ލޭހޮޅިތަކަށް މިކަހަލަ މައްސަލައެއް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ (އެފްއެމްޑީ) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ (އެފްއެމްޑީ) ކިޔާ ހާލަތެއް ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި ނޫން. އެއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުމާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި އެފް.އެމް.ޑީގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ (އެފްއެމްޑީ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި އެފްއެމްޑީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމެވެ. މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ ލޭހޮޅިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ލޭހޮޅިތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ހުރިހާ ޓިޝޫތަކަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކެވެ. ފެން ޓޭންކެއްގެ ތެރެއިން ގޭގެ ހުރިހާ ތަނަކަށް ފެން ގެންދާ ޕްލަމްބިންގ ސިސްޓަމް ފަދައިން މި ލޭހޮޅިތަކުން ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި އެފްއެމްޑީ ޙާލަތުގެ ސަބަބުން، ތިބާގެ ލޭހޮޅިތައް، އެއީ ލޭހޮޅިތައް، ތަތްވެ، ދުޅަވެ، ނުވަތަ ބީޑްސްގެ ދަނޑިއެއް ފަދައިން ފެނި، ތަންތަނުގައި ބަންދުވެ، ތަންތަނުން ދުޅަވެދާނެއެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ފެންހޮޅިއެއް ތަޅުވައި، ތަންތަނުން ފުނޑުފުނޑުވެއްޖެނަމަ، ފެން ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ކަމަށާއި، މި އެފްއެމްޑީގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުވުމަށް ވެސް ހުރަސްއެޅިދާނެ ކަމަށެވެ.

އެފްއެމްޑީގެ އަސަރު ފޯރާނީ ކޮން ލޭހޮޅިތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ކިޔާ މި ހާލަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• ކެރޮޓިޑް އާޓާރީސް: މިއީ ތިބާގެ ކަރުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދެއެވެ. މި ލޭހޮޅިތަކަށް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދާ މިންވަރު މަދުވެދާނެ އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ލޭހޮޅިތައް: މި ލޭހޮޅިތަކުން ލޭ ގެންދަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ކުނި ފިލްޓަރ ކުރާ މުހިއްމު ގުނަވަންތަކެއް ކަމަށްވާ ކިޑްނީއަށެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް: މިއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކެވެ. ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި މި ލޭހޮޅިތައް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• މެސެންޓަރިކް އާޓާރީސް: މި އާޓާރީސް އިން ތިބާގެ ގޮހޮރަށް ލޭ ގެންދެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމު ކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.
• އެހެން ލޭހޮޅިތައް: މީގެ އިތުރުން އެފްއެމްޑީގެ ސަބަބުން ފައި، އަތް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެފްއެމްޑީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ. ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ އެފްއެމްޑީ ބަލިމީހުންގެ %90 އަށްވުރެ ގިނައީ އަންހެނުންނެވެ . އަދި އުމުރުން 40 އަހަރާއި 70 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ވެސް އެންމެ ގިނައިން ދިމާވެއެވެ .

އަދި އެފްއެމްޑީ އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެހެން ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުންވެސް ކަންބޮޑުވަނީ މި ހާލަތްތަކާ މެދުގައެވެ.

• އެހްލަރސް-ޑަންލޮސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ލޯއީސް-ޑައިޓްޒް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ނިއުރޯފައިބްރޯމެޓޯސިސް ޓައިޕް 1
• ވިލިއަމްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކުގެ ވެސްކިއުލައިޓިސް (`ބޮޑު ލޭހޮޅިތަކުގެ ވެސްކިއުލައިޓިސް`)
• އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް އެވެ
• ސިސްޓަމިކް އާޓިރިއަލް މެޑިއޮލައިސިސް އެވެ

އެފްއެމްޑީ ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެފްއެމްޑީ ހުންނަނީ ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް ކަމެއް ބުނަން ސައިންސްވެރިންނަށް ދަތި އެވެ. Because many people don’t have symptoms , ނުވަތަ އެއީ އިންސިޑެންޝަލްކޮށް އެހެން ހާލަތަކަށް ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި ހޯދިފައިވާ ކަމެއް، ތިބާއަށް އެ ހާލަތު ހުރެދާނެ، އެކަމަކު ތިބާއަށް އެކަން ނޭނގިދާނެއެވެ.

އެފްއެމްޑީގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ޑޮކްޓަރުން ބަލާއިރު ލޭހޮޅިތަކުގެ ސިފައަށް ބަލައިގެން މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ.

1. މަލްޓިފޯކަލް އެފްއެމްޑީ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . މި ބާވަތުގައި ލޭހޮޅިތައް ފެންނަނީ ބީޑްސްގެ ދަނޑިއެއް ފަދައިންނެވެ . އެއީ، ލޭހޮޅިތައް ތަންތަނުގައި ފުޅާވެ، ދެން ހަނިވެ، އަނެއްކާވެސް ފުޅާވެ، އަނެއްކާވެސް ހަނިވެގެން... އެކަހަލަ އުސޫލަކުންނެވެ.

2. ފޯކަލް އެފްއެމްޑީ: މި ބާވަތަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ވައްތަރެކެވެ . އެއީ ލޭހޮޅި ބަންދުވުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫ (ލޭޝަންސް) އުފެދުމެވެ.

އެފްއެމްޑީ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ސައިންސްވެރިންނަށް އެފްއެމްޑީ ޖެހުމަށް ވަކި ސަބަބެއް އަދި ނުފެނުނު ނަމަވެސް މިކަމުގައި ބައެއް ކަންތައްތަކެއް ހިމެނޭ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.

• ޖެނެޓިކް ކަންތައްތައް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ހޯރމޯން: ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމުން ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯން ލެވެލްއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޝައްކު ކުރެވެއެވެ.
• ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ތަކުރާރުކޮށް ބުރަވުން ފަދަ ކަންކަމުން ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އެފްއެމްޑީ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެފްއެމްޑީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެފްއެމްޑީގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ އަސަރުކުރާ ލޭހޮޅިއަށް ބަލައިގެންނެވެ . އެފްއެމްޑީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ . ނަމަވެސް އެހެން މީހުންނަށް ލޭ ދައުރުވުން ހަނިވުމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބްރޫޓް: ޑޮކްޓަރަކު ސްޓެތޯސްކޯޕަކުން ކަރު ނުވަތަ ބަނޑު އަޑުއަހާއިރު، ލޭ އޮހޮރުވާ އަޑާއެކު އާދަޔާ ހިލާފު 'ސްވޫޝިން' އަޑެއް އިވެއެވެ.
• ވަރޓިގޯ: ވަށައިގެން އެނބުރޭ ނުވަތަ އެނބުރޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިގެންނެވެ.
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން.
• ކަރުގައި ރިއްސުން.
• ކަންފަތުގައި 'ސްވޫޝިން' އަޑެއް ނުވަތަ ރިންގުވާ އަޑު އިވުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިލާންތީ މެދުނުކެނޑި ބޯއެނބުރެމުންދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުން އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް އިވެއެވެ. އޭނަ ހީކުރީ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ބެލިއިރު ކަރުން ``ބްރޫޓް`` އަޑެއް އިވުނެވެ. އެފްއެމްޑީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުނީ އިތުރު ޓެސްޓްތަކަކަށް ފަހު އެވެ.

އެފްއެމްޑީ އިން ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ސިއްހީ ބައެއް ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ , so it's important to be aware of this.

• އެނިއުރިޒަމް: ބެލޫނެއް ފަދައިން އުފުލިގެންދާ ލޭހޮޅިއެއް ބަލިކަށިވުމެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިއެއްގައި (`ސިކުނޑީގެ އެނިއުރިޒަމް`) ނުވަތަ ބަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިއެއްގައި (`ބަނޑުގެ ލޭހޮޅި އެނިއުރިޒަމް`) ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
• އާޓިރިއަލް ޑިސެކްޝަން: އާޓާރީއެއްގެ އެތެރޭ ފާރުގައި ރިއްސުން. މިސާލަކަށް ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ (ކެރޮޓިޑް ޑިސެކްޝަން) ނުވަތަ ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ (ސްޕޮންޓެނިއަސް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިސެކްޝަން) ގައި މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ.
• ސްޓްރޯކް.
• ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ)، މިނީ ސްޓްރޯކް ވެސް ކިޔައެވެ.

މިއީ އެފްއެމްޑީގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެފްއެމްޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އެފްއެމްޑީ ހޯދަނީ އިއްތިފާގުން ޑޮކްޓަރަކު ރޫޓިން ޗެކްއަޕް އެއް ކުރުމުން (މިސާލަކަށް 'ބްރޫޓް' އަޑު އިވުމުން) އެވެ. ނުވަތަ އެހެން ހާލަތަކަށް ޓެސްޓް ހެދުމުގެ ތެރޭގައި އެކަން ހޯދިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަކަށް އެފްއެމްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ، މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމެވެ.
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން (`އެމްއާރުއައި`) އެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން (`އަލްޓްރާސައުންޑް`).
• އެންޖިއޮގްރަފީ: މިއީ ޚާއްޞަ މާއްދާއަކާއި އެކްސްރޭ ބޭނުންކޮށްގެން ލޭހޮޅިތައް ބަލާ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ލޭހޮޅިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ބްލޮކޭޖްތަކާއި، ދުޅަވުން ސާފުކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެފްއެމްޑީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު އެފްއެމްޑީ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . އެއީ، އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ދިނުމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

އެފްއެމްޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެފްއެމްޑީއަށް ދޭ ފަރުވާތައް ތަފާތުވަނީ ކޮން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރާއި، ބަލީގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ. މައިގަނޑު ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެންޓިޕްލެޓްލެޓް ބޭސް ނުވަތަ އެންޓިކޯގްލިއުލެންޓް ބޭސް): މިއީ ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައި، ސްޓްރޯކް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް `އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް` އަދި `އެންޖިއޯޓެންސިން ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް` ފަދަ ބޭސްތައް.
• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުމަށް ފަރުވާ:ބައެއް ފަހަރު އެސްޕިރިން ނުވަތަ ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން (ބޮޓޮކްސް®) ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
• އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ވަރަށް ކުޑަ ބެލޫނެއް ކެތެޓަރެއްގެ ތެރެއިން ލޭހޮޅިއަށް ވަދެ، އެއަށްފަހު ފުއްޕާހަން ޖަހައިގެން ބްލޮކް ވެފައިވާ ތަން ހުޅުވާލައެވެ.
• ސާޖަރީ: އެނިއުރިޒަމް ފަދަ ކަންކަން މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ ލޭ ދައުރުވުމަށް އާ މަގުތަކެއް އުފެއްދުމަށް ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތެވެ.

އެފްއެމްޑީ އިން ރައްކާތެރިވާނެ ގޮތްތައް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބުތައް އަދިވެސް ނޭނގޭތީ، އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ވަކި ގޮތެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް، ޚާއްޞަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން , ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ އެފްއެމްޑީ ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އެފްއެމްޑީ އާއި ގުޅިގެން އުމުރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ . ނަމަވެސް މަދުން ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެއްކި އެނިއުރިޒަމްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އެނިއުރިޒަމް ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ލޭއައުން އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމާއި، ދާއިމީ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ބައެއް ފަހަރު މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން އެހާ މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ.

އެފްއެމްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ އަމިއްލަ ސިއްހަތުގެ ޒިންމާ ނަގަން މުހިންމެވެ. މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން އެފްއެމްޑީ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކަށް ހާޒިރުވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު އާޓިރިއަލް ބްލަޑް ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ސީދާ ވަގުތުން ބޯށެވެ.

އެފްއެމްޑީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް އެ ބަލި ހުންނަ އެހެން މީހުންނަށް ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެވޭނެ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމާއި، އެފްއެމްޑީގެ ދިރާސާތަކަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެފްއެމްޑީ ހުންނަ މީހަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އެފްއެމްޑީ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު އަންގާނެއެވެ. މިއީ އަސަރުކުރާ ލޭހޮޅިއަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ޚާއްޞަކޮށް އެފްއެމްޑީ ހުންނަ މީހުން ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . މިކަންކަން ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެދާނެ:

• ޝައްކު.
• ބޯއެނބުރުން، ބެލެންސް ގެއްލި، ނުވަތަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ.
• މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައި (ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި) ބަލިކަށިވުން ނުވަތަ ފިނިވުން.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.އާދެ، ސަބަބަކީ ސްޓްރޯކަކީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަކީ:

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ (އެފްއެމްޑީ) ގެ ވާހަކަ. ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް މައުޟޫއަކަށް ވިޔަސް، ފަސޭހައިން ވިސްނޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.

އެފްއެމްޑީ އަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވެ، ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ، ބޮޑުވެ، ނުވަތަ ބީޑްސްގެ ދަނޑިއެއް ފަދައިން ފެންނަ ހާލަތެކެވެ.

މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް އަންހެނުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެކަން ފެންނަ މީހުންނަށް ބޯއެނބުރުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކަރުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް އިވިދާނެ އެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އެނިއުރިޒަމް އާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ.

ނަސީބަކުން މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންނެވެ. އެފްއެމްޑީ އާއި ގުޅުން ހުރި އަލާމާތްތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އެއަށްފަހު އެކަމަށް ބޭނުންވާ ޓެސްޓްތައް ހިންގައި، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވުމަށް ފަރުވާތައް ލިޔެދެވިދާނެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމަކީ އެފްއެމްޑީ ޖެހިގެން ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.

އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ފައިބްރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްޕްލޭޝިއާ، އެފްއެމްޑީ، އާޓިރިއަލް ޑިޒީޒް، ލޭހޮޅިތައް، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެނިއުރިޒަމް، ސްޓްރޯކް