ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ޑަރޮލޫޓަމައިޑް ޓެބްލެޓް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހުގެ ނަން ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އެންމެ ގިނައިން ލިބެން ހުންނަނީ ނޫބެކާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި. މި ބޭހާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދުގެ މި ލިޔުމުގައި މި ބޭހާއި، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ތިބާއަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ދައްކާލާނަމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. މިހާރު މިކަމުން ކެންސަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. ވަރަށް ސާދާ.
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހާއްސަކޮށް ފިރިހެނުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް އުފައްދައެވެ. މި ހޯރމޯން ބައެއް ފަހަރު ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ، އެއީ އެ ސެލްތަކަށް 'ކާނާ' ފޯރުކޮށްދެއެވެ. އެއީ ގަހަކަށް ފެން ދިނުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ޑެރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އާއި އެހެނިހެން ހޯރމޯންތަކުން ކެންސަރު ސެލްތަކަށް އަސަރުކުރުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ، ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ލިބޭ 'ކާނާ' ބްލޮކް ކުރުމެވެ.
މިހެން ދިމާވުމުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރުމާއި އިތުރަށް ބޮޑުވުން ގިނަ ފަހަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވި، ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިގެން ވެސް ދެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް އެދި ސާފުވުމެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ހިސާބު ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ވެސް ޑަރޮލޫޓަމައިޑް ފެށުމުގެ ކުރިން ވާ ކަމެކެވެ. މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ، ސަބަބަކީ މި ބޭހުން ބައެއް ފަހަރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
- އެލާޖީ: ދުވަހަކުވެސް ޑަރޮލޫޓަމައިޑް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: އަނބިމީހާ ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ. (މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް މި މައުލޫމާތަކީ ވަރަށް މުހިންމު މައުލޫމާތެއް. މި މައުލޫމާތުގެ ފަހުން މި ލިޔުމުގައި ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.)
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ކުރާނެ ގޮތުގެ ބައެއް އިރުޝާދުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޯ ބޭހެކެވެ. ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވި ފަދައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު، ހެނދުނާއި ހަވީރު ލިޔެދެއެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ . މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ކާން ޖެހޭނީ ކަނޑައެޅިގެންނެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
އާދެ، ބައެއް ބޭސްތައް ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭހާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭހާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، އަދި ވިޓަމިން ފަދަ ތަކެތި ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބޭސްތަކުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ކެޓަގަރީތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.
| މަސްތުވާތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސް އަށް އެންޓިރެޓްރޯވައިރަލް ބޭސްތައް | (މި ކްލާހުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ) |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ޓެލިތްރޮމައިސިން އެވެ |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް އެވެ |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް | ކާބަމަޒެޕައިން، ފީނޯބާބިޓަލް، ފެނިޓޮއިން އެވެ |
| ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭހެއް | ރިފަމްޕިން އެވެ |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެކެވެ | ރޮސުވަސްޓޭޓިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ތިރީގައިވާ ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުގައި ހުރުމެވެ
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ތިބާގެ ހާލަތު ބަލާނެއެވެ. މިކަމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ކްލިނިކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް އެންގިއްޖެނަމަ އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކުޑަ އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ހުން އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމެވެ. ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
މިއީ ވަރަށް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެއް.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަނބިމީހާއަކީ ދަރިން ލިބޭ އުމުރުގެ މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަދި އެންމެ ފަހު ގިތެޔޮ ކެއުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ . މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ދަރިމައިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އަސަރު
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމުގެ ނިޒާމަށް، އެއީ ދަރިން ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމުގައި އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ހައްލެއް ހޯދުމަށް މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ޑަރޮލޫޓަމައިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން މިކަންކަން ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މޭމަތީގައި، ކޮނޑުގައި، އަތްތިލަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފިނިކަން އިހުސާސްވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ކޮންވެލްޝަންސް. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | |
| ވަރުބަލިކަން | |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން | |
| ބޯއެނބުރުން | |
| އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން | |
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަންކަން ފިޔަވައި އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ބެލެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި، އެއީ އާދައިގެ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ބަހައްޓާށެވެ .
- ބޭސް އައި އަސްލު ފުޅީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުން ނުކޮށް، އެއްލާލާށެވެ.
ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭބަލްގައި ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަން ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑަރޮލޫޓަމައިޑް އަކީ ޕްރޮސްޓޭޓް ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބައެއް ބޭސްތައް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން . މިއީ އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭގައި ރިހުން، ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހާއި މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment