އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) ކިޔާ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔަކާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެ ތަދު، ހަރުކަށިކަމާއި، ވަރުބަލިކަމާ ކުރިމަތިލާން ކިހާ އުނދަގޫ ކަމެއް އެނގޭނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް އެކަނިވެރިކަމާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިދަތުރު އެކަނި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ލޯބިވާ މީހުންގެ އެއްބާރުލުމަކީ މި ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިމާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ކަންކަމާއި، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެމީހުންނަށް ތިމާ ރަނގަޅަށް ވިސްނޭނެ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތާއި ސަޕޯޓް ކުރާނެ ގޮތް އެނގޭނީ އޭރުންނެވެ.
ތިބާއަށް ފްލޭއާ އަޕް އެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މަސައްކަތެއް ނުކުރެވޭނެ އަދި ބޭރަށް ނުދެވޭނެ. އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްޗެއް ނުބުނެފިނަމަ މީހުންނަށް ހީވެދާނެ ތިމާއަކީ ލަސްވެގެން އުޅޭ މީހެއް ނުވަތަ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ މަގަށް ހުރަސް އަޅަން އުޅޭ މީހެއް ކަމަށް. އެކަމަކު "އަހަރެންގެ އޭއެސް މިއަދު ތަންކޮޅެއް ގޯސްވެއްޖެ، އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާތީ އެހާ ބޮޑަށް ރިއްސާތީ، އެހެންވެ ނާދެވުނީ" ކަމަށް ބުނާނަމަ އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތު ވިސްނޭނެއެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންތޯވެސް އަހާނެ. މި އޯޕަން ކޮމިއުނިކޭޝަން އަކީ ތިބާގެ ގުޅުންތަކަށާއި ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.
ކާކަށް ކިޔައިދެނީ؟ ކިހިނެއް ފަށަނީ؟
މިއީ ވަރަށް ޒާތީ ކަމެއް. ތިބާގެ ޙާލަތާ ބެހޭގޮތުން ތިބާ ކިޔައިދޭނީ ކާކަށްތޯ، އަދި ތިބާ ހިއްސާކުރާ ތަފްސީލު , މުޅިން ތިބާގެ މައްޗަށް ވެއެވެ . އެވާހަކަ އެންމެންނަށް ކިޔައިދޭކަށް ނުޖެހޭނެ. އެކަމަކު ދިރިއުޅުމުގައި އެންމެ ގާތް މީހުންނަށް، ކޮންމެ ދުވަހަކު ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
- ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ: އޭނާ/އެކަމަނާއަކީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބޮޑު ބައެކެވެ. އޭނާއަށް މުހިންމީ ތިބާގެ ރަނގަޅު ދުވަސްތަކުގެ އިތުރުން ތިބާގެ ނުބައި ދުވަސްތަކަށް ވެސް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
- އާއިލާ (މައިންބަފައިން، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން): އެމީހުން އަބަދުވެސް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދީ ތިބާ ބަލަހައްޓަން ތައްޔާރަށް ތިބެއެވެ.
- ގާތް ރައްޓެހިން: އެއީ ދެރަވާ ވަގުތު ކިޔައިދޭން ނުވަތަ މަޖާ ދަތުރަކަށް ނުދެވޭ ސަބަބު ކިޔައިދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހުންނެވެ.
- މަސައްކަތުގައި އިތުބާރު ހުރި މެނޭޖަރެއް ނުވަތަ އެކުވެރިއެއް: ބައެއް ފަހަރު މިއީ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ކުޑަ ބަދަލެއް ގެނައުމަށް، ނުވަތަ އުނދަގޫ ދުވަހެއްގައި އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މިވާހަކަ ދައްކަން ފެށުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. "އަހަރެން ބުނަން މުހިންމު އެއްޗެއް އެބައޮތް" މިހެން ބުނުމުން ފަށާށެވެ. މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ފަސޭހައިން ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދޭށެވެ.
ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ އެއީ ހަމައެކަނި ކޮނޑުގެ އާންމު މައްސަލައެއް ކަމަށް. އެހެންކަމުން މި ހާލަތަކީ ކޮބައިކަން ފަސޭހައިން ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބުނެވިދާނެ އެވެ.
"މިއީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމެއް ނޫން. މިއީ އަހަރެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ދިގުމުއްދަތުގެ އިންފްލެމެޓަރީ އާތުރައިޓިސްއެއް. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ހުޅުތައް ހަރުވެ ބުރަވެ އެނބުރެން އުނދަގޫވާ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު ހުންނަން އުނދަގޫވާ، ނުވަތަ ބަރު ބަރުދަން އުފުލަން ނުކެރޭ."
އެދެމީހުން އެކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ތިބާއަށް ހީވާނަމަ، ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ، އާއިލާގެ މީހަކު، ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ތިބާއާއެކު އައުމަށް ދައުވަތު ދޭށެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން ތިބާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން އަޑުއަހާ، އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ހުރެދާނެ ސުވާލުތައް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެ އެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލު ފުންކޮށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
| ކޮން ވާހަކައެއް ދައްކަންވީ | ބަޔާންކުރާނެ ގޮތް (މިސާލަކަށް) |
|---|---|
| ޢަލާމާތްތައް | "އަހަރެންނަށް ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ނުފެނޭ. މިއީ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުބަލިކަމެއް. އަދި ހެނދުނު ވެސް ހަރުވާހެން ހީވަނީ، ބުރަކަށި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާހެން. އެހެންވެ ހެނދުނު އަވަހަށް ތެދުވާން އުނދަގޫވާތީ." |
| ޖިސްމާނީ ލިމިޓެޝަންސް | "ބަހުގެ ބަދަލުގައި ރޭލުގައި ދާންވީތަ؟ ގިނައިރު އިށީނދެގެން އުޅެން އުނދަގޫވޭ. ރޭލުގައި އަހަންނަށް ފަސޭހަ ވާނީ ތަންކޮޅެއް ތެދުވެވޭތީ." |
| އެހީއަށް އެދުމެވެ | "މި އެއްޗެހި އުފުލާލަން އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެތަ؟ އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގައި ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން. އެހީތެރިވެދެވޭނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅު." |
| އިމޯޝަނަލް އިމްޕެކްޓް | "ބައެއް ފަހަރު މި ވޭނުން ވަރަށް މާޔޫސްވާ. އެހެން އެންމެން ކުރާ ކަންތައްތައް ނުކުރެވުމުން ދެރަވޭ. އެފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހަމައެކަނި އަހަންނާ ވާހަކަ ދެއްކޭނަމަ އަހަންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެ." |
'ނުފެންނަ' އަލާމާތްތަކުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ
އޭއެސް އަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމަކީ ފެންނަން ހުރި ތަފާތެއް ނެތުމެވެ. ކިތަންމެ ތަދު ނުވަތަ ވަރުބަލިކަމެއް ކުރިމަތިވިޔަސް އެއީ ބޭރުން ބަލާ މީހަކަށް ނުފެންނަ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މި 'ނުފެންނަ' އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ފާޅުގައި ދައްކާށެވެ.
- ވަރުބަލިވުން: މިއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމުން ހަކަތަ ގެއްލި، މުޅި ދުވަހު ނިދާލަން ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. މިވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- ހަރުވުން: ހުޅުތަކުގައި ހަރުވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ހާއްސަކޮށް ހެނދުނު އަދި އެއް މަގާމެއްގައި ގިނައިރު ހުރުމަށްފަހު ވެސް ހުޅުތައް ހަރުވުމުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- މޫޑު ބަދަލުވުން: މެދުނުކެނޑި ވޭނާއި ގޮންޖެހުންތަކާ އެކު އުޅޭއިރު ބައެއް ފަހަރު ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމާއި މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ތިމާގެ ފަރުވާއާއި މެނޭޖްމަންޓާ ބެހޭގޮތުން ހިއްސާކުރުން
މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ ވާހަކަ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން އެނގުމުން ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.
- ކަސްރަތާއި ފިޒިއޮތެރަޕީ: ކަސްރަތަކީ އޭއެސް އަށް ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރާނަމަ އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާއާއެކު ހިނގައިގަނެ، ކަސްރަތު ކުރަން ހަނދާންކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
- ބޭސްތައް: ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި ބޭނުންކުރާ ވަގުތު ކިޔައިދީބަލަ.
- ޑައިޓް: ޑޮކްޓަރު ޚާއްޞަ ޑައިޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދީފައި ވެދާނެއެވެ. އާއިލާއަށް އެކަން ކިޔައިދީ، ތިމާއަށް އެކަށީގެންވާ ކާނާ ތައްޔާރުކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ތިބުމަށް، ތިމާއަށް ލޯތްބާއި ތާއީދު ދެއްކުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލި އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އާއި އެކު އުޅޭއިރު، އެންމެ ގާތް މީހުންނާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުންނާއި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ވަރުގަދަ ބާރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކާކަށް ކިޔައިދޭނީ އަދި ބުނާ އެއްޗަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނިންމުމެކެވެ. އެންމެ އިތުބާރު ކުރާ އަދި އެންމެ ގާތް މީހުންނަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ކިޔައިދޭށެވެ.
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ސާދާ ތެދުވެރިވާށެވެ. އޭއެސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ރިހުން، ހަރުވުން، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ފެންނަން ނެތް ވަރުބަލިވުން ފަދަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ގުޅުންތައް އިތުރަށް ބަދަހިވެގެންދާނެއެވެ.
- ފަރުވާ ދިނުމުގެ ޕްލޭން ޑޮކްޓަރާއި ގަވާއިދުން މަޝްވަރާކުރުން. ބޭނުންނަމަ އެ މަޝްވަރާތަކުގައި އާއިލާގެ އިތުބާރު ހުރި މީހަކު ހިމަނައިގެން އެމީހުންގެ ވިސްނުމާއި ތާއީދު ހޯދައިލެވޭނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ