ފިހިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ މައިނޯސައިކްލިން ޓޮޕިކަލް ފޯމް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިހިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ޒުވާން ދުވަސްވަރު މޫނުގައި ފިހިގަނޑެއް އުފެދުމަކީ ވަރަށް ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރޮޒޭޝިއާ ކިޔާ ހަމުގެ ހާލަތެއް ވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ހުރުމުން މޫނު ރަތްވެ ދުޅަވެ، އެއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ މައިނޯސައިކްލިން ކިޔާ ފޯމެކެވެ. އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްތޯއާއި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މައިނޯސައިކްލިންގެ މި ފޯމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ހަމުގެ މަތީގައި އުނގުޅާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ޓެޓްރަސައިކްލިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކިޔާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މައިގަނޑު ދެކަމެއް ކުރެއެވެ.

1. ބެކްޓީރިއާ މަރާލަނީ: ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އަކީ ފިހިގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. މި ފޯމްގެ ސަބަބުން އެ ބެކްޓީރިއާތައް މަރާ ނުވަތަ އެ ބެކްޓީރިއާތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައެވެ.

2. ދުޅަވުން މަދުކުރުން: ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށާއި، މިއީ ރަތްވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މި ބޭހުން އެ ދުޅަހެޔޮކަން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ދެގޮތުގައިވެސް ފިހިގަނޑާއި ރޮޒޭޝިއާގެ ހާލަތު ރަނގަޅުކުރުމުގައި މި ބޭސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަތުވެދާނެ އެވެ. ބޭރު ޤައުމުތަކުގައި އެއީ `(އަމްޒީކު)` އަދި `(ޒިލްޝީ)` ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ނަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ކަންކަމާ މެދު ސާފުވާން ޖެހެ އެވެ. މިކަންކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީއެވެ.

• މައިނޯސައިކްލިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މިއީ ކަނޑައެޅިގެން ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމުގައި ވާނަމަ ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.

• ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް: މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އަނގައިން ނުބޯށެވެ.
• އަތްދޮވުން: ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ލޮލަށް ވަންނަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ލޮލާއި ދުރުގައި ބަހައްޓައިގެން އުނގުޅާށެވެ. އެކްސިޑެންޓެއްގައި ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ގިނަ އަދަދަކަށް ސާފު ފެނުން ލޯ ދޮވެލާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ:ދުވާލަކު ކިތައް ފަހަރު އަދި ކޮން ގަޑިއެއްގައި ނަގަންވީކަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
• ކޯސް ފުރިހަމަކުރުން: ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިހިގަނޑު ސާފުވެގެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ފުރިހަމަ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ފިހިގަނޑު އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ އެކަން އަވަހަށް ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ.

ފޯމް އުނގުޅާނެ ގޮތެވެ

1. ބޭސް ދަޅު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.

2. ބޭސް އުނގުޅަންޖެހޭ ހަމުގެ ސަރަހައްދު (އެބަހީ މޫނު) މަޑު ސައިބޯނިން ސާފުކޮށް، ޕެޓް ޑްރައިކޮށް، ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.

3. ދަޅު ތެދުކޮށް ހިފަހައްޓައިގެން ބޭނުންވާ ގޮތަށް ފޯމް އަތްތިލައަށް ސްޕްރޭ ކޮށްލާށެވެ.

4. ދެން، ފޯމް މުޅިން ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާންދެން ފިހިގަނޑު ހުންނަ ތަންތަނުގައި މަޑުމަޑުން ފޯމް އުނގުޅާށެވެ.

5. ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ފެންވަރާ، މޫނު ދޮވެ، ފަތާކަށް ނުދިއުން.

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ވަގުތުން ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މިއީ ޓޮޕިކަލް ބޭހަކަށް ވާތީ، އޯވަޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް މި އެއްޗެއް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަނގައިން މީހަކު ނަގާފައިވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މި ޓޮޕިކަލް ފޯމް ތިބާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މި ބޭހާއި އެއް ހަމުގެ ސަރަހައްދެއްގައި އެހެން ކްރީމެއް، ލޯޝަން، ނުވަތަ ބޭހެއް ނުއުފުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

• ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ބޭސް ބޯއިރު ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ދެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.
• ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ވެސް ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ ހުން އައުމާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހިދާނެ އެވެ.މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. މި ތަންތަން ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، ދެން ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ. އަދި ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ލިމްފް ނޯޑްސް އެއްވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވެފައިވާނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
• އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓެޓްރަސައިކްލިން ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ވަރަށް ނާޒުކު (ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ) ވެއެވެ. މާނައަކީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ އަވަހަށް ހަންގަނޑު އަނދާ، ރަތްވެ، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ހަރުކަށި އިރުގެ އަލީގައި މިކަން ފަސޭހަކަމާއެކު ދިމާވެދާނެ. އެހެންކަމުން:
• ވީހާވެސް ގިނައިން އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމާއި ޓޮޕެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް ރަނގަޅު ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ސަން ލެމްޕް ނުވަތަ ޓެނިންގ ބޫތު ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ހެދުމުގައި ކުލަ ޖެހުން: މި ބޭސް ހެދުމުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ ކުލަ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭސް އުނގުޅައިގެން ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.

މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުން މުހިންމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. ފިނިކުރާ ތަނެއްގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• މާބޮޑަށް ހޫނާއި އަލިފާންގަނޑުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން އަލިފާން ރޯވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އުނދުންތަކާއި، ހުޅުވިފައިވާ އަލިފާންގަނޑުތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ތަންތަނުގެ ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• ބޭސް ދަޅު ހުޅުވާތާ 90 ދުވަސް ފަހުން ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.
• ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލުމަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.