މިވަގުތު ބަނޑުގައި ރިއްސުން، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ގިނައިން ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވަމުންދާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާއަށް ވެސް މި އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ސާފު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ؛ ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ މި ހާލަތު ފުރިހަމައަށް ވިސްނައިދިނުމަށާއި ރަނގަޅުވުމުގެ މަރުހަލާގައި މަގުދައްކައިދިނުމަށެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ނީރޯގީ ލަންކާގެ ސާދާ ގައިޑެކެވެ
ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ތިބާގެ ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވުމެކެވެ . އެއީ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ރުޅިގަދަވެ ދުޅަވެ، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ސަބަބެއް ކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
މި ހާލަތު އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް (ޖީއައި) ޓްރެކްޓް އަށް އިންފެކްޓް ވުމުންނެވެ. ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ މަސްދަރުތަކުން ކާނާ ވިހަވުން ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ "ބަނޑުގެ ފްލޫ" ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިބާގެ ނިޒާމުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ރިއެކްޓް ކުރަމުންދަނީ ނޭދެވޭ ވަދެގަންނަ މީހަކަށެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަކި ކެމިކަލްތަކަކަށް ހުށަހެޅުމުން ވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟
އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އެކަންކަން ގިންތިކުރަނީ މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް:
1. އިންފެކްޝަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ވައިރަސް، ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓްތައް ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
2. ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް: ބައެއް ފަހަރު، ވިހަ ކެމިކަލްތަކަށް - ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެނުގައި ހުންނަ ކެމިކަލް ފަދަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުމުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މި ބާވަތުގެ ރުޅިވެރިކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
އުމުރުގައި ދުވަހަކުވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ތަޖުރިބާ ނުކުރާ މީހަކު ހޯދުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ސީރިއަސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ރިސްކް ބޮޑު ގްރޫޕްތަކަށް - ކުޑަކުދިން، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން ނުވަތަ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި ފަރުދުންނަށް - މި އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ބަލާއިރު، ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމެއްގެ ގޮތުގައި ދެމިއޮތް ކަމެއް ކަމަށާއި، ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ގިނަ ފަހަރަށް ގޮހޮރުގެ އަލާމާތްތައް (ބޭރުހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން) އާއި ބަނޑާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް (މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން) ގުޅިގެން ފެންނާނެއެވެ. އާންމު ބަހުން ބުނާނަމަ ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ސިފަކުރަނީ ދެކޮޅުން ބަލިވެ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ގޮތަށެވެ.
އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ބޭރަށްހިންގުން: ގިނަގިނައިން، ފެންބޮޑު ފާޚާނާ އުފެދުމެވެ.
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
- ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން.
- ހުން.
- ފިނިހޫނުމިން.
- ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިކަމެވެ.
- ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ.
ކުރީގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފުދޭވަރަކަށް ކުއްލިއަކަށެވެ. އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފާހަގަ ކުރެވޭނީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އުނދަގޫތައް ކަމަށްވާ ބޭރަށްހިންގުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ރިއްސުން، އަދި ދިގުދެމިގެންދާ މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
ދުވަސް ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ސިސްޓަމިކް ސިމްޕްޓޮމްސް" އެއް އުފެދި، މުޅި ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި މަސްތަކުގައި ރިހުން ހިމެނެއެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް އާންމު ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ދިގުދެމިގެންދަނީ އެންމެ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކަމުން ގިނަ ވައިރަލް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް އަމިއްލައަށް ހަނގުރާމަ ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މައްސަލަތައް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެ، ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް އެޓެންޝަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހެނީ ދިފާއީ ނިޒާމު ހީވާގިކަމާއެކު ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދިފާއު ކުރުމުންނެވެ. އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާއެއް ތިބާގެ ނިޒާމަށް ވަދެއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން އިންފްލެމޭޓަރީ ސެލްތައް ފޮނުވައިގެން އިންވޭޑަރާއި ހަނގުރާމަކޮށް، ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތައް މަރާމާތު ކުރެއެވެ.
މިއީ އާންމުކޮށް ވަގުތީ ނުރައްކަލަކަށް ވަގުތީ ޖަވާބެއް ކަމަށާއި، އާންމުކޮށް ދުޅަހެޔޮކަން ފިލައިގެން ދަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައެވެ. ނަމަވެސް ޕަރސިސްޓެންޓް ނުވަތަ ކްރޮނިކް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫން ކަމުން އިތުރު މެޑިކަލް ތަހުގީގުތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
އެކިއުޓް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެކިއުޓް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކުއްލިއަކަށް ޖެހެނީ އިންފެކްޝަން ބަލިތަކުން ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތަކުންނެވެ.
ފަތުރުވެރި ބަލިތަކެވެ
ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކަކީ އޭގެ އަސާސީ ސަބަބު ކަމުގައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކެވެ
މި އިންފެކްޝަންތަކަކީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް އެންމެ ގިނައިން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ.
ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ
This is the most common type , ގާތްގަނޑަކަށް 60% ގެސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ކޭސްތަކުގެ ތެރެއިން. މި ކޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 ކޭސްތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލަނީ ހަމައެކަނި ނޮރޯވައިރަސް އެވެ.
ވައިރަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ގިނައިން ކިޔަނީ "ބަނޑުގެ ފްލޫ" ނަމަވެސް މެޑިކަލް ނަޒަރަކުން ބަލާއިރު މިއީ ގޯސް ނަމެކެވެ. އެއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ވައިރަސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ނޮރޯވައިރަސް އެވެ
- ރޯޓާވައިރަސް އެވެ
- އެސްޓްރޯވައިރަސް އެވެ
- އެޑިނޯވައިރަސް އެވެ
- ކެލިސިވައިރަސް އެވެ
- ސަޕޯވައިރަސް އެވެ
ބެކްޓީރިއަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ
ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން އަކީ މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބެކެވެ. ގިނައިން ކުށްވެރިންގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކެމްޕައިލޮބެކްޓަރ އެވެ
- ކްލޮސްޓްރިޑިއޯއިޑެސް ޑިފިސިލް (C. diff) .
- އެސްޗެރިޗިއާ ކޮލައި (އީ. ކޮލައި)
- ސަލްމޮނެލާ އެވެ
- ޝިގޭލާ އެވެ
- ސްޓެފިލޮކޮކީ (ސްޓޭފް)
ޕެރަސައިޓިކް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ
ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންގެ ސަބަބުން ވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިސާލެއްގެ ގޮތުން ހިމެނެނީ؛
- ޖިއާޑިއަސިސް އެވެ
- ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް އެވެ
- ސައިކްލޯސްޕޯރިއޭސިސް އެވެ
- އަމެބިއަސިސް (އެމިބިކް ޑިސެންޓަރީ) .
ފަންގަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ
އާންމުކޮށް މަދު ނަމަވެސް ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ވެސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކެންޑިޑިއޭސިސް އެވެ
- އެސްޕަރޖިލޯސިސް އެވެ
ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އެވެ
ވަކި ކެމިކަލްތަކެއްގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ގޮހޮރުގެ ލައިނިން އަށް ގެއްލުންދީ، ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ބައެއް ވިހަތައް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ނަމަވެސް ގެއްލުން ލިބޭއިރު، އަނެއްބައި ވިހަތައް - ބަނގުރާ ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތައް ފަދަ - ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިދާނެ ހަމައެކަނި މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ނުވަތަ ގިނަ އަދަދަކަށް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ.
ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އާންމު ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ހެވީ މެޓަލް ވިހަވުން
- ވިހަ މަސްގަނޑު ފަދަ ވިހަ މާއްދާތައް ގަސްއިންދުން
- ކޮކެއިން އެވެ
- ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތަކެވެ
- ބަނގުރާ މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން
- އެންއެސްއޭއައިޑީ (ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން
- ކޮލްޗިސިން މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން
- ޑައިގޮކްސިން މާގިނައިން ބޭނުންކުރުން
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
އިންފެކްޝަސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެކެވެ. ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން އެ ޖަރާސީމުތައް ފާޚާނާއަށް ފައިބައެވެ. ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ނަޖިހާއި ކޮންޓެކްޓްވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
ފާޚާނާގެ ތަންތަނުގައި، ޑައިޕަރ ބަދަލުކުރާ ސްޓޭޝަންތަކުގައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުދޮންނަ މީހުންގެ އަތުގައި ޕެތޯޖަންތައް ދިގުދެމިގެންދާނެއެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި މީހަކު އަތްލައިފިނަމަ ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ.
ކެމިކަލް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއްތަނެއްގައި ތިބި އެތައް ބަޔަކަށް އެއްފަހަރާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ، އެ އެންމެން އެއް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ، ފެނެއް ނުވަތަ ތިމާވެއްޓުގެ ވިހަ މާއްދާއަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާނަމަ އެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެން މެދުވެރިކޮށެވެ.މީގެ އިތުރުން ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކާ ސީދާ ގުޅިގެން ނުވަތަ އެމީހުން ޙަވާލުކޮށްފައިވާ ތަންތަނުގައި އަތްލުމުން ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމުގައި ސާފުތާހިރުކަން ދަށްވުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ދޮރުފަތާއި މޭޒު ފަދަ ހިއްސާކުރާ ތަކެތިގައި އަތްލުމަކީ ވިޔަސް ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަން ފެތުރެއެވެ.
ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ފަތުރާ އުޅެނީ؟
ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތައް އެންމެ ބޮޑަށް ފަތުރާނީ އަލާމާތްތައް ހުންނައިރު އަދި އަލާމާތްތައް ކުޑަވެގެން ދެ ދުވަސް ވަންދެން ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެ ފަހު ދެ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަދިވެސް ހަށިގަނޑުން ފާޚާނާ މެދުވެރިކޮށް ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އުކާލަފާނެ އެވެ.
ހައި ރިސްކްގައި ތިބީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، ގިނައިން އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ:
- އުމުރުން 6 އަހަރުން ދަށުގެ ނުވަތަ 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުން (ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން) އެވެ.
- ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކުގައި ނުވަތަ ނާރސިންގ ހޯމްތަކުގައި ދިރިއުޅުން ނުވަތަ މަސައްކަތްކުރުން.
- ރޯ މަސް ނުވަތަ މަސް ކެއުން.
- ބޭރު ޤައުމުތަކަށް ދަތުރުކުރުން، ޚާއްޞަކޮށް ސާފުތާހިރުކަމުގެ އިންފްރާސްޓްރަކްޗަރ މަދު ސަރަޙައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުން.
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުރުން.
- ގިނަގިނައިން ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން.
އެކިއުޓް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމުކޮށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކުރު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އަދި އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ޕްރައިމަރީ ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން އެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ގިނަގިނައިން ބޭރަށް ހިންގުމާއި ހޮޑުލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން އާއި މުހިއްމު އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް (ލޮނު) ގެއްލޭ ގޮތް ވެއެވެ. މިކަންކަން އަވަހަށް ބަދަލު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޑީހައިޑްރޭޓްވެ، ނުރައްކާތެރި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ޑީހައިޑްރޭޝަން ސީރިއަސް! ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، އަނގަ ހިކި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން، އަދި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ހޭލުންތެރިވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ދެމިއޮތްނަމަ ބަނޑާއި ގޮހޮރުގެ ލައިނިންގ އަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައި، އަލްސަރު ނުވަތަ އެތެރެއިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިގުދެމިގެންދާ ކޭސްތައް ނިސްބަތުން މަދުން ދިމާވެއެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ވަކި އަސްލު ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ޚާއްޞަ ސެކަންޑަރީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ގެއްލިފައިވާ މީހުން ނުވަތަ ސާފު ފެނާއި ނިއުޓްރިޝަން އަދި ޕްރޮފެޝަނަލް ހެލްތްކެއާ ނުލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ގިނައިން ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ އެޕިސޯޑްތައް އެންމެ ބޮޑަށް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާއިން ފާހަގަކުރަނީ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ސާފުތާހިރުކަމާއި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމުގެ މުހިންމުކަމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފާހަގަކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނިރޯގީ ލަންކާގަ އެވެ
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ފާހަގަކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ވަޒަންކޮށްގެންނެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނީ ކޮން ސަބަބަކާހުރެތޯއާއި، އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯ ޝައްކު ކުރެވޭތޯ ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
އަލާމާތްތައް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވަކި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. ފާޚާނާ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަކީ ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައިވާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭއިރު، ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގިނަ ބަޔަކަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ އެކަށީގެންވާ އަރާމުކުރުމާއި އެއްގޮތަކަށް ހައިޑްރޭޝަން ދިނުމެވެ. އަދި ރަނގަޅުވާވަރަކަށް މަދު ދުވަސްކޮޅަކު މަޑުމައިތިރި، ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާތަކުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ނަމަވެސް ވަކި ސީރިއަސް ކޭސްތަކުގައި މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ކާނާ ވިހަވެދާނެ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ފަންނީ ފަރާތެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
ލިބެން ހުރީ ކޮން ބޭސްފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ގިނަ މެޑިކަލް މެނޭޖްމަންޓަކީ ސަޕޯޓިވް ކެއާ އެވެ. މާނައަކީ ސީދާ ބަލި ރަނގަޅު ކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ޝިފާ ލިބުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އެހީތެރިވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ ދިނުމަށް ލޭނާރުތަކަށް (IV) ފްލޫޑް ދިނުން .
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ބުރަނުވެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ޕެރެންޓަރަލް ނިއުޓްރިޝަން ދިނުމެވެ .
- ބޭސްތައް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މޭނުބައިކުރުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް.
ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ހައްލުކުރުމަށްޓަކައި އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ވަކި ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހެނީ ކެމިކަލް ވިހަވުމުގެ ސަބަބުން ނަމަ، މާއްދާއާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބަލާއިރު، ނިޒާމުން ވިހަ މާއްދާތައް ނިއުޓްރަލައިޒް ނުވަތަ ނައްތާލުމަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ފަށަން ޖެހެއެވެ. މިވަގުތު އެއްވެސް ރަނގަޅުވުމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުއްވުން އެދެމެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ކިހާ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ސިއްހަތު ރަނގަޅު ގިނަ މީހުންނަށް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ދިފާއީ ނިޒާމު ގެއްލިފައިވާ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި 5 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނާއި، 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނާއި، މިހާރު ސިއްހީ ގޮތުން ނާޒުކުކަން ހުރި ކޮންމެ މީހަކުވެސް ހިމެނެއެވެ.
ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ބަލަހައްޓާ މީހާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާކަން އެނގޭނަމަ، ޑީހައިޑްރޭޝަން އާއި ވަރުބަލިވުން ހުއްޓުވުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ކޭސްއަކީ ވެސް ހުއްޓުވޭނެ ކޭސްއެއް ނޫން ނަމަވެސް، ތިމާގެ އަމިއްލަ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށާއި، ތިމާގެ މުޖުތަމައުގައި އާންމުކޮށް ހަޖަމުކުރުމުގެ އިންފެކްޝަންތައް ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެއެވެ:
- އަތުގެ ސާފުތާހިރުކަން: މިއީ އަމިއްލަ ނަފްސާއި އެހެން މީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ހަމައެކަނި ގޮތެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނިން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެ، އެހެން ގޮތަކަށް ކެއުމަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ ޖަރާސީމުތަކާއި ތަޣައްޔަރު ތަކެތި ނައްތާލުމަށް ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެއް އުފައްދާކަން ޔަގީންކޮށްދެ އެވެ.
- ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން: ސްކޫލްތަކާއި، ޑޭކެއާ ސެންޓަރުތަކާއި، ހޮސްޕިޓަލް ވޯޑްތައް ފަދަ ހިއްސާކުރެވޭ މާހައުލުތަކުގައި ސާފުތާހިރުކަމުގެ މަތީ ފެންވަރެއް ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހައި ޓަޗް ސަރަހައްދުތައް ސެނިޓައިޒްކޮށް ޖަރާސީމު ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށް އީޕީއޭ އިން ފާސްކޮށްފައިވާ ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް ބޭނުންކުރުން .
- ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކާނާ ބެލެހެއްޓުން: ކާނާ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ އެވެ- ކާނާ ހޯދުމުން ފެށިގެން ރައްކާކުރުމާއި، ކައްކައި، ތައްޔާރުކުރުމާ ހަމައަށް. އަބަދުވެސް ކާއެއްޗެހި ގެންގުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން އަތްދޮވެލާށެވެ. އުފެއްދުންތައް ދޮވުމާއި، ރަނގަޅަށް ފިނިކުރާކުރުމާއި، ހުރިހާ ކާނާއެއް ރަނގަޅަށް ކައްކާލުމަށް ސްޓޭންޑަރޑް ފުޑް ސޭފްޓީ ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކުރުން.
- ދަތުރުފަތުރުގެ ރައްކާތެރިކަން: ދަތުރުވެރިންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އާ ޖަރާސީމުތަކެއް ދިމާވެ، 'ދަތުރުވެރިންގެ ބޭރަށްހިންގުން' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޖަރާސީމުތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ދަތުރުކުރާއިރު ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި، ފޮޅިފައި ނުވަތަ ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާގައި ހިފަހައްޓައި، ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ފުޅި ނުވަތަ ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ ފެން ބޯށެވެ .
- ރައްކާތެރި މާއްދާ ބޭނުންކުރުން: ބޭސްތައް ނަގާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ. މިހާރު ފަރުވާ ދިނުމުގައި ފައިދާ ނުކުރާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ހަދަން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާނަމަ، ރައްކާތެރި، ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ ޕްލޭނެއް ގާއިމް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. މާއްދާތައް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރުމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިފައިވާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓް ލިބޭނެ ކަމަށާއި ވަރަށް ބޮޑަށް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ޑައިޓޭރިއަން ރެކޮމެންޑޭޝަންސް
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ޖެހިފައި ހުންނައިރު ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ފަދަ ކަމެއް ދިމާވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބަނޑާއި ގޮހޮރު ދުޅަވެފައި ހުރުމުން، އާންމުކޮށް އަރާމުކޮށް ކާ ގިނަ ކާނާތައް ޕްރޮސެސް ކުރުމަށް ނުވަތަ ޖަހައިގަތުމަށް ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ދުޅަހެޔޮކަން ފިލައިގެންދާންދެން މަދު ދުވަސްކޮޅަކު ހަނި ކާނާއެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރާނީ ލުއި، ފަސޭހައިން ހަޖަމުކުރެވޭ ކާނާތަކާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެއްވެސް އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބޭނުންކުރަންޖެހޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް:
- ކްރެކެރސް އެވެ
- ސޫޕް ބްރޮތްސް އެވެ
- ދޮންކެޔޮ
- ޓޯސްޓް
- ރައިސް ނުވަތަ ބަތް
- އެޕަލްސޯސް އެވެ
- ކަރާ
- ޕޮޕްސިކަލްސް އެވެ
- އައިސް ޗިޕްސް އެވެ
- އޯރަލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޮލިއުޝަންސް ނުވަތަ ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް
ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް:
- ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް – ކޮފީއާއި ސައި ފަދަ ބުއިންތައް.
- އާޓިފިޝަލް ފޮނި އެއްޗެހި
- ކިރު އުފެއްދުންތަކެވެ
- ރާ
- ރަތް މަހެވެ
- ރަހަ މީރު ކާނާ
- ޗިޕްސް ފަދަ ތޫނު ނުވަތަ ކުދިކުދި ކާނާއެވެ
- އޮށާއި ނާޓްސް އެވެ
- މުއްސަނދި ނުވަތަ ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ
- ފޮނި އެއްޗެހި
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ރަތް ދިދަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާ ނުވަތަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯއްދެވުން :
- ދައުރުވާ ތަކެތި މަދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނުން.
- ފަސް ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު އަލާމާތްތައް ދެމިހުރުން.
- ތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގު ނުވަތަ 40 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (104 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ) އަށް ވުރެ ހޫނުގަދަ ހުމުގެ އަސަރު.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބަނޑު ހަރުވުން.
- ހިތުގެ ދުވެލި އާދަޔާ ހިލާފުވުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ލޭ ހުރުން.
- ފެހި ކުލައިގެ ބައިލް ހޮޑުލުން.
- ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް ބަދަލު އައުން ނުވަތަ އޮޅުންބޮޅުންވުން.
ގޭސްޓްރައިޓިސް އާއި ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަލިމީހުންގެ ފަރާތުން އާންމުކޮށް ކުރާ ސުވާލެކެވެ.
- ގޭސްޓްރައިޓިސް އަކީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ ދުޅަހެޔޮކަމެވެ .
- ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ބަނޑާއި ގޮހޮރަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ދުޅައެއް (އެންޓަރައިޓިސް އަށް ޚާއްޞަކޮށް ނިސްބަތްވަނީ ކުޑަ ގޮހޮރު ދުޅަވުމަށެވެ، ނަމަވެސް ބޮޑު ގޮހޮރާ ހަމައަށް ވެސް ފޯރާފާނެއެވެ).
އާންމުކޮށް ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހުމުން ބަނޑު މަރުކަޒުކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުމާއި، ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ގޮހޮރު ޝާމިލްވުން (ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް) އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ މާނައަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް މި ދެ ބާވަތުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވަމުންދާ ކަމެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް އަކީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ކުރިމަތިވާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން އެކަމުގެ އުނދަގޫ ކުޑައެއް ނުވެ އެވެ. މިވަގުތު މިކަމުގައި ދަތުރުކުރަމުންދާނަމަ، އަރާމުކުރުމާއި، ހައިޑްރޭޝަން އަދި ލުއި ކާނާ ކެއުމަށް އިސްކަންދެއްވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ހައްލުވެގެންދެއެވެ.
ކުއްލިއަކަށް ހޮޑުލުން ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުމަކީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މާ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަނާ ދެކޮޅަށް ހީވާގިކަމާއެކު ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެކެވެ.
ގިނަ ކޭސްތަކުގައި ވަކި ބޭހެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް ދެމިއޮތްނަމަ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ. ދިފާޢީ ނިޒާމު ދަށްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ އެމީހަކަށް އަޅާލާނަމަ އަވަހަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ސިއްހަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ އިސްކަމެއް!
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް (ބަނޑުގެ ފްލޫ) އަކީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ބަނޑުގައި އުނދަގޫވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ކިޔާ ނަމަކީ 'ސްޓޮމޭކް ފްލޫ' ނަމަވެސް، މިއީ އިންފްލުއެންޒާ ވައިރަހާ އެއްވެސް ގުޅުމެއް އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ފެނުން ވައިރަސް (ރޮޓާވައިރަސް ނުވަތަ ނޯރޯވައިރަސް ފަދަ) ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ (ސަލްމޮނެލާ ނުވަތަ އީ. ކޮލައި ފަދަ) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ.
💬 މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް އާއި ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ގޭސްޓްރައިޓިސް ގައި އެސިޑްގެ ސަބަބުން ބަނޑުގެ ފަށަލަ ރިއްސުން ނުވަތަ ގިރައިގެން ދިއުން ހިމެނެއެވެ. ނަމަވެސް ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދިގުދެމިގެންދާ ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ އަދި އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ މެދުގައި ފަސޭހައިން ފެތުރޭ އެއްޗެކެވެ.
💬 މިކަމަށް ޕްރައިމަރީ ޓްރީޓްމަންޓަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމު އޮޅުވާލުމެއް! ގާތްގަނޑަކަށް %90 ކޭސްތަކަކީ ވައިރަލް ކޭސްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމަށާއި، ބޭރަށްހިންގުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނިރޯގީ ލަންކާއިން ލަފާދޭ އެންމެ މުހިންމު، ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރާ އެއް ފަރުވާއަކީ ޑީހައިޑްރޭޝަން ހުއްޓުވުމެވެ. ގެއްލިފައިވާ ފްލޫޑްތަކުގެ ބަދަލުގައި އޮރެލް ރީހައިޑްރޭޝަން ސޯލްޓްސް (އޯއާރުއެސް) އާއި ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ފްލޫޑް ޑައުން ނުބެހެއްޓޭނަމަ ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅައިގެން ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
Tags: ގޭސްޓްރޯއެންޓަރައިޓިސް، ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ކާނާ ވިހަވުން، އިންފެކްޝަން، ޑީހައިޑްރޭޝަން
