މިދުވަސްވަރު ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަދި މިދުވަސްވަރު ބަނޑަށް ބަލިވެ، ހޮޑުލާން އުޅޭހެން ހީވާ، ނުވަތަ ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު މިވާހަކަ ތަފްޞީލުކޮށް ދައްކާނަމެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވުމެކެވެ . މި ގުނަވަންތަކަކީ ކުޑަކޮށް ދުޅަވެ ރިއްސާ ގުނަވަންތަކެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ. މިއީ މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ސަބަބެވެ.

މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އިންފެކްޝަނެއް ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް (ޖީއައި ޓްރެކްޓް) ވަދެގެންނެވެ. އެކި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ކާނާ ވިހަވުމާއި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ބަނޑުގެ ފްލޫ" ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ:

1. އިންފެކްޝަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓް ތިބާގެ ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެއްދުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

2. ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް: ބައެއް ފަހަރު، މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ވިހަ ކެމިކަލްތައް ކެއުމުން، މިސާލަކަށް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން މެދުވެރިކޮށެވެ. އަދި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އުމުރުގައި އެއްފަހަރު ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިފައި ނުވާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ މާ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ރިސްކް ގްރޫޕްތަކަށް، މިސާލަކަށް ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ނުވަތަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ މަރުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ގޮހޮރު (ފްލެޗުލެންސް، ބަނޑުގައި ރިހުން) އަދި ބަނޑުގައި (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން) ވެސް އެއްފަހަރާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި "އެއީ މައްޗަށް ތިރިއަށް ދާ ކަމެއް" ކަމަށާއި އެއީ އެކަން އޮންނަ ގޮތެވެ.

އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބޭރަށްހިންގުން - ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފެންމަތި ފާޚާނާ އައުން.
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
• ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން
• ހުން
• ފިނިހޫނުމިން
• ވަރުބަލިކަން
• ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ

ފުރަތަމަ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބޮލުގައި ރިއްސުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި/ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ.

ދުވަސް ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރާ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ސިސްޓަމިކް ސިމްޕްޓޮމްސް" އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ވައްތަރުގެ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ގާތްގަނޑަކަށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ގިނަ ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް އަމިއްލައަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ބާވަތްތައް ދިގުދެމިގެންދާތީ ރަނގަޅުވުމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެއެވެ.

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހެނީ ބަނޑާއި ގޮހޮރު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ދިފާއީ ނިޒާމު އެކްޓިވޭޓް ވުމުންނެވެ. މާނައަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ދިމާވުމުން އެތަނަށް ދިފާއީ ސެލްތައް (އިންފްލެމެޓަރީ ސެލްސް) ފޮނުވައިގެން އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫ މަރާމާތު ކުރެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ އިންޒާރަކަށް ދޭ ވަގުތީ ޖަވާބެކެވެ. މި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅަކުންނެވެ. ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ދިގުދެމިގެންދާ ކޭސްތަކަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް އާދަޔާ ހިލާފު މައްސަލަތަކެކެވެ.

ސީރިއަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އިންފެކްޝަން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވިހަ ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ކުއްލިއަކަށް އެކިއުޓް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ފަތުރުވެރި ބަލިތަކެވެ

މިހާލަތު ޖެހެނީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަންތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. އެއީ:

• ވައިރަލް އިންފެކްޝަން
• ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން
• ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަން
• ފަންގަސް އިންފެކްޝަން

މި އިންފެކްޝަންތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.

ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހޭ ހުރިހާ ކޭސްތަކުގެ %60 އެއްހާ މީހުން ޖެހެނީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ހަމައެކަނި ނޮރޯވައިރަސް އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކޭސްތަކެވެ.

ވައިރަހަކުން ޖެހޭ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ވެސް ބައެއް މީހުން ކިޔަނީ "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" އެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މެޑިކަލް ނަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. "ސްޓޮމެކް ފްލޫ" ޖެހިދާނެ ވައިރަސްތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ:

• ނޮރޯވައިރަސް އެވެ
• ރޯޓާވައިރަސް އެވެ
• އެސްޓްރޯވައިރަސް `(އެސްޓްރޯވައިރަސް)`
• އެޑިނޯވައިރަސް `(އެޑެނޯވައިރަސް)`
• ކެލިސީ ވައިރަސް އެވެ
• ސަޕޯވައިރަސް އެވެ

ބެކްޓީރިއަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ

މި ހާލަތު ޖެހެނީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމުކޮށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ `(ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ)`
• ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ޑިފިސިލް (C. diff) .
• އެސްޗެރިޗިއާ ކޮލައި (އީ. ކޮލައި)
• ސަލްމޮނެލާ އެވެ
• ޝިގޭލާ އެވެ
• ސްޓެފިލޮކޮކީ (ސްޓޭފް)

ޕެރަސައިޓިކް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ

މިއީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލުތައް:

• ޖިއާޑިއަސިސް އެވެ
• ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް އެވެ
• ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް އެވެ
• އަމެބިއަސިސް (އެމިބިކް ޑިސެންޓަރީ) .

ފަންގަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ

ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ކަންކަމަކީ؛

• ކެންޑިޑިއޭސިސް އެވެ
• އެސްޕަރޖިލޯސިސް އެވެ

ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ

ބައެއް ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުންދީ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަން ކުރަނީ ކުދިކުދި މިންވަރަކަށްވެސް. އަނެއްބައި ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ބަނގުރަލާއި ބައެއް ބޭސްތައް ފަދައިން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހެނީ އެ ބޭސްތައް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެވެ.

ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުމެވެ
• ވިހަ މަސްގަނޑު ފަދަ ވިހަ މާއްދާތައް ގަސްއިންދުން
• ކޮކެއިން އެވެ
• އެންޓި ކެންސަރ ބޭސް `(ކީމޯތެރަޕީ ބޭސް)`
• ބަނގުރާ މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން
• `އެންއެސްއޭއައިޑީސް` (ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސް) މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން
• ކޮލްޗިސިން އޯވަރޔޫސް
• ޑައިގޮކްސިން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންފެކްޝަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެކެވެ. ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން އެ އިންފެކްޝަނެއް ފާޚާނާއަށް ވެސް ފޯރާފާނެ އެވެ. މި ފާޚާނާއާ ކޮންޓެކްޓްވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މި އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ފާޚާނާތަކުގެ މަތީގައި، ކުޑަކުދިންގެ ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރާ ސަރަހައްދުތަކުގައި، އަދި ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮންނަ މީހުންގެ އަތުގައި މި ނަޖިހުގެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތައް ހުރެދާނެއެވެ. މިތަކެތި އެހެން މީހުންގެ އަތްލާނަމަ، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ކާނާ ނުވަތަ ފެނަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ބަލި ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއްފަހަރާ އެއްތަނެއްގައި ތިބި އެތައް ބަޔަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާއެއްޗެހި، ފެނުން، ނުވަތަ ތިމާވެއްޓުން ވިހަވެއްޖެނަމަ އެތަކެތި ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ވިހަ ލިބިދާނެ އެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އިންފެކްޝަންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން މެދުވެރިކޮށެވެ.ހަމައެހެންމެ، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު އަތްލާފައިވާ ތަނެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފިހާރައެއްގައި ކާއެއްޗެހި ކައިގެން، ރަނގަޅަށް އަތް ނުދޮވެ ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުން ނުވަތަ އާންމު ތަންތަނުގައި ދޮރުފަތާއި މޭޒު ފަދަ ތަކެތި އަތްލުމުން ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފަތުރުވެރިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ހެއްޔެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އިންފެކްޝަން އެންމެ ބޮޑަށް ފަތުރާނީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނާއި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހު ދެދުވަސް ވަންދެންނެވެ. މި ފަހު ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ހަށިގަނޑުން ފާޚާނާގައި ދޫކޮށްލައެވެ.

މިކަން ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނައިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ:

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ ނުވަތަ 6 އަހަރުން ދަށުގެ މީހުންނަމަ. (ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން)
• ކުޑަކުދިން ބަލަހައްޓާ މަރުކަޒެއް ނުވަތަ ނާރސިންގ ހޯމެއްގައި ދިރިއުޅޭ ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރާނަމަ.
• ރޯމަސް ނުވަތަ މަސް ކާނަމަ.
• ބޭރު ޤައުމުތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ތަރައްޤީކަން ކުޑަ ސަރަޙައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ބަނގުރާ ގިނައިން ބޭނުންކުރާނަމަ.

ސީރިއަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ގިނަ ކޭސްތަކަކީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ކޭސްތަކެއް ކަމުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ސަމާލުވާން ޖެހޭ މައިގަނޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް މާ ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.

މެދުނުކެނޑި ހޮޑުލެވި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާއިރު ހަށިގަނޑުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން އާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް - ލޮނު - ގެއްލި، އަވަހަށް ބަދަލު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޑީހައިޑްރޭޓްވެ މި ލޮނުތައް ބެލެންސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.

ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ ސަމާސާއެއް ނޫން! ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބަލިކަށިވުން، އަނގަ ހިކި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކުރިއަށްދާނަމަ ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައިފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މި ގުނަވަންތަކުގައި އުދަނގޫ އުފެދި ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ދެމިއޮންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ވަކި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ޚުދު ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ އަސަރުތަކުގެ އިތުރުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނާއި، ސާފު ފެނާއި، ކާނާއާއި، ސާފުތާހިރުކަމާއި، ސިއްހީ ހިދުމަތްތައް ނުލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެމީހުންނަށް މިކަން ގިނައިން އުފެދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފާހަގަކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުންނަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފާހަގަކުރެވޭނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އެވަގުތު ދިމާވީ ކޮންކަމެއްތޯއާއި، އެކަން މެދުވެރިވެދާނެ ސަބަބުތަކާ ސުވާލުކުރާނެއެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ތަހުގީގު ކުރަން ބޭނުންނަމަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. ފާޚާނާ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކަށަވަރުވެ، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަމިއްލައަށް ސާފުވާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑު ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ. އަދި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ލުއި، ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާ ކެއުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް އާދަޔާ ހިލާފު ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ ވިހަ އެއްޗަކަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ބޭސްފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ދޭ ގިނަ ބޭސްފަރުވާތަކަކީ ސަޕޯޓިވް ކެއާ އެވެ. މާނައަކީ ފަރުވާތަކުގެ އަމާޒަކީ، ބަލި ރަނގަޅު ކުރުމަށްވުރެ، ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ސެލައިން (IV ފްލޫޑްސް) ދިނުން.
• ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން އަކީ ވަރުބަލިވެފައިވާ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އިތުރު ބުރައެއް ނުޖަހައި ހަށިގަނޑަށް ބާރު ދިނުމަށް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ .
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މޭނުބައިކުރުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ބޭސް ދެއެވެ.

ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވަކި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެއެވެ .

ކެމިކަލް ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑުން ވިހަ ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. އެ ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ވިހަގެ ބާވަތާއި ތިމާގެ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނީ؟

އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށިތާ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންވިނަމަ ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. އަދިވެސް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގާށެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި، 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނާއި، ސިއްހީ ހާލަތުގެ އަސްލު ހުރި ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހިމެނެއެވެ.

ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ އަޅާލާ މީހެއްގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި މާބޮޑަށް ބުރަ މަސައްކަތުން ސަލާމަތްވުމަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. އަލާމާތްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ހުރިހާ ކޭސްއަކުން ރައްކާތެރިވެވޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި އާންމުކޮށް ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:

• ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން: މިއީ އިންފެކްޝަނުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ އެއް ގޮތެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން އަތް ދޮވެ ރަނގަޅަށް ފޮތިގަނޑެއް ޖަހައިގެން އަތުން ޖަރާސީމުތަކާއި ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލެވޭނެ އެވެ. އެހެން ނޫނީ އަނގަޔަށް އަދި އެހެން މީހުންގެ މައްޗަށް ޓްރާންސްފާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުން: ޚާއްޞަކޮށް ގިނަ ބަޔަކު އެއް ވަސީލަތްތަކެއް ހިއްސާކުރާ އާންމު ތަންތަނުގައި، ސްކޫލްތަކާއި، ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކާއި، ނާރސިންގ ހޯމްތަކާއި، ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ސާފުތާހިރުކަން މުހިންމެވެ. ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް އިން ސާފުކުރުމަކީ އާންމު ތަންތަނުން ޖަރާސީމު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާނާ ބެލެހެއްޓުން: ކާބޯތަކެތި އުފެއްދުމުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ކާބޯތަކެތި ހޯދުމުން ފެށިގެން ރައްކާކުރުމާއި، ކައްކައި، ތައްޔާރުކުރުމާ ހަމައަށް ކާބޯތަކެތި ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ. ކާއެއްޗެހި ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަތްދޮވުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ގައިޑްލައިންތަކާ އެއްގޮތަށް ދޮވެ، ފިނިކުރާއިރު، ފްރީޒްކޮށް، ކައްކައި، ކާބޯތަކެތި ސާރވްކުރުން.
• ރައްކާތެރި ދަތުރު: ރާއްޖެއިން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ކާބޯތަކެތީގެ ވިހަވުން (``ދަތުރުވެރިޔާގެ ބޭރަށްހިންގުން'' ވެސް ކިޔައެވެ) ޖެހުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެތަނުގައި ގޭގައި ނުފެންނާނެ ޖަރާސީމުތަކަށް ހުށަހެޅިދާނެ އެވެ. ދަތުރުކުރާއިރު އެންމެ ރަނގަޅީ ހަމައެކަނި ކައްކާފައި، ފަޅާފައި، ނުވަތަ ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާއާއި ފުޅި ފެން ބޭނުންކުރުމެވެ .
• ރައްކާތެރި މާއްދާ ބޭނުންކުރުން: ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި އަންގާފައިވާ ގޮތަށެވެ. ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މާއްދާތަކުން އަމިއްލައަށް ބޭސް ދޭނަމަ، ރަނގަޅު ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާ ޕްލޭނަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މަސްތުވާތަކެތީގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ކެއުމާއި ދުރުހެލިވާންވީ ކޮން ކާނާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ކާހިތްވުން ގެއްލުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ތިބާގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރުގައި ރިއްސާތީ އާންމުކޮށް ކާ ކާނާގެ ބޮޑު ބައެއް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ނުވަތަ ޖަހައިގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވެއެވެ.

ދުޅަހެޔޮކަން ފިލައިގެންދާންދެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވަރަށް ލިމިޓެޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރާނީ ލުއި، ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާތަކާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ ކާނާތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ކާން (އަދި ބޯން) ރަނގަޅު އެއްޗެހި:

• ކްރެކެރސް އެވެ
• ސޫޕް ބްރޮތްސް އެވެ
• ދޮންކެޔޮ
• ބްރޭޑް ޓޯސްޓް (ޓޯސްޓް)
• ރައިސް ނުވަތަ ބަތް
• އެޕަލްސޯސް އެވެ
• ކަރާ
• އައިސް ޕެކްސް (ޕޮޕްސިކަލްސް)
• އައިސް ޗިޕްސް އެވެ
• ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް ނުވަތަ ޖީވާނީ ފަދަ ހައިޑްރޭޝަން ފޯމިއުލާތަކެވެ

ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާ (އަދި ބުއިންތައް):

• ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް - ކޮފީއާއި ސައި ފަދަ ބުއިންތައް.
• އާޓިފިޝަލް ފޮނި އެއްޗެހި
• ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ
• ރާ
• ރަތް މަހެވެ
• ރަހަ މީރު ކާނާ
• ތޫނު ކާނާ، ޗިޕްސް ފަދަ ތަކެތި
• އޮށާއި ނާޓްސް އެވެ
• މުއްސަނދި ނުވަތަ ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ
• ފޮނި އެއްޗެހި

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ރަތް ދިދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން :

• ފްލޫޑްތައް ހިފެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން، ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރުން.
• އަލާމާތްތައް ފަސް ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދެއެވެ.
• ތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ހުމުގެ އަސަރު ނުވަތަ 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (104 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ ހޫނުވުން.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ ފުރިފައިވާ ނުވަތަ ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވުން.
• އާދަޔާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ނޭވާލުން.
• ފާޚާނާގައި ލޭ ހުއްޓެވެ.
• ހޮޑުލުން ފެހިކުލައެވެ.
• ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުން.

ގޭސްޓްރައިޓިސް އާއި ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ ސުވާލެކެވެ.

• ގޭސްޓްރައިޓިސް އަކީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ޖެހޭ ދުޅައެކެވެ .
• ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ބަނޑާއި ގޮހޮރު ވެސް ދުޅަވުމެއް (އެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކުޑަ ގޮހޮރު ދުޅަވުމެއް ނަމަވެސް ބޮޑު ގޮހޮރަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ) .

ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހުމުން ބަނޑާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ގޮހޮރު ދުޅަވުމުން، ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ.

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ގެ މާނައަކީ މި ދެ އަލާމާތް ވެސް ތިބާއަށް ފެނުމެވެ .

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ތޫފާނާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ލުއި ކާނާ ކެއުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެހެން ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެ އަލާމާތްތަކަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުން މިހާރުވެސް އެކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ބޭސް ބޭނުން ނުވާ ނުވަތަ އޭގެ ފައިދާއެއް ނުލިބެއެވެ. ގިނަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެކަން ކުރާއިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެއެވެ. ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިނަމަ، ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހަކަށް އަޅާލާނަމަ، ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގުޅައިގެން ހާލަތު އަންގަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާނާ ވިހަވުން، އިންފެކްޝަން، ޑީހައިޑްރޭޝަން