ހިތުގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާއިރު، އެއީ ތިމާއަށް ވިޔަސް ދަރިފުޅަށް ވިޔަސް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ނަމެއް އަޑު އިވުމުން "މިއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މި ހާލަތާއި، އޭގެ އަލާމާތްތަކާއި، އޭގެ ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
މި ހާލަތު އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ނަތީޖާއެކެވެ . މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ހަތަރު ކޮޓަރި ހުންނަ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް ބާރުގަދަ ޕަމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ހަތަރު ބައި ވެއެވެ: މަތީ ދެ ކޮޓަރި (އެޓްރިއާ) އާއި ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ މިކަން ކުރާ ގޮތެވެ:
1. މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކުރާ ޑިއޮކްސިޖަނޭޓެޑް ލޭ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މަތީ ކޮޓަރިއަށް ވަދެއެވެ.
2. އެތަނުން ލޭ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ތިރީ ކޮޓަރިއަށް ގޮސް ފުއްޕާމޭއަށް ޕަމްޕް ކުރެވެއެވެ.
3. ފުއްޕާމޭގައި މި ލޭގައި ރަނގަޅަށް އޮކްސިޖަން ހުރެއެވެ.
4. މި ސާފު، އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ އަނބުރާ ހިތުގެ ކަނާތްފަރާތުގައިވާ މަތީ ކޮޓަރިއަށް އަރައެވެ.
5. އެތަނުން ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ތިރީ ކޮޓަރިއަށް ގޮސް މުޅި ހަށިގަނޑު ޕަމްޕް ކުރާށެވެ.
ނަމަވެސް އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަމެއް ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ހިތުގެ މި ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ޚާއްޞަކޮށް ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (ވެންޓްރިކަލްސް) ގެ މެދުގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހުރެދާނެއެވެ . މިއީ ވާގޮތެވެ.
- ކަނާތްފަރާތުގައި ހުންނަ އޮކްސިޖަން ގިނަ، ސާފު ލޭގެ ބައެއް އެ ވަޅުގަނޑުން ކަނާތްފަރާތަށް ފާއިތުވެގެން ގޮސް އަނބުރާ ފުއްޕާމޭއަށް ދެއެވެ.
- މި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ލޭގެ ދައުރު ފުއްޕާމޭއަށް ކުރިއަށްދާއިރު، ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް މަތިވެއެވެ . މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން`` އެވެ.
- ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ މި މަތީ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ދައުރުވުން ފަހަތަށް ޖެހެއެވެ. އެއީ، އޮކްސިޖަން މަދު، ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ނުސާފު ލޭ އެ ވަޅުގަނޑުގެ ތެރެއިން ކަނާތްފަރާތަށް ދަތުރުކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވާން ފަށައެވެ.
މިއީ އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމްގެ ޖާދޫއެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހިތުގެ އުނިކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ނުދީފިނަމައެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ފުރާވަރުގެ އުމުރުގެ ކުރިންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތުއްތު އިރުވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މިއީ ފަސޭހައިން ދެނެގަނެވޭ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަލާމާތް | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހަމުގެ ކުލަ ނޫކުލަ ބަދަލުވުން (ސައިނޯސިސް) . | ހަށިގަނޑުގައި އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ތުންފަތާއި ނިޔަފަތި، އަދި ހަންގަނޑު ފެންނަނީ ކަޅު/މުޅި ކުލައެވެ. |
| ކްލަބް ކުޅުމެވެ | އިނގިލިތަކާއި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ނިޔަފަތިތައް ވަށައިގެންވާ ގޮތަށް ފެންނައިރު ނިޔަފަތިތައް ދުޅަވެފައި ހުންނަތަން ފެނެއެވެ. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ހާއްސަކޮށް ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން (އިޑިމާ) . | ދުޅަވުން، ހާއްސަކޮށް ފައި، ފައިތިލަ، އަދި ބަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން އަދި ބޮލުގައި ރިއްސުން | އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ. |
| މޭގައި ރިއްސުން | ހިތަށް ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން މޭ ތަތްވުން ނުވަތަ ތަދުވުން. |
މީގެ އިތުރުން މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ރަތް ލޭހޮޅިތައް އުފެއްދުމާއި، ލޭ ހޮޅިޖެހުމާއި، ނުވަތަ މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
ދަރިފުޅަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ރިފަރ ކުރާނީ ކުޑަކުދިންގެ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓަކަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އޭނާގެ ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެ އެވެ.
- ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު: އެންމެ ފުރަތަމަ ބަލަން ޖެހޭ ކަމަކީ ހަމުގެ ކަޅުކުލައާއި، އިނގިލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހިތުގެ އަޑުއެހުމެވެ.
- ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތައް ހެދެނީ ސީދާ ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށްޓަކައެވެ.
| އިމްތިޙާން | މިއިން ފެންނަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އިކޯ ސްކޭން (އިކޯކާޑިއޯގްރާމް) . | މިއީ ހިތުގެ ސްކޭނެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ އޮނިގަނޑާއި، ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ލޯވަޅުތަކެއް ހުރިތޯއާއި، ލޭ ދައުރުވާ ގޮތް ސާފުކޮށް ފެންނާނެ އެއްޗެކެވެ. |
| އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) | މިއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ، އެއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރިތްމް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ލޭގެ ޓެސްޓުތައް | ހަށިގަނޑުގެ ރެޑްބްލަޑްސެލްގެ އަދަދު (އޮކްސިޖަން ނެތުމުގެ ސަބަބުން އިތުރުވެދާނެ) އާއި އެހެނިހެން ކަންކަމަށް ދަނީ ބަލަމުންނެވެ. |
| ކާޑިއަކް ކެތެޓަރައިޒޭޝަން | މިއީ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. ކުޑަ ހޮޅިއެއް (ކެތެޓަރ) ލޭހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ހިތަށް ވަދެ، ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކާއި ފުއްޕާމޭއަށް ދާ ލޭހޮޅިތަކުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު ސީދާ މިންކުރެވޭނެއެވެ. |
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އުފެދުމުން، ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު މިހާރުވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެފައިވާތީ، އެ ސިންޑްރޯމް އަށް މެދުވެރިވި ހިތުގެ ލޯވަޅު ސާޖަރީއަކުން ބަންދު ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.
ފަރުވާގެ ޕްލޭންގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ބޭހުގެ ބާވަތްތައް:
- ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރަނގަޅު ރިތްމް ދެމެހެއްޓުމަށް ބޭސް.
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސް (ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް) އެވެ.
- އިންފެކްޝަން (އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) އިން ރައްކާތެރިވުން.
- ބައެއް ފަހަރު ދަގަނޑު ހިމެނޭ ގުޅައެވެ.
- ލޭ ނެގުން: ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު މާ ގިނަވެ، ލޭ ގަދަވެއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުން ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭ ނަގަން ޖެހިދާނެ (ފްލެބޮޓޮމީ) އެވެ.
- ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުން:މިކަން ކުރެވެނީ އެންމެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، ހިތާއި ފުއްޕާމޭ ވެސް ފެއިލްވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް، ބޮޑު ސާޖަރީއެކެވެ.
މިހާލަތާ އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމީ ތެދެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ގިނަ ބަޔަކަށް އާންމު ދިރިއުޅުމާ ގާތް ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނަން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު އާދަތައް:
- އުސްމިނަށް ގޮސް ޑީހައިޑްރޭޓް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމާއި ކުޅިވަރު ކުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ލޮނު މަދު ޑައިޓެއް ކެއުން . ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް، ބޮލުގައި ރިއްސާ ބޭސްތައް ވެސް، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދާށެވެ.
- ވަގުތުން ވެކްސިން ދިނުން. ކުދިކުދި ޒަޚަމްތައް ވެސް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ހޫނު ޓާބް ނުވަތަ ސޯނާ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- އެހެން ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދަތް ނެގުން ފަދަ ކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ ކުރިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކާން ޖެހޭތޯ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓާ ސުވާލު ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ ހޭލުންތެރިކަމެއް
މި ބަލި ހުންނަ އަންހެނެއްނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ތިބާގެ ފުރާނައަށާއި ދަރިފުޅުގެ ފުރާނައަށް ވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . ބަލިވެ އިނުމުން ހިތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އެކަމަށް ލަފާ ނުދެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކައުންސެލިންގ ޚިދުމަތްތަކާއި ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އައިސަންމެންޖަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ އުފަންވުމުން ހިތުގެ އުނިކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ.
- މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކުޑައިރުއްސުރެ ހިތުގެ އަސްލު އުނިކަން ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ބޭހެއް އަމިއްލައަށް ފަށައި ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ (ލޮނު މަދު ކާނާ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން، އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުކުރުން) އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- މި ބަލި ހުންނަ އަންހެނަކަށް ބަލިވެ އިނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމުން ޑޮކްޓަރާއި އެކު ފާޅުގައި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- މިދަތުރުގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި އާއިލާއާއި އަދި ބޭނުން ނަމަ ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ