ފެމިލީ ޕްލޭނިން ގިތެޔޮ އެއް ކަމަށްވާ ޑްރޮސްޕިރެނޯން އަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޑްރޮސްޕިރެނޯން ޓެބްލެޓްސް)

ފެމިލީ ޕްލޭނިން މެތޯޑެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާއަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޑްރޮސްޕިރެނޯން (ބްރޭންޑް ނަން ސްލިންޑް) ކިޔާ މި ގިތެޔޮ ލިޔެފައި ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، ޑްރޮސްޕިރެނޯން އަކީ ކޮބައިތޯ، ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަމަކީ ކޮބައިތޯ، ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަންކަމާ މެދު، އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތޯ؟ މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި އުފެދިދާނެ ގިނަ ސުވާލުތަކަށް ހައްލެއް ހޯދުމަށް، ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ކުރެވޭ މަސައްކަތެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑްރޮސްޕިރެނޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޑްރޮސްޕިރެނޯން އަކީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ ގިތެޔޮ، ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އެއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޑްރަގްސް (ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް) ގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. އޭގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން އެވެ. އެހެންކަމުން "ޕްރޮޖެސްޓިން އެކަނި ގިތެޔޮ" (ޕީއޯޕީ) ނުވަތަ "މިނީ ގިތެޔޮ" ވެސް ކިޔައެވެ.

މި ގިތެޔޮ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ބިސް ބިސް ދޫކުރުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ. ބިހެއް ނުދޫވެއްޖެނަމަ ސްޕަރމް އަކަށް އެ ބިސް ދަރިމައިނުވެވޭތީ ބަލިވެ އިނުން ނުވެވޭނެއެވެ. އަދި ރަހިމުގެ ވަށައިގެންވާ މީޔުކަސް ގަދަވެ، ރަހިމުގެ ތެރެއަށް ސްޕަރމް ވަނުމަށް ދަތިވެއެވެ. މިއީ މި ގުޅައިން ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވާ ގޮތެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް އެނގުން މުހިންމެވެ. މި ބޭހަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވައިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

• ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފު ލޭއައުން: ސަބަބެއް ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭ އަންނަނަމައެވެ.
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް ޑިޒީޒް: އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑް އާއި ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް: ފައި، ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ކެންސަރުގެ ހާލަތު: އުރަމަތި، ސާވިކްސް، އެންޑޯމެޓްރިއަމް، އޯވަރީ، ފުރަމޭ، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ޑިޕްރެޝަން: މިވަގުތު ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ.
• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުން: ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިހުން: މައިގްރެއިން ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ސްޓްރޯކް: ކުރިން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: ޑްރޮސްޕިރެނޯން، އެހެން ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯން، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން: ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުއްމީދު ކުރާނަމަ.
• ގާތުން ކިރުދިނުން: ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ގިތެޔޮ އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

• އަނގައިން: މިއީ ފެނާއި އެކު ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޭނުންކުރުމަކީ އެ އުނދަގޫ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ވަގުތުން ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ގިތެޔޮ ބޯން އާދަ ކުރާށެވެ . ހަނދާން ނައްތާލަން ފަސޭހަ ވަގުތެއް ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް ކޮންމެ ރެއަކު ރޭގަނޑުގެ ކެއުމަށްފަހުގައެވެ. އަދި ފޯނުގައި އެލާމް ޖަހާލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ތަރުތީބުން ނަގާ: ގިތެޔޮ ކާޑުގައި ދުވަސްތަކަށް ބަލާފައި ގިތެޔޮ ގިރާތައް ފާހަގަކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެ ތަރުތީބުން ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ގެއްލިފައިވޭތޯ ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ބަލިމީހާގެ ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ކިޔުން: ބޭހެއް ދިނުމުން ޕޭޝަންޓް ޕެކޭޖް އިންސަރޓް ލިބޭނެއެވެ. ބޭސް ބޯ ކޮންމެ ފަހަރަކު ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ، އެއީ އޭގައިވާ މައުލޫމާތު އަޕްޑޭޓް ވެދާނެތީ އެވެ.
• ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ދުވާލަކު އެންމެ ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ.

ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެއްޔާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން އަބަދު ހުރިހާ ކަމެއް ހަނދާނެއް ނުހުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްދުވަހަކު ގުޅައެއް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ. މާނައަކީ އެއްދުވަހުގެ ތެރޭގައި ދެ ގިތެޔޮ ބޯން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް އެއް ގިތެޔޮ ގުޅައަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ކުރަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގައި މި ގިތެޔޮ ގިރާގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ.މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ލިބުނު މަޢުލޫމާތު ލީފްލެޓް ޗެކްކުރުން. އޭގައި ސާފު އިރުޝާދުތަކެއް ހުންނާނެއެވެ. އަދި ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް (މިސާލަކަށް ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ގިތެޔޮ ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް އެބައޮތެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުން ޑްރޮސްޕިރެނޯން އާއި ގުޅިގެން އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެ ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން ވެސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި މި ގިތެޔޮ ގިރާއާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވެއެވެ.

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެތީ އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ޗެކަޕްތައް ހަދަންވާނެއެވެ. ގަވާއިދުން އުރަމަތި ބެލުމާއި ޕެޕް ސްމީއާ ހެދުން މުހިންމެވެ. އަދި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް އެދިދާނެ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ: މާބަނޑު ވެދާނެ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ޕީރިއަޑް ލަސްވެއްޖެ ނަމަ، ވަގުތުން ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އެހެން ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިފަދަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކޮންޑަމް ފަދަ ބެރިއަރ މެތެޑެއް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ޕްލޭންޑް ސާޖަރީ: ބޮޑު ސާޖަރީއެއް (އިލެކްޓިވް ސާޖަރީ) ކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ، އޭގެ ކުރިން މި ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަންވީތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑްރޮސްޕިރެނޯން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކު މަޑުމައިތިރި ބައެކެވެ. މުހިއްމު ކަމަކީ މި އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުން.

އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މި ލިޔުމުން ޑްރޮސްޕިރެނޯން ގިތެޔޮ ގިތެޔޮ ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ ކަމަށް. ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ހަމައެކަނި ޚުލާސާއެކެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.