މޫނު ބަދަލުކުރުމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީ (ފޭސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

އަޅުގަނޑުމެންގެ މޫނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އައިޑެންޓިޓީ. އަހަރެމެން ހިނިތުންވެ، އަހަރެމެންގެ ހިތާމަ ފާޅުކުރަން، އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާ، އަހަރެމެންގެ މޫނު މިހުރިހާ ކަމަކަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުން، ފިހިގެން، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ޙާލަތެއްގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ މޫނަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ އާދައިގެ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީއަކުން ވެސް ރަނގަޅު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ގެއްލުން ބޮޑު އިރު، އެމީހެއްގެ ދިރިއުޅުމަށް ކިހާވަރެއްގެ ބަދަލެއް އަންނާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މެޑިކަލް ސައިންސްގައި ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ އަދި ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ހައްލެއް ކަމަށްވާ 'ފޭސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް' ގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ގިނަގިނައިން އަޑުއިވޭ ވާހަކައެއް ނޫން، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ސަމާލުވާންވީ ސަބަބެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޫނު ބަދަލުކުރުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފޭސް ޓްރާންސްޕްލާންޓަކީ މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރެއްގެ އަތުން މޫނުގެ ޓިޝޫ މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ނަގައި މޫނަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިއީ އާދައިގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކަހަލަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ ވެސްކިއުލަރައިޒްޑް ކޮމްޕޮޒިޓް އެލޯގްރާފްޓް (VCA) އެވެ . މާނައަކީ ހަންގަނޑާއި ކަށިގަނޑާއި ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ އެއްޗެއް ހިމެނޭ ކަމެވެ.

މިއީ ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަދި ދިރާސާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މޫނެއް ހަދިޔާކުރާނެ ބަޔަކު ހޯދުމަކީވެސް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަވާން ޖެހޭނީ ވަރަށް ހަރުކަށި އުސޫލުތަކަކަށް ތަބާވާށެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް މުޅި އުމުރަށް ޚާއްޞަ ބޭސްފަރުވާއާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ބޭސްތައް ލިބެންޖެހެއެވެ.

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކަށް ހަގީގަތުގައި އެކަށީގެންވާ މީހަކީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެންނަށް ކުރެވޭނެ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ޝަރުތު ހަމަވާން ތިރީގައި މިދަންނަވާ ނުކުތާތައް ފުރިހަމަވާން ޖެހެއެވެ. މިކަން އަޅުގަނޑު ދައްކާނީ ސާފު ތާވަލެއްގައެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބޮޑު ޕްރޮސެސްއެއް!

މި ބާވަތުގެ ސާޖަރީއަކަށް ހޮވުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ފުރިހަމަ ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިކަން ތިން ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުން (ފިޒިއޮލޮޖީ) .

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މޫނާއި ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އަލަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ޓިޝޫއަށް ބޭނުންވާ ނާރުތައް ބޮޑުވާ ވަރަށް މޫނުގެ ނާރުތަކާއި މަސްތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. އަދި މި ދިގު ސާޖަރީއާއި މުޅި އުމުރަށް ނަގަން ޖެހޭ ބޭސްތައް ވެސް ހަށިގަނޑަށް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.

2. ޖިސްމާނީ ތަޙުލީލުކުރުން

މިއީ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ނަގާ ބޭސްތަކާއި، ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ލޭގެ ޓެސްޓްތަކާއި، އެކްސްރޭތަކާއި، ސީޓީ ސްކޭންތައް ބެލުމެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސީޓީ ސްކޭން ތަސްވީރުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ 3ޑީ ޕްރިންޓް މޮޑެލްއެއް އުފެއްދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސާޖަރީންނަށް ވަރަށް ސީދާކޮށް ސާޖަރީ ޕްލޭން ކުރެވޭނެ އެވެ.

3. ނަފްސާނީ ތައްޔާރީ ޓެސްޓް

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ސޯޝަލް ވޯކަރުން ތިބާއާއި ތިބާގެ އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ. އެހެނީ މި ސާޖަރީއާއެކު އަންނަ ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އިންތިހާއަށް ބޮޑުކަމުންނެވެ. އާންމުންގެ ސަމާލުކަން، މީޑިއާގެ ސަމާލުކަން، އާ މޫނަކަށް ހޭނިގެންދާ ވަގުތު، މިހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ.

މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ފާސްވުމުން މޫނު ބަދަލުކުރުމަށް ވެއިޓިން ލިސްޓަކަށް ލާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަށީގެންވާ ޑޯނަރެއް ހޯދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މަސްތަކެއް، ފަހަރެއްގައި އަހަރުތަކެއް ވެސް މަޑުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެޗިން ޑޯނަރެއް ފެނުމުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަށް އަންނަން ޖެހޭނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަށް 36 ގަޑިއިރު ނަގާފާނެ , ހަމައެކަނި 10 ނުވަތަ 15 ގަޑިއިރު ނޫނެވެ.

1. ޑޯނަރުގެ މޫނު ނެގުން: ފުރަތަމަ މެޑިކަލް ޓީމުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަރުވެފައިވާ ޑޯނަރުގެ މޫނުގެ ޓިޝޫ (ހަން، ސަރުބީ، މަސް، ނާރު، ލޭހޮޅި) ނައްތާލައެވެ.

2. ތިބާ ތައްޔާރުކުރުން: ތިބާ ހޭނެތިގެންދާއިރު ތިބާގެ މޫނު ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެއެވެ.

3. ވެސްކިއުލަރ ގްރާފްޓިންގ: މިއީ ސާޖަރީގެ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ކޮމްޕްލެކްސް ބައެވެ. ވަރަށް ކުދިކުދި އިނގިލިތަކާއި ތެޔޮ ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް ގުޅިފައިވަނީ ޑޯނަރުގެ މޫނުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކާއެވެ. މިއީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރެވިފައިވާ މޫނަށް ލޭ ދައުރުވެ، ޓިޝޫ ދިރިހުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

4. ނާރުތަކާއި މަސްތައް ގުޅުވައިދިނުން: ލޭ ދައުރުވުން ޤާއިމުވުމުން ނާރުތައް ގުޅިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަތްލުމާއި، ހޫނުކަމާއި، ރިހުން ފަދަ އިޙްސާސްތައް ލިބޭ ކަމެކެވެ. ދެން މަސްތައް ގުޅިފައިވާއިރު، މިއީ އަހަރެމެންނަށް ހިނިތުންވުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ލޯ މަރާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ކަމެކެވެ.

5. ނިންމާލުން: އެންމެ ފަހުން ކަށިތައް ބޭނުން ނަމަ ކުދި ސްކްރޫތަކާއި ޕްލޭޓްތަކުން ޖައްސައި، ހަންގަނޑާއި މަޑު ޓިޝޫތައް ސުޗުއަރ ކޮށްލައެވެ.

ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ފަދައިން މި ސާޖަރީގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރެން ސީދާ ޑޯނަރ އާއި ވައްތަރުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ. ނޫން ތިބާ ސީދާ ޑޯނަރ އާއި އެއްގޮތަކަށް ނުފެންނާނެއެވެ. އެއީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ހަންގަނޑާއި މަޑު ޓިޝޫއަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ނަމަވެސް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އަޑީގައިވާ ކަށީގެ ސްޓްރަކްޗަރ އެއްގޮތަކަށް ހުރުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ އަމިއްލަ ތަފާތު ސިފައެއް އޮންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް އާ މޫނުގައި ސްޕޮޓްސް، ބާރތްމާކް ފަދަ ތަކެތި ހުރެދާނެއެވެ.