ބައެއް ފަހަރު ފާޚާނާ ކުރަން އުނދަގޫވެ ފުރިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފެން ބުއިމާއި ތަރުކާރީ ކެއުމުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް އެހީއެއް ނުވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު 'އެނީމާ' އެއްގެ ވާހަކަ ކިޔައިދީފާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެނީމާ އަކީ ކޮބައިތޯއާއި، އެކަން ކުރާނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެއީ ހަގީގަތުގައި ރައްކާތެރި އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެނީމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އެނީމާ އަކީ ސީދާ ރެކްޓަމް އާއި ބޮޑު ގޮހޮރަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވައްދައިގެން ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށްދީ، ތާށިވެފައި ހުރި އެއްވެސް ފާޚާނާއެއް ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލް ސެޓިންގްއެއްގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ބޭސްފިހާރަތަކުން ކައުންޓަރުން އެނީމާ ކިޓް ލިބެން ހުރެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ގޭގައި މިކަންކަން ބޭނުން ކުރެއެވެ. ފްލީޓް® ސެލައިން އެނީމާ އަދި ޕީޑިއާ ލެކްސް® ފަދަ އުފެއްދުންތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެނީމާގެ ބާވަތްތަކެވެ.
އެނީމާ ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އެނީމާ އަކީ ކޮންމެ ކުޑަކުޑަ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަކަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ވަކި މަދު ހާލަތްތަކެއްގައެވެ.
- ގަދަ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ފިލުވައިދިނުން: ގިނައިން ފެން ބޮއެގެން ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ލެގިއުމްސް) ކައިގެން އުޅުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ފާޚާނާ ފާސްކުރަން އުނދަގޫވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކުރާށެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ލިޔެފާނެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެނީމާ އަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެވެ. މިއީ އަވަސް ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ނަޖިހުގެ އަސަރުކުރުން: ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިހޫނުކަން ބޮޑުވުމުން , ފާޚާނާ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ހިލައެއް ފަދައިން ތާށިވެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފީކަލް އިމްޕެކްޝަން އެވެ . މި ހިސާބުން އަމިއްލައަށް ފާޚާނާ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ދެން އަމިއްލައަށް އެނީމާ ދީގެން ތާށިވެފައި ހުރި ސްޓޫލް ލުއިކޮށް ޕާސް އައުޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ފާޚާނާ ނަގަން އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ޖެހުމަށް ވުރެ މާ ފަސޭހަ އަދި ނުރައްކާ ކުޑަ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
- ސާޖަރީއަކަށް ނުވަތަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީއަކަށް ތައްޔާރުވުން: ބޮޑު ގޮހޮރު ނުވަތަ ރެކްޓަމްގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެކަން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޕްރޮސީޖަރ ކުރާއިރު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. އަދި، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ގެ ކުރިން ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ސާފުވާން ޖެހެއެވެ , މިއީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް (ޓިއުމަރ ފަދަ) ހޯދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ތުނި، އަލި ހޮޅިއެއް ވައްދައިގެންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުކޮށް ފެންނާނެއެވެ. މިކަމަށް އެނީމާއެއްވެސް ބޭނުންކުރެއެވެ.
- ޚާއްޞަ އެކްސްރޭ ޓެސްޓްތަކަށް: ބެރިއަމް އެނީމާމިއީ ހާއްސަ ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ބެރިއަމް ކިޔާ ހުދު ޕައުޑަރެއް ފަދަ މާއްދާއެއް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އެނީމާއެއްގެ ގޮތުގައި ދެއެވެ. މި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ގޮހޮރުގެ އެތެރެއަށް އުނގުޅާއިރު، ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް (ޓިއުމަރު، އުދަނގޫ) އެކްސްރޭއިން ވަރަށް ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
- ބޭހެއް ދިނުން: ބައެއް ބޭސްތައް އަނގައިން ދިނުމަށްވުރެ ސީދާ ބަލިޖެހިފައިވާ ތަނަށް ދިނުމުން ފައިދާ ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް، އަލްސަރޭޓިވް ކޮލައިޓިސް ފަދަ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ހާލަތްތަކުގައި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރާ ބޭސްތައް ސީދާ ބޮޑު ގޮހޮރަށް އެނީމާއެއްގެ ގޮތުގައި ދެއެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް މީހުން ވިހަ ނައްތާލުމަށް ނުވަތަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެނީމާ ބޭނުން ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް އެނީމާ މި ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމުގެ އެއްވެސް ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން މި ކަންކަމަށް އެނީމާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
އެނީމާތަކަކީ ކޮން ބާވަތެއްގެ އެނީމާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އެނީމާގެ އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އޭގައި ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗަކާއި، އެތަކެތި ބޭނުންކުރާ މަގުސަދާއި، ދައުރުވާ އެއްޗެއްގެ މިންވަރަށް ބަލާއިރު ތަފާތު އެއްޗެކެވެ.
| އެނީމާ ޓައިޕް އެވެ | އެކަން ކުރާ ގޮތާއި ސިފަކުރުން |
|---|---|
| ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް އެވެ | މިއީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ވައްތަރާއި އެންމެ އަވަހަށް ނަތީޖާ ލިބޭ ވައްތަރެވެ. އެއީ ލޮނާއި ފެން (ސެލައިން) އެއްކޮށްގެން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުން ފެން ފާޚާނާއަށް ދަމާލައި، މަޑުކޮށްދީ، ފަސޭހައިން ފާޚާނާއަށް ވައްދައިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
| ގްލިސެރިން އެވެ | މިއީ ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް އެނީމާ އާއި އެއްގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތެރެއަށް ފެން ދަމައިގަނެ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ބައިސަކޯޑައިލް އެވެ | މި ބާވަތުގެ އެނީމާގެ ސަބަބުން ބޮޑު ގޮހޮރުގެ މަސްތައް ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ފާޚާނާ އޮޓޮމެޓިކުން ބޭރަށް ކޮއްޕާލައެވެ. |
| މިނަރަލް އޮއިލް އެވެ | މިއީ ލުބްރިކަންޓެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ތެޔޮ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެއަށް އުނގުޅާއިރު، ހިކި، ހަރު ފާޚާނާ ވެސް ފަސޭހައިން ސްލައިޑް ކޮށްގެން ބޭރަށް ނުކުމެދާނެ އެވެ. |
| ނަރުދަމާ ފެން | މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިކި ފާޚާނާ މަޑުވެ، ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
ގޭގައި ހަދާ އެނީމާތަކާ ބެހޭ އިންޒާރު!
ބައެއް މީހުން ގޭގައި ސައިބޯނި، ވިނެގަރ، ކިރު، އަދި ކޮފީ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން އަމިއްލައަށް އެނީމާ ސޮލިއުޝަން ހަދައެވެ. މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މިކަންކަމަކީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އަނިޔާ ލިބި، ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން އެނީމާ ބޭނުންވާނަމަ އެކަމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭސްފިހާރައަކުން ރައްކާތެރި ކިޓެއް ގަތުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
އެނީމާ ރަނގަޅަށް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭގައި މިކަން ކުރާނަމަ ކުޑަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ހުރިހާ އެނީމާ ކިޓްތަކަކީ އެއްގޮތް ކިޓްތަކެއް ނޫން ކަމުން ފުރަތަމަ އެ ކިޓްތަކާއެކު އަންނަ އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައިބަލާށެވެ. މިއީ އަޅަންޖެހޭ އާންމު ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
1. ތައްޔާރުކުރުން: ތަޅުގައި މުސްކުޅި ތުވާލި އަޅާށެވެ. ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ކުޑަކޮށް ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހިދާނެއެވެ. ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ކިޓްގައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ސޮލިއުޝަން ތައްޔާރުކުރުން. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސޮލިއުޝަން ހުންނަންވާނީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ. އެ ސޮލިއުޝަން މާ ހޫނު ނުވަތަ މާ ފިނި ނަމަ އެ ސޮލިއުޝަން ޖައްސާލުމުން ތަދުވެދާނެ އެވެ.
2. މަޤާމެއް ހޮވުން: އެނީމާ ޖައްސަން ފަސޭހަ މަޤާމަކަށް ވަދެވޭނެއެވެ.
- އަމިއްލައަށް އެކަން ކުރަމުންދާނަމަ: އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. މަތީ ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ވައްޓާލާށެވެ. ކަނާތު އަތުގެ މީހެއްނަމަ ކަނާތްފަރާތުގައި އޮށޯވެލާށެވެ. މިއީ ކަނާތް އަތުން ހޮޅި ވައްދަން ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން މީހަކު އެހީތެރިވަމުންދާނަމަ: ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ، ކުރިއަށް ގުދުވެ، ޔޯގާގެ 'ކުޑަކުއްޖާގެ ޕޯޒް' ގައި ހުންނަ ފަދައިންނެވެ. ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާފައި އޭގެ މައްޗަށް ތުވާލި އަޅާށެވެ.
3. އިންސަރޝަން: ނޮޒްލް/ޓިއުބްގެ ކޮޅުގައި ޕެޓްރޯލިއަމް ޖެލީ ފަދަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލުބްރިކަންޓް އުނގުޅާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަރުތެރެއަށް ވައްދާށެވެ. ކިޓްގައި ހުންނަ އިރުޝާދުތަކުން އެނގޭނީ ކިހާ ދުރަށް ޖައްސާނެ ކަމެވެ. ދުވަހަކުވެސް މާ ބާރަށް ކޮއްޕާނުލާށެވެ. އިންސަރޓް ކުރަން އުނދަގޫ ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
4. ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓްކޮށް ނެގުން: އިރުޝާދުގައިވާ ގޮތުގެ މަތިން ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓް ކުރެވެންދެން ފުޅި ނުވަތަ ކޮތަޅު މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. ދެން މަޑުމަޑުން ހޮޅި ނަގާށެވެ.
5.ކެތްތެރިކަން: މިހާރު މިއޮތީ އެންމެ މުހިއްމު ވަގުތެވެ.
- ރިޓެންޝަން އެނީމާ ޖެހިއްޖެނަމަ، އިރުޝާދުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ވަގުތު (އެބަހީ 15 މިނެޓް) އަށް ފާޚާނާ ނުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކްލީންސިންގ އެނީމާ (އަވަހަށް ސާފުކުރާ ވައްތަރެއް) ޖެހިފައިވާނަމަ ފާޚާނާއަށް ދާނީ ފާޚާނާއަށް ދާށެވެ.
އެނީމާ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، އެނީމާ އަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮށްފިނަމަ ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ގޯސްކޮށް ކޮށްފިނަމަ ބައެއް ނުރައްކާތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
| ނުރައްކާ | ސިފަކުރުމާއި އެކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ރިހުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން | ދައުރުވާ އެއްޗެއް ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ނަމަ މާ ގަދައަށް ހޮޅި ވައްދައިގެން އުޅުމަކީ ތަދުވާ ކަމެކެވެ. ހީމޯރައިޑް ޖެހިފައިވާނަމަ ވަރަށް ސަމާލުވެ މަޑުމައިތިރިވާން ޖެހެއެވެ. |
| ރެކްޓަމް ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރުގައި ލޯވަޅު އެޅުން | މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ގަދަކަމުން ހޮޅި ވައްދާނަމަ ރެކްޓަމްގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ފާޚާނާގައި ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލޭ ހުރިނަމަ އެއީ މި ބާވަތުގެ އަނިޔާއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި މާގިނައިން ފެން ވައްދާނަމަ ބޮޑު ގޮހޮރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. |
| އިންފެކްޝަންތައް | ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ސާފުނުވާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ބެކްޓީރިއާ ވަދެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. |
| ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ގަވާއިދުން އަދި އާދަޔާ ޚިލާފަށް އެނީމާ ބޭނުން ކުރާއިރު ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފާޚާނާ ފޮނުވާލުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވެދާނެއެވެ. އެއީ ބޮޑު ގޮހޮރު "ލަސް" ވެގެން ދިއުމެވެ. އެންމެ ފަހުން އެނީމާއެއް ނެތި ގޮހޮރު ހަދަން ނުކުޅެދިދާނެ އެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް | އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ލޮނުމެދު އަދި މިނަރަލް ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާތީ އެވެ. ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް (ސީކޭޑީ) ހުންނަ މީހުން ސޯޑިއަމް ފޮސްފޭޓް އެނީމާ ބޭނުން ނުކުރަންވީ، އެއީ މި ބެލެންސް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލިދާނެތީ އެވެ. |
| އަޑީގައިވާ ބައްޔަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ | ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް މެދުނުކެނޑި އެނީމާއަށް ބަރޯސާވާނަމަ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކުރިމަތިވާ މާ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މެދުނުކެނޑި ބަނޑުހައިވާނަމަ އެނީމާ ޖަހައިގެން ވަގުތީ ލުޔެއް ހޯދުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ސަބަބު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
- އެނީމާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން: ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި އެނީމާ ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް މިއަށްވުރެ ފަސޭހަ ހައްލެއް ހުށަހެޅިދާނެއެވެ.
- އެކަން ކުރާނެ ގޮތާމެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ: އެކަން ކުރާނެ ގޮތާމެދު ޝައްކު ނުވަތަ ބިރެއް ހުރިނަމަ، އިރުޝާދު ކިޔުމަށްފަހުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން. އެއީ ގޯސްކޮށް ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ވުރެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- އެނީމާ މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ: ލަފާދީފައިވާ ވަގުތު (އެބަހީ، އެއް ގަޑިއިރު) ފަހުން ފާޚާނާ ނުފެތުރިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އެނީމާ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނައިރު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވެދާނެއެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ: ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ލޭއައުން، ނުވަތަ އެނީމާއަށްފަހު ބޯއެނބުރުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން އެނީމާ ހެދުމުގެ ޚިޔާލުން ތިމާއަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގަދަ ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ޝިކާރައަކަށް ވާއިރު، އެކަމުން ލިބޭ ވަގުތުން ލިބޭ ލުޔެއް އޭގެ އަގު ވަޒަން ކުރެވޭނެ އެވެ. ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއެއް ނޫންކަމެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އެކަމަށް ބަރޯސާވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވެ، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި އެކަނި ބޭނުން ކުރާނަމަ އެނީމާ އަކީ ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނީމާ އަކީ ގަދަ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ބެލެވެނީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއް ކަމަށެވެ.
- އެނީމާ ކިޓް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އިންސްޓްރަކްޝަންތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، އެއަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ހޮޅި ވައްދަން މުހިންމެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ސައިބޯނި ނުވަތަ ކޮފީ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ގޭގައި އެނީމާ ސޮލިއުޝަން ތައްޔާރު ނުކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- ގިނަގިނައިން އެނީމާ ބޭނުންކުރުމަކީ ގޮހޮރުގެ ގުދުރަތީ މަސައްކަތް ބަލިކަށިވެ، ބަނޑުހައިވުން ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ކިޑްނީގެ ބަލި، ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ އެނީމާ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment