ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ވެސް ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކަމުދާއިރު އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ ? ނޫނީ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ފަށަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ މިފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވުމުން ވަރަށް ރުޅި އަންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން، ފްލެވޮކްސޭޓަކީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، މި ބޭހުން ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފްލެވޮކްސޭޓަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފްލެވޮކްސޭޓަކީ މުގުރުގައި ހުންނަ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، އޭގެ ކޮންޓްރެކްޝަން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު މިއީ ``އެންޓިސްޕަސްމޯޑިކް'' ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ރިހުން، އަނދާ، ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ގޮތް ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް އުރިސްޕާސް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ފެނިދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު މިއޮތީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނަންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް ނޫނެވެ . އެއީ، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހިފައިވާނަމަ، މި ބޭހަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުނު ބެކްޓީރިއާ މަރާލައި، އިންފެކްޝަން މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެ ބޭހެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ރިހުން، ދުޅަވުން، އަދި ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި އެކު ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ދީފައިވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މި ދެ ބޭސް ވެސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ އަދި ތިބާއަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނީ އޭރުންނެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ލޭއައުން | މި ހާލަތްތަކުގައި ފްލެވޮކްސޭޓް ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| ގްލޯކޮމާގެ ހާލަތެވެ | މި ބޭހަކީ ލޮލުގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެތީ ގްލޯކޮމާ ބަލި މީހުންނަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ބަނޑުގައި، ގޮހޮރުގައި، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ހުރަސްއެޅުން | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އެ ބްލޮކޭޖްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން | މިހާރުވެސް ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ މި ބޭހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. |
| ފްލެވޮކްސޭޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭސް ނުވަތަ ކާނާ އަށް އެލާޖީވުން | މިއީ އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ބޭހުގައި ހިމެނޭ މާއްދާތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތޯ ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ބޭސް ސިޓީގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ އިންޓަވަލްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- މި ބޭސް އާންމުކޮށް 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލިޔެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ މެދު ގޮތެއް ނިންމަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސް ނުކުރައްވާށެވެ . ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ހަމައެކަނި ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް އެހެން މީހަކަށް މި ބޭސް ނުދޭށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ނުބޯށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިމާވާ ކުދިކުދި ކަންކަމަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސަމާލުކަމާއި ރިއެކްޝަން ވަގުތަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހަރަކާތްތަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ބޯއެނބުރުން: ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި، އިށީނދެގެން ނުވަތަ އެނދުން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ތެދުވާށެވެ. އެއްފަހަރާ ކޮޅަށް ނުހުރެވޭނެއެވެ.
- ބަނގުރާ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ނިދިއައުން، ބޯއެނބުރުން) އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބަނގުރާ އާއި ދުރުހެލިވުމެވެ.
- އަނގަ ހިކި: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އަނގަ ހިކިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވުމަށް ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. އަދި މި ނުތަނަވަސްކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ޗުއިން ނުވަތަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ބޯން ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފްލެވޮކްސޭޓް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޮލުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން ހެލޯސް އުފެދުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ނިދި އައުން | ދުވާލު ވަގުތު ނިދި އަންނަހެން ހީވުމެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގައިގައި ލޭ ހިއްކުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމުކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާހެން ހީވުމެވެ. |
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެމީހުން މަސްތުވާތަކެތި އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކާ ހަވާލުކުރުމެވެ . މިތަންތަނާއި ބެހޭގޮތުން ތިމާގެ ބޭސްފިހާރަ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ޕޮލިސް ސްޓޭޝަނުން ސުވާލު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ފޮހެލަންވީތޯ އެއްވެސް އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- ކުނިކޮށިތަކަށް ގިތެޔޮ އުކާލާނަމަ ފުޅިން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑް، ބިން، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްވެސް މީހަކު ނުކާ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅަކަށް އަޅާށެވެ. މިއީ ބޭސް ގޯސް އަތަކަށް ވެއްޓިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފްލެވޮކްސޭޓަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެއް ނޫނެވެ.
- ގްލޯކޮމާ، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ހުސްވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެތީ ދުއްވާއިރު ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތެއް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- ލޮލުގައި ރިހުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment