ތިބާގެ ގުނަވަންތައް ހޭނެތިފައިވޭތޯއެވެ؟ މަސްތައް ބަލިކަށި ހެއްޔެވެ؟ އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިގްރަފީ) ޓެސްޓާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އީއެމްޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ގުނަވަންތަކުގައި ވެސް މެދުނުކެނޑި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސާއި، ބައެއް ފަހަރު މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. މި އީއެމްޖީ ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އީއެމްޖީ އަކީ މަސްތަކުގެ ސިއްހަތާއި މަސައްކަތްތަކާއި އެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތައް ބެލުމަށް ކުރެވޭ ހާއްސަ ޓެސްޓެކެވެ. އަހަރެމެން ކުރާ ކޮންމެ ހަރަކާތެއް، އަތް އުފުލާލުމުން ފެށިގެން ބޯ ޖަހާލުމާ ހަމައަށް، ސިކުނޑިއާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި، ނާރުތަކާއި، މަސްތަކުގެ މެދުގައި ހިނގާ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް މުވާސަލާތީ ޕްރޮސެސްއެއްގެ ތެރެއިން ހިނގައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިކުނޑިއަކީ ހެޑް އޮފީސް. އެތަނުން 'އަތް އުފުލާލުމަށް' އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލެއް ފޮނުވަ އެވެ. މި ސިގްނަލް ނާރުތަކުގެ ތެރެއިން އިލެކްޓްރިކަލް މެސެޖެއް ފަދައިން ދަތުރުކޮށް (ހަމަ ކަރަންޓު ވަޔަރެއް ފަދައިން) ކަމާބެހޭ މަސްގަނޑަށް (ހަމަ އިލެކްޓްރިކަލް ޑިވައިސްއެއް ފަދައިން) ފޯރައެވެ. އެ މެސެޖު ލިބުމުން މަސްގަނޑު ކޮންޓްރެކްޓްވެ އަތް އުފުލާލައެވެ. އީއެމްޖީ ޓެސްޓުން 'ކަރަންޓް ވަޔަރސް'، 'ކަރަންޓް ޑިވައިސް'، ނުވަތަ އެ ދެ ތަނުގެ ގުޅުމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ހުރިތޯ ޗެކް ކުރެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އީއެމްޖީ ޓެސްޓަކާ އެކު ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ސްޓަޑީ (އެންސީއެސް) ކިޔާ އެހެން ޓެސްޓެއް ހަދަ އެވެ. އެންސީއެސް އަކީ ނާރެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްގެ ސްޕީޑާއި ބާރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އީއެމްޖީ އަކީ އެ ސިގްނަލަށް މަސްގަނޑު ރައްދުދޭ ގޮތް މިންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އީއެމްޖީ ޓެސްޓުން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން ބަލިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓުން ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ ގިނަ ހާލަތްތައް ދެނެގަނެ، އެ ހާލަތްތަކުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަނެ، އަސަރުކުރާ ސީދާ ސަރަހައްދު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ވަކި ހާލަތެއް ނެތްކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.

އީއެމްޖީ އިން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބަލިތަކުގެ މައިގަނޑު ކެޓަގަރީތައް ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ބައްލަވާށެވެ.

މި ޓެސްޓް ހަގީގަތުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އަނެއްކާވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ މަސްގަނޑަކުން އަހަރެމެން ހަރަކާތް ނުކުރާއިރު (އަރާމު ވަގުތު) ކަރަންޓުގެ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު އެ މަސްގަނޑު ކުޑަކޮށް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއެއް ހިނގައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ބާރަށް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރާއިރު، މި އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ އިތުރަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

އީއެމްޖީ ޓެސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަކު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓެކްނީޝަނަކު ވަރަށް ތުނި ނިޑަލްއެއް (ޓިޕްގައި އިލެކްޓްރޯޑް ޖަހާފައި ހުންނަ) ތިބާގެ ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ސުވާލު އުފެދޭ މަސްގަނޑަށް ވައްދައެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ބިރުގަންނަ އެއްކަމަކީ މި އިނގިލީގެ ސަބަބުން ކަރަންޓު ޝޮކެއް ލިބޭނެ ކަމެވެ. އެހެނެއް ނުވާނެ. މި އިނގިލިއަކީ މައިކްރޯފޯނެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި މަސްގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހިނގާ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ "އަޑުއަހާ" އެކަން ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ނިޑަލް އިން މަސްގަނޑު ހަރަކާތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި، އަދި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން އަދި ހަލުވިކަމާއެކު ކޮންޓްރެކްޓް ކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޭޓާ ރެކޯޑް ކުރެއެވެ. މި ޑޭޓާ ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނެއްގައި ރާޅުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ފެނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް އަޑުތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް އިވެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ މަސްގަނޑަކުން އަންނަ "އަޑު" ބަލިވެފައިވާ މަސްގަނޑަކުން އަންނަ "އަޑު" ތަފާތެވެ. މި ރާޅުތަކާއި އަޑުތައް ތަޙުލީލު ކުރުމުން ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ތިބާގެ މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ ޙާލަތާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

އީއެމްޖީ ޓެސްޓަކަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް މާބޮޑު ތައްޔާރީއެއް ބޭނުން ނުވި ނަމަވެސް މި މަދު ކަންތައްތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

• ސާފުތާހިރުކަން: ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ފެންވަރާށެވެ. އެކަމަކު އެއްވެސް ކްރީމެއް، ލޯޝަނެއް، ޕައުޑަރެއް، ނުވަތަ ސެންޓެއް ހަންގަނޑުގައި ނުއުނގުޅާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޓެސްޓުގެ ޞައްޙަކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
• ހެދުން: އަރާމު، ލުއި ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ.
• ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން: ވާފަރިން ފަދަ އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ . މި ބޭހަކީ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުން ކުދިކުދި ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• އެހެނިހެން މެޑިކަލް ޑިވައިސްތައް: ޕޭސްމޭކަރ ނުވަތަ އެހެން އިލެކްޓްރޯނިކް މެޑިކަލް ޑިވައިސްއެއް އިންސްޓޯލްކޮށްފައިވާނަމަ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެކަން އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
• ކާނާ އާއި ބުއިން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދެތިން ގަޑިއިރު ވަންދެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ކޮފީ އާއި ސައި ފަދަ ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތައް ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އީއެމްޖީ ހެދުމުގެ ކުރިން އެންސީއެސް ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. އެވަގުތު ސްޓިކާ ފަދަ އިލެކްޓްރޯޑްތައް ހަންގަނޑުގައި ބަހައްޓައިގެން ވަރަށް ކުޑަ އިލެކްޓްރިކަލް ކަރަންޓެއް ފޮނުވައިގެން ނާރުގެ ޖަވާބު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ. މިއީ ކުޑަ ޝޮކެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު އީއެމްޖީ ހަދައެވެ. މިއީ އީއެމްޖީއެއްގެ ތެރޭގައި ވާގޮތެވެ:

1. ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެ ނުވަތަ އެނދެއްގައި އޮށޯތުމަށް އެންގޭނެއެވެ.

2. ޑޮކްޓަރު ބަލަންޖެހޭ މަސްގަނޑު ހޮވައި އެތަން ސާފުކުރުން.

3. ދެން ވަރަށް ތުނި، ސްޓިރިލައިޒްޑް އިންޖެކްޝަން އެއް ހަންގަނޑު ތެރެއިން މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވައްދައެވެ. އާންމުކޮށް އެއް މަސްގަނޑު ޓެސްޓް ކުރަން ގާތްގަނޑަކަށް މިނިޓެއް ނުވަތަ ދެމިނެޓް ނަގައެވެ.

4. އިނގިލި ވައްދާއިރު ކުޑަކޮށް ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

5. ދެން، ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ މަސްގަނޑު ރިލެކްސްކޮށް، ދެން މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރެކްޓްކޮށް، ދެން ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރުމަށެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް މި މެޝިނުން މަސްގަނޑުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރާނެ އެވެ.

6. އެއް މަސްގަނޑުން ބޭނުންވާ ޑޭޓާ ހޯދުމަށްފަހު، ނިޑަލް ނަގައި ދެން އޮތް މަސްގަނޑުވެސް ހަމަ އެގޮތަށް ޓެސްޓްކުރުން. އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު އެތައް މަސްގަނޑެއް ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް އުފެދޭ ބައެއް ސުވާލުތަކާ މެދު ވެސް ސުވާލު އުފެދިދާނެ...

މި ޓެސްޓުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވޭ ހެއްޔެވެ؟

އިނގިލި ވައްދާއިރު އަދި މަސްގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް މި ވޭނަކީ ތަހައްމަލު ކުރެވޭ ވޭނެކެވެ. ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ޓެސްޓް ހަދަމުންދާ މީހާއަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ކުރެވޭ މަސްތަކާއި ނާރުތަކުގެ އަދަދަށް ބަލާއިރު، އާންމުކޮށް 60 އާއި 90 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތެއް ނަގާފާނެއެވެ .

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށް ފަހު ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އިނގިލި ޖަހާފައިވާ މަސްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. އަދި އިންޖެކްޝަން ޖަހާފައި ހުރި ތަނުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރިއްސުން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އީއެމްޖީ އަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެކެވެ . ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުން ބައެއް ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ.

ޓެސްޓަށްފަހު ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓެސްޓް ރިޕޯޓާ ބެހޭގޮތުން...

އާންމުކޮށް ތިބާގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓް 24 އާއި 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ލިބޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަން ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ:

މިސާލަކަށް ޕިންޗްޑް ނާރވް އެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އީއެމްޖީ އިން ޕިންޗް ކުރުމުން މަސްގަނޑާއި ނާރވް އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ނާރު ފިއްތާލާފައިވާ ތަނާއި އެކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބު (އެބަހީ، ހަރނިއޭޓް ޑިސްކެއް) ސީދާ "ދެކެން" އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުންވެއެވެ.

އެހެންކަމުން، އީއެމްޖީ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެކަމާ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ މައްސަލަ ދިމާވާ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ރޭވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް އަގުހުރި ޓެސްޓެކެވެ. ޓެސްޓާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.