ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެހެން ބޭސްތަކުން މި ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޑްރޮނާބިނޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
ޑްރޮނާބިނޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑްރޮނަބިނޯލް އަކީ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އެހެން ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކެންސަރަށް ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުމަށެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭހަކީ ވެސް ދިގުމުއްދަތުގެ ވަކި ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ކާހިތްވުމާއި ބަރުދަން ލުއިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. އެއީ ކެނަބިނޮއިޑްސް ކިޔާ މަސްތުވާތަކެތީގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަހާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އޯކޭ، މިހާރު މިއީ އެންމެ މުހިންމު ބައި. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ . އެހެނީ މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ނުވަތަ މައްސަލަ | ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ | އެހެނީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ. |
| ކޮޅަށް ހުންނައިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ | މި ބޭހަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ބޭހެކެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި (އެބަހީ އެންޖައިނާ، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް) | މި ބޭހަކީ ހިތުގެ ދުވެލިގަނޑާއި ރިތްމަށް އަސަރުކުރާ ބޭހެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ދަށްވުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރަށް ދަށްކޮށް ނުވަތަ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ޑިޕްރެޝަން، ހާސްކަން) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން މޫޑަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ނުވަތަ މިހާރު ހުރި ހާލަތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | އެޕިލެޕްޓިކް ހާލަތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. |
| މި ބޭހަށް، ރާއަށް، އުނދުން ތެލަށް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެއްޗަކަށް އެލާޖީ ހުރުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ނަގާށެވެ. ޑޯޒް އިތުރު ނުކުރުން ނުވަތަ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ލަފާދީފައިވާ ބޭހުގެ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ލަސްނުކޮށް ރާއްޖޭގެ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
މި ބޭސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ބަނގުރާ ފަދަ ބޭސްތަކާ ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ނަބިލޯން ބޭހާއި އެކު ނުބޯށެވެ.
މީގެ އިތުރުން މި ބޭސް އަންނަނިވި ކަންކަމާ މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނގުރާ ހިމެނޭ ކޮންމެ ބުއިމެއް ނުވަތަ ބޭހެއް
- އެމްފެޓަމިން ފަދަ ސްޓިމިއުލެންޓްސް އެވެ
- ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، އެލާޖީއަށް ބޭނުންވާ އެންޓިހިސްޓަމިންސް
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭސް
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން)
- އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް)
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
- ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ތިބާ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ޒިންމާދާރު މީހަކު އެކުގައި ހުރުން: މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން، ނުވަތަ ޑޯޒް އިތުރު ކުރާއިރު، މޫޑު ބަދަލުވުމާއި، ރުޅިގަދަވުމާއި، ސުލޫކަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެތީ، ޒިންމާދާރު މީހަކު އެކުގައި ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި މަސައްކަތްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ރާ: ރާ ބޭނުންކުރުމުން އެއްކޮށް ދުރުހެލިވާށެވެ. މި ބޭހުގައި ރާ އާއި އެއްފަދަ ކޮމްޕައުންޑެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ނެގުމަކީ ހިތާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކާހިތްވުން: ކާހިތްވުން އިތުރު ކުރުމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ މިއީ ފަރުވާގެ އެންމެ ބައެކެވެ. ކާނާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން، ތެޅެމުންދާހެން ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލު އައުން | ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން ނުވަތަ ދަށްވުން (ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، ފެނުން ފޮރުވުން). |
| މޫޑާއި ސުލޫކު ބަދަލުވެއެވެ | ހާސްކަމާއި، ހަލަބޮލިވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންތަކާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ސްޓްރެސް އިތުރުވުމެވެ. |
| ސިޒޭރިއަން | ކުއްލިއަކަށް ކޮންވެލްޝަންސް. |
| އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | ނިދި އައުން |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ | އުފަލެއް ނުވަތަ އުފަލެއްގެ އިންތިހާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ |
| މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން | މޭނުބައިކުރުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން |
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. އެހެން ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުއްޖަކު ނުވަތަ ޖަނަވާރެއް މި ބޭސް ކެއުމުން މަރުވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭހަކީ ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއް ކަމުން ވަގުންގެ ކިބައިން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- 8-15 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނި ތަނެއްގައި ނުވަތަ ފިނިކުރާ ތަނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ . ފިނިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ގްރައުންޑް ކޮފީ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ނުވަތަ ދަޅުގަނޑެއްގައި ބަހައްޓައި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑްރޮނާބިނޯލް އަކީ ހަރުކަށިކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ނަގަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ތިމާގެ ހުރިހާ ސިއްހީ ހާލަތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރަލާއި ރާ ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެ ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައުމާއި، މޫޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލުވެ، ސިޒޭރިއަން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާއި އެހެނިހެން މީހުންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ