އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑާއި ރިހުން ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެތައް ފަހަރަކު އަޅުގަނޑުމެންގެ އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަންހެން ކޮއްކޮމެންނާއި މައިންނާއި އަޚުންނަށް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި އެއީ ކުޑަ ލޮނުގަނޑެއް ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ އަތްލުމުން ތަދުވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަހަލަ އެއްޗެއް ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ފުރަތަމަ ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންމެ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ރިއްސުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކެންސަރެއް ނޫން ކަމެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނޫން ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި އަކީ ކެންސަރު ނޫން ހާލަތެކެވެ. އެއީ އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކުގައި ލޮނުގަނޑެއް އުފެދި ބައެއް ފަހަރު ތަދުވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ބަދަލުތަކަކަށް ވާތީ އެއްވެސް ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވާ ބަދަލުތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް އެއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ވަށައިގެން މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވޭ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު، މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އުފުލި އުފުލިގެން ދާތީ އެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އުމުރުން 20 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު ކުރިމަތިވެއެވެ! އެހެންކަމުން އެއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ.

މި ލޮނުގަނޑުތައް އުފެދެނީ އުރަމަތީގައި ހުންނަ ފައިބަރު ޓިޝޫތައް އެއްކޮށް ޖަމާވެ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިގެންނެވެ. މި ފައިބަރު ޓިޝޫ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި ހުޅުތަކާއި ލިގަމެންޓްތަކުގައި ވެސް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ލޮމްޕެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ކުރިން މި ހާލަތަށް "ފައިބްރޯސިސްޓިކް ބްރެސްޓް ޑިޒީޒް" ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުން މިހާރު އެ ލަފުޒު ބޭނުން ނުކުރެއެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްކަމަކީ މި އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ވަރަށް އާންމު ބަދަލެއް ކަމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ހަމައެކަނި ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި ހުރުމުން އެއީ "ބައްޔެއް" ކަމުގައި ނުވާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިހާރު އެއަށް ކިޔަނީ "ފައިބްރޯސިސްޓިކް ބްރެސްޓް ޗޭންޖްސް" އެވެ.

އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އަމިއްލައަށް އެ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުމެވެ. އުރަމަތީގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ފާހަގަކޮށް ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާށެވެ. އަދި ނިއްކުރިއާއި، ނިއްކުރި އޮރިއެންޓޭޝަނާއި، ފިއްތާލުމުން އެއްވެސް ޑިސްޗާޖެއް އުފެދޭތޯ ބަލާށެވެ. މިގޮތަށް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އަވަހަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެތީ، އާ ލޮމްޕެއް ފެނިއްޖެނަމަ، މިހާރު ހުރި ލޮމްޕެއް ބޮޑުވެ، ނުވަތަ އުރަމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ކްލިނިކަލް އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނެއް ނުވަތަ އެހެން އިމޭޖިން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިގެން ލޮނުގަނޑު އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބުތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެމީހުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އަންނަނަމަ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ތަތްވުން، ޚާއްޞަކޮށް ބޭރު އަދި މަތީ ފަރާތްތަކުގައި ރިއްސުން .
• ރޯނެއް ފަދަ ސިސްޓްތައް އުރަމަތީގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ލޮމްޕްތައް ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން ބޮޑުވެ، ދެން އަނބުރާ އަސްލު ސައިޒަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އުރަމަތި ދުޅަވުން ނުވަތަ ފުރިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ނިއްކުރިން މުށިކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް ނުކުމެއެވެ (މިއީ ލޭގެ ކުލައެއް ނޫނެވެ).

ބައެއް އަންހެނުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ވަރުގަދައަށް ފެންނަނީ ޕީރިއަޑް ފެށޭ ވަގުތު ވަށައިގެންނެވެ. އަނެއްބައި މީހުންނަށް މުޅި މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ވަރަށް ނާޒުކުކޮށް، ނުވަތަ ކިރިޔާވެސް ފާހަގަކުރެވިދާނެ އެވެ. ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އައުމަކީ އެއް އުރަމަތި ނުވަތަ ދެ އުރަމައްޗަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

މި ބިހިތައް އަތުގައި ޖެހުމުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ސިފަކުރުމަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ލަފުޒަކީ "ލަމްޕީ" އެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، އެމީހުންނަށް ރަބަރު، ތަނޑި (ހަމުގެ ދަށުގައި ދަނޑިއެއް ހުންނަ ފަދައިން)، ނުވަތަ އެއްވަރެއް ނުވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ލޮމްޕްތައް އާންމުކޮށް ވަރުގަދަ ނަމަވެސް ސައިޒުގައި ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ލޮމްޕްސް ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ކުދި ތަކަކަށް ވާއިރު އަނެއްބައި ލޮނުގަނޑު އަނބު ވަރުގެ ބޮޑު ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ލޮމްޕްތަކަކީ ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެހި ކަމުގައި ވުމެވެ , މާނައަކީ އިނގިލިތަކުން ފިތާލުމުން ހަމުގެ ދަށުގައި ހަރަކާތްތެރިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ސީދާ ސަބަބު ނޭނގުނު ނަމަވެސް، އެމީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ ބޮޑު ތަނުން ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް - ޚާއްސަކޮށް ހޯރމޯން އެސްޓްރޮޖެން - އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތީގެ އަލާމާތްތައް ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން ފާޅުވަނީ، އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވުމުންނެވެ.

މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހެއްގެ ގައިގައިވެސް ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި އުފެދިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ މެނޮޕޮޒްގެ ކުރިން އަންހެނުންގެ ކިބައިން އެންމެ އާންމު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަކީ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ހާލަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ ނަގާނަމަ ނޫނީ އެވެ.

މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް އެހެން ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، މިކަމާ މެދު އަދިވެސް މެޑިކަލް ކޮމިއުނިޓީގެ މެދުގައި ބަހުސް ކުރެވެ އެވެ:

• ހާއްސަކޮށް 18 އަހަރާއި 22 އަހަރާ ދެމެދުގެ ޒުވާން އަންހެނުންނަށް ބަނގުރާ ބުއިމުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
• ކެފެއިން ހިމެނޭ ބުއިންތަކާއި ކާނާގެ ސަބަބުން ވެސް ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައެވެ.އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތީގައި ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތި ނުވާކަމެވެ. މި ބަދަލުތަކަކީ އާދައިގެ ބަދަލުތަކެއް ކަމަށާއި މިއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅުން ހުރި ބަދަލުތަކެއް ކަމަށެވެ. އެއްވެސް ދިރާސާއަކުން ސާބިތުވެފައި ނުވާ ގޮތުގައި ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމަށާއި، އަދި އެއީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

އެކަމަކު އެއްކަމެއް އެބައޮތެވެ. ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި ހުންނަ މީހެއްގެ އުރަމަތީގައި ކެންސަރުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ޝައްކު ކުރެވޭ ޓިޝޫއެއް ހުރިނަމަ އެކަން ހޯދުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެހާ ގިނައިން ލޮނުގަނޑު ހުރުމުން، އާ ޝައްކު ކުރެވޭ ލޮނުގަނޑެއް ގެއްލިދާނެ ކަމެވެ. އަމިއްލައަށް އުރަމަތީގެ އިމްތިހާނުތަކާއި މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އަހަރެންގެ ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާކަން، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ ސަބަބުންތޯ ޔަގީންކޮށް ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގާނެއެވެ. ދެން، ތިރީގައިވާ ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އުރަމަތި އިމްތިޙާނު : ޑޮކްޓަރު ޖިސްމާނީ ގޮތުން އުރަމަތި ބެލުމަށްފަހު އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑު ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާތޯ ބަލާނެއެވެ.
• މެމޮގްރަމް : މިއީ އުރަމަތީގެ އެކްސްރޭ ޓެސްޓެއް ނަގާ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް : މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން އުރަމަތީގެ އެތެރޭގެ ތަސްވީރުތައް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލޮމްޕެއް ސޮލިޑް ނުވަތަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ލޮމްޕް ބޮޑުނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ސިސްޓް އިން ފެން (ނިޑަލް އެސްޕިރޭޝަން ކިޔާ) ނަގައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުން ލިބޭ މައުލޫމާތަކީ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހޭތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޮމްޕެއް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އުރަމަތީގެ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ލޮމްޕްގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ޓެސްޓް ކުރުމަށް ލެބަކަށް ފޮނުވުން ހިމެނެއެވެ.

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް ބަދަލު އަންނަ އަންހެނުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިތުރު ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އަލަށް ލޮމްޕެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ގޭގައި އަހަންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ އަންހެނުންނަށް ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. ތަދު މެނޭޖްކޮށް، ލުއި ދިނުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް : އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ސޯޑިއަމް ފަދަ އެއްޗެއްގެ ބޭސް ސިޓީއެއް ޑޮކްޓަރަށް އެދިދާނެއެވެ.
• ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ކޮމްޕްރެސް : އުރަމަތީގައި ރިއްސާ ވަގުތު ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ނުވަތަ އައިސް ޕެކެއް އުރަމަތީގައި އުނގުޅާށެވެ.
• އަރާމު، ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ކުރާ ބްރާސްތަކެކެވެ: ޚާއްސަކޮށް ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި ލުއިކޮށް އުރަމައްޗަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުން. ބައެއް މީހުން ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ލުއި `ސްޕޯޓްސް ބްރޭ` އެއް ވެސް ލައިގެން އުޅެ އެވެ.
• ވަކި ހަރަކާތްތަކެއް ހަނިކުރުން : ލޮމްޕެއް ހުންނައިރު ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް އާއި ދުވުން ފަދަ ހަރަކާތްތައް ހަނިކުރުން.
• ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން : ކެފެއިން އަދި ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ (އެބަހީ، ކޮފީ، ސައި، ޗޮކްލެޓް، ފެޓީ ކާނާ) ގެ ސަބަބުން ބައެއް އަންހެނުންގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވުމުން ލުއި ލިބޭކަން ދިރާސާތަކުން އަދި ފުރިހަމައަށް ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެގޮތަށް ހީވާނަމަ އެކަންކަން ތަންކޮޅެއް ކުޑަކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ.

މަހުން މަހަށް ދިމާވާ މައްސަރު ކަންތައްތަކާ އެއްގޮތަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެ އެވެ.

ވިޓަމިން އީ އާއި އިވިންގް ޕްރައިމްރޯޒް އޮއިލް ސަޕްލިމެންޓް ދިނުމުން ބައެއް އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް މި ފަރުވާތައް ފުރިހަމައަށް ދިރާސާކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މިހާލަތުން މުޅިން ދުރުވެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ އާދައިގެ އަދި އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަންކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ އެވެ.

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި އާއި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގައި ވެސް އާންމު ބައެއް އަލާމާތްތައް (ބޮނޑިވުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ) ހުރި ނަމަވެސް، ވަކި ވަކި ތަފާތުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތީގައި ނުފެންނަ ނަމަވެސް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ :

• ހަންގަނޑު ޑިމްޕްލިންގ : އުރަމަތީގެ ހަންގަނޑުގައި އޮރެންޖު ކުލައިގެ ފަތްކޮޅެއް އުފެދި، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ގަދަވެ، ހިކި ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
• އިންވާޓް ކޮށްފައިވާ ނިއްކުރި : ނިއްކުރި ފަށަލަ ފަޅައިގެން ނުވަތަ އެތެރެއަށް އަނބުރާލާފައި ހުރެއެވެ.
• ނިއްކުރިން ބޭރުވުން : ނިއްކުރިން އަންނަ ލޭގެ ކުލައެއް ނުވަތަ ސާފު ފެންގަނޑެކެވެ . (ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތީގެ ބަލީގައި މުށިކުލައިގެ ޑިސްޗާޖެއް އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް ލޭ އަންނަނީ ނޫނެވެ).
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން : އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގައި ދިފާއީ ނިޒާމުން ރައްދު ދޭނީ ކަކުލުގެ ދަށުގައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ ކަރުގެ ވަށައިގެންވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެގެންނެވެ.

މި ބަދަލުތައް އެނގޭ ނަމަވެސް ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ހުރި އެއްޗެއް އަމިއްލައަށް ނިންމަން މަސައްކަތްކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ޝައްކު އުފެދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އުރަމައްޗަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީންކުރުން:

• އުރަމަތި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ސަރަހައްދުގައެވެއައު ނުވަތަ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ލޮނުގަނޑެކެވެ.
• ނިއްޕުން ބޭރުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ލޭގެ ކުލަ ނުވަތަ ސާފުނަމަ) އެވެ.
• ނިއްކުރި ފަށަލަ ފަޅައިގެން ނުވަތަ އިންވާޓް ވެގެން ދިއުން.
• ހަމުގެ ޓެކްސްޗަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (އޮރެންޖް ފަތް ޑިމްޕްލިންގ، ޕީލިންގ) .
• މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ނިމުމުން ވެސް ދެމިގެންދާ އުރަމަތީގެ ރިހުން.

ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި ކެންސަރަށް ބަދަލުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި ހުރުމަކީ އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތީގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެއްވެސް ޓިޝޫއެއް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވެދާނެ އެވެ. އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

އުރަމަތީގައި ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ރިއްސުން އިހުސާސް ކުރެވުމުން ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ގޯސްކޮށް ވިސްނުމަކީ ވަސްވާސް ދޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުރަމައްޗަށް އަންނަ ހުރިހާ ބަދަލެއްގެ މާނައަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ އާދައިގެ އަދި އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި އެއީ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް އުރަމަތީގެ ޓިޝޫގައި އަލަށް ބޮޑުވާ ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އުރަމައްޗަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ ބުނަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހަކީ ޑޮކްޓަރެވެ. އުރަމަތީގެ ސިއްހަތަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ އުރަމަތީގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމާއި ޓެކްސްޗާ ގަވާއިދުން ޗެކްކޮށްގެން އުރަމަތި އަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބަދަލެއް ދެނެގަނެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި އަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ޖެހޭ އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި އެއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅުން ހުރި ބައްޔެކެވެ.
• މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ކުރުމުގެ ކުރިން ލޮނުގަނޑު، ރިހުން، ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މި ހާލަތުގައި ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެގެން ނުދެއެވެ.
• ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ކަންތައްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
• އެންމެ މުހިންމީ އުރަމަތި އެނގެން (Know Your Breasts!) އެވެ. ގަވާއިދުން އަމިއްލައަށް ތަހުލީލުކުރުން.
• އުރަމަތީގައި އާ ލޮޅިއެއް، ބޮޑުވާ ލޮނުގަނޑެއް، ހަންގަނޑަށް ބަދަލެއް އައުން، ނުވަތަ ނިއްކުރިން ބޭރުވުން (ޚާއްޞަކޮށް ލޭ އަންނަނަމަ) ފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، ހަމައެކަނި ޝައްކުތައް ނެރެލާށެވެ.

އުރަމަތީގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އަމިއްލަ ޒިންމާއެކެވެ. އެހެންކަމުން މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ!

` ފައިބްރޯސިސްޓިކް އުރަމަތި، އުރަމަތީގެ ލޮނުގަނޑު، އުރަމަތީގައި ރިހުން، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ހޯރމޯން، އުރަމަތީގެ ކެންސަރު، އަމިއްލައަށް އުރަމަތި އިމްތިހާނުކުރުން