އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު ނުވަތަ ދަންނަ މީހަކު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ސްޓެންޓެއް ޖަހާފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ މޭގައި ރިއްސުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ސްޓެންޓެއް ޖަހާފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަން މިދުވަސްވަރު ވަނީ ވަރަށް އާންމުވެފައެވެ. ސްޓެންޓެއް ޖެހުމަށްފަހު އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސްޓެންޓް ޖަހާފައި ހުރި ލޭހޮޅި އަލުން ހަނިވާން ފަށައިފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮރޮނަރީ ބްރެކިތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮރޮނަރީ ބްރެކިތެރަޕީ އަކީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކަށް (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް) ހާއްސަ ފަރުވާއެކެވެ. މިއީ ރޭޑިއޭޝަން ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ލޭހޮޅިތައް އަލުން ހަނިވުން ހުއްޓުވުމެވެ.
ހިތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއް ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވުމުން ބަންދުވެފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ސްޓެންޓެއް ޖައްސަނީ. ސްޓެންޓަކީ ކުޑަ މެޝް އެއްފަދަ ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ވައްދައިގެން އަނެއްކާވެސް ފުޅާކޮށް، މިނިވަންކަމާއެކު ލޭ ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ.
ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ސްޓެންޓްގެ ވަށައިގެން ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެން ފަށައެވެ. ހަމަ އަހަރެމެންނަށް އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ސްކާރެއް އުފެދޭ ފަދައިންނެވެ. މި ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ސްޓެންޓް ބަހައްޓާފައި ހުރި ސަރަހައްދު އަނެއްކާވެސް ހަނިވެގެންދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ އިން-ސްޓެންޓް ރެސްޓެނޯސިސް (ISR) އެވެ . އެއީ ޑޮކްޓަރުން ކޮރޮނަރީ ބްރެކިތެރަޕީއަށް ވިސްނާ ވަގުތެވެ.
މި ފަރުވާގައި ވަރަށް ކުޑަ، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒެއް ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދެމުންދާ ސަރަހައްދަށް އަމާޒުކޮށް މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ވަންދެން ގެންދެއެވެ. މި ރޭޑިއޭޝަންގެ ސަބަބުން ސްކާރ ޓިޝޫ އެކުލެވޭ ސެލްތައް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސަރަހައްދު ދެން ކުޑައެއް ނުވެއެވެ. އެއީ ވެޑްސް އަނބުރާ ބޮޑު ނުވާނެ ގޮތަށް ބޭސް އުނގުޅުން ފަދަ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީއަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެހެން އެއްވެސް ބަޔަކަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ.
މި ފަރުވާ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ކޮރޮނަރީ ބްރެކިތެރަޕީ އަކީ އެންމެންނަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ހަމައެކަނި ކުރިން ސްޓެންޓް ޖަހާފައި، އޭގެ ތެރޭގައި ރިއޮކަރެންސް (އައިއެސްއާރު) އުފެދިފައިވާ، އަދި އެހެން ފަރުވާތައް އެހާ ފައިދާހުރި ކަމުގެ ފުރުސަތު ނެތް ހާއްސަ ބަލިމީހުންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބޭނެއެވެ.
| ކޮރޮނަރީ ބްރެކިތެރަޕީ އެކަށީގެންވާ ވަގުތުތަކުގައި | |
|---|---|
| ތަކުރާރުކޮށް ބްލޮކޭޖް ވުން | ސްޓެންޓެއް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ (ރިކަރަންޓް އައިއެސްއާރު) ނަމައެވެ. |
| އެތައް ސްޓެންޓްތަކެއް ހުރުން | އެއް ލޭހޮޅިއެއްގައި އެތައް ސްޓެންޓެއް ޖަހާނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ދިގު ސްޓެންޓެއް ޖަހާނަމަ. |
| ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ | ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް. |
| ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކެވެ | ހިތުގައި ލޭހޮޅިތައް ވަރަށް ކުދިކޮށް ތުނިވެފައި ހުންނަ މީހުންނަށްޓަކައެވެ. |
މި ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހޭނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ހަމައެހެންމެ، މި ފަރުވާ އެކަށީގެންނުވާ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ.
- ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ސްޓެންޓް ބްލޮކް ވެއްޖެނަމަ .
- ކުރިން މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ދީފައިވާނަމަ (އެބަހީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް) އެވެ.
- މި ބްލޮކޭޖް ޖެހެނީ ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި، އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ ބެލޫން އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
އަނެއްކާވެސް ސްޓެންޓެއް ހަނިވެއްޖެނަމަ މިއީ ހަމައެކަނި ފަރުވާ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން މިއީ ހަގީގަތުގައި މަދުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. ސްޓެންޓެއް އަނެއްކާވެސް ބްލޮކް ވުމުން، އިން-ސްޓެންޓް ރެސްޓެނޯސިސް (ISR) ކިޔާއިރު، އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ފުރަތަމަ ޓްރައި ކުރާނީ އެހެން ފަރުވާތަކެކެވެ.
- އެހެން ސްޓެންޓެއް ބެހެއްޓުން: އެހެން ސްޓެންޓެއް ބަހައްޓަނީ ބްލޮކް ކޮށްފައިވާ ސްޓެންޓްގެ ތެރޭގައެވެ.
- ބެލޫން އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ: ބެލޫން ބޭނުންކުރަނީ ހަނިވެފައިވާ ސަރަހައްދު ފުޅާކުރުމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަ ބެލޫނެއް (ކަޓިން ބެލޫން) ބޭނުންކޮށްގެން އިތުރު ޓިޝޫތައް ކަނޑާލައެވެ.
- ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ސާޖަރީ: ބްލޮކޭޖް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ބައިޕާސް ސާޖަރީއަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކާއި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ސްޓެޓިން ފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދެއެވެ.
މިދުވަސްވަރު އާ ބާވަތްތަކުގެ ސްޓެންޓް ނެރެމުން އެބަދެއެވެ.މިއަށް ކިޔަނީ ޑްރަގް އެލިއުޓިން ސްޓެންޓް އެވެ. މިތަކެތިން ބޭހެއް ދޫކުރަނީ މަޑުމަޑުން، ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން މިހާރު ގިނަ މީހުންގެ ސްޓެންޓްތައް އަނެއްކާވެސް ބްލޮކްވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. އެހެންވެ ކޮރޮނަރީ ބްރެކިތެރަޕީ މިހާރު އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުކުރާތީ އެވެ.
ފަރުވާ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް - ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް
މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މި ފަރުވާ ދެނީ އިންޓަރވެންޝަނަލް ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކާއި ރޭޑިއޭޝަން އޮންކޮލޮޖިސްޓެއްގެ ޓީމަކުންނެވެ. މުޅި ޕްރޮސީޖަރ އަށް ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ނަގައެވެ. ނަމަވެސް ދެތިން ގަޑިއިރު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން
ޑޮކްޓަރު އިންޓްރާވެސްކިއުލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދައިގެން ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނީ ސީދާ ކޮންތަނެއްގައި ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މާބޮޑު ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. ސެޑޭޝަން | މުޅިން ނިދިއެއް ނުލިބޭނެ. ރިލެކްސްވެ ތަދު ފިލުވައިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެއް ދޭނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ވެސް ދީފާނެ އެވެ. |
| 2. ކެތެޓަރ ޖެހުން (އިންސިޝަން) . | ވަރަށް ތުނި ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން އެކްސްރޭ ގައިޑްލައިންގެ ދަށުން ހިތުގައި ތަތްވެފައިވާ ލޭހޮޅިއަށް ފޮނުވައެވެ. |
| 3. ބެލޫން އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ | ހަނިކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދަށް ކުޑަ ބެލޫނެއް ވައްދައިގެން ރޭޑިއޭޝަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި އެ ސަރަހައްދު ފުޅާކުރުމަށް އިންފްލޭޓް ކުރެއެވެ. |
| 4. ރޭޑިއޭޝަން | މިހާރު އެ ތުނި ހޮޅި މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ރޭޑިއޭޝަންގެ މަސްދަރެއް ސްކާރ ޓިޝޫ ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ފޮނުވައެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަދު މިނިޓެއްހާއިރު . މި ދުވަސްވަރު އެ ސްކާރ އުފެދެމުންދާ ސެލްތައް ހަލާކުވެގެންދެއެވެ. |
| 5. ބަންދުކުރުން | ރޭޑިއޭޝަން ސޯސް އާއި ކެތެޓަރ ނަގައި، އިންސަރޝަން ސައިޓްގެ މަތީގައި ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް ޖަހައިގެން އެތަން ބަންދުކުރެއެވެ. |
ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު
ގިނަ މީހުންނަށް ގެއަށް ދެވޭނީ ހަމަ އެދުވަހު. ރޭގަނޑު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން އެންގިދާނެއެވެ. ގެއަށް ދިޔުމަށްފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އަރާމުކޮށް ބުރަ މަސައްކަތެއް ނުކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ޑޮކްޓަރު ދޭ ބޭސް ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
މި ފަރުވާގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭސްފަރުވާއެއް ފަދައިން އޭގެ ފައިދާތަކާއި ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އެތައް ސްޓެންޓް ޖަހައިގެން ތަކުރާރުކޮށް ބްލޮކޭޖް ވެފައިވާ، ނުވަތަ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވުމެވެ. މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމާއި ހާޓް ފެއިލްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި މޭގައި ރިހުން (އެންޖިނާ)، ނޭވާ ކުރުވުން (ޑިސްޕްނިއާ)، އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ތަކުރާރުވުން ހުއްޓުވައެވެ.
Speaking of risks , މިއީ ކޮންމެ ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން އެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އާންމު ނުރައްކާތަކެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ)
- ލޭހޮޅިތައް
- ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން
- އިންފެކްޝަންތައް
- ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ ލޭއައުން
މި ނުރައްކާތައް ވަރަށް މަދުން ދިމާވެއެވެ . މިހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ފަރުވާއަށްފަހު ގެއަށް ދިއުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
- ގަދަ ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
- މޭގައި، ދަތްދޮޅީގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނުން ފުއްޕާމޭ ނުކުންނަނަމަ، ނުބައި ވަހެއް، ނުވަތަ ރަތްވެ ދުޅަވުން (އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް) ހުރިނަމައެވެ.
ފަރުވާއަށްފަހު އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަމައެކަނި މި ފަރުވާ ލިބިފައި އޮތުމުން ހުރިހާ ކަމެއް ނިމިއްޖެ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހިތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
- ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދު ޑައިޓެއް ކާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން.
- ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮރޮނަރީ ބްރެކިތެރަޕީ އަކީ ސްޓެންޓް ބެހެއްޓުމަށްފަހު އިން-ސްޓެންޓް ރެސްޓެނޯސިސް ޖެހޭ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް ހާއްސަ ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ބްލޮކޭޖް މެދުވެރިވާ ސްކާ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ވަރަށް ކުޑަ، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ރޭޑިއޭޝަންގެ ޑޯޒެއް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- މިއީ މިހާރު އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުކުރި ނަމަވެސް، ރިކަރެންޓް ބްލޮކޭޖް، ގިނަ ސްޓެންޓް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ ކަމަށެވެ. ފަރުވާއަށްފަހު އަވަހަށް ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.
- ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ