އެއް ބައްޔަށްވުރެ ގިނަ ބަލި ޖެހިފައިވޭތޯ؟ މި ކޮމޮރބިޑިޓީތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު އެމީހުން ބުނާ ބައެއް ބަސްތަކަކީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ބަސްތަކަކަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެފަދަ އެއް ބަހަކީ 'ކޮމޮރބިޑިޓީސް' އެވެ. އެކަމަކު މިއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަތުމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަކީ ބަލިތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ކޮބައިތޯ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮމޮރބިޑިޓީސް އަކީ ތިމާގެ މައިގަނޑު ބަލީގެ އިތުރުން އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަލިތައް ހުރުމެވެ. މެޑިކަލް ޓާރމް "މޯބިޑިޓީ" ގެ މާނައަކީ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް ހުރުމެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ ކުރިއަށް "ކޯ" ޖަހާއިރު އޭގެ މާނައަކީ ދެ ބައްޔެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަލި އެއްކޮށް އުޅޭކަމެވެ.

``ކޮމޮރބިޑިޓީ'' މި ލަފުޒު އަޑުއަހަން ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވިސްނިއްޖެނަމަ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމުގައި ހީވާގި ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ކޮމޮރބިޑިޓީތަކުން އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެތީ، އެއަށް ރިއާޔަތްކޮށް ތިބާގެ ސިއްހީ ޕްލޭނަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ.

މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ ފަލަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާށެވެ . އެކަމަކު އޭގެ ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތިބާއަށް އެނގޭނީ ތިބާއަށް އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން . އެހެންކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ހިނގާލުމުގެ ބަދަލުގައި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން ގޯސް ނުވާނެ ގޮތަށް ވޯޓާ އެރޮބިކްސް އަށް ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ހާލަތުގައި އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް އަކީ ފަލަވުމާ އެކު ދިމާވާ ކޮމޮރބިޑިޓީއެކެވެ. އެހެންކަމުން، ފަލަކަން މެނޭޖްކުރާ ގޮތް ބަދަލުވެއެވެ.

އަނެއް މިސާލަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (Hypertension) އެވެ . ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި ފަދަ އެހެން ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން އެކަށީގެންވެއެވެ. އެހެން ހާލަތްތަކާ އެކު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ އެ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ވިސްނާނެ އެވެ. އޭނާއަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭހެއް ލިޔެދޭން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެ ބޭހެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ކޮމޮރބިޑިޓީސްގެ ކޮންސެޕްޓަކީ މެޑިކަލް ދާއިރާގައި ވަރަށް މުހިންމު ކޮންސެޕްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން އޭގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ލޯބިވާ މީހުންގެ ސިއްހީ ހާލަތުގައި ސަޕޯޓް ދިނުމުގައި ވެސް ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކޮމޮރބިޑިޓީސް ސިފަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ލަފުޒުތަކެވެ.

• އެއްތަނެއްގައި އުޅޭ ޝަރުތުތަކެވެ
• އެއާ ގުޅުންހުރި ޝަރުތުތަކެވެ
• ގިނަ ދުވަސްވީ ހާލަތްތަކެވެ
• މަލްޓިމޯބިޑިޓީ އެވެ

ޕްރައިމަރީ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ކޮމޮރބިޑިޓީސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކޮމޮރބިޑިޓީ އަކީ ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ޑައިގްނޯސިސްގެ އިތުރުން (ބައެއް ފަހަރު އަންޑަލައިން ޑައިގްނޯސިސް ނުވަތަ އިންޑެކްސް ޑިޒީޒް ވެސް ކިޔާ) ތިބާއަށް ދިމާވާ ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭ މެޑިކަލް ހާލަތެކެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "މިއީ ޕްރައިމަރީ ޑައިގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟" މި ލަފުޒުތަކުގެ މާނަތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ތަންކޮޅެއް މުއްސަނދި މާނަތަކެކެވެ.

މެޑިކަލް ދުނިޔޭގައި،ބޮޑު ބައްޔަކީ ވަކި ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ވަކި މުއްދަތެއްގެ ތެރޭގައި ފަރުވާ ދެމުންދާ ސިއްހީ ހާލަތެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ އެންމެ ސީރިއަސް ބައްޔަކަށް، ނުވަތަ އެންމެ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ބައްޔަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރި ސަބަބަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ބައްޔެއް "މައިގަނޑު" ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ކަނޑައަޅަނީ ސުވާލު އުފެދޭ ޑޮކްޓަރެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ބަލާފައި ވެސް ތިބާގެ މައިގަނޑު ބައްޔަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

މިސާލަކަށް ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް، ހައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ، އަދި ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކުރާށެވެ. ނެފްރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކައިގެން ކިޑްނީގެ ބައްޔަށް ގަވާއިދުން ފަރުވާ ހޯދައެވެ. ދެން، އެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކިޑްނީގެ ބައްޔަކީ ތިބާގެ މައިގަނޑު ބައްޔެއް ކަމަށް ދެކެއެވެ. އެހެނީ އޭނާ ފަރުވާ ކުރަނީ އެއީއެވެ. އޭނާ ދެކެނީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހަކުރުބަލި އަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ކޮމޮރބިޑިޓީސް ތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އަދި ކިޑްނީގެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި މި ކޮމޮރބިޑިޓީސް އަށް ވެސް އޭނާ ފަރުވާތެރިވެ އެވެ.

މި މިސާލު އިތުރަށް ނަގައިގެން، ހަކުރުބަލި މެނޭޖް ކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން އެންޑޮކްރިނޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން އެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ބައްޔަކީ ހަކުރުބަލި ކަމަށް ދެކެއެވެ. އޭނާ ދެކެނީ ތިބާގެ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ކޮމޮރބިޑިޓީސް ތަކެއް ކަމަށެވެ.

އެހެންވީމާ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގަންނަވާނެ، މައިގަނޑު ބައްޔަކީ ކޮބައިތޯއާއި، ކޮމޮރބިޑިޓީއަކީ ކޮބައިތޯ، ޙާލަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސްޕެޝަލިސްޓް ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތަކީ މައިގަނޑު ބައްޔަކާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ކޮމޮރބިޑިޓީސް ތަކެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

އެކަމަކު ތިބާގެ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރު (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ) ފަދަ މީހުން މިކަން ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް ބަލާފާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ސިއްހަތާ މެދު ފުޅާ ވިސްނުމެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ``މަލްޓިމޯބިޑިޓީ'' ގެ ކޮންސެޕްޓް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.

މަލްޓިމޯބިޑިޓީ އަކީ މިކަހަލަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމެރިކާގެ ޑިޕާޓްމަންޓް އޮފް ހެލްތު އެންޑް ހިއުމަން ސާވިސަސް އިން ``މަލްޓިމޯބިޑިޓީ'' މާނަކުރަނީ މަދުވެގެން ދެ މެޑިކަލް ބައްޔެއް ނުވަތަ އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާ ހާލަތެއް ހުރުމެވެ . މި މާނަކުރުމަކީ ޕްރައިމަރީ ބައްޔަކަށް އިޝާރާތްކުރާ މާނައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ކޮމޮރބިޑިޓީގެ މާނައާއި ތަފާތު ކަމެކެވެ.

ގިނަ ދިރާސާވެރިން ``މަލްޓިމޯބިޑިޓީ'' ގެ ކޮންސެޕްޓް ބޭނުންކޮށްގެން ބަލިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދިރާސާކުރެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކޮމޮރބިޑިޓީ އާއި މަލްޓިމޯރބިޑިޓީ މި ލަފުޒުތައް ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުންކުރާއިރު، އެއީ ދެ ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތެއް އެއްކޮށް ހުރިކަން ބަޔާންކުރުމަށެވެ.

މި ކޮމޮރބިޑިޓީތަކުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮމޮރބިޑިޓީސް ނުވަތަ މަލްޓިމޯބިޑިޓީ ހުރުމަކީ ސިއްހަތަށް އެތައް ގޮތަކުން އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ދެ ހާލަތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ހާލަތެއް ދިމާވާއިރު:

• މި ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވަކިވަކިން ކުރާ ވަރަށް ވުރެ ނަފްސާނީ އަދި/ނުވަތަ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އަދި ``ސިއްހަތާ ގުޅުންހުރި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް`` ވެސް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ.
• ކޮމޮރބިޑިޓީއެއްގެ ސަބަބުން، ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ބައްޔަށް ދިގުމުއްދަތުގެ ނަޒަރިއްޔާތު ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• ފަރުވާ ދިނުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އެއް ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އަނެއް ހާލަތެއް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އެކި ހާލަތްތަކަށް ބޭސްތައް އެކުގައި ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
• ތަފާތު އެތައް ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ . އެމީހުން ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި ގުޅިގެން މަސައްކަތްކޮށް، އެމީހުންގެ ޢިލްމު ހިއްސާކޮށް، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެކުލަވާލާނެއެވެ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކޮމޮރބިޑިޓީތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި އިންޕޭޝަންޓް ފަރުވާ ހޯދާ ބަލިމީހުންނާއި އެކި ސިއްހީ ހާލަތްތައް ތަހައްމަލުކުރާ ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ތަފާތު ކޮމޮރބިޑިޓީސް ފެނިގެންދެއެވެ.

ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކުރި މީހުންގެ ތެރޭގައި

އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި 2019 ވަނަ އަހަރު އެމެރިކާގައި ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާފައިވާ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން %84 އަށް ވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް މެދުވެރިވި އަސްލު ހާލަތުގެ އިތުރުން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކޮމޮރބިޑިޓީސް ޖެހިފައިވެއެވެ . މި ގްރޫޕްގެ %50 އާ ގާތްކުރާ އަދަދަކަށް މަދުވެގެން ތިން ކޮމޮރބިޑިޓީއެއް ހުއްޓެވެ.

އެ ދިރާސާއިން ފެނުނު އެންމެ އާންމު ކޮމޮރބިޑިޓީތަކަކީ؛

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އިންޕޭޝަންޓް މީހުންގެ %53.2)
• ހަކުރުބަލި (އިންޕޭޝަންޓް މީހުންގެ %26.4)
• ދިގުދެމިގެންދާ ފުއްޕާމޭގެ ބަލި (އިންޕޭޝަންޓް މީހުންގެ %20.5)
• ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާސް (އިންޕޭޝަންޓް މީހުންގެ %18.0)
• ފަލަވުން (އިންޕޭޝަންޓް މީހުންގެ %17.0)
• ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި ފެއިލްވުން (އިންޕޭޝަންޓް މީހުންގެ %16.3)

މި ދިރާސާއިން އިތުރު ބައެއް ކަންތައްތައް ވެސް ފެނިފައިވެއެވެ.

• އުމުރާއެކު ކޮމޮރބިޑިޓީސް އިތުރުވެއެވެ. އުމުރުން 18-24 އަހަރުގެ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ތިން ކޮމޮރބިޑިޓީ ހުންނަނީ އެންމެ %8 މީހުންނަށެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން 85 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %73 މީހުންނަށް މަދުވެގެން ތިން ކޮމޮރބިޑިޓީއެއް ހުރެއެވެ.
• ކޮމޮރބިޑިޓީސްގެ ސަބަބުން ނަތީޖާތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ތިން ކޮމޮރބިޑިޓީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކޮމޮރބިޑިޓީ ހުންނަ މީހުންނަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ގިނައިރު މަޑުކުރާއިރު، ކޮމޮރބިޑިޓީ މަދު ނުވަތަ ނެތް މީހުންނަށްވުރެ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއަށް ބަލާއިރު ކޮމޮރބިޑިޓީސްގެ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ތިން ކޮމޮރބިޑިޓީ ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކޮމޮރބިޑިޓީ ހުންނަ މީހުން ސާޖަރީއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮމޮރބިޑިޓީ ނެތް މީހުންނަށްވުރެ އަށް ގުނަ އިތުރުވެއެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ބޮޑެތި ބަލިތަކާ އެކު ފެންނަ ކޮމޮރބިޑިޓީސް އެވެ

ގިނައިން ދިރާސާކުރާ މީހުން ދިރާސާކުރަނީ ވަކި ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުން – މިސާލަކަށް އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ހާޓް ފެއިލިއަރ – އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަ އެހެން ކޮން ހާލަތްތަކެއް (ކޮމޮރބިޑިޓީސް)ތޯ ބަލާށެވެ. ހަމަގައިމުވެސް ކޮންމެ މީހަކީ ތަފާތު މީހެއް ކަމަށާއި، މި ދިރާސާތަކުގެ މާނައަކީ ކޮންމެހެން ވަކި ބައްޔެއް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ވަކި ކޮމޮރބިޑިޓީސްތަކެއް ހުންނާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އާންމު އުސޫލުތަކުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ބައެއް މިސާލުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެޓެންޝަން-ޑެފިސިޓް/ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ)
• އާންމު ކޮމޮރބިޑިޓީސް: ޑިޕްރެޝަން، އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ.

• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި
• އާންމު ކޮމޮރބިޑިޓީސް: ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ލޭގައި ސަރުބީ މަތިވުން (އެބަހީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން އަދި/ނުވަތަ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް މަތިވުން - ޑިސްލިޕިޑެމިއާ)، މެޓަބޮލިކް ޑިސްފެންޝަން އާއި ގުޅުންހުރި ސްޓިއޭޓޮޓިކް ލިވަރ ޑިޒީޒް - އެމްއޭއެސްއެލްޑީ، ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް - ޕީސީއޯއެސް، ފަލަވުން، އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ.

• ހާޓް ފެއިލްވުން
• އާންމު ކޮމޮރބިޑިޓީސް: ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި، ސްލީޕް އެޕްނިއާ، ފަލަވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން.

ބައެއް ފަހަރު، ބަލިތައް އެކުގައި އުފެދެނީ އެއީ އާންމު ސަބަބުތަކެއް ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހަކުރުބަލި ޖެހުމަކީ ވެސް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ކޮމޮރބިޑިޓީސްގެ އާންމު ސަބަބެއް ނެތެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް ޑޮކްޓަރަށް އިތުރަށް ކިޔައިދެވިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމުގެ މުހިންމުކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮމޮރބިޑިޓީސް އާއި މަލްޓިމޯބިޑިޓީސް މި ލަފުޒުތަކުގެ މާނަ ދަސްކުރުމަކީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މި ޝަރުތުތަކުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވާހެން ހީވާނަމަ ހުއްޓާލާފައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ވިސްނާލާށެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މެޑިކަލް ހުރިހާ ޝަރުޠުތަކެއް ހިތުދަސް ނުކުރުމެވެ. މުހިންމީ ވަގުތު ހޭދަކޮށްގެން ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދަސްކުރުމެވެ. ބޭނުންވެދާނެ ފަރުވާތަކާއި، އެ ފަރުވާތައް ބޭނުންވާ ސަބަބާއި، ގޭގައި ބޭސްތައް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތްތައް ދެނެގަތުން. އަދި އެއްވެސް ދެމީހަކަށް އެއް ހާލަތެއް ނުވަތަ ހާލަތްތަކެއް އެއްކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ދިމާވާކަން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

ތިބާގެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން އިރުޝާދު ދެއްވޭނެއެވެ.

މި ލިޔުމުން ގެއަށް ގެންދެވޭނެ މެސެޖަކީ:

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، މިއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ:

• ކޮމޮރބިޑިޓީސް އާންމު: ޕްރައިމަރީ ބައްޔެއްގެ އިތުރުން އެހެން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބަލިތައް ހުރުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ވިސްނަން މުހިންމީ: މި ކޮމޮރބިޑިޓީސް އަށް ހޭލުންތެރިވުމާއި، އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއެކެވެ.
• ފަރުވާ ކޮމްޕްލެކްސް ވެދާނެ އެވެ:އެއް ބަލިތަކަށް ވުރެ ގިނަ ބަލިތައް ހުންނަ އިރު ފަރުވާ ރޭވުން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާ: ތިމާއަށް ދިމާވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް އަދި ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ހެލްތްކެއާ ޓީމު ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމަށް އެބަހުއްޓެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިހާލަތުތަކާއެކު ދިރިއުޅެމުން އަންނަ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ. ރަނގަޅު ޢިލްމާއި، ތާއީދާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ލިބިއްޖެނަމަ، ތިބާއަށްވެސް މި ޙާލަތްތަކާ ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިމަތިލެވޭނެއެވެ!

` ކޮމޮރބިޑިޓީސް، މަލްޓިޕަލް ކޮންޑިޝަންސް، ޕްރައިމަރީ ޑައިގްނޯސިސް، މަލްޓިމޯރބިޑިޓީ، ކްރޮނިކް ޑިޒީޒް، ހެލްތު މެނޭޖްމަންޓް، މެޑިކަލް އެޑްވައިސް