ބަނޑުގައި ރިއްސާތަ؟ ފަހަރެއްގައި އެންޓަރައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ! ތަފްޞީލު ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.

"އޯހް، މިއަދުވެސް އަހަރެންގެ ބަނޑުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެހެން ހީވަނީ... އަހަރެންގެ ކާނާ ހަޖަމު ނުކުރާހެން." ބައެއް ފަހަރު މިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ތިބާއަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައި ވާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެއީ އިތުރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެންޓަރައިޓިސް ކިޔާ ކަހަލަ ހާލަތެއް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކުޑަ ގޮހޮރު ދުޅަވުމެއް ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ދުޅަވުމާއެކު ދުޅަވުމެވެ. ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޒަޚަމެއް ޖެހުމުން އެ ޒަޚަމް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ތަދުވާ ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ތަފާތު ވައިރަލް އަދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އެންޓަރައިޓިސް ހާލަތު ބަނޑާ ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، މި ހާލަތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ހިމެނޭނަމަ އެންޓަރޮކޮލައިޓިސް ކިޔައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ހާލަތްތައް "ފުޑް ޕޮއިޒަނިން" ނުވަތަ "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ގެ ނަމުން އެންމެ ގިނައިން ވަންނަނީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ މި ކެޓަގަރީއަށެވެ.

އެހެންކަމުން، ކުޑަ ގޮހޮރު ރަތްވެ، ދުޅަވެ، މިގޮތަށް ރުޅި އައުމުން، ހުމުގެ އިތުރުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. އަދި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވެސް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ``އެކިއުޓް އެންޓަރައިޓިސް'' ކިޔާ މި ހާލަތު ކުއްލިއަކަށް އައިސް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި އެންޓަރައިޓިސް ދިގުދެމިގެން ގޮސް ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ.

މިއީ އެންޓަރައިޓިސް ސީރިއަސް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް އެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ގޭގައި ވެސް އެކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ފެން ގެއްލޭ ވަގުތެވެ. މިއީ ބޭރަށްހިންގުމާއި ހޮޑުލުމުގެ އިތުރުން ރަނގަޅަށް ފެން ނުބުއިމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ފެން ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ޖީވާނީ ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓް ފޯމިއުލާތައް ބޯނަމަ ވަރަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވާން ފަށާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ކުއްލިއަކަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން ގަދަވެއްޖެނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެންޓަރައިޓިސް ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި އެންޓަރައިޓިސް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކުގެ މައިގަނޑު ހަތަރު ކެޓަގަރީއެއް ވެއެވެ. އަދި ކޮންމެ ކެޓަގަރީއަކާ ގުޅުންހުރި އާންމު ސަބަބުތަކެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. އިންފެކްޝަން `(އިންފެކްޝަސް އެންޓަރައިޓިސް)` ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އެންޓަރައިޓިސް

މިއީ އެންޓަރައިޓިސްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ވައިރަސްތަކާއި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ޕެރަސައިޓްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ފެތުރެއެވެ. އެއީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެނުގެ ތެރެއިން، ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ކޮންޓެކްޓްވުމުން ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ފިހާރައިން ކާއެއްޗެހި ގަންނައިރު، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރާއިރު، މިބާވަތުގެ ޖަރާސީމު ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.

• އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ވައްތަރުގެ ވައިރަސްތަކަކީ:
• ނޮރޯވައިރަސް އެވެ
• ރޯޓާވައިރަސް އެވެ
• އެޑިނޯވައިރަސް އެވެ
• އެސްޓްރޯވައިރަސް އެވެ

• އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާތަކަކީ:
• ސަލްމޮނެލާ އެވެ
• ޝިގޭލާ އެވެ
• އީ.ކޮލައި `(އީ. ކޮލައި)`
• ސީ ޖެޖޫނީ `(ސީ ޖެޖޫނީ)`
• ސީ ޑިފިސިލް `(ސީ ޑިފިސިލް)`
• އެސް.އޯރިއަސް `(އެސް. އޯރިއަސް)`

• އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ އާންމު ޕެރަސައިޓްތަކަކީ:
• ޖިއާޑިއާ އެވެ
• ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއަމް `(ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއަމް)`
• ސައިކްލޮސްޕޯރާ `(ސައިކްލޮސްޕޯރާ)`

2. ދުޅަހެޔޮ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފްލެމެޓަރީ އެންޓަރައިޓިސް

މި ބާވަތުގެ އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ވަކި އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބައެއް ފަހަރު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކަށް، މި ހާލަތުގައި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ހަމަލާދެނީ، އެއީ ބަލިޖެހޭ މާއްދާތަކެއް ފަދައިންނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ. މިއީ ދިގުދެމިގެންދާ، ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ބަލިތަކުގެ މިސާލަކީ:

• ސީލިއަކް ބަލި
• އަލްސަރޭޓިވް އެންޓަރައިޓިސް އެވެ
• އީއޯސިނޮފިލިކް އެންޓަރައިޓިސް އެވެ
• މައިކްރޯސްކޯޕިކް އެންޓަރައިޓިސް އެވެ
• ލޫޕަސް އެންޓަރައިޓިސް އެވެ
• ކްރޯންސް ބަލި (ރީޖަނަލް އެންޓަރައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ)

މި ބަލިތަކުގެ އިތުރުން ވަކި ބޭސްތަކެއް، ޚާއްޞަކޮށް ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ބަނގުރާ، އަދި ކޮކެއިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ގޮހޮރު ދުޅަވެދާނެއެވެ.

3. ރޭޑިއޭޝަން އެންޓަރައިޓިސް

މިއީ ސެކަންޑަރީ އިންފްލެމެޓަރީ އެންޓަރައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅުމުން، ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑާއި ޕެލްވިސްއަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އާއި ކީމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ރައްކާތެރި ސެލްތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެ ރައްކާތެރި ލައިނިންގ ހަލާކުވެ، ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ރޭޑިއޭޝަން އެންޓަރައިޓިސް ރަނގަޅުވަނީ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. އެކަމަކު މަދުން ނަމަވެސް މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެއެވެ. މި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ރޭޑިއޭޝަން އެންޓަރައިޓިސް ހުންނަ މީހުންނަށް ކުޑަ ގޮހޮރަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

4. ލޭގެ ސަޕްލައި ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިސްކެމިކް އެންޓަރައިޓިސް (IE) އެވެ

މިއީ އިންޓެސްޓިނަލް އިސްކެމިކް ސިންޑްރޯމް ވެސް ކިޔައެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ ބަޔަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވާ ވަގުތެވެ. ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އިސްކެމިއާ އަކީ އާންމު ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އަދި އެންޓަރައިޓިސް އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި އެހެން ހުރިހާ އަލާމާތްތަކެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެންޓަރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ އެންޓަރައިޓިސްއެއް ޖެހުނަސް، އޭގެ އަލާމާތްތައް ބޮޑުތަނުން އެއްގޮތެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު ކުރުމެވެ
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން (ބަނޑު ފިއްތާލާފައި ފިއްތާލާހެން ހީވުން)
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• އެޕަޓައިޓް
• ބޭރަށްހިންގުން (ހޮޑުލުން) .
• މަދުން ނަމަވެސް ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރެއެވެ

އެކިއުޓް އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެކިއުޓް އެންޓަރައިޓިސްގެ އެންމެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ . މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ފެން ގެއްލޭ ކަމެވެ. މި ޑީހައިޑްރޭޝަން މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ނިސްބަތުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭއިރު، ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ. ސީރިއަސް ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެންޓަރައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެބަލި ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އަޅާލާނަމަ، ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުއްޓިއްޖެނަމަ، އެމީހަކަށް ފެން ދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޮލުގައިރިހުން
• ވަރުބަލިކަން
• ބަލިކަން
• ބޯއެނބުރުން
• އަވަސް ހިތުގެ ދުވެލި
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ
• އަނގަ ހިކިގެންނެވެ
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި
• ބަނޑުހަރުވުން
• ކަރުނަ ނެތުން
• ފުންވެފައިވާ ދެލޮލެވެ

ކްރޮނިކް އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކްރޮނިކް އެންޓަރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭމަދުވުން (ލޭގެ އަދަދު މަދު) .
• ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން
• ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ބަނޑު ބޮޑުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ބައެއް ހުރަސްއެޅުން

ޑޮކްޓަރުން އެންޓަރައިޓިސް ފާހަގަކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެންޓަރައިޓިސް ފާހަގަކުރެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބެލުމަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ތިމާއަށް ކޮންކަހަލަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ބެލެވިދާނެއެވެ. ސަބަބާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އިތުރު މައުލޫމާތު ބޭނުންވާނަމަ، އެކްސްރޭ ނުވަތަ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ އެހެން ތަސްވީރުތައް ނަގާފާނެއެވެ. ގޮހޮރުގެ މަތީ ބައި ބަލާ މަތީ އެންޑޯސްކޯޕީއަކުން އެއްފަހަރާ ފޮޓޯތަކާއި ޓިޝޫ ސާމްޕަލް ނަގާލެވޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޓިޝޫ ސާމްޕަލްތައް ބަލައި ކުޑަ ގޮހޮރުގައި ހަގީގަތުގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދައިދެވިދާނެ އެވެ.

އެންޓަރައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންޓަރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލަނީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނައިން އަރާމުކޮށްލުމާއި ރީހައިޑްރޭޝަން ލިބުމަކީ ފުދޭ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނަމަ އާންމުކޮށް ހަށިގަނޑުން އެއްވެސް އެހީތެރިކަމެއް ނެތި އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ އެކަމާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެފާނެ އެވެ.

ސަބަބަކީ ރޭޑިއޭޝަން ނަމަ ޑޮކްޓަރު ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ރޭޑިއޭޝަން ފަރުވާ ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ސަބަބަކީ އިސްކެމިއާ ނުވަތަ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެއްނަމަ އެ ހާލަތްތަކަށް ސީދާ ފަރުވާ ދޭން ޖެހޭނެ އެވެ. ކްރޮނިކް އެންޓަރައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެއްވެސް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ އަމިއްލައަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

މި އެންޓަރައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވަނީ އަމިއްލައަށް.އިންފެކްޝަސް އެންޓަރައިޓިސް ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ރޭޑިއޭޝަން އެންޓަރައިޓިސް މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ގިނަގިނައިން އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުންނަނަމަ އެ ބައްޔެއް އައިސް ގޮސްފާނެ އެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި އެންޓަރައިޓިސް އިން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓަރައިޓިސްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ އިންފެކްޝަސް އެންޓަރައިޓިސް ކަމަށާއި، މިއީ ވެސް އެންމެ ފަސޭހައިން ރައްކާތެރިވުމަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ބަނޑުގެ ވަރަށް ގިނަ މައްސަލަތައް ދިމާވެފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވެ، އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓާލުމަށްޓަކައި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތަކަށް އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

• ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އަދި ކާއެއްޗެހި ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ބަދިގެ ސާމާނުތަކާއި ރޯ މަހާއި މަހާއި ތަރުކާރީގައި އަތްލާފައިވާ ތަންތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން މަހާއި މަހާއި ކޮތަޅު ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.
• ފިނި ކާނާ ފިނިކޮށް ހޫނު ކާނާ ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ފުޅިފެން ބޭނުންކުރުން.
• ބަލިވެއްޖެނަމަ 48 ގަޑިއިރު ވަންދެން އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާންދެން ގޭގައި މަޑުކުރުން. މިއީ އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންޓަރައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ކާންވީ ކޮންކަހަލަ ކާނާއެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާނާ ދަށްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ސާދާ، ބްލަންޑް ކާނާ ކެއުމެވެ. އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ މަޑުމަޑުން ކާން ފަށާއިރު "ބްރެޓް" ޑައިޓެވެ. އެއީ ދޮންކެޔޮ، ރައިސް، އެޕަލްސޯސް، އަދި ޓޯސްޓް އެވެ. މިއީ ދިގު މުއްދަތުގައި މާ ނިއުޓްރިޝަނަލް އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެސް ފުދޭވަރުގެ އެއްޗެކެވެ. މޭނުބައި ނުކުރުމަށް ކުދިކުދި، ގިނަގިނައިން ކެއުން ކެއުން.

ކުކުޅު ސޫޕް އާއި އެކު ސޯލްޓައިން ކްރެކެރސް ކެއުމަކީ ވެސް ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވާން ފަށާއިރު ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދި ސޮލިޑް ކާނާ ނުކެވޭނަމަ ހަމައެކަނި ސާދާ ބްރޮތްސް ބުއިމަކީ ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމާއި ކުޑަ ހަކަތައެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެންޓަރައިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގޭތެރޭގައި އެންޓަރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދޭނަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ:

• ތިން ހަތަރު ދުވަސް ފަހުން ވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އެވެ.
• ހޮޑުލާތާ ދެދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ.
• ދަރިފުޅަށް 24 ގަޑިއިރަށްވުރެ ގިނައިރު ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ.
• 24 ގަޑިއިރު ވަންދެން ފްލޫޑް ބޯން ނުކުރެވިއްޖެނަމައެވެ.
• ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅު ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ.
• ހުމުގެ ބާރު 102 ފަރެންހައިޓް (38.9 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިނަމަ އެވެ.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރިނަމަ ނުވަތަ ހޮޑުލެވޭނަމަ.
• ކުއްލިއަކަށް ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އަޑުއިވިފައި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވަނީ "ބަނޑުގެ ފްލޫ"، "ބަނޑު ވައިރަސް"، އަދި "ކާނާ ވިހަވުން" ފަދަ ކަންތައްތަކެވެ. މިކަންކަމަށް ގިނައިން ކިޔަނީ އެންޓަރައިޓިސް އެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ އިންފްލުއެންޒާ ފަދަ ކަމެއް ނޫނެވެ. "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" އަކީ ހަމަ އެހެން ހުންތަކެކޭ އެއްފަދައިން އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފަސޭހައިން ފެތުރޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަކީ ވެސް ބަނގުރާ، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ދިމާވާ ކަމެއްކަން ނޭނގިދާނެ އެވެ.

ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް އެންޓަރައިޓިސް އަކީ ހިތްގައިމު ތަޖުރިބާއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ ގިނައިން އަރާމުކޮށް ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ދެތިން ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. އޭރުން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެ!

` އެންޓަރައިޓިސް، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޭރަށްހިންގުން، ހޮޑުލުން، ފެން މަދުވުން، ކުޑަ ގޮހޮރުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން، ކާނާ ވިހަވުން