ބައެއް ފަހަރު ޝްރިމްޕް ނުވަތަ ސްކިޑް ފަދަ ކަނޑުމަސް ކެއުމަށްފަހު މީހެއްގެ މުޅި ހަށިގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ހިރުވާން ފަށާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ޕީނަޓް ކެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ތުންފަތް ދުޅަވެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ "ފުޑް އެލާޖީ " އެވެ. މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ އެލާޖީ އުފެދޭ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ކުރިމަތިލާންޖެހޭ ގޮތުގެ ވާހަކަ.
މި ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވުމަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ގޯސްކޮށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިފާޢީ ލަޝްކަރެއް އޮތް ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މި ލަޝްކަރު ހަނގުރާމަ ކުރަނީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެން ބަލިކޮށްދޭ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ދުޝްމަނުންނާ ދެކޮޅަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ލަޝްކަރަށް ކުޑަ ގޯހެއް ހެދެއެވެ. މި ނިޒާމު އޮޅިގެން ހީކުރަނީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީން އަކީ ހަގީގަތުގައި ގެއްލުމެއް ނެތް ޕްރޮޓީން އަކީ ހަށިގަނޑަށް ވަދެފައިވާ ބޮޑު ދުޝްމަނެއް ކަމަށެވެ.
މިކަން އޮޅިގެން ދެނެގަނެވުނު އިރު، ދިފާއީ ނިޒާމުން އެ "ދުޝްމަނުން" ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށްޓަކައި އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން އީ (އައިޖީއީ) ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީއެއް އުފައްދައެވެ. މިއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެ ކާނާ ކެއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
މިހާރު އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ކާނާ ކާނަމަ، ކުރިން އުފެއްދި އައިޖީއީ އެންޓިބޮޑީތައް އެކްޓިވޭޓްވެ، "ދުޝްމަނުން" ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ނެރުމަށްޓަކައި ގިނަ އަދަދަކަށް ކެމިކަލެއް ދޫކޮށްލައެވެ. މި ކެމިކަލަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ހިސްޓަމިން އެވެ . މި ހިސްޓަމިން އަކީ ވަރަށް ބާރުގަދަ ކެމިކަލެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ހަންގަނޑާއި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށްގެން އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.
އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކާނާގެ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް އެ ކާނާ ކެއުމަށްފަހު މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ދެ ގަޑިއިރު ވަންދެން ފެނިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފެންނައިރު އަނެއްބައި އަލާމާތްތަކަކީ ވަރަށް ގަދަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| އަނގައާއި ދުލާއި ކަރުތެރެއާއި ގުޅުންހުރި | އަނގައިގެ އެތެރެ ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ދުލާއި ކަރު ދުޅަވުން. |
| ހަމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާ ޖެހުމާއި، ހައިވްވުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ސިފަތައް | ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިފަތައް | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހީނލުން. |
| އެނޫންވެސް ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. |
އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
އެންމެ ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ކާނާއަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެލާޖިކް ވެދާނެ ނަމަވެސް، %90 އެލާޖީ ޖެހެނީ މައިގަނޑު މަދު ކާނާއަކުންނެވެ.
| ކެޓަގަރީ | އެންމެ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެލާޖެނިކް ކާނާއެވެ |
|---|---|
| އިން ޗިލްޑްރަންސް | ގާ ކިރު، ބިސް، ޕީނަޓް، ހަނޑުލާ، ސޯޔާ، މަހާއި ކޮތަޅު ފަދަ ކަނޑުމަހާއި، ކަޝްމީރު، ކަދުރު، އަދި ވޯލްނަޓް ފަދަ ނަޓްސް އެވެ. |
| ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިގައެވެ | ޕީނަޓް އާއި ކަޝްމީރު ފަދަ ނަޓްސް އާއި މަހާއި ކޮތަޅު ފަދަ ކަނޑުމަސް ފަދަ ތަކެތި. |
ކާނާގެ އެލާޖީއެއް ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލަފާކުރުމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ރޭޑިއޯއެލަރގޯސޮރބަންޓް ޓެސްޓް (RAST) ގެ ނަމުގައި ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން ދިފާޢީ ނިޒާމުން އުފައްދާ އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީގެ މިންވަރު މަތިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެލާޖިކްވާ ކާނާތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
- ހަމުގެ ޓެސްޓް: މިއީ 'ސްކްރެޗް ޓެސްޓް' ވެސް ކިޔައެވެ. މިކަމުގައި ޝައްކު ކުރެވޭ ކާނާއަކުން ލިބޭ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ޕްރޮޓީން ހަމުގެ ކުޑަ ސްކްރޭޕެއްގެ މައްޗަށް އަޅައި ހަންގަނޑުގައި ރިއެކްޝަނެއް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރެއެވެ. އެ ސަރަހައްދު ރަތްވެ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެ ކާނާއަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ.
- ކާނާގެ ޑައިރީ: ކާ އެއްޗަކާއި ކުރިމަތިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއްގެ ތަފްސީލީ ރެކޯޑެއް ބެލެހެއްޓުމަށް ޑޮކްޓަރު އެދިދާނެއެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އެލާޖިކްވާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.
- އެލިމިނޭޝަން އެންޑް ޗެލެންޖް ޑައިޓް: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ޝައްކު ކުރެވޭ ހުރިހާ ކާނާއެއް ދުވަސްކޮޅަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލުމަށެވެ. ދެން މެޑިކަލް ސުޕަވައިޒަރީގެ ދަށުން އެތަކެތި އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް އަލުން ތައާރަފްކޮށް، ހަށިގަނޑުން ރިއެކްޓް ކުރާ ކާނާތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާށެވެ. މިއީ ސީދާ އެލާޖީ ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެލާޖީއަކަށް ފަރުވާދީ ކޮންޓްރޯލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކާނާގެ އެލާޖީއަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެލާޖީ އުފެދޭ ކާނާ މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ .
- ކުދިކުދި ރިއެކްޝަންތަކަށް: ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި ހީވާގިވުން ފަދަ ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކަށް އެންޓިހިސްޓަމިން ޓެބްލެޓް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- މިއަށްވުރެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކަށް: ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް ބޭހެއް ލިޔެފާނެއެވެ.
- ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތްތަކަށް: އެނަފިލެކްސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން އަލާމާތްތައް ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭނެ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަން އެވެ . ސީރިއަސް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރުން މި އިންޖެކްޝަން ލިޔެދޭނީ އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރ (އަމިއްލައަށް ފަސޭހައިން އިންޖެކްޓް ކުރެވޭ ޑިވައިސް) ގެ ސިފައިގައެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފިނަމަ އަބަދުވެސް އަތުގައި ދެމީހުން ހުރުން މުހިންމެވެ .
އެލާޖީ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެލާޖިކްވާ ކާނާ ދެނެގަނެވުމުން ގޮންޖެހުމަކީ އެ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ. މި އިރުޝާދުތަކުގެ ސަބަބުން އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލްތަކާއި ނިއުޓްރިޝަން ކިޔުން
އަބަދުވެސް ފިހާރައިން ގަންނަ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. ބިސްކޯދު، ސޯސް، އަދި ކޭކު ފަދަ ތަކެތީގައި ތިބާއަށް އެލާޖިކްވާ ފޮރުވިފައިވާ ތަކެތި (އެބަހީ، ކިރު، ބިސް، ނަޓްސް) ހިމެނިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސައިބޯނި، ޝޭމްޕޫ، އަދި ލޯޝަންގައި ވެސް ކިރު ނުވަތަ ނާޓްސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އަދި އެލާޖިކްވާ ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބެމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ބޭރުގައި ކާއިރު
ބޭރުގައި ކާން އުޅޭނަމަ ކުރިން ރެސްޓޯރެންޓްގެ މުވައްޒަފުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީ ހުންނަކަން އެނގޭތޯ ބެލުން. އެލާޖީގެ ވާހަކަ ވެއިޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. ބުފޭ އާއި ސެލެޑް ބާ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
ގޭގައި ތަބާވާންވީ ކަންތައްތައް
އާއިލާގެ މީހަކަށް އެލާޖީ ޖެހިގެން އެހެން ބަޔަކު އެ ކާނާ ކާނަމަ މިކަންކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ކާބޯތަކެތީގެ ޕެކޭޖުތަކާއި ކޮންޓެއިނަރުތަކުގައި އެލާޖިކް ހުންނަ މީހާއަށް "ރައްކާތެރި" އަދި "ރައްކާތެރި ނޫން" ކަމަށް ސާފުކޮށް ލިޔެލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފްރިޖާއި އަލަމާރިތަކުގައި ވަކިން އަލަމާރިތައް ވަކިކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ފުރަތަމަ އެލާޖީ ހުންނަ މީހާއަށް ކާނާ ތައްޔާރު ކުރާށެވެ.
- ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެލާޖީ އާއި ނުލައި ކާނާ ތައްޔާރު ކުރުމަށް ވަކި ސަމުސާތަކާއި ތަށިތަކާއި ސާމާނު ބޭނުން ކުރާށެވެ. ނުވާނަމަ އެއްޗެއް ތައްޔާރުކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ދޮވުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- އެއް ޑިޝް ތައްޔާރު ކުރުމަށްފަހު އަދި އަނެއް ޑިޝް ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ކައުންޓަރ ޓޮޕްތަކާއި ވޯކް ސަރފޭސްތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ޕީނަޓް އަށް އެލާޖީވާނަމަ ސައިބޯނި ފެނުގެ އިތުރުން ސްޕްރޭ ކްލީނަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާއިރު، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ކެއުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
- ކެއުމަށްފަހު މޭޒާއި ބަދިގެ ފަށަލަތައް ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކާނާގެ އެލާޖީއަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ކުރާ ވަރަށް ބޮޑު ގޯސް ރިއެކްޝަނެކެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަކޮށް ރިއްސުމުން ފެށިގެން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެނަފިލެކްސިސް އާއި ހަމައަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އާއި ކޮންޓްރޯލަކީ އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ކާނާ ކެއުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ.
- އަބަދުވެސް ފިހާރައިން ގަންނަ ކާބޯތަކެތީގެ ލޭބަލް ކިޔާށެވެ. ބޭރުގައި ކާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- ސީރިއަސް އެލާޖީއެއް ހުންނަނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ދެ އެޕިނެފްރިން އޮޓޯ އިންޖެކްޓަރު ގެންގުޅެން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެތަކެތި ބޭނުން ކުރަން އެނގޭނެ ކަމަށެވެ.
- ކާބޯތަކެތީގެ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ އަމިއްލައަށް ޑައިގްނޯސް ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ