ހެނދުނު ހޭލާއިރު ހުޅުތަކުގައި ހަރުވެ، ދުޅަވެ، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮތީ 'ޑީއެމްއާރުޑީސް' ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވައްތަރެއް ފަށަން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަތީ ހެއްޔެވެ؟ 'މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟' ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ޑީއެމްއާރުޑީތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި.
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ޑީއެމްއާރުޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ސްމާޓް ގާޑެއް ހުރި ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ގާޑަށް ކިޔަނީ ދިފާޢީ ނިޒާމު . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ބޭރުން ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ބަލި ޖައްސާ ޖަރާސީމުތަކާ (ވައިރަސް އަދި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ) ހަނގުރާމަކޮށް ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ މި ފާރަވެރިޔާއަށް ކުޑަ ގޯހެއް ހެދެއެވެ. އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ސެލްތަކަކީ، ޚާއްޞަކޮށް އަހަރެމެންގެ ހުޅުތައް ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަކީ ދުޝްމަނުން ކަމަށް ހީކޮށް އެ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އޭނާގެ އަމިއްލަ ގެއަށް ގަލުން އުކާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ .
މިއީ ޑީއެމްއާރުޑީ ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް އަންނަ ތަނެވެ.ޑީއެމްއާރުޑީ އަކީ 'ބަލި ބަދަލުކުރާ އެންޓިރޫމެޓިކް ޑްރަގްސް' ގެ މާނައެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ދިގު ކަމަށް ހީވިޔަސް ހަގީގަތުގައި އެއީ ކިތަންމެހާވެސް ސާދާ ނަމެކެވެ. މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ހަމަލާދޭ ދިފާއީ ނިޒާމު ހަމައަކަށް އެޅުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
މި ބޭހުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ މައިގަނޑު ބައެއް ފައިދާތައް ވެއެވެ.
- ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން މަދުކޮށްދެއެވެ.
- އެއީ ތިމާއަށް އިހުސާސްވާ ވޭން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އެއީ ބަލި ފެތުރުން ނުވަތަ ބަލިމަޑުކަން މަޑުޖައްސާލާ ކަމެކެވެ.
- ހުޅުތަކާއި ކަށިތަކަށް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކޮށްދޭ ނުވަތަ ހުއްޓުވައެވެ.
- އެއީ ހުޅުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޑީއެމްއާރުޑީ ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބަލިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޑީއެމްއާރުޑީ ކިޔާ މި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
- ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެވެ
- ސޮރިއޭޓިކް އާތުރައިޓިސް އެވެ
- ލޫޕަސް އެވެ
- ޖުވެނައިލް އިޑިއޮޕެތިކް އާތުރައިޓިސް އެވެ
- ސްކްލެރޯޑަރމާ އެވެ
- މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
- ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
- މަޔޯސައިޓިސް އެވެ
- ރޫމޭޓޮއިޑް ވެސްކިއުލައިޓިސް އެވެ
- އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް - މިސާލަކަށް ކްރޯންސް ޑިޒީޒް
މީގެ އިތުރުން މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވެސް ޑީއެމްއާރުޑީ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޑީއެމްއާރުޑީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޑީއެމްއާރުޑީތައް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. އެތަކެތި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި އެތަކެތި ބޭނުންކުރާ ގޮތް ކުޑަކޮށް ތަފާތެވެ.
| ޑީއެމްއާރުޑީ ވައްތަރެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ | އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ މިސާލުތަކެވެ |
|---|---|---|
| ސަގާފީ ޑީއެމްއާރުޑީތަކެވެ | މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، އޭގެ މަސައްކަތް ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މި ބާވަތުގެ ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފަށަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގެ ސިފައިގައެވެ. |
|
| ބަޔޮލޮޖިކްސް އެވެ | މިއީ އާ، ކުރިއަރާފައިވާ ދަރަޖައިގެ މަސްތުވާތަކެއްޗެވެ. އެއީ 'ގައިޑްޑް މިސައިލް' އެއް ފަދަ ބައެކެވެ. އެއީ މުޅި ނިޒާމަށް އަސަރު ނުކޮށް، ބަލި ޖެހެމުންދާ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ސެލްތަކުގެ ވަކި ބަޔަކަށް އެކަނި އަމާޒުކޮށް ހަމަލާދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އައިވީ އިންފިޝަންއެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. |
މި ދެ ބާވަތުގެ ތެރެއިން ކޮން ވައްތަރެއް ދޭންވީތޯ، ނުވަތަ ދެ ބާވަތެއް ދޭންވީތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ތިބާގެ ހާލަތާއި، އޭގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށެވެ.
އެންމެން ބިރުގަންނަ ވާހަކަ: އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑީއެމްއާރުޑީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި ލިސްޓުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މި ހުރިހާ ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކޮންމެ މީހަކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. މި ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތަކަށް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަކުރުމާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ޑީއެމްއާރުޑީގެ ދެ ބާވަތަށް ވެސް އާންމުކޮށް ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ | މި ބޭސްތަކުން ދިފާއީ ނިޒާމު ދަމަހައްޓާތީ، ފަސޭހައިން ހުން އައުމާއި ފްލޫ ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ (ބަޔޮލޮޖިކްސް އާއި އެކު މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑު) އެވެ. އެހެންކަމުން ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ. |
| ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމެވެ | ލޭގެ ހުދު ސެލް (ލިއުކޯޕެނިއާ)، ލޭގެ ރަތް ސެލް (އެނީމިއާ)، އަދި ޕްލެޓްލެޓް (ތްރޮމްބޮސައިޓޯޕެނިއާ) ގެ އަދަދު މަދުވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދާނެ ސަބަބެވެ. |
| ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްތައް މަތިވުން | ބައެއް ޑީއެމްއާރުޑީތަކުގެ އަސަރު ފުރަމޭއަށް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިކަން ވެސް މޮނިޓަރ ކުރަނީ ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. |
| ސަގާފީ ޑީއެމްއާރުޑީތަކަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކާހިތްނުވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން | ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ބަޔޮލޮޖިކްސް އަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| މުސްކުޅި އިންފެކްޝަންތައް އަލުން އުފެދުމެވެ | ކުރިން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ހަރޕީސް، ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ މި ބޭސްތަކުން އެ ބަލިތައް އަލުން އެކްޓިވޭޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް ދޭން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު މިކަން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިއެކްޝަންތައް | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން ހުރެދާނެއެވެ. |
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އާ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމެވެ.
މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ޑީއެމްއާރުޑީ އަކީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ފަދައިން ބޯހާ އަވަހަކަށް ނަގާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މި ބޭސްތައް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، ދިފާއީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ނަތީޖާ ދައްކަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ.
- ސަގާފީ ޑީއެމްއާރުޑީތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރަން މަހެއްހާ ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.
- އާންމުކޮށް ބަޔޮލޮޖިކްސް މަސައްކަތް ފަށަނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ތަދު ވަގުތުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ނަތީޖާ ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާތީ ކެތްތެރިވުން މުހިންމެވެ. މިދެމެދުގައި ރިހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެހެން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެއެވެ.
އަނެއްކާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޑީއެމްއާރުޑީސް ފެށުމުން ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގަޑިއަށް ކްލިނިކަށް ދިއުން މުހިންމެވެ. އާންމުކޮށް ތިބާއަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތައް:
- ގަވާއިދުން ލޭ ޓެސްޓްކުރުން: ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯއާއި އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް (ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް) ހުރިތޯ ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން އެދޭނެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުން: ހާއްސަކޮށް ބަޔޮލޮޖިކްސް ބޭނުންކުރާނަމަ ގަވާއިދުން އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ.
- އެކްސްރޭ ފަދަ ޓެސްޓްތައް: ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ވަކިވަކިން އެކްސްރޭ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
އާ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ބޭސް ނުފެންނަހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ދެން އޮންނަ ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް މަޑުނުކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޑީއެމްއާރުޑީ އަކީ ބިރުވެރި އަދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެއީ ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހުޅުތަކަށް ގެއްލުން ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑީއެމްއާރުޑީ އަކީ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަލީގެ އަސްލުގައި އޮންނަ އޯވަރއެކްޓިވް އިމިއުން ސިސްޓަމް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.
- މި ބޭސްތަކަށް އަސަރުކުރަން އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަހެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެތީ ކެތްތެރިކަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ޑޮކްޓަރު ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން، އެހެން އިންފެކްޝަން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ޑީއެމްއާރުޑީ އަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ އެއްޗެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ