ހިތުގެ ރިތްމް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރެއް ކަމަށްވާ އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (އަފީބް) ބޭހާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރިޔަސް ދެމިއޮތްނަމަ، މިކަމަށް ދާއިމީ ހައްލެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ހީވެދާނެ އެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، މެޑިކަލް ސައިންސްގެ ކުރިއެރުމާއެކު މިހާރު މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި އާ ފަރުވާގެ އުސޫލުގެ ވާހަކަ މިއަދު މިދައްކަނީ ހަމަ އެފަދަ މީހުންނަށްޓަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
މިއީ ކޮންވަރޖެންޓް ޕްރޮސީޖަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ދެ ފަރުވާއެއް އެއްކޮށްލާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ ކުޑަ އިންސިޝަން ސާޖަރީއަކާއި ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން ކިޔާ ފަރުވާއެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ހައިބްރިޑް ޓްރީޓްމަންޓެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސިސްޓަމެއް ހުރެއެވެ. މިއީ ހިތް ރަނގަޅަށް ތެޅެމުން ގެންދާ ކަމެކެވެ. އަފީބުގައި މި ސިގްނަލްތައް ގޯސްވެ، ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (އެޓްރިއާ) ފޮނުވަނީ ނާތަހުޒީބު، އަވަސް ސިގްނަލްތަކެކެވެ. ކޮންވަރޖެންޓް ޕްރޮސީޖަރގައި ސާޖަންސް އާއި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުން ގުޅިގެން ހިތުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި މި ނާތަހުޒީބު ސިގްނަލްތައް އަންނަ ތަންތަނުގައި ވަރަށް ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައެވެ. މި އިންސިޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ނާތަހުޒީބު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ ގޯސް މަގު ބަންދުކޮށްފައި ކާރުތައް އަނބުރާ ރަނގަޅު މަގަށް ފޮނުވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މި ފަރުވާ އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ރަނގަޅީ:
- ކެތްތެރި އަފީބު ހުންނަ މީހުންނަށް .
- ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަދި ސްޓޭންޑަޑް ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން ފަރުވާ ދިން ނަމަވެސް ރިކަރެންޓް އަފީބް އެޕިސޯޑްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.
މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މި ފަރުވާއަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ ނިންމައިލެވިދާނެއެވެ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ކުޑަ ތައްޔާރީއެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި (އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް): މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން މި ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ސީދާ ކިތައް ދުވަސް ކުރިން ކަމަށާއި ހުއްޓާލަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްކަން. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ރޯދަ ހިފުން: އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ވަކި މުއްދަތަކަށް (ރޯދަ ހިފުން) ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލުމަށް އެންގޭނެއެވެ. އަދި މި މުއްދަތުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރުވެސް އަންގާނެއެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މިފަރުވާގެ ދެބައިވެސް އެއްދުވަހަކު ހަދައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަތަރު ހަފްތާއެއްހާ ފަރަގުގައި އެކަންކަން ކުރެވެއެވެ. މިކަން ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ސާޖަރީ ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ދެ ބައެއްގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ ބައެއްގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފަރުވާގެ ބައެކެވެ | ވާގޮތަކީ ސާދާ ކަމެކެވެ. |
|---|---|
| ފުރަތަމަ ބައި: ސާޖަރީ (ބޭރުން ހިތަށް ފަރުވާ ދިނުން) | ފުރިހަމައަށް ހޭނައްތާލުމަށްފަހު ކާޑިއަކް ސާޖަން ވަރަށް ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދަނީ، އުރަމަތީގެ ކަށިގަނޑު (ސްޓަރނަމް) ގެ ތިރީގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3-4 ސެންޓިމީޓަރުގައެވެ. ދެން، ހިތުގެ ވަށައިގެންވާ ތުނި ފަށަލަ (ޕެރިކާޑިއަމް) ކަނޑައި ކެމެރާ (އެންޑޯސްކޯޕް) އެއް ވައްދައެވެ. ދެން، ޚާއްޞަ ހަކަތަ ދަތުރުކުރާ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ބޭރުގައި އާދަޔާޚިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އުފައްދަމުންދާ ތަންތަނަށް ފަރުވާ (އެބްލޭޓް) ކުރެއެވެ. މި ބައި ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއިރާއި ބައި ހޭދަވެއެވެ. |
| ދެވަނަ ބައި: ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން (ހިތުގެ އެތެރެއިން ފަރުވާ) | މި ބައި އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ ވަކި ދުވަހެއްގައި، އޭގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. މިތަނުގައި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެއް (އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިސްޓެއް) ތިބާގެ ހިތަށް ކެތެޓަރެއް ވައްދަނީ ތިބާގެ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. He or she then treats the inside of your heart , ކުރީގެ ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާސިލްވާން އުނދަގޫ ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރ ގެ ތެރޭގައި ލައިޓް ނުވަތަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދޭނެއެވެ. |
ކޮންވަރޖެންޓް ޕްލަސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު މި ސާޖަރީއާ އެއްވަގުތެއްގައި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެހެން ކަމެއް ވެސް ކުރެ އެވެ. އެއީ ހިތުގެ ކަނާތު އެޓްރިއަމް (ކަނާތު އެޓްރިއަލް އެޕެންޑޭޖް) ގެ ކުޑަ ބައެއް ބަންދުކޮށްލައެވެ. މި އިތުރު ފިޔަވަޅުތައް އިތުރުކުރުމުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ކޮންވަރޖެންޓް ޕްލަސް" ޕްރޮސީޖަރ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ފަރުވާގެ އުސޫލުގެ ވަކި ފައިދާތަކެއް ހުރެއެވެ:
- ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް މަތި: މިއީ އާންމުކޮށް ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން ފަރުވާއަށް ވުރެ ކާމިޔާބު ފަރުވާއަކަށް ވާއިރު، މިއީ ހިތުގެ އެތެރެއާއި ބޭރަށް ވެސް ފަރުވާ ދޭ ފަރުވާއެކެވެ.
- ރިސްކް ކުޑަ:މި ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުންނަށް ސާފުކޮށް ފެންނަނީ ހިތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ކާތަކެތި ހިގާ ހޮޅި ކަމުން އެ ހިތުގެ ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.
- އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީއެއް ނޫން: މިއީ ހިތް ހުއްޓުވައި ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ މެޝިނަކާ (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ބައިޕާސް) ގުޅުވައިގެން ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ކުރިމަތިވެދާނެ ބައެއް ނުރައްކާތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މަދުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކެއްސުން
- ވަރުބަލިކަމެވެ
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ސްޓްރޯކް
- ލޭއައުން
- ހިތުގެ ވަށައިގެން ފްލޫޑް ޖަމާވުން (ޕެރިކާޑިއަލް އެފިއުޝަން) .
- ނާރުތަކަށް ގެއްލުން
- ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ)
މިކަމާ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހޭނެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ފުރަތަމަ ބަޔަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ދެވަނަ ބައި ނިންމަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނިންމާލެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.
ރަނގަޅުވާ ދުވަސްވަރު އަނެއްކާވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހަމަޖެހިފައި އޮންނާނެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސާޖަރީއަށްފަހު 3 ހަފްތާ ފަހުން، އަދި ދެން އަނެއްކާވެސް 3، 6، އަދި 12 މަސް ފަހުންނެވެ. އެވަގުތު ހިތުގެ ރިތްމް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް މޭމަތީގައި އަޅާފައި ހުންނަ ކުޑަ މެޝިނެއް (ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ) ދީފާނެއެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- އަފީބުގެ އަލާމާތްތައް (ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، މޭމަތި ތަތްވުން، ވަރުބަލިވުން) އަލުން ފެނިއްޖެނަމައެވެ.
- ސާޖިކަލް އިންސިޝަން ހެދި ތަނުގައި ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން (ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ) ހުރިނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންވަރޖެންޓް ޕްރޮސީޖަރަކީ ބޭސްތަކުން ނުވަތަ އާންމު ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ދިގުމުއްދަތަކަށް އެޓްރިއަލް ފައިބްރިލޭޝަން (އަފިބް) އަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި، ޒަމާނީ ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ސާޖަރީ އާއި ކެތެޓަރ ތެރަޕީ އެއްކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމުން ހިތުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް ހައްލުކުރެވޭނެއެވެ.
- މި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް މަތިވެ، ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ނިސްބަތުން ކުޑައެވެ.
- މި ފަރުވާއަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއްތޯ އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ތިބާގެ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ބިރެއް ނެތި އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ގޮތެއް ނިންމާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.