އަޑަށް ބަދަލެއް އަންނަނީ؟ ފަހަރެއްގައި މިއީ (ވޮއިސް ޑިސްއޯޑަރ) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ! އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

އަޑަށް ބަދަލެއް އައުމާއި، އަޑުގަދަވުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ފަދަ ކަމެއް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ކަރުތެރޭގައި އެއްޗެއް ތާށިވެފައި ހުރެދާނެ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ 'ވޮއިސް ޑިސްއޯޑަރސް' ގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ވޮއިސް ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫތަކަކީ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ އަޑުގެ ފެންވަރާއި، ޕީޗް ނުވަތަ އަޑުގެ ބާރުމިނަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، މިކަން ވާނީ. އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ވައި ކަރުތެރޭގެ މަތީގައިވާ ނޭވާލާ ނިޒާމު (ވިންޑްޕައިޕް) ތެރެއިން ފާއިތުވެގެން ގޮސް ކަރުތެރެއަށް ވަދެއެވެ . ތިބާގެ ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި، ވިންޑްޕައިޕްގެ މަތީގައި، ދެ ވޯކަލް ކޯޑް ހުރެއެވެ . އަހަރެމެން ނޭވާލާއިރު މި ދެ ވޯކަލް ކޯޑް ހުޅުވިފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު ވާހަކަ ދައްކަން އުޅޭއިރު މި ދެ ވޯކަލް ކޯޑް އެއްކޮށް ފުއްޕާމޭއިން އަންނަ ވައި އޭގެ ތެރެއިން ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ތެޅެއެވެ. އެ ތެޅުން އެއީ އަހަރެމެންގެ އަޑު އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

ނަމަވެސް އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫ ހުންނަ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ކޮންމެވެސް ކަމެއް މި ޕްރޮސެސްއަށް ހުރަސްއަޅައެވެ. އެއީ އަޑު ތަފާތުވާ ވަގުތެވެ.

މި އަޑުގެ އުދަނގޫތައް މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. އޯގަނިކް ޑިސްއޯޑަރސް: މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ކަރުތެރެ، އަޑު ކޯޑް ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ސްޓްރަކްޗަރގައި ކޮންމެވެސް ގޯހެއް ހުރިކަމެވެ. މިސާލަކަށް ކަރުތެރޭގައި އާދަޔާ ހިލާފު ބޮޑުވުން.

2. ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް: މިއީ ކަރުތެރެ ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރާ ވަގުތެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަޑު ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އަޑަށް ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެއެވެ.

3. ފަންކްޝަނަލް ޑިސްއޯޑަރސް: މިކަމުގައި އަޑު އުފައްދާ ސްޓްރަކްޗަރސް ކަމަށްވާ ލޭރިންކްސް، ވޯކަލް ކޯޑްސް، އަދި ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަކެތި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުންނަ ނަމަވެސް އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވެއެވެ. މިކަން ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އަޑު ގުރޫޕުގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ދަތިވުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމާއި، ޖަޒުބާތުތަކާއި، ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އަޑަށް އަސަރު ކުރާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މިއިން އެއް ބާވަތަށް ވުރެ ގިނަ ވައްތަރު އެއްކޮށް ދިމާވެ، އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫ އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވޯކަލް ފޯލްޑް ޕެރަލައިސިސް ޖެހިދާނެއެވެ.އެބައޮތް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާ. މާނައަކީ އެއް ވޯކަލް ފޯލްޑް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމެވެ. ދެން އަނެއް ވޯކަލް ފޯލްޑް، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ފޯލްޑް، އިތުރަށް މަސައްކަތްކޮށް، ކަރުތެރޭގައި ޓެންޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ފަންކްޝަނަލް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. ނުވަތަ، ކަރުތެރޭގައި މާބޮޑަށް ޓެންޝަން ހުރުމުން (ފަންކްޝަނަލް ޑިސްއޯޑަރ) ވޯކަލް ފޯލްޑް ނޮޑިއުލްސް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިސްއޯޑަރސް އުފެދިދާނެއެވެ.

އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫ ވުމަކީ އެހެން މީހުންނާ މުއާމަލާތް ކުރުމާއި ޚިޔާލު ފާޅުކުރުމަށް ދަތިވާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި.

އަޑު ބަދަލުވާ އާންމު އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޑަށް ބަދަލު އައުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ވައްތަރެއްގެ އުދަނގޫތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ލެރިންޖައިޓިސް: މިއީ ތިބާގެ އަޑު ކޯޑް ރިއްސުން ނުވަތަ ދުޅަވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. އެއީ އެލާޖީ ނުވަތަ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ހުން އައުމުން އަޑު ގަދަވާ ސަބަބެވެ.
• މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ޑިސްފޯނިއާ: މިއީ އަޑު ފޮށި (ލެރިންކްސް) ގެ ތެރޭގައި އަދި/ނުވަތަ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް މާ ތަތްވެގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކަރާއި ކޮނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ވެސް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ އެވެ. ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ / ލެރިންޖިއަލް ޑިސްޓޯނިއާ: މިއީ ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. އެއީ ކުއްލިއަކަށް ވޯކަލް ކޯޑްސް ސްޕަސްމްސް އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެއީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު ރެނދުލާ ނުވަތަ ހޮޑުލާނެ ކަމެކެވެ.
• ވޯކަލް ކޯޑް ލޭޝަންސް: މިއީ ކެންސަރު ނޫން (ބެނިން) ގްރޯތްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ވޯކަލް ކޯޑްތަކުގައި ނޮޑިއުލްސް، ޕޮލިޕްސް ނުވަތަ ސިސްޓް އުފެދިދާނެއެވެ. މިކަންކަމުގެ އަސަރު އަޑަށް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ވޯކަލް ކޯޑް ޕެރަލައިސިސް: މިއީ ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރުން ހުއްޓި، ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން ތިބާގެ މަތީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޑު ބޭނުންކުރުމާ ސީދާ ގުޅުން ހުރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ކަރުތެރެއާއި އަޑު ކޯޑާއި ގުޅުންހުރި ކަންކަމެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• އިންޑަސިބަލް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (ILO): މިއީ ޕެރަޑޮކްސިކަލް ވޯކަލް ފޯލްޑް މޯޝަން ޑިސްއޯޑަރ (PVFM) ވެސް ކިޔައެވެ. ނުވަތަ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން އެވެ.
• އެކްސަސައިޒް-އިންޑައުސްޑް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (އީއައިއެލްއޯ):

`އައިއެލްއޯ` ނުވަތަ `އީއެލްއޯ` އެއް ހުރިނަމަ ނޭވާލާއިރު ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ އަޑު ކޯޑް ނުވަތަ އެހެން ސްޓްރަކްޗަރތައް ގޯސްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ.

އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޑުގެ އުދަނގޫއެއްގެ އަލާމާތްތައް ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. ތިބާގެ އަޑު މިގޮތަށް އިވިދާނެއެވެ:

• ތޫނު، ކޮންސްޓްރިކްޓް އަޑެއް (`ސްޓްރޭންޑް`): ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކަރު ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައި ހުންނަ ފަދައިންނެވެ.
• ރަސްޕީ ނުވަތަ ހޯސް: މީޔުކަސް ފަދައިންނެވެ.
• ނޭވާލާ ނުވަތަ ވައިގަދަ: އަޑުގައި ސާފުކަން ނެތް، ހަމައެކަނި ވައިރޯޅިއެއް ފަދައިންނެވެ.
• ކަރުތެރޭގައި ފުއްޕާމޭ ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް، ތެތް އިހުސާސެއް (`ގުރުގާ ނުވަތަ ތެތް`):
• ބަލިކަށި، އަޑު ދަށް، ޕްރޮޖެކްޓް ކުރަން އުނދަގޫ: އަޑުގަދަކޮށް ވާހަކަ ނުދެއްކޭ، މަޑުމަޑުން ވާހަކަ ދައްކާހެން ހީވެއެވެ.
• އަޑު މާ މަތީގައި ނުވަތަ މާ ދަށްކޮށް:
• މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ މަޑުމަޑުން އަޑު އިވުން:
• އެއްވަރެއް ނުވަތަ ތެޅިތެޅި އޮތް، އަޑު ފަޅައިގެން ނުވަތަ ވަކިތަކެއް ހުންނަ: ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެއްވަރެއްގެ އަޑެއް ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދިފައިވުން.

މީގެ އިތުރުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ `ކަރުތެރޭގައި ލޮމްޕެއް` ހުރިހެންނެވެ.

އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޑުގެ އުދަނގޫތަކުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޑު މާގިނައިން ބޭނުން ކުރުމެވެ . ހަޅޭއްލަވައިފިނަމަ، ލަވަކިޔައިފިނަމަ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި މާގިނައިން ވާހަކަ ދައްކައިފިނަމަ އަޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ޓީޗަރުންނާއި ލަވަކިޔުންތެރިން ފަދަ މީހުން އެމީހުންގެ އަޑު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ބޭނުން ކުރާތީ، އެމީހުންނަށް މި ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްކޫލުގައި ލަވަކިޔުމުގެ މުދައްރިސެއް ހުރިއިރު، މުޅި ދުވަހު ކުދިންނަށް ލަވަ ދަސްކޮށްދޭން ވަރުބަލިވެފައި ހުރުމުން އަބަދުވެސް އަޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ބަލިތައް ޖެހެނީ ކުރު މުއްދަތުގެ (ސީރިއަސް) ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން، ހުން، އެލާޖީ، ނުވަތަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަން (ސައިނަސް އިންފެކްޝަން) ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރޭގައި ދުޅަވެ، ވައި ދައުރުވާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ބަލި ނިމުމުން އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަޑު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަނީ އެވެ.

ނަމަވެސް އަޑުގެ އުދަނގޫތައް މިއަށްވުރެ ކޮމްޕްލެކްސް އުފެދެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ އޮނިގަނޑާއި، މަސްތަކާއި ނުވަތަ ނާރުތަކުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވުމުންނެވެ.

އަޑުގެ އުދަނގޫތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ:

• އުމުރާއި ޖިންސް: 60 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• މަސައްކަތު: ޓީޗަރުންނާއި ލަވަކިޔުންތެރިންނާއި ޓެލެމާކެޓަރުން ފަދަ ވޯކަލް ޔޫސް ގިނައިން ބޭނުންވާ ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް. (ގާތްގަނޑަކަށް 1000 ޓީޗަރުންގެ މައްޗަށް ކުރި އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭގެ ތެރެއިން ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ޓީޗަރުންގެ އަޑުގެ އުދަނގޫތައް ހުއްޓެވެ.)
• ސުލޫކުތައް: ބަނގުރާ ބުއިމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސަރޖަރީ:ކަރުތެރޭގެ އޮޕަރޭޝަނެއް (އެބަހީ، ތައިރޮއިޑެކްޓޮމީ) ނުވަތަ ނޭވާލާ ހޮޅިއެއްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ހޯރމޯން ޑިސްއޯޑަރސް: ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް، ތައިރޮއިޑް ޑިޒީޒް، ނުވަތަ ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ނިއުރޮލޮޖިކަލް ޑިސްއޯޑަރސް، އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒްސް، ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް (ޖީއީއާރުޑީ)، ލެރިންގޯފަރިންޖިއަލް ރިފްލަކްސް (އެލްޕީއާރު)، ލޭރިންޖިއަލް ކެންސަރު، މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް، ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް.

އަޑުގެ އުދަނގޫތައް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރަށް އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލައެއް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓެއް (އެސްއެލްޕީ) ނުވަތަ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ޑޮކްޓަރަކަށް (ލެރިންގޮލޮޖިސްޓެއް) ރިފަރ ކޮށްފާނެއެވެ.

މި ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، ތިބާގެ އަޑާ ގުޅޭ މި ގޮންޖެހުންތަކުގެ ސަބަބުން ގޭގައި، މަސައްކަތުގައި، އަދި ސްކޫލުގައި ތިބާއަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.

ވާހަކަ ދައްކާއިރު ޑޮކްޓަރު ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާނެއެވެ. ތިބާ ވާހަކަ ދައްކައި ނޭވާލާއިރު ތިބާގެ މޫނާއި ބޮލާއި ކަރާއި ކަރުތެރެއަށް އޭނާ ބަލާނެއެވެ. ވަކި ޢިބާރާތްތަކެއް ބުނުމަށް، ނުވަތަ ވަކި އަޑުތަކެއް ގިނައިރު ހިފަހައްޓަން ނުވަތަ އަޑު އުފުލުމަށް ނުވަތަ ތިރިކުރުމަށް ބުނެފާނެއެވެ.

މި ކަސްރަތުތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ – ރިހުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް – ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

މި ހާލަތު ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޭހޮޅިތަކާއި އަޑު ގުނަވަންތައް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި މިފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެއެވެ.

• ލެރިންގޯސްކޯޕީ: މިއީ ކަރުތެރޭގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށްޓަކައި ވީޑިއޯ ކެމެރާއެއް ހަރުކޮށްފައިވާ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް (ސްކޯޕް) ބޭނުންކުރުމެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ވޯކަލް ކޯޑްސް އިން ސާމްޕަލް (ބަޔޮޕްސީ) ނަގައިގެން އެއްވެސް ލޮމްޕެއް (ނޮޑިއުލްސް)، ޕޮލިޕްސް، ނުވަތަ ސިސްޓް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ވީޑިއޯސްޓްރޯބޮސްކޯޕީ: މިއީ ޚާއްޞަ ކެމެރާއެއްގައި ހަރުކޮށްފައިވާ ހޮޅިއެއް (ސްކޯޕް) ބޭނުން ކުރުމެވެ. އެއީ އަޑު އިވޭވަރަކަށް ވޯކަލް ކޯޑްތައް މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިވާތަން ބަލާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސްލޯ މޯޝަން ވީޑިއޯއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭރިންޖިއަލް އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އެލްއީއެމްޖީ): މިއީ އިލެކްޓްރޯޑް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ މަސްތައް ބޭނުންކުރުމުން އުފެދޭ ނާރު ސިގްނަލްތައް ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން:މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑޮކްޓަރަށް ވޯކަލް ކޯޑްސް އާއި ލޭރިންކްސްގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނެގޭނެ އެވެ. މިއީ އާދަޔާ ހިލާފަށް އެއްވެސް ވަރަކަށް ބޮޑުވުން ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރަށް ބަލާލެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ކުރު މުއްދަތުގެ އަޑު އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އަޑު އަރާމުކޮށްގެންނެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ހަޅޭއްލަވައިގަތުމާއި، ލަވަކިޔުމާއި، އަޑު ފިއްތުންތައް ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. އަދި ވީހާވެސް މަދުން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް ވެސް ބުނެވިދާނެއެވެ.

އެހެނިހެން ފަރުވާތަކަކީ:

• ވޮއިސް ތެރަޕީ: ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓުން (އެސްއެލްޕީ) އިން ތިބާގެ އަޑު މާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުކުޅުތަކާއި ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދެއެވެ. މިއީ ސާފުކޮށް މުއާމަލާތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އަޑުގެ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަޑަށް އަޅާލާނެ ގޮތް ވެސް ދަސްކޮށްދެ އެވެ.
• ބޭސްތައް: އަޑުގެ މައްސަލަ ދިމާވަނީ އެލްޕީއާރު (އެސިޑް ރިފްލަކްސް) ނުވަތަ ޖީއީއާރުޑީ (އެސިޑް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް) ގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ، ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް (ޕީޕީއައި) ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. އަޑުގެ ބައެއް މައްސަލަތަކަށް ސްޓިރޯއިޑް ނުވަތަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ނުވަތަ ސާޖަރީ: އަޑު ކޯޑުގައި ހުރި ލޭޝަންއެއް ނައްތާލުމަށް ސާޖަރީއެއް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ޓައިޓް ވޯކަލް ކޯޑް މަސްތަކުގައި ރިލެކްސް ކުރުމަށްޓަކައި ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަޑު ކޯޑްތައް ޕެރެލައިޒް ވެފައިވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ފިލާ އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އަޑު ކޯޑްތަކުގެ މެދުގައިވާ ފަރަގު ބަންދުކޮށްފާނެ އެވެ. ނުވަތަ، އަޑު ކޯޑްތައް އެއްކޮށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އިމްޕްލާންޓެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ މީޑިއަލައިޒޭޝަން ލެރިންގޯޕްލާސްޓީ އެވެ).

އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުމުގެ ބައެއް އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭއިރު، ގިނަ ކަންކަމަކީ ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް އަޑު ބެލެހެއްޓުމުން ރިސްކް ކުޑަކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މަސްތުވާތަކެއްޗާއި، ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ގިނައިން ފެން ބުއިމުން އަޑު ކޯޑްތައް ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުން. (ފެން ބޯއިރު ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، އަޑު ކޯޑްތައް އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ފަސޭހައިން ގްލައިޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.)
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުންފަދަ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅާށެވެ.
• ގިނަ އަޑު ބޭނުންވާ ވަޒީފާއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ގަވާއިދުން އަޑު ބްރޭކެއް ދޭށެވެ.
• އަޑު ބޭނުންކުރުމަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ޙައްދުތަކަކީ ކޮބައިކަން ދަސްކުރައްވާށެވެ.

ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ލަވަކިޔަން ޖެހިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑު ހޭނިގެން ދާށެވެ. އެކަށީގެންވާ ތައްޔާރީއެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް އަޑު ބޭނުންކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުމަކީ ވަރުބަލިވެ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ. އެއީ ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އަޑުއިވުމުގެ އުދަނގޫ މާ ކޮމްޕްލެކްސް ނަމަ އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުވަތަ މެނޭޖް ކުރުމަށް ތަންކޮޅެއް އިތުރު މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ވޮއިސް ތެރަޕީގެ މަދު ސެޝަންތަކެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުން އަޑުގެ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަންނަނީ ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޑު ބެލެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް ތަބާވުމެވެ. ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި މިނިވަންކަމާއެކު ޚިޔާލު ފާޅު ނުކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ކުޑަވެދާނެއެވެ. އެމީހުންގެ އަޑު ނެރެން ބޮޑު މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ހާސްވެ އެކަހެރިވާ ކަމެކެވެ.

މި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަސީލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ސުވާލުކުރުން.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ނުވާ ގޮތަށް އަޑަށް ނޭނގޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ހޯދުމަކީ އަލާމާތްތައް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ގިނަ ފަހަރަށް އޮޕަރޭޝަން ފަދަ ސީރިއަސް ފަރުވާތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ އަޑު ކޯޑްތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކެވެ.

• އަޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ބަދަލުކުރަން ޖެހޭނީ ކޮން ސުލޫކުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަޅުގަނޑަށް ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއްތޯއާއި ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެތޯ؟
• އަޅުގަނޑު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭނީ ކޮންކަހަލަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކަކާ އެކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އަޑުގެ މައްސަލަތައް މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަޑުގެ އުދަނގޫތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދޭނެ ވަސީލަތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ކިޔައިދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އަޑުއިވުމުގެ އުދަގޫތަކުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނާ މުއާމަލާތް ކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާ ދިނުމުން އަޑުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ އަޑު ބުރަ ނުކޮށް އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތާ އެއް ފިޔަވަޅު ގާތަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދެތިން ހަފުތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ އަޑަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާއަށް ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

` އަޑުގެ އުދަނގޫތައް، އަޑު ކޯޑްސް، ލޭރިންޖައިޓިސް، އަޑު ތަމްރީނުކުރުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ސްޕީޗް ތެރަޕީ