ހިތުގެ ކަރަންޓު ނިޒާމަށް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ؟ އީޕީ ސްޓަޑީއަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ދިރާސާ)

ބައެއް ފަހަރު ހިތް ތެޅެމުންދާހެން، މޭގައި ތެޅެމުންދާހެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޯއެނބުރޭހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހިތުގެ ކަރަންޓު ނިޒާމަށް ދިމާވާ ކުޑަ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރު އީޕީ ދިރާސާއެއް ހަދަން ބުނެފާނެ ވަގުތެވެ. އެހެންވީމަ މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީޕީ ސްޓަޑީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އީޕީ ސްޓަޑީ ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ސްޓަޑީ އަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ހަރަކާތް ވަރަށް ފުންކޮށް ބެލުމެވެ. އަހަރެމެންގެ ހިތަކީ ކުޑަ ކަރަންޓު ނިޒާމެއް އެކުލެވޭ ޕަމްޕެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ހިތް ރަނގަޅަށް ތެޅެނީ މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް އަދި ތަރުތީބުން ދަތުރުކުރަމުންދާ ވަގުތުގައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޭގައި ވަޔަރިންގ ސިސްޓަމެއް އެބައޮތް. ސްވިޗް ދިއްލާފައި ހުންނައިރު ލައިޓް ބަލްބު ދިއްލުމަށްޓަކައި ވަޔަރުތައް ރަނގަޅަށް ގުޅިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ހިތަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ މަގުގައި ކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވެ، ނުވަތަ ގޯސް ތަނަކުން އާ ސިގްނަލެއް ފެށުން، ނުވަތަ ސިގްނަލް ދަތުރުކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ބާރަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ދަތުރުކޮށްފާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (އެރިތްމިއާ) އެވެ.

އީޕީ ދިރާސާއެއްގައި ހިތަށް ވަރަށް ތުނި، ނާޒުކު ހޮޅިތައް (ކެތެޓަރސް) ޖަހައިގެން މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އަންނަނީ ސީދާ ކޮންތާކުންތޯއާއި، މި ސިގްނަލްތައް ދަނީ ކޮންތަނަކުންތޯއާއި، މައްސަލަ ހުންނަނީ ކޮންތާކުތޯ ހޯދުމެވެ. އެއީ ހުނަރުވެރި އިލެކްޓްރިޝަނަކު ގޭގެ ވަޔަރިންގ ގައި ގޯހެއް ހޯދައިގެން އުޅޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް އީސީޖީ ​​އަށް ވުރެ ހިތުގެ އެތެރެއިން ގިނަ މައުލޫމާތު ލިބިދާނެ ކަމަށާއި އެއީ މޭމަތީގައި ޖަހާ ސްޓިކާއެކެވެ.

އީޕީ ސްޓަޑީއެއް ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެ ހޯދާނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ގޮތުގައި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާ) ޖެހިއްޖެ ނަމަ، އެކަން އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރުމަށް މި ޓެސްޓަށް ރިފަރ ކުރެއެވެ. އީޕީ ސްޓަޑީއަކުން އާންމުކޮށް އީސީޖީ، ހޯލްޓަރ މޮނިޓަރ، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ޓެސްޓް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ނުފެންނަ ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހާމަވެގެންދެއެވެ.

އީޕީ ސްޓަޑީއަކަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

އާންމު ތައްޔާރީތައް

• ދުއްވުން: ޓެސްޓަށްފަހު 24 ގަޑިއިރު ދުއްވޭކަށް ނެތް ކަމުން މީހަކު ނަގައިގެން ގެއަށް ގެންދާނެ އިންތިޒާމު ހަމަޖައްސައިދޭށެވެ.
• ހެދުން: ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނައިރު ވަރަށް ލުއި، އަރާމު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅޭށެވެ.
• ގަހަނާއާއި އަގުހުރި ތަކެތި: އަނގޮޓި، ކަރުދާސް، ގަޑި ފަދަ ހުރިހާ ގަހަނާއެއް ނަގައި ގޭގައި ބާއްވާށެވެ.
• ނެއިލް ޕޮލިޝް: ހުރިހާ ނެއިލް ޕޮލިޝް އާއި މޭކަޕް ނައްތާލާށެވެ.
• އެލާޖީ: ލެޓެކްސް ފަދަ ތަކެއްޗަށް އެލާޖީވާނަމަ، ނުވަތަ އެނެސްތެޝިއާ އަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.

ބޭހާއި ކެއުމާ ބެހޭ ލަފާ

• ނަގާ ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން. ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ހަކުރުބަލި: ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ޓެސްޓު ކުރާ ދުވަހު ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ސީދާ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
• ކާނާ އާއި ބުއިން: ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޭ އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުން. ނަމަވެސް ރޭގަނޑު ދަންވަރު ފަހުން ކެއުމާއި ބުއިމާއި ޗު ގަމް ނުކެއުމެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޯން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ފެން ފޮދެއް ބޯލުމާއެކު ކަމަށާއި، އަދި އެކަން ކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާނަމަ އެކަންޏެވެ.

ޓެސްޓް ހަދާ ދުވަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓް ހަދަނީ އީޕީ ލެބް ނުވަތަ ކެތެޓަރައިޒޭޝަން ލެބް ކިޔާ ޚާއްޞަ ކޮޓަރިއެއްގައެވެ.

އެނދެއްގައި އޮށޯތުމަށްފަހު،

1. އައިވީ ލައިނެއް ޖެއްސުން: އަތުގައި ހުންނަ ލޭނާރެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަ ކެނިއުލާއެއް (އައިވީ ލައިން) ޖަހާނެއެވެ. މިއީ ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންވާ ބޭހާއި ފްލޫޑް ދޭނެ ތަނެވެ.

2. ސާފުކުރުން: ކެތެޓަރ ޖައްސާ ސަރަހައްދު (އާންމުކޮށް ގްރޮއިން ސަރަހައްދު) ޝޭވްކޮށް، ބޭނުންނަމަ، އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނަކުން ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.

3. ޑިސްއިންފެކްޝަން: ތިބާ ނިވާވާނީ ޖަރާސީމު ނެތް ފޮތިގަނޑަކުންނެވެ. އަތް ޖަރާސީމު ނެތް ސަރަހައްދުގައި އަތް ނުލުމަށްޓަކައި ސްޓްރެޕް އެއް ޖަހައިގެން އަތް ހިފެހެއްޓޭނެއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި…

ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ ޖަހާނެ ސަރަހައްދަށް ނިދި ފިލުވާލާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރާނެއެވެ. ދެން، ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިތަކެއް (ކެތެޓަރސް) ލޭނާރު މެދުވެރިކޮށް ހިތުގެ ތެރެއަށް ވަދެގެންދާނެއެވެ. މިކަން ކުރެވުމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިޙްސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ކެތެޓަރުތައް ހިތުގެ ކޮޓަރިތަކަށް ސީދާ ގޮތެއްގައި ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ މޮނިޓަރ (ފްލޫރޮސްކޯޕީ) ބޭނުން ކުރާނެއެވެ.

މި ކެތެޓަރތަކުގައި ހުންނަ ސެންސަރުތަކުން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ރެކޯޑްކުރެއެވެ. އޭރު،

• ޕޭސިންގ: ކެތެޓަރ މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވައިގެން ހިތް ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ތެޅެއެވެ. މި ވަގުތު މޭމަތީގައި ތެޅެމުންދާކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރެވެނީ ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިގެން.
• މައްސަލަ ދެނެގަތުން: މިގޮތަށް ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުކޮށް، ތިމާގެ ގައިގައި ހުންނަ ގަވާއިދާ ހިލާފުކަން އުފައްދައި، އެކަން ފެށެނީ ސީދާ ކޮންތާކުންތޯ ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ފަރުވާ: ބޭނުންވެ އެކަށީގެންވާނަމަ، މައްސަލަ ދެނެގަނެވުމުން، ގޯސް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ ސެލްތައް ނައްތާލާ ފަރުވާއެއް ކަމަށްވާ ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން އެއްފަހަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއިރާއި ހަތަރުގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ޓެސްޓް ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު ކެތެޓަރ ނަގައި، ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ވަގުތުކޮޅަކު އޭގެ ތަނުގައި ހިފަހައްޓައި، ކުޑަ ޕްލާސްޓަރެއް އުނގުޅައެވެ.

• ކެތެޓަރ ޖަހާފައިވަނީ ގްރޮއިން ތެރެއިން ނަމަ އެނދުގައި ފައި ސީދާކޮށްގެން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް އަރާމު ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
• އާންމުކޮށް ހަމަ އެ ހަވީރު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ނަތީޖާއަށް ބަލާފައި އެއްދުވަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަނެއް ދުވަހު އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށިދާނެ ނަމަވެސް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކެތެޓަރ ސައިޓް ސާފުކޮށް ހިކިކޮށް ބެހެއްޓުން.

މި ޓެސްޓުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޓެސްޓެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އޭގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ޓެސްޓެކެވެ . ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.

• ކެތެޓަރ ޖަހާ ތަނުގައި ލޭއައުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުން.
• ލޭހޮޅިއަކަށް ނުވަތަ ހިތަކަށް ކުދިކުދި ގެއްލުންތަކެވެ.
• ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެވެ.
• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.

މި ހުރިހާ ނުރައްކަލެއް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާއި މެޑިކަލް ޓީމުން ދަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ މާބޮޑަށް ކަންބޮޑުވުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު

ގެއަށް އައުމަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

• ކެތެޓަރ ސައިޓުން ދުޅަވުން، ރަތްވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ލީކުވުން .
• އެ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސުން .
• އެ އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިކަން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން .
• މޭގައި ރިއްސުން.
• ހޮޑުލުން.

އީޕީ ދިރާސާ، އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް، އެރިތްމިއާ، މޭގައި ރިހުން، ކެތެޓަރ އެބްލޭޝަން، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް، މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހެދުން