ކަރުގައި އިތުރު ސަރުބީ (ޑަބަލް ޗިން) ހުރުމުން ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ފޮޓޯއެއް ނަގައިގެން ބަލާލާފައި "ވާއު، އެ ޑަބަލް ޗިން ހުތުރު" ކަމަށް ހީކޮށްފިން ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ކަރުގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން ހީވާތީ ލޯގަނޑުން ބަލާލުމުން ދުވަހަކުވެސް ކުޑަކޮށް ދެރަވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިވުމަށްފަހު ބައެއް ފަހަރު ކަރާއި ބުރަކަށީގެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަން ހައްލުކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާޖަރީތަކުގެ ވާހަކަ.

ޑަބަލް ޗިން ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކަރާއި ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުން އިތުރު ސަރުބީއާއި ލުއި ހަންގަނޑު ނައްތާލައި، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެންމެ ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާއިރު، ތިބާގެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން މި ޕްރޮސީޖަރ އެއް ނުވަތަ އެއް ޕްރޮސީޖަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވިދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންގެ ކަރުގައި ހަމައެކަނި އިތުރު ސަރުބީ ހުންނައިރު، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައެއް ނުވެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންގެ ސަރުބީ ހުންނައިރު، ކަރު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެއެވެ. އަނެއްބައި މީހުންގެ ސަރުބީއެއް ނެތްއިރު، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވަނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ތަފާތުވަނީ ކޮންމެ ފަރުދަކަށް ވެސް ކަމުދާ ގޮތަށެވެ.

ތިރީގައި ބޭނުންކޮށްފައިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަށް އެހާ ގިނަ ބަޔަކު ރިޒޯޓް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި މިއިން އެއް ކަމެއް ތިބާއަށް ވެސް ޚާއްޞަވެދާނެއެވެ.

• ޑަބަލް ޗިން އިން ސަލާމަތްވުން: މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ބުރަކަށީގެ ދަށުގައިވާ ސަރުބީގެ ފަށަލަ ނައްތާލައި މޫނަށް ރީތި ބައްޓަމެއް ހޯދުމެވެ.
• ޒުވާން ގޮތަކަށް ބަލާށެވެ: ކަރުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އުމުރަށް ވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ހަންގަނޑު ތަތްވެ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ސްލިމްކޮށް ބަލާށެވެ: ކަރުގައި ހުންނަ ސަރުބީގެ ސަބަބުން ހަގީގަތުގައި ހުރި ވަރަށް ވުރެ ފަލަކޮށް ފެންނާނެ އެވެ. މިކަން މަދުކުރުމުން މޫނާއި ޖުމްލަ ސިފައަށް ތުނިކަން އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.
• ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ސަލާމަތްވުން: އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ކަރުގައި އުފެދޭ ރިއްސުމާއި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ގިނަ ބަޔަކު ލަދުގަނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އެ ހާލަތުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސާޖަރީއެކެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމި ނަމަ ހަމައެކަނި ގޮސް އެއްފަހަރާ ހުރިހާ ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ އެވެ. އޭގެ ކުރިން އެތައް ފިޔަވަޅެއް އެބައޮތެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ސްޕެޝަލިސްޓް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ . ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި އެތައް ވާހަކައެއް ދައްކާނެއެވެ.

• ތިބާގެ އުންމީދުތަކަކީ ކޮބައިތޯ: ސާޖަރީއަށް ފަހު ބަލަން ބޭނުންވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚު: ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް، އެލާޖީ، އަދި ކުރިން ކުރެވުނު ސާޖަރީތައް.
• ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭހެއް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެ އެވެ.
• ތިބާގެ އާދަތައް: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިތޯ ފަދަ ކަންކަމާ ވެސް ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ.

އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޫނާއި ކަރު ބަލައި، މިންވަރުތައް ނަގައި، ފަހަރެއްގައި ގަލަމަކުން އެ ސަރަހައްދު ފާހަގަ ކުރާނެ އެވެ. އަދި ތިބާގެ މޫނާއި ކަރުގެ އެތައް ފޮޓޯއެއް ނަގާނެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރަނީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ސީދާ ކޮން ސާޖަރީއެއްތޯ ކަނޑައެޅުމަށެވެ.

ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށްފަހު، ސާޖަރީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓަކަށް ވާން ކަނޑައެޅިއްޖެނަމަ، ރުހުން ފޯމެއްގައި ސޮއި ކުރުމަށް އެންގޭނެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީ ހަދަން ތައްޔާރަށް ހުރި ކަމާއި، އެ ނުރައްކާތައް ތިބާއަށް ކިޔައިދީފައިވާ ކަމާއި، އެކަންކަން ތިބާއަށް ވިސްނޭކަން ބަޔާން ކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު މިފަދަ އިރުޝާދުތަކެއް ދީފާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓު ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާ ކުރިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
• އެސްޕިރިން ފަދަ ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކާއި، ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)، އަދި ބައެއް ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އޮޕަރޭޝަން ކުރާ ދުވަހު ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ސާޖަރީތައް އާންމުކޮށް ކުރެވެނީ ސާޖިކަލް ސެންޓަރެއް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައެވެ. ކުރާ ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، 45 މިނެޓުން ފެށިގެން އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ.

ސާޖިކަލް ޓީމުން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރެއެވެ.

1. ހެދުން ބަދަލުކުރުން: ލާން ހޮސްޕިޓަލް ގައުނެއް ދޭނެއެވެ.

2. އެނެސްތެޝިއާ: އެނެސްތެޝިއާ ދެނީ އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރުމަށެވެ. މިއީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

3. ހަން ސާފުކުރުން: ސާޖިކަލް ކުރާ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރުން.

4. އިންސިޝަންސް: ޑޮކްޓަރު ރޭވިފައިވާ ގޮތަށް ކަންފަތުގެ ވަށައިގެންނާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ވަރަށް ކުދިކުދި އިންސިޝަންތައް ހަދައެވެ.

5. ސަރުބީއާއި ހަންގަނޑު ބައްޓަންކުރުން: އިތުރު ސަރުބީ ނައްތާލަނީ ލިޕޮސަކްޝަން ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ހަންގަނޑު ބޭނުންވާ ސައިޒަށް ޓްރިމްކޮށް ނައްތާލަ އެވެ.

6. މަސްތައް ތަތްކުރުން: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ކަރުގެ މަސްތައް ތަތްކޮށް ސުޗުއަރ ކުރުން. މިއީ ކަރަށް ރީތި، ޒުވާން ބައްޓަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

7. އިންސިޝަންތައް ބަންދުކުރުން: ހުރިހާ ކަމެއް ނިމުމުން އިންސިޝަންތައް ބަންދުކުރަނީ ވަރަށް ރީތި ސްޓިޗްތަކެއް ނުވަތަ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ގިރާލާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ގްލޫއަކުން (ސްކިން ގްލޫ) އެވެ.

8. ބެންޑޭޖްކުރުން: އެންމެ ފަހުން އެތަން ބެންޑޭޖްކޮށް ފަހަރެއްގައި ބުރަކަށީގައި ތާއީދު ކުރުމަށްޓަކައި ޗިން ސްޓްރެޕް އެއް ޖަހާލެވިދާނެއެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހެދި ދުވަހު ގެއަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ގެއަށް ދުއްވާލާނެ މީހަކު ހުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް , އަދި ފުރަތަމަ ރޭ ތިމާއާއެކު މީހަކު ހުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އިންސިޝަން ކައިރީގައި ނަރުދަމާއެއް ބަހައްޓާފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިއީ އެތެރެއަށް ޖަމާވާ މާގިނައިން ފެން ހިއްކުމަށްޓަކައެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ޑޮކްޓަރު ނަގާނެ އެވެ.

ރަނގަޅުވުމުގެ ތެރޭގައި މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

• ސާޖަރީއަށްފަހު ވަގުތުން އައިސް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
• ޒަޚަމްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ބެންޑޭޖް ބަދަލުކުރާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކުރުން.
• ނިދާއިރު ދެތިން ބާލީސް ޖަހައިގެން ހިތަށްވުރެ ބޯ މަތިކޮށްގެން ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ ދުޅަ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ވީހާވެސް ބޮޑަށް ކަރު ބުރިކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިސާލަކަށް ބޮލުގައި ޓީޝާޓެއް އެޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހުއްޓާލާށެވެ.
• އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގިތެޔޮ ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެހި ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ރިސްކްތަކެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަވެސް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިކަންކަން މާގިނައިން ނުހިނގާ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު ފުރަތަމަ ދެ ހަފްތާގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެ، ދުޅަވެ، ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަން މަޑުމަޑުން ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ގޮސް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ އެވެ. ޗިން ޓަކް އަށް ފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު އާންމުކޮށް ނެކް ލިފްޓަށް ފަހު ހޭދަވާ ވަގުތު ކުރުވެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ.

އަވަސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ލިބޭނީ ފޮލޯއަޕް އެޕޮއިންޓްމަންޓެކެވެ. ނަމަވެސް އެދުވަހަށް މަޑުނުކޮށްފިނަމަ ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މިއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ކަނޑާފައިވާ ތަންތަނުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން އިތުރުވުމުން މާގިނައިން ލޭއައުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ހުރުން.
• މޭގައި ރިއްސުން .
• ބޯއެނބުރުން.
• 100.5 ފަރެންހައިޓް (ގާތްގަނޑަކަށް 38 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުރުން .
• ބޭސް ދީގެން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުމެވެ .
• ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން .

މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.