ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ ޓެސްޓާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުމާއި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލެއް އައުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން 'ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ' ކިޔާ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެދިދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. މިއީ ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟ ތަދުވާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ކީއްކުރަންވީ؟' އެހެންވީމަ ހާސްނުވާށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޓެސްޓާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެކެވެ.

މިއީ ސީދާ ކޮން ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ ޓެސްޓެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ތިބާގެ ތިރީ ބޮޑު ގޮހޮރާއި ރެކްޓަމްގެ އެތެރެ ބަލާ ޓެސްޓެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ރެކްޓަމް އާއި ތިރީ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގެ ފާރުތައް (ސިގްމޮއިޑް ކޮލޮން) ބެލުމަށް ބޭނުންކުރާ ޓެސްޓެކެވެ.

މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ އާލާތަށް ކިޔަނީ 'ސިގްމޮއިޑޯސްކޯޕް' އެވެ. އެއީ ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެކެވެ. އެއީ ކުޑަ ކެމެރާއަކާއި ނިމުމުގައި ލައިޓެއް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ހޮޅި ތިބާގެ ކަރުތެރެއިން ވައްދައި، ކެމެރާއިން ނަގާ ތަސްވީރުތައް މޮނިޓަރެއްގައި ބަލައިގެން ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބަލާލައެވެ.

މިހާރު، ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓް ހަދަން އެދޭނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ޓެސްޓަށް ތައްޔާރުވާންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ. ޓެސްޓް ޞައްޙަ ކުރުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ޙިއްޞާ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

ފުރަތަމަ މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.

ޓެސްޓް ޝެޑިއުލް ކުރާއިރު މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާ ކުރާށެވެ. އެކަން ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެއީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން.

• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އެއްވެސް ބޭހަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) .
• ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން، ކްލޮޕިޑޮގްރެލް، ވާފަރިން) ބޭނުންކުރާނަމައެވެ.

މިހެން ވާނަމަ، ޓެސްޓުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރުމަށް ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.

ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރުން

ޓެސްޓްގެ ސާފު މަންޒަރު ހޯދުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ތިރީ ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްކޮށް ސާފުކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ސްޓޫލް ހުރިނަމަ ކެމެރާއަށް އެތެރޭގެ ފާރުތައް ރަނގަޅަށް ނުފެންނާނެއެވެ.

މިކަމަށްޓަކައި އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވަނީ މިފަދައިންނެވެ.

• ސާފު ލިކުއިޑް ޑައިޓް: ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަހު ބޯން ޖެހޭނީ ހަމައެކަނި ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެހި ކަމަށްވާ ފެން، ސައި، ސޫޕް، އަދި ބްރޯތް އެވެ. ގަދަ ކާނާ ނުކެއުން. މިކަން ޑޮކްޓަރު ތަފްސީލުކޮށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.
• ބަނޑު ސާފުކުރާ ބޭސް: ބޯން ދައުރުވާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ގުޅައެއް ދީފާނެއެވެ.
• އެނީމާ: ޓެސްޓުގެ ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން އެނީމާ ބޭނުންކޮށްގެން ތިރި ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްކުރުމަށް އެންގިދާނެއެވެ.

މި އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

ޓެސްޓްގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެސްޓަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 10 އާއި 20 މިނެޓެވެ . އެހެންވީމަ ހާސްވާނެ ކަމެއް ނެތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މުޅިން ހޭނެތިގެން ނުދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ހޭވެރިކަން ވާނެ ކަމަށެވެ.

1. ފުރަތަމަ ބުނާނީ އެނދެއްގެ ކަނާތްފަރާތުގައި، ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ވައްޓާލައިގެން އޮށޯތުމަށެވެ.

2. ދެން ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތުނި ހޮޅި (ސިގްމޮއިޑޯސްކޯޕް) ތިބާގެ ރެކްޓަމް ތެރެއިން ވައްދައިގެން ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ތިރީ ބަޔަށް ގެންދާނެއެވެ.

3. ގޮހޮރުގެ ފާރުތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ގޮހޮރު ފުއްޕާލުމަށްޓަކައި ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ވައި އިންޖެކްޓް ކުރެއެވެ. މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ފުރިފައި ގޭސް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

4. މި ހިސާބުން ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ކުރަން ޖެހޭނީ މަޑުމަޑުން ފުން ނޭވާތަކެއް ލުމެވެ. އެ ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވާނެއެވެ.

5. ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގެ ފާރުތައް ބެލުމަށްފަހު ހޮޅި ނަގައެވެ.

ޓެސްޓަށް ފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޓެސްޓް ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރު ތިބާއާއި އެކު ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ.

• އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުގައި ނުވާނަމަ އާންމު ގޮތެއްގައި ކެއުމާއި މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
• އިމްތިޙާނުގެ ތެރޭގައި ޕޮލިޕްސް ފަދަ އާދަޔާޚިލާފު ބޮޑުވުންތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ، އޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ނަގާފާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ .
• ބައެއް ފަހަރު، މުޅި ބޮޑު ގޮހޮރު ބަލާ ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ވެސް އޭނާ ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޓެސްޓަށް ފަހު ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ގޭސްތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މިކަން މުޅިން ފިލައިގެން ދާނީ މަދު މިނިޓެއް ނުވަތަ ގަޑިއެއްހާއިރުގެ ތެރޭގަ އެވެ.

ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ އަދި ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޕްރޮސީޖަރުގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު ލޯވަޅު އެޅުމެވެ. މިއީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

އެހެންކަމުން ޓެސްޓަށްފަހު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

އެހެންކަމުން، ފްލެކްސިބަލް ސިގްމޮއިޑޮސްކޯޕީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫންކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޓެސްޓެއް ކަމުން ސިއްހަތާ ބެހޭ މުހިންމު ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.