- ޕެޕް ސްމީރ އެވެ
- ރަހިމުން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ބެލުން (އެންޑޯމެޓްރިއަލް ބަޔޮޕްސީ)
- ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް ހެދުން
މިފަދަ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ފަހަރު ރަހިމުގެ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ މި ސާޖަރީއާއެކު ރަހިމު ކަނޑާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ނަގަނީ އެންމެ ގަޑިއެއްހާއިރު އެވެ .
1. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުކުރެވޭނެ ގޮތަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކް (އެނަލްޖީސިއާ) ނުވަތަ ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް (ރީޖަނަލް އެނެސްތެޝިއާ) އެއް ދޭނެއެވެ.
2. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިއްކުމަށް ކެތެޓަރެއް ޖަހައެވެ.
3. ފައިގައި ލޭ އޮހޮރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ޚާއްޞަ ސޮކްސް (ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގސް) އަޅައިގެން އުޅެއެވެ.
4. ޑޮކްޓަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އެތެރޭގައިވާ ތުނި ފަށަލަ ނަގައި، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފާރުތައް އެއްކޮށް ގިރާލެވޭ ތެޔޮތަކުން ތަތްކޮށްލައެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހުޅުވުން ކުޑަވެ، ޖިންސީ ގުނަވަން ކުރުވެ، ބޭރުފުށުގެ ސިފައަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނާދެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ހެދި ހަވީރު ގެއަށް ދާން ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ގެންނާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ދެހަފްތާއާއި ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން އެނބުރި އައުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމެވެ.
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ލޭއައުން އަދި ރިހުން: ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މިކަން ފިލައިގެންދާނެއެވެ. ރިއްސުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ރީނދޫ ޑިސްޗާޖް: މިކަމާ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއީ އެތެރެއަށް ވައްދާފައިވާ ގިރާލެވޭ ތެޔޮ ގިރާވުމުން ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ. 6-8 ހަފްތާ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ހިފެހެއްޓުން: ފުރަތަމަ ކޮޅު ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މަޑުމަޑުން މި ހާލަތު ރަނގަޅުވާނެ އެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: ދުވަސްކޮޅަކަށް ފަސޭހައިން ފާޚާނާ ފާސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނެއެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތި (90% - 100%) އެވެ. ޕީއޯޕީގެ އަލާމާތްތައް މުޅިން ފިލައިގެންދެއެވެ. | އަދި އެއްވެސް ސާޖަރީއެއްގެ އާދައިގެ ނުރައްކާތައް (ލޭ ހޮޅިޖެހުން، އިންފެކްޝަން، ލޭއައުން) ވެސް ވަރަށް ކުޑަވެދާނެއެވެ. |
| މި ސާޖަރީއަށް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާއިރު ހަށިގަނޑަށް ވަރުބަލިކަން ކުޑަވެއެވެ. | ބައެއް މީހުންނަށް ސާޖަރީއަށް ފަހު ސްޓްރެސް ޔޫރިނަރީ އިންކޮންޓިނެންސް (އެސްޔޫއައި) ދިމާވެ، ހޭން ނުވަތަ ކެއްސާއިރު ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކުޑަކޮށް ލީކުވެދާނެ އެވެ. |
| ޕީއޯޕީ ތަކުރާރުވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. | ތިބާގެ ނުރައްކާ ކަނޑައެޅެނީ ތިބާގެ އުމުރަށްވުރެ، ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮލްޕޮކްލައިސިސް ސާޖަރީއަކީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން ގޮތެއް ނިންމަންވާނީ ހުރިހާ ފައިދާތަކާއި ގެއްލުންތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެ، ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހުގައެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ނަގާފާނެއެވެ.
- ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާ: ވަރުބަލިކަމާއި ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ.
- ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން: ހިނގުމާއި ދުއްވުން ފަދަ އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ އެވެ.
- 6 ހަފްތާ ފަހުން: މަސައްކަތަށް ދާން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ.
މި ވަގުތު ބަރުދަން އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ސާޖަރީގެ ކުރިން ގޭގައި ބޭނުންވާ ތަކެތި ގެނެސް ރައްކާކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން މައްސަލައެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
- ހުން
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން
- ޖިންސީ ގުނަވަނުން ނުބައި ވަސް ދުވާ އެއްޗެކެވެ
- ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ރިއްސުން އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ
- ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ނުވަތަ ހުއްޓިފައި ނުވާ ލޭއައުން
ކޮލްޕޮކްލައިސިސް އަކީ ޕީއޯޕީ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބި، ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ވަރަށް ރަނގަޅު ސާޖަރީއެކެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮލްޕޮކްލައިސިސް އަކީ ޕެލްވިކް އޯގަން ޕްރޮލެޕްސް (ޕީއޯޕީ) އަށް ކުރެވޭ ކާމިޔާބު، އަވަސް އަދި ކޮމްޕްލިކޭޝަން މަދު ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިއީ ދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ބޭނުން ނުވާ އަދި ބޮޑެތި އޮޕަރޭޝަންތައް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ އަންހެނުންނަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ފަހު ޖިންސީ ގުނަވަނުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގޭކަށް ނެތް ކަމަށާއި، ޕެޕް ސްމީއާ ފަދަ ވަކި މެޑިކަލް ޓެސްޓްތަކެއް ވެސް ނުހެދޭނެ ކަމަށެވެ. މިކަމަށް ކުރިން ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާ މުއްދަތަށް ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާ ނަގާއިރު، މި ވަގުތު ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް، ބޮޑެތި އުފުލުންތަކުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ގަދަ ރިހުން، ނުވަތަ ޒަޚަމުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment