އެލްބޯ ޖޮއިންޓް: މި ކުޑަ ނަމަވެސް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޖޮއިންޓްގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވާލަކު އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑު ބޭނުންކުރާ ކިތައް ފަހަރުތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ސައިތަށި ބުއިމާއި، ފޯނުން ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ލިޔުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، ހުރިހާ ކަމެއްގައިވެސް އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑު ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުގައި ކުޑަ ރިއްސުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެންދެން އެމީހުންނާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މި ކުޑަކުޑަ ހުޅުގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް އަދި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، ފަސޭހައިން ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އުނަގަނޑަކީ މަތީ އަތް ނުވަތަ ކުރިއަތް ތިރީ އަތާއި ގުޅުވާލާ ހުޅުގަނޑެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުގެ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. މި ހުޅުގެ ތެރޭގައި ހަމައެކަނި ކަށިތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކާޓިލޭޖް، މަސްތަކާއި، ލިގަމެންޓްތަކާއި، ނާރުތަކާއި، ލޭހޮޅިތައް ވެސް ހިމެނެއެވެ.

އުނަގަނޑުގައި ރިއްސާ، ހަރުވުން، ނުވަތަ އަތް ބޭނުންކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ސަބަބުން މައިގަނޑު ހަތަރު ހަރަކާތެއް ކުރެވޭނެއެވެ. މި ހަރަކާތްތައް ނެތި އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތައް ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

އުނަގަނޑަކީ ކޮންކަހަލަ ހުޅުގަނޑެއް ހެއްޔެވެ؟

އުނަގަނޑަކީ ވަރަށް ޚާއްޞަ ހުޅުގަނޑެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ދެ ކެޓަގަރީއަކަށް ބަހާލެވިފައިވާ ކަމެކެވެ.

1. ސައިނޯވިއަލް ޖޮއިންޓް: މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެންމެ މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ވައްތަރެއްގެ ޖޮއިންޓެވެ. މި ބާވަތުގެ ހުޅުގައި އެއް ކަށި އަނެއް ކަށިގަނޑަކާ ގުޅިފައިވަނީ ސޮކެޓެއް މެދުވެރިކޮށެވެ. ކަށިތަކުގެ ކޮޅުތައް އޮމާން ކާޓިލޭޖް (ހައިލައިން ކާޓިލޭޖް) އިން ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ. އަދި މި ހުޅުގެ ތެރޭގައި ސައިނޯވިއަލް ފްލޫޑް އެއް ހުރެއެވެ. މިއީ މެޝިނެއްގައި ހުންނަ ތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ފްލޫޑްގެ ސަބަބުން ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކަށް އުނގުޅާނުލައި ވަރަށް އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ.

2. ހިންޖް އަދި ޕިވޮޓް ޖޮއިންޓް: އުނަގަނޑު އެއްފަހަރާ ދެ ކަމެއް ކުރެއެވެ.

• ހިންޖް ޖޮއިންޓް: ދޮރުގެ ހިންޖެއް ފަދައިން އުނަގަނޑު ބުރިކޮށް އަތް ދިގުކޮށްލެވޭއިރު، ދޮރެއް އެއް އަތުން ހުޅުވައި ބަންދުކުރެވޭ ފަދައިންނެވެ.
• ޕިވޮޓް ޖޮއިންޓް: އެއްތަނެއްގައި އެނބުރޭ ވަސްޕެއް ފަދައިންނެވެ. މި ޤާބިލުކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތްތިލަ މައްޗަށް ތިރިއަށް އަނބުރާލުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.

އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އެކުލެވޭ ބައިތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އުނަގަނޑު ޖޮއިންޓް ކިޔާ މި އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސްޓްރަކްޗަރ އެކުލެވިގެންވަނީ މައިގަނޑު ބައެއް ބައިތަކުންނެވެ.

ކަށިތަކެވެ

މައިގަނޑު ތިން ކަށި އެއްކޮށް ގުޅިގެން އުނަގަނޑުގެ ހުޅު އުފެދެއެވެ:

• އަތުގެ ކަށި (Humerus): މިއީ އަތުގެ މަތީބައިގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• އުލްނާ: މިއީ ކުރިއަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ދިގު ކަށިގަނޑެވެ.
• ރޭޑިއަސް: މިއީ ކުރިއަތުގެ ބޮޑު އިނގިލި ފަރާތުގައި ހުންނަ ކުރު ކަށިގަނޑެވެ.

ކާޓިލޭޖް އެވެ

ކާޓިލޭޖަކީ އަހަރެމެންގެ ހުޅުތަކަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ވަރުގަދަ، ފްލެކްސިބަލް ޓިޝޫއެކެވެ. އެއީ ކާރެއްގައި ހުންނަ ޝޮކް އެބްޒޯބަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ އޮމާން ކާޓިލޭޖްގެ ސަބަބުން ކަށިތައް އެކަކު އަނެކަކާ ފިރުމާލުމެއް ނެތި އަދި ތަދުވުމެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ލިގަމެންޓްސް އެވެ

ލިގަމެންޓްތަކަކީ ވަރުގަދަ ރޯނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަށިތައް ގުޅުވައިދީ ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އުނަގަނޑުގައި މައިގަނޑު ތިން ލިގަމެންޓެއް ހުރެއެވެ.

• މީޑިއަލް ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް: ހިއުމަރަސް އާއި އެތެރޭގައިވާ އުލްނާ ގުޅުވައިދެއެވެ.
• ލެޓަރަލް ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް: ބުރަކަށީގައި ހުންނަ އުލްނާ އާއި ހިއުމަރަސް ގުޅުވައިދެއެވެ.
• އެނިއުލަރ ލިގަމެންޓް: އޯރިކަލްގެ މަތީ ފަރާތް ވަށައިގެން އޮޅާލައިގެން، އަނެއް ދެ ކަށިގަނޑާ ގުޅުވައިދެއެވެ.

މަސްތަކެވެ

އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވަނީ އަހަރެމެންގެ އަތުގެ މަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ސްޓްރެޗް ވުމުން އަހަރެމެންގެ އަތުގެ ހަރަކާތްތައް އުފެދެއެވެ.

ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކެވެ

ނާރުތަކަކީ ކަރަންޓު ކޭބަލްތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑިން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އަދި އުނަގަނޑުން ފެށިގެން ސިކުނޑިއަށް އިހުސާސްތައް (އަތްލުން، ރިހުން) ވެސް ގެންދާ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. ރޭޑިއަލް ނާރު، އުލްނާ ނާރު، އަދި މީޑިއަން ނާރަކީ އުނަގަނޑު ތެރެއިން ފާއިތުވާ މައިގަނޑު ބައެއް ނާރުތަކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުން އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ޓިޝޫތަކަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

އާންމުކޮށް އުނަގަނޑުގެ މައްސަލަތަކާއި އުދަނގޫތަކެވެ

އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑަށް ތަފާތު ހާލަތްތަކާއި އަނިޔާތައް ލިބިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އެތުލީޓުންގެ ކިބައިންނެވެ.

• އާތުރައިޓިސް: ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުން، މާނައަކީ ހުޅުތަކުގައި ދުޅަވުމާއި ރިހުން.
• އުނަގަނޑު ބުރުސައިޓިސް: އުނަގަނޑުގެ ހުޅުގެ ވަށައިގެންވާ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅު (bursae) ދުޅަވުން.
• ނާރސްމެއިޑް އެލްބޯ: އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ކުޑަކޮށް ރިއްސާ، ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަތުގައި ދަމައިގަތުން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ.
• ޓެންޑިނައިޓިސް: މަސްތަކާއި ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ޓިޝޫތައް (ޓެންޑަންސް) ދުޅަވުމެވެ.

ކުޅިވަރާ ގުޅިގެން އާންމުކޮށް ލިބޭ އަނިޔާތައް:

• ސްޕްރެއިންސް: ލިގަމެންޓްތައް ސްޓްރެޗް ވުމެވެ.
• ޓެނިސް އުނަގަނޑު: އުނަގަނޑުގެ ބޭރުގައި ރިއްސުން. މިކަމުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ޓެނިސް ކުޅުންތެރިންނަށް ނޫން، މެނުއަލް މަސައްކަތް ކުރާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ގޯލްފީނާގެ އުނަގަނޑު: އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ރިއްސުން.
• އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެއެވެ.
• އުނަގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން.

މި ބަލިތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އުނަގަނޑަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް އަތް ވައްޓާލައި ދިގުކޮށްލާއިރު ރިއްސުން
• ދުޅަވުން
• ހުޅު ހަރުވުން
• އަތުގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، ހުޅުގަނޑު ނުތަނަވަސްވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ބިހި، ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން
• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ

މިފަދަ އަލާމާތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުން .

އުނަގަނޑުގެ މައްސަލައެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެ ކަމަށާއި، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

• އުނަގަނޑުގެ އެކްސްރޭ: ކަށިތަކުގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މަސްތަކާއި ލިގަމެންޓް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން: ކަށިތަކުގެ ތަފްސީލީ ތަސްވީރެއް ހޯދުން.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މަޑު ޓިޝޫތަކުގެ ވަރަށް ސާފު ތަސްވީރެއް ހޯދުން.
• ޖޮއިންޓް އެސްޕިރޭޝަން: އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޖޮއިންޓް އިން ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައެވެ.

ފަރުވާއާއި އުނަގަނޑަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކަށް އަޅުގަނޑުމެން އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ބާވަތް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ އަނިޔާގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ގޭގައި ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ކަންތައްތަކުން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސްލިންގް، ބްރޭސް ނުވަތަ ކާސްޓެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަނިޔާ ބޮޑުނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އޮޕަރޭޝަން (އެލްބޯ އާތުރޮސްކޯޕީ ފަދަ) ކުރުމަށެވެ.

ކުދިކުދި އަނިޔާތަކަށް ގޭގައި ވެސް ރައިސް މެތެޑަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވަރަށް ސާދާ.

ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ނުދޭހާ ހިނދަކު އުނަގަނޑަށް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ކުޅިވަރު ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިނުވާށެވެ.

އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި މޭޒެއްގެ ކަނެއްގައި ޖެހުމުން އަހަރެމެންގެ އުނަގަނޑާ މެދު ނަމަވެސް މިހާރު މި ޖޮއިންޓަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން އެނގިއްޖެއެވެ. ކޮމްޕްލެކްސް ނަމަވެސް ވަރަށް ވަރުގަދަ ވެސް މެއެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.