އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭނެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ކުއްލިއަކަށް "މިތަނުން ފެންނަނީ ކުދިކުދި ދެ ހިތް ތެޅެމުންދާތަން" ކަމަށް ބުނިނަމަ ކިހިނެއް ހީވާނެ ހެއްޔެވެ؟ ހައިރާންކަމެއް، އުފަލެއް، ފަހަރެއްގައި ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ފޯރިއެއް ލިބިދާނެ... މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްފަހަރާ އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެއް ތުއްތު ކުދިންގެ ބަދަލުގައި ދެތިން ކުދިން ލިބުމުގެ މާނައަކީ އުފާވެރިކަން ދެގުނައަށް އިތުރުވި ނަމަވެސް އެއާއެކު އަންނަނީ ޒިންމާއާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޓްވިންސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ލިބޭ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް (މަލްޓިޕަލް ޕްރެގްނެންސީ) ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
'މަލްޓިޕަލް ޕްރެގްނެންސީ' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'މަލްޓިޕަލް ޕްރެގްނެންސީ' ގެ މާނައަކީ ރަހިމުގައި އެއް ކުދިންނަށް ވުރެ ގިނަ ކުދިން ލިބުމެވެ، މާނައަކީ އެއްފަހަރާ ދެ، ތިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން އުފެދުމެވެ.
- ޓްވިންސް: އެއް ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި ދެ ތުއްތު ކުދިން ވިހެއުމެވެ.
- ޓްރިޕްލެޓްސް: އެއް ބަލިވެ އިނުމުގެ ތެރޭގައި ތިން ކުދިން ވިހެއުމެވެ.
މިގޮތަށް ގިނަ ކުދިން ބަލިވެ އިނުމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ މުއްދަތަކީ އެންމެ ކުއްޖަކު ބަލިވެ އިނުމަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ރިސްކު ބޮޑު މުއްދަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަމާ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރެއްޖެނަމަ މި މުއްދަތު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ފުރިހަމަ ކުރެވޭނެއެވެ.
މިގޮތަށް ޓްވިންސް އުފަންވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްވިންސް ބަލިވެ އިނުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. މި ދެ ގޮތަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "އިޑެންޓިކަލް ޓްވިންސް" ނުވަތަ "ފްރެޓަނަލް ޓްވިންސް" އެވެ.
1. ދަރިމައިވެފައިވާ އެއް ބިސް ބައިބައިވުން: މިއީ އެއް ބިސް އެއް ސްޕަރމް އިން ދަރިމައިވެ، އޭގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން އުފެދޭ ދަރިފުޅު ރަހިމުގައި އިންޕްލާންޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ދެ ބަޔަކަށް (ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) ބަޔަކަށް ބަހާލުމެވެ. މިގޮތަށް ތަރައްޤީވާ ތުއްތު ކުދިންގެ ޖެނެޓިކް މަޢުލޫމާތު މުޅިން އެއްގޮތެވެ.
2. ވަކި ދެ ބިސް ދަރިމައިވުން: މިއީ އެއްފަހަރާ މަންމަގެ ބިސްގަނޑުން އެއް ބިހަށްވުރެ ގިނަ ބިސް (އެބަހީ ދެ ބިސް) ދޫކޮށް، އެ ދެ ބިސް ވަކި ދެ ސްޕަރމް އިން ދަރިމައިވުމެވެ. މި ތުއްތު ކުދިންގެ ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު ތަފާތެވެ.
މި ދެ ގޮތް ބޭނުންކޮށްގެން އުފަންވާ ޓްވިންސްގެ ތަފާތުތައް ތަންކޮޅެއް ސާފުކޮށް ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސިފަ | އެއްގޮތް ޓްވިންސް އެވެ | ފްރެޓަނަލް ޓްވިންސް އެވެ |
|---|---|---|
| އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ | އެއް ބިސްގަނޑަކާއި އެއް ސްޕަރމް އިން އުފެދިފައި، ދެން ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ. | ތަފާތު ދެ ބިސް، ތަފާތު ދެ ސްޕަރމް އިން ދަރިމައިވެއެވެ. |
| މަލަމަތި | އެމީހުން ފެންނަނީ އެއްގޮތަކަށެވެ. ހަމަ އެއްގޮތެވެ. | އާދައިގެ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ފަދައިންނެވެ. ފެންނަ ފެނުމުގައި ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. |
| ޖިންސު | އަބަދުވެސް އެއްޖިންސުގެ މީހުން (ފިރިހެނުން ނުވަތަ ދެމީހުންވެސް އަންހެނުން) އެވެ. | ދެމީހުންނަކީ ވެސް އެއް ޖިންސެއްގެ މީހަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެކަކު އަންހެނަކަށް ވެދާނެ އަދި އަނެއް މީހާ ފިރިހެނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޖެނެޓިކް މައުލޫމާތު | މުޅިން އެއްގޮތެވެ. | އެއީ އާދައިގެ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ފަދައިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 އެއްގޮތެވެ. |
ތިން ކުދިން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ބަލިވެ އިނުމުން، ތުއްތު ކުދިން އެންމެން އެއްގޮތް ވެދާނެ، ހުރިހާ ކުދިންނަކީ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން ނުވަތަ އެދެކަންތައް އެއްކޮށްގެން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ޓްވިންސް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވަނީ ކޮން ކަންތައްތަކަކުން ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޓްވިންސް ލިބިދާނެ ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެއެވެ.
- އުމުރު: އުމުރުން 30 އަހަރުގެ އަންހެނުންނަށް އެއްފަހަރާ އެއް ބިހަށްވުރެ ގިނަ ބިސް ދޫކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދެ ބިސް ދޫކޮށްލައިފިނަމަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ޓްވިންސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގައި ޚާއްޞަކޮށް މަންމަގެ ފަރާތުން ޓްވިންސް ކުދިން ތިބިނަމަ ތިބާއަށް ވެސް ޓްވިންސް ލިބުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދަރިމައިވުމުގެ ފަރުވާ: ދަރިމައިވުމަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އެއްފަހަރާ ބިސްގަނޑުން އެތައް ބިސްއެއް ދޫވެދާނެ އެވެ. އަދި އައިވީއެފް (އިން ވިޓްރޯ ފަރޓިލައިޒޭޝަން) ފަދަ ފަރުވާތަކުން އެއް ދަރިފުޅު ރަހިމަށް ބަދަލުކޮށްގެން ޓްވިންސް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށް، ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
- އިސްކޮޅާއި ބަރުދަން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެވްރެޖަށް ވުރެ އިސްކޮޅުން ދިގު ނުވަތަ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) މަތި އަންހެނުންނަށް ޓްވިންސް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެ އެވެ.
ޓްވިންސް ލިބޭ ކަމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި އުފަންވަނީ ސީދާ ކިތައް ކުދިންކަން އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ކުއްޖަކަށް ލިބޭ އަލާމާތްތަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ގިނަގިނައިން ހެނދުނު ބަލިޖެހުން: ހޯރމޯންގެ މިންވަރު މަތިވުމުގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ހަލުވިކަމާއެކު ބަރުދަން އިތުރުވުން.
- އުރަމަތީގައި ރިއްސުމާއި ނާޒުކުކަން އިތުރުވުން.
- ލޭއާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި `hCG` (ހިއުމަން ކޮރިއޮނިކް ގޮނަޑޯޓްރޮފިން) ހޯރމޯން ވަރަށް މަތިވުން.
- ދަރިފުޅުގެ ހިތުގެ ތެޅުން ޑޮކްޓަރު އަޑުއަހާއިރު އެއް ހިތުގެ ތެޅުމަށްވުރެ ގިނައިން އަޑު އިވުން (ފީޓަލް ޑޮޕްލަރ ސްކޭން) އެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި އަލާމާތްތައް ހުރުމުން ޓްވިންސް ލިބޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޔަގީންކޮށް އެނގޭތޯ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހަދަންދެން މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ޓްވިން ޕްރެގްނެންސީއެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރެއްގައި ވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ޓްވިންސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކުދިން ގެންގުޅޭއިރު، ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ އެ ބަލިވެ އިނުމަކީ "ހައި ރިސްކް" ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެއީ އެއް ކުއްޖަކަށް ވުރެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. "ހައި-ރިސްކް" ގެ މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން މައްސަލައެއް ދިމާވާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ހަމައެކަނި މާނައަކީ ޑޮކްޓަރުން ތިބާއާއި ތިބާގެ ދަރިފުޅު މާ ގާތުން އަދި ގިނައިން މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމެވެ .
މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ.
- ވަގުތުން ވިހެއުމާއި ވިހެއުން: މިއީ ޓްވިން ޕްރެގްނެންސީގައި ފެންނަ އެންމެ އާންމު ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. އަމާޒަކީ އާންމުކޮށް 37 ހަފްތާ ފުރިހަމަ ކުރުމެވެ. އޭގެ ކުރިން ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާނަމަ އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުމާއި އެހެނިހެން ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
- ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އަދި ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: ޓްވިންސް ހުންނަ މައިންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ . މި ހާލަތު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ``ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ'' ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ގޭސްޓޭޝަނަލް ޑައިބެޓީސް: މި ހާލަތުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ޕްލެސެންޓާއިން ދޫކުރާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުންނެވެ.
- ޕްލެސެންޓާ އެބްރަޕްޝަން: މިއީ ދަރިފުޅު އުފަންވުމުގެ ކުރިން ރަހިމުގެ ފާރުން ޕްލެސެންޓާ ވަކިވުމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.
- ފީޓަލް ގްރޯތް ރެސްޓްރިކްޝަން (IUGR): ތުއްތު ކުދިންގެ ތެރެއިން އެއް ކުއްޖަކު ނުވަތަ ހުރިހާ ކުދިން ބޮޑުވަނީ ރަނގަޅު ރޭޓެއްގައި ނޫނެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ކުޑަވެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
އެއްގޮތް ޓްވިންސް އަށް ޚާއްޞަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް
އެއްގޮތް ޓްވިންސް އެއް ޕްލެސެންޓާ (މޮނޮކޮރިއޮނިކް) އެއް ހިއްސާކުރާނަމަ، އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ޓްވިން ޓު ޓްވިން ޓްރާންސްފިއުޝަން ސިންޑްރޯމް (TTTS): މިއީ ޕްލެސެންޓާގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ކުއްޖަކުން އަނެއް ކުއްޖަކަށް މާގިނައިން ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބޭއިރު އަނެއް ދަރިފުޅަށް މާ ގިނައިން ލިބެއެވެ. މިއީ ދެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ޓްވިން އެނީމިއާ ޕޮލިސައިތެމިއާ ސިކުއެންސް (TAPS): މިއީ ``(TTTS)`` އާއި އެއްގޮތް ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި އެއް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ލޭމަދުވުން (ލޭގެ އަދަދު މަދު) ޖެހޭއިރު އަނެއް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ލޭގައި ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އިތުރުވެއެވެ.
- ސެލެކްޓިވް އައިޔޫޖީއާރު: އެއް ދަރިފުޅު ރަނގަޅަށް ބޮޑުވާއިރު އަނެއް ދަރިފުޅު ބޮޑުވަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ.
މި ހުރިހާ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރު އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން މެދުވެރިކޮށް މޮނިޓަރކޮށް، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާއަށް ރިފަރ ކުރެއެވެ.
ޓްވިންސް ލިބޭއިރު ސިޒޭރިއަން ސެކްޝަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހަދަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޓްވިން ވިހެއުމަށް ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް، ދެ ކުދިންވެސް ވިހެއުމަށް ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ( ބޯ ތިރިއަށް) ނުހުރެއެވެ.
- އާދައިގެ ވިހެއުމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މަންމައަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
ވިހެއުމުގެ ތާރީޚާ ގާތްވަމުންދާވަރަކަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލައި، ތިބާއާއި ދަރިފުޅަށްވެސް އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ މަޝްވަރާކުރާނެއެވެ.
މި މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޓްވިންސް ލިބުމުން ހަށިގަނޑާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަން: އެކަނިވެރި މަންމައަކަށްވުރެ ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަން ބޭނުންވެއެވެ. އުސޫލެއްގެ ގޮތުން އެއް ކުއްޖަކަށް ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 300 ވަރަކަށް އިތުރު ކެލޮރީ ބޭނުންވެ އެވެ. މާނައަކީ ޓްވިންސް ގެންގުޅޭނަމަ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 600 ވަރަކަށް އިތުރު ކެލޮރީ ބޭނުންވާނެ އެވެ. ޕްރޮޓީން ގިނަ ކާނާ، ތަރުކާރީ، އަދި މޭވާ ގިނައިން ކެއުން. އަދި މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
- އަރާމުކުރުން: ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކޮށްލާށެވެ. ދުވާލު ވަގުތު ނިދާލާށެވެ. ފައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ މަތިކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް: އެއް ކުއްޖަކު ހުންނަ މަންމައަކަށް ވުރެ ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކްލިނިކެއް ގެއްލިގެން ނުގޮސް ގަވާއިދުން ދާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކަސްރަތު: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފަތާ ހިނގުމާއި ފަދަ ލުއި ކަސްރަތުތަކަކީ އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެކަމަކު ދުވުމާއި ފުންމާލުން ފަދަ ބުރަ ކަސްރަތުތަކުން ދުރުހެލިވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
މައްސަލައެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން އަމިއްލައަށް ނުބަހައްޓާށެވެ؛ ފިރިމީހާއާއި، އާއިލާއާއި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މަލްޓިޕަލް ޕްރެގްނެންސީ އަކީ "ހައި ރިސްކް" ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، ރަނގަޅު މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީއަކުން ކާމިޔާބުކަމާއެކު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.
- ތިބާއަށް ލިބެނީ ސީދާ ކިތައް ކުދިންތޯއާއި އެއީ އެއްގޮތް ކުދިންތޯ އެނގޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން ހެދުމެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަން، އަރާމު، އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އިތުރު ކެލޮރީ އާއި ނިއުޓްރިޝަން ދިނުން.
- ޑޮކްޓަރު ދޭ އެއްވެސް ކްލިނިކް ޑޭޓެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ކުޑަކުޑަ މައްސަލައެއް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
- ހުރިހާ ކަމެއްގައި އެކަނި ވިސްނައިގެން އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުރަނުވާށެވެ. އާއިލާއާއި ޑޮކްޓަރުންގެ ތާއީދު ހޯދާށެވެ. މިއީ އުފަލާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ރީތި ތަޖުރިބާއެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ