ދުވަހަކުވެސް ހިތް ތެޅެމުންދާހެން، ރިތްމެއް ނެތި ވަރަށް ބާރަށް ތެޅެމުން ދިޔަހެން، ނުވަތަ ހަމައެކަނި މޭމަތީގައި އާދަޔާ ހިލާފު އުދުހޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބޭސްވެރިކަމުގައި މި ބާވަތުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ކިޔަނީ އެރިތްމިއާ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ހާއްސަ ބޭހަކީ ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޑްރޮނޭޑަރޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑްރޮނޭޑަރޯން އަކީ ތިބާގެ ހިތުގެ އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތް ތެޅެނީ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ނިޒާމެއްގެ ތެރެއިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ސިގްނަލް ސިސްޓަމްގެ ހަރަކާތް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެއެވެ. އެއީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޑްރޮނޭޑަރޯން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ، އެ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ރިތްމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މި ބޭހަކީ އެންޓިއެރިތްމިކްސް ކިޔާ ބޭސް ގްރޫޕަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ . ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުން ފެންނަނީ `މުލްތާޤު` ބްރޭންޑް ނަމުގައި.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑްރޯނޭޑަރޯން ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. މި ބޭހަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ.
- މިވަގުތު ހާޓް ފެއިލްވެފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ހިތާއި ގުޅުންހުރި އެހެން ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- މީގެ ކުރިން އެމިއޯޑަރޯން މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ފުރަމޭ ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގައި މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ .
- ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްކަމަށް ޑޮކްޓަރަކު އަންގާފައިވާނަމައެވެ.
- ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ޑްރޮނޭޑަރޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަން ފޮރުވައިގެން ނޫނީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ.
- މި ގިތެޔޮ ގިރާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
- އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ބުނަނީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއާއެކު އެއް ގިތެޔޮ އަދި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމާއެކު އެއް ގިތެޔޮ ބޯށެވެ . ކާނާއާއެކު ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބުއިމެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލުމެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.
އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ކަމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ތަފާތެވެ. ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)
މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަމެއް. ޑްރޮނޭޑަރޯން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާއި ވަކި ކާނާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މިކަން އިތުރަށް ބަޔާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މައްސަލަތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| މިދެންނެވި އެއްޗެހިތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ޑްރޮނޭޑަރޯން ނުނަގާށެވެ | |
| ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް | މިސާލަކަށް: ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން، ޓެލިތްރޮމައިސިން |
| އެންޓިފަންގަލްސް އެވެ | މިސާލަކަށް: ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ވޮރިކޮނަޒޯލް |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: އެމިއޯޑަރޯން، ސޮޓަލޯލް، ކިނިޑައިން، ފްލެކައިނައިޑް |
| ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ | މިސާލަކަށް: ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ނެފަޒޯޑޯން |
| އެޗްއައިވީ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ރިޓޯނަވިއާ އެވެ | ރިޓޯނަވިރް އެވެ |
| މިކަންކަމުން މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވެދާނެ (އެކަނި ބޭސްފަރުވާގެ ލަފާގެ ދަށުން ބޭނުންކުރުން) | |
| ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހެވެ | މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޖަމްބޯލާ އާއި ޖަމްބޯލާ ޖޫސް ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (ސްޓޭޓިންސް) | މިސާލަކަށް: އެޓޯރވަސްޓޭޓިން، ލޮވަސްޓޭޓިން، ސިމްވަސްޓޭޓިން |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | މިސާލަކަށް: ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް |
| އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓްސް އެވެ | އެކްސް: ވާފަރިން، ޑަބިގަޓްރަން |
| އެހެން | ޑިގޮކްސިން، ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް، ރިފަމްޕިން، ސިރޮލިމަސް، ޓެކްރޮލިމަސް އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- މި ބޭސް ދޭން ފަށާއިރު، ޑޮކްޓަރު ހޮސްޕިޓަލުގައި ބަހައްޓައިގެން އޮބްޒަވޭޝަން ކޮށްގެން ހަށިގަނޑުން ބޭހަށް ދޭ ރައްދު ބެލޭނެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާ މުޅި ވަގުތު ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ކްލިނިކްތަކަށް ގޮސް ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރުން.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމަކީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން މަޑުމަޑުން ކުރާނީ، ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމައެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑްރޯނެޑަރޯން ވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވަމުން ދެއެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ވާތްފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ފުއްޕާމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ކެއްސުން، މޭގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު. |
| ކިޑްނީއަށް އަނިޔާވުމެވެ | ފެން ބޭނުންކުރާ މިންވަރާ އަޅާބަލާއިރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުމާއި، ފައިގެ ކަކުލާއި، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ވަރަށް މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން ދިއުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| އާންމުކޮށް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބަނޑުގައި ރިއްސުން | ބޭރަށް ހިންގުން |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ހެނދުނުގެ ނާސްތާއާއި ރޭގަނޑުގެ ކެއުމާއެކު ޑްރޮނެޑަރޯން ޓެބްލެޓް ނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގްރޭޕްފްރޫޓާއި ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ