މިދުވަސްވަރު މޫސުމާއި އެކު ހުން އައުމާއި ކެއްސުން ވަނީ ވަރަށް އާންމުވެފައެވެ. މެދުނުކެނޑި ކެއްސާއިރު ހަށިގަނޑު ވަރުބަލިވެ، ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދި ނުލިބި، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު އާދަވެފައި ތިބޭނީ ބޭސްފިހާރައަކަށް ގޮސް ކޮންމެވެސް ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕެއް ނުވަތަ ގުޅައެއް ހޯދުމަށް އެދުމަށެވެ. އެކަމަކު ހުރިހާ ކެއްސުމަކަށް ފަރުވާ އެއް ބޭހެއް ނޫންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަން ޖެހޭ ބޭސް ކެއްސުމަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް މައިގަނޑު ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކާއި، އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް، އަދި ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތަކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | އެކަން ކުރާގޮތެވެ | ކޮންކަހަލަ ކެއްސުމަކަށް އެކަށީގެންވޭތޯ؟ |
|---|---|---|
| ކެއްސުން ފިލުވާލާ ބޭސްތަކެވެ | މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެއްސުމުގެ ރިފްލެކްސް ވަގުތީ ގޮތުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަންކަމެވެ. | މީޔުކަސް ނެތް ހިކި ކެއްސުމަކަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުއުފެދޭ ދިގުދެމިގެންދާ، އުނދަގޫ ކެއްސުމަކަށްޓަކައެވެ. |
| އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް | މިއީ މޭމަތީގައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. | މީޔުކަސް ހުންނަ ކެއްސުމަށްޓަކައެވެ. މޭމަތީގައި މީޔުކަސް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާ ހާލަތްތަކަށާއި ކެއްސާއިރު މީޔުކަސް ނުކުންނަ ހާލަތްތަކަށެވެ. |
| ޓޮޕިކަލްސް | މިއިން އުފެދޭ ގަދަ ހޫނުތައް ނޭވާލުމުން ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއިވެގެންދެއެވެ. | އަދި ކޮންމެ ކެއްސުމަކުން ވެސް ލުއި ދިނުމަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
ކެއްސުން ފިލުވާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މީޔުކަސް ނެތި ދިގުދެމިގެންދާ، ހިކި ކެއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ މި ބާވަތުގެ ބޭހަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހިމެނެނީ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓް `ޑެކްސްޓްރޯމެތޯރފަން` އެވެ. އަދި ބޭސް ކުރުކޮށް `ޑީއެމް` ގެ ގޮތުގައި ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މީޔުކަސް ޖެހިގެން ކެއްސުން ޖެހިއްޖެނަމަ މި `ސަޕްރެސަންޓް` ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ މީޔުކަސް އަކީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ނޭދެވޭ ތަކެތި ހަށިގަނޑުން ސަލާމަތްވާ ގޮތަކަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭސްތައް ނަގައިގެން މި ޕްރޮސެސް ހުއްޓާލައިފިނަމަ، މީޔުކަސް ފުއްޕާމޭގައި ތާށިވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސް އަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު މީޔުކަސް ކެއްސުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މީޔުކަސް ގަދަވެ ކެއްސުމަށް އުނދަގޫ ވެއެވެ. ރޭގަނޑު ނިދާވެސް ނުލެވޭވަރަށް ފުރިގެންދެއެވެ.
މިއީ `އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް` ވައްތަރުގެ ބޭސް ބޭނުންތެރިވާ ވަގުތެވެ. މިކަމުގައި އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެކްޓިވް އިންގްރިޑިއެންޓަކީ `ގުއައިފެނެސިން` އެވެ. މިއީ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މީޔުކަސް ތުނިކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ގުދުރަތީ ގޮތަކީ ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި ހާއްސަކޮށް ހޫނު ފެން ބުއިމެވެ.
މޭގައި ރިއްސާތީ ޓޮޕިކަލް ކްރީމްތައް ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާ ކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟
ކާފަރާއި މެންތޯލް އަކީ ގުދުރަތީ މާއްދާތަކެކެވެ. މިތަކެތި ހިމެނޭ އުނގުޅުން އަހަރެމެންގެ ކަރުތެރެއާއި މޭމަތީގައި އުނގުޅާއިރު، ކެއްސުމާއި ނޭފަތް ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަމުން ވަގުތީ ގޮތުން ލުއި ލިބޭ ގަދަ ހޫނުތައް އަހަރެމެން ނޭވާލަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ވެޕަރައިޒަރ އަށް ލާފައި ނޭވާލާން ވެސް ފަސޭހަ ވެދާނެ އެވެ. އަދި ކަރުތެރެ ފިނިކޮށްދޭ މެންތޯލް ހިމެނޭ ލޮޒެންޖްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް މިއީ އިތުރު ލުޔެއް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
'ކޮމްބިނޭޝަން' ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްފިހާރައަކަށް ދާއިރު، "ހުމާ، ކެއްސުން، އަދި ފްލޫ އަށް ލިބޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް އެއް ބޭހެއް" ގެ ގޮތުގައި ވިއްކާ ބޭސްތައް ފެނިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކަށް ކިޔަނީ `ކޮމްބިނޭޝަން` ބޭސްތަކެވެ. މިއީ މަތީގައި ދެންނެވި ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކާއި އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓްސްގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ ދެ ބާވަތުގެ ދެ ބާވަތުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
މިސާލަކަށް:
- އެންޓިހިސްޓަމިން: ނޭފަތް ފޭބުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް: ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައެވެ.
- ރިހުން ފިލުވާ: ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުމުގެ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށެވެ.
މި ބާވަތުގެ ބޭހަކީ ފިނިހޫނުމިނުގެ ގިނަ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ކެއްސުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން) އެއްފަހަރާ ހުންނަނަމަ އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިތަނުގައި އޮތް ނުރައްކަލަކީ ތިމާއަށް ބޭނުން ނުވާ ބޭހެއް ނިމުމަކަށް އަތުވެދާނެ ކަމެވެ.
ތިބާއަށް ހަމައެކަނި ހިކި ކެއްސުމެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަމަކު ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ވެސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ `ކޮމްބިނޭޝަން` ބޭހެއް ބޯނަމަ، ތިބާ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ޖައްސާލައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ އަލާމާތްތަކަށް ކަމުދާ ބޭހެއް ހޮވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ކެއްސުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ކެއްސުމަކީ އުނދަގުލަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އަބަދު ބޭސް ދީގެން އެކަން ހުއްޓުވަން ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ. ހާއްސަކޮށް މީޔުކަސް އުފައްދާ ކެއްސުމާއެކު ފުއްޕާމޭ ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ނުވަތަ އެސްފީނާ ނުވަތަ އެމްފިޒީމާ ފަދަ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ މީޔުކަސް ސާފުކުރުމަކީ ވަކިން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ބޭސް ދިނުމަށް ވިސްނާނީ ހަމައެކަނި ކެއްސުމުން ރޭގަނޑު ނިދުމަށް ބުރޫއަރާނަމަ ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫވާނަމަ ކަމަށެވެ.
އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ:
- ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ، `ޑެކްސްޓްރޯމެތޯފަން (ޑީއެމް)` އެކުލެވޭ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
- ގިނަ ކޮމްބިނޭޝަން ބޭސްތަކުގައި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިއްޖެނަމަ , ކަނޑައެޅިގެން މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
އެހެންވީމާ، ނިންމާލަމުން، މިއީ އަޅުގަނޑު ދަންނަވާލަން އޮތް ވާހަކަ. އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ، ބޭސްފިހާރައަކުން ކެއްސުމަށް ބޭހެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފާމަސިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކޮންމެ ކެއްސުމަކަށް ބޭސް ބޭނުން ނުވާނެއެވެ. މީޔުކަސް ހުންނަ ކެއްސުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، ހިކި ކެއްސުމެއް ނުވަތަ މީޔުކަސް ހުންނަ ކެއްސުމެއްތޯ ސީދާ ހޯދާށެވެ.
- 'ކޮމްބިނޭޝަން' ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ނިމުމުގައި ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު ފެން ބުއިމަކީ ފުއްޕާމޭ ބޭރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންމެ ރަނގަޅު ގުދުރަތީ އެއް ގޮތެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހިތުގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ކެއްސުމަށް ބޭސް ނުނަގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ