އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި އޭއެސް ޖެހިގެން އުޅުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅި ދިރިއުޅުމާއި، މަސައްކަތާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ރައްޓެހިންނާއެކު ހޭދަކުރާ ވަގުތުތަކާއި، މިހުރިހާ ކަމަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ދިގުމުއްދަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެކަނި މި ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. ތިމާދެކެ ލޯބިވާ އަދި ތިމާއާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް މިކަން ކިޔައިދީ އެމީހުންގެ ތާއީދު ހޯދުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.
މިވާހަކަ ކާކަށް ކިޔައިދޭން ބޭނުންވަނީ؟
އޭއެސް ފަދަ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ޒާތީ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ކިޔައިދޭނީ ކާކަށްތޯއާއި، ކިހާ ތަފްސީލެއް ހިއްސާކުރާނެތޯއަކީ މުޅިންވެސް ތިބާގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނިންމުމެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ބައެއް ފަހަރު ރޭވިފައިވާ ދަތުރެއް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ، ނުވަތަ ކަމެއް ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެންމެ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް، ތިމާގެ އާއިލާ، ތިމާގެ އަނބިމީހާ ނުވަތަ ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ ފަދަ މީހުންނަށް މި ހާލަތުގެ އަސަރު މާބޮޑެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ތިމާގެ ހާލަތާ މެދު ހިތާމަ ނުވަތަ މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާ ގުޅިގެން ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ރައްޓެހިން ދޫކޮށްލާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ލޯބިވާ މީހުންނާ ފާޅުގައި ތެދުވެރިކަމާއެކު އެވާހަކަ ދައްކާ ވަރަކަށް، ތިބާގެ ހަޔާތުގައި ދިމާވާ ރަނގަޅު ނުރަނގަޅު ވަގުތުތަކުގައި އެމީހުން ތިބާއަށްޓަކައި ތިބުމަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ .
ބުނަން ބޭނުންވަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެތް ބުނަން ބޭނުންވަނީ؟
ތިބާ ވިސްނަނީ "އޯކޭ، އަހަރެން ބުނާނަން. އެކަމަކު އަހަރެން ބުނަންވީ ކީކޭ؟ އަހަރެން ކިހިނެއް ފަށާނީ؟" މިވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ގާތް މީހަކާ އެކު ވެސް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ވީހާވެސް ސާދާ އަދި ސީދާ ވުމެވެ.
އެމީހުންނަށް އޭއެސް ވިސްނައިދޭން ޖެހިއްޖެނަމަ، އިތުރު ތަފްސީލު ހޯދުމަށް އެދިގެން ނޫނީ އަސާސީ ކަންކަމުގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމަ ވަކި ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް ހަމައެކަނި "އަހަރެން އުނދަގޫ ކުރަނީ" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި އެންމެ ބޮޑަށް އުނދަގޫވާ އަލާމާތްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ.
ވަކި މަސައްކަތެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ނުވަތަ ދަތުރަކަށް ނުދެވޭނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ލޯބިވާ މީހާއަށް ސަބަބު ކިޔައިދޭށެވެ. "އަހަރެންގެ ކޮނޑު ހަރުވުމުގެ ސަބަބުން ގިނައިރު އިށީނދެގެން އުޅުމަކީ ވަރަށް ތަދުވާ ކަމެއް. އެހެންވެ މި ދަތުރު ނުކުރެވޭތީ" ފަދަ އެއްޗެއް ބުނެވިދާނެ އެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ޙާލަތު މާ ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެއެވެ.
އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު އޮޅުންފިލުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް އޭއެސްއާ ބެހޭ މާބޮޑު ކަމެއް ނޭނގިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ އެއީ ހަމައެކަނި "ނޭވާލާ މައްސަލައެއް" ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން އޭއެސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޭއެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ހުޅުތަކަށް ހަމަލާދޭ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދުވުމާއި، ހަރުވުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
ބޭނުންނަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް ބައިވެރިޔާ، ރައްޓެއްސެއް، ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ގެންދިއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ސީދާ ޑޮކްޓަރުގެ އަރިހުން މި ޕްރޮސީޖަރ އާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށް، އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެ ނަމަ ސުވާލު ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
އޭއެސްގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ލިމިޓެޝަންތަކެއް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ތިމާގެ ތަޖުރިބާ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާކޮށް، ތިމާއާ ގުޅުމުގެ ފުރުސަތު ދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ.
| ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭ މައުޟޫއެކެވެ | ބަޔާންކުރާނެ ގޮތާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޢަލާމާތްތައް | "ބޭރުން މާބޮޑު ތަފާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެތެރެއިން އިހުސާސްވާ ވޭނާއި ހަރުކަށިކަން ވަރަށް ގަދަ. އެންމެ އުނދަގޫވަނީ ހެނދުނު ތެދުވުމުން." |
| ނުފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ | "މި ބައްޔާއެކު އަންނަ އެންމެ ބޮޑު އެއްޗަކީ ވަރުބަލިވުން . ކުޑަކޮށް ވަރުބަލިވެއްޖެ ކަމަށް ބުނާއިރު، އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫން، މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ގެއްލިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް." |
| ޖިސްމާނީ ލިމިޓެޝަންސް | "ބަރު އެއްޗެހި އުފުލުމާއި، ގިނައިން ގުދުވުމާއި، ނުވަތަ ގިނައިރު އިށީނދެ އުޅުމަށް އުނދަގޫވާ. އެހެންވެ ބައެއް ވަޒީފާތަކުން ދުރުހެލިވާ ސަބަބު." |
| ފްލޭއާ-އަޕްސް އެވެ | "ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު މި ރިހުން އަދި އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެގެން ދާނެ. އަހަރެމެން ކިޔަނީ 'ފްލޭއާ-އަޕް' އެވެ." އެދުވަސްވަރު އަހަރެންނަށް ކަލޭގެ ފަރާތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ބޭނުންވޭ." |
އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަވެސް ދައްކާށެވެ.
އޭއެސްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ، ރިހުން، ހަރުވުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ ކަންކަމުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެކަން އެހެން މީހުންނަށް އެނގެން މުހިންމެވެ. މީގެ މާނައަކީ ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމަކަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އެކަންކަން ކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
އެކަން މީހުންނަށް ވިސްނޭއިރު، އޭއެސްގެ ސަބަބުން އިހުސާސްވާ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މޫޑަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވެސް އެމީހުންނަށް ވިސްނޭނެ އެވެ. ތިމާގެ ޚިޔާލާއި އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް ތިމާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، އޭއެސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް ނުފެންނަ ކަންތައްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ވަރުބަލިވުމަކީ ކިތަންމެ ވަރަކަށް ތަހައްމަލު ކުރިޔަސް އެހެން މީހުންނަށް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ވަރަށް އާންމު އަލާމާތެކެވެ.
މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރަމުންދާ ގޮތް ކިޔައިދީބަލަ.
ދުވަހުން ދުވަހަށް އޭއެސް އާއި މުއާމަލާތް ކުރާ ގޮތް ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ތިބި މީހުންނަށް ނޭނގިދާނެއެވެ. ތިމާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކިޔައިދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
މީގެ ތެރޭގައި ކުރަންޖެހޭ ޖިސްމާނީ ކަސްރަތުތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ފަރުވާތަކާއި، އޭއެސް ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިއުޓްރިޝަނަލް ބޭނުންތަކާއި، ނަގާ ބޭސްތައް ފަދަ ކަންކަން ހިމެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހޭ ސަބަބާއި ވަކި ކާނާއެއް ނުކައި ހުންނަންވީ ސަބަބުތައް އެމީހުންނަށް ވިސްނަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއާއި ތިބާގެ އާއިލާއިން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންނަމަ، ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެސޯސިއޭޝަން އޮފް އެމެރިކާ (އެސްއޭއޭ) ފަދަ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ޖަމިއްޔާތަކުގެ ވެބްސައިޓްތަކުގައި ވަރަށް އިތުބާރުހުރި މަޢުލޫމާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެ މައުލޫމާތު ކިޔައިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެންކިލޯސިންގ ސްޕޮންޑިލައިޓިސް (އޭއެސް) އަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގެ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، މުޅި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިދަތުރު އެކަނި ނުދާށެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކާކަށް ކިޔައިދޭނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ ނިންމުމަކީ ތިމާގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ގާތް މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާ މެދު ސާދާކޮށް ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ހާއްސަކޮށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ ނުފެންނަ އެއްވެސް އަލާމާތެއް އޮޅުންފިލުވައިދޭށެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހުންނަށް ތިމާއަށް ސަޕޯޓް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ ފަރުވާގެ ޕްލޭން (ކަސްރަތު، ބޭސް) ކިޔައިދީ، ތިބާގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތް ހަދާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަމަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ އިތުބާރު ހުރި ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ