ދުވަހަކުވެސް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ބަލާފައި އޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް (ޑަބްލިޔުބީސީ) ގެ އަދަދު ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ލޭގެ ރަތްކުލަ ދޭ ރަތް ސެލްތަކުގެ އިތުރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް މުހިއްމު ހުދު ސެލްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. މި ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކާއި ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަމިއްލަ ލަޝްކަރެކެވެ. އެ ލަޝްކަރުގައި އެންމެ ޚާއްޞަ އަދި އެންމެ ހުނަރުވެރި ސިފައިންނަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަވާ
ލިމްފޯސައިޓްތަކެވެ .
ލިމްފޯސައިޓްތަކުގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިމްފޯސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބުރަކަށި އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ހުދު ލޭގެ ސެލްތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް %20 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. ޤައުމެއް ދިފާޢުކުރާ ލަޝްކަރެއް ފަދައިން މި ގޮޅިތައް ހަނގުރާމަކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ދުޝްމަނުންނާއެވެ. މި ދުޝްމަނުންނަށް ވެދާނެއެވެ:
ލިމްފޯސައިޓްތަކުން ވަގުތުން މަސައްކަތް ފަށަނީ އެއްވެސް ބޭރުގެ ވަދެގަންނަ މީހަކާ (އަހަރެމެން މި އެންޓިޖެންތަކަށް ކިޔަނީ) ހަނގުރާމަކުރުމަށެވެ. އަދި މި ލިމްފޯސައިޓްތަކުގައި ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ޤާބިލުކަމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ
ހަނދާނެވެ . ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑައިރު ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހުމަށްފަހު، ދެން ޗިކަންޕޮކްސް ނުޖެހޭނެ. ސަބަބަކީ ޗިކުންގުންޔާ ވައިރަސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން މި ލިމްފޯސައިޓްތަކުން އެ ވައިރަސް ދެނެގަނެ އެއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމެވެ. ދެން، އެމީހުން އެ ވައިރަސްގެ ހަނދާނެއް "ހަނދާން ސެލް" ގެ ސިފައިގައި ރައްކާކުރެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ވައިރަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއްޖެނަމަ، މި ހަނދާނީ ސެލްތަކުން އެ ވައިރަސް ފެނުމާއެކު ދެނެގަނެ، އަވަހަށް ނައްތާލައެވެ. އަހަރެމެން ބަލިވުމުގެ ކުރިންވެސް! ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ވެކްސިންތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ މި އުސޫލުގެ މަތިންނެވެ. ލިމްފޯސައިޓްސް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މެރޯގައެވެ. އެތަނުން އެތަކެތި ލޭގެ ތެރެއަށް އިތުރުވެ އަހަރެމެންގެ މުޅި ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ފެތުރެއެވެ. ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ހިމެނެނީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފް ނޯޑްސް އާއި ތައިމަސް ގްލޭންޑް ފަދަ ގުނަވަންތަކެވެ.
ލިމްފޯސައިޓްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ލިމްފޯސައިޓް މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ބީ ސެލް އާއި ޓީ ސެލް އެވެ. މި ދެމީހުން އެކުގައި އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ.
ސެލް ވައްތަރު މައިގަނޑު ފަންކްޝަން ބީ ސެލްސް (ބީ ލިމްފޯސައިޓްސް) . މިއީ އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކެކެވެ. މި އެންޓިބޮޑީތަކުގެ ސަބަބުން ޖަރާސީމުތައް ހަލާކުކޮށް ނުވަތަ އެހެން ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. ޓީ ސެލްސް (ޓީ ލިމްފޯސައިޓްސް) . އެއީ ވައިރަސް ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތައް ޖެހިފައިވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސެލްތައް ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ނެޗުރަލް ކިލަރ ސެލްސް އެވެ މިއީ ވެސް ލިމްފޯސައިޓްގެ ވައްތަރެކެވެ. ވައިރަސް އާއި ކެންސަރު ސެލް ފަދަ ތަކެތި އެންމެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.
ބީ ސެލްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބީ ސެލްތަކުން އެންޓިޖަންއެއް ދެނެގަތުމުން ދެގޮތަކަށް ރައްދުދެއެވެ. 1.
ޕްރައިމަރީ އިމިއުން ރެސްޕޮންސް: ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އެންޓިޖަން ހަށިގަނޑަށް ވަންނައިރު، ބީ ސެލްތަކުން އެކަން ދެނެގަނެ، ބައެއް ބީ ސެލްތައް މެމޮރީ ސެލްތަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އަނެއްބައި ސެލްތައް ޕްލާސްމާ ސެލްތަކަށް ވެގެން އެ އެންޓިޖަން އަށް ޚާއްޞަ އެންޓިބޮޑީތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ. މިކަމަށް އެތައް ދުވަހެއް ނަގާފާނެއެވެ. 2.
ސެކަންޑަރީ އިމިއުން ރިސްޕޮންސް: ހަމަ އެ އެންޓިޖަން އަނެއްކާވެސް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހަނދާނީ ސެލްތަކުން އެ އެންޓިޖަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ، ހަލުވިކަމާއެކު ޕްލާސްމާ ސެލްތައް އުފައްދައި، ބޭނުންވާ އެންޓިބޮޑީތައް އަވަހަށް އުފައްދައެވެ.
ޓީ ސެލްތަކުގެ ބާވަތްތައް ޓީ ސެލްތަކަށް އެކަނި މަސައްކަތް ކުރަން އުނދަގޫވާއިރު، އެމީހުންނަށް ބޭނުންވަނީ އެހެން ދިފާއީ ސެލްތަކުގެ އެހީތެރިކަމެވެ. އެހީތެރިކަން ލިބުމުން ޓީ ސެލްތައް އެތައް ވައްތަރަކަށް ބަހާލައިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ.
ސައިޓޮޓޮކްސިކް/ކިލަރ ޓީ ސެލްސް: މިއީ ސީދާ ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ސެލްތަކަށް ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތަކަށް ގޮސް ނައްތާލައެވެ. ހެލްޕަރ ޓީ ސެލްސް: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ އެހެން ސެލްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ ސެލްތަކެކެވެ. އެމީހުން ކުރަނީ ބީ ސެލްތަކަށް އެންޓިބޮޑީ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވުމާއި ކިލަރ ޓީ ސެލްތައް އެކްޓިވޭޓް ކުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. ރެގިއުލޭޓަރީ ޓީ ސެލްސް : މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު މާބޮޑަށް ރިއެކްޓްކޮށް އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ނުދިނުމެވެ. އެއީ އެމީހުން ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. ލިމްފޯސައިޓްގެ މިންވަރު ބަލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ލިމްފޯސައިޓްގެ އަދަދު ދެނެގަތުމަށް ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދިދާނެ އެވެ.
ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ): މިއީ ހަމަ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ކުރާ އެފްބީސީ ( ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް ) ރިޕޯޓެވެ. އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ރަތް ސެލްތަކާއި ހުދު ސެލްތަކާއި ޕްލެޓްލެޓްތައް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ: މިއީ ސީބީސީއަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލެކްސް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ބީ ސެލް އާއި ޓީ ސެލް ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރުގެ ލިމްފޯސައިޓްތައް ގުނާ، އެތަކެތީގެ ސީދާ މިންވަރު ކަނޑައެޅޭ އެއްޗެކެވެ. ބީ އަދި ޓީ ސެލް ސްކްރީން: ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ އުދަނގޫއެއް ހުރިކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ މި ޓެސްޓު ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. އަދި ލޭގެ ނުވަތަ ކަށީގެ މެރޯގެ ކެންސަރުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހޭނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަންވީތޯއެވެ. އެހެންކަމުން ލޭގެ ރިޕޯޓެއްގައި ހުރި އަގުތައް ފެނުމުން އަމިއްލައަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ލިމްފޯސައިޓްގެ އަދަދު އިތުރުވުމާއި މަދުވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އުމުރާއި، ޖިންސާއި، އުސްމިނާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަލާއިރު ލިމްފޯސައިޓްތަކުގެ އާދައިގެ ރޭންޖް ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން
ރިޕޯޓުގެ ޞައްޙަ ކިޔުން ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބޮޑެތި މީހުންނަށް އާދައިގެ ރޭންޖް: ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރަކަށް 1،000 އާއި 4،800 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ލިމްފޯސައިޓް ހުރެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް އާންމު ރޭންޖް: ލޭގެ މައިކްރޯލީޓަރަކަށް 3،000 އާއި 9،500 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ލިމްފޯސައިޓް ހުރެއެވެ. އާންމު މިންވަރަށްވުރެ ލިމްފޯސައިޓްގެ އަދަދު އިތުރުވުން ނުވަތަ މަދުވުމަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
ޙާލަތު ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކެވެ ލިމްފޯސައިޓޯސިސް - ލިމްފޯސައިޓްގެ އަދަދު އިތުރުވުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަނަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް ހަށިގަނޑުގައި އިތުރު ލިމްފޯސައިޓް އުފައްދައެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ހޫޕިންގ ކެއްސުން މޮނޮނިއުކްލިއޯސިސް އެވެ އެޗްއައިވީ /އެއިޑްސް ލޭގެ ކެންސަރު ކަމަށްވާ ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ލިމްފޯމާ ފަދަ ބަލިތަކެވެ ލިމްފޯޕެނިއާ - ލިމްފޯސައިޓްގެ އަދަދު މަދުވުން ފްލޫ އާއި ހުން ފަދަ ކުދިކުދި އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތީ ގޮތުން އަލާމާތްތައް ކުޑަވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް އެވެ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ)، ޓައިފޮއިޑް ހުމުގެ ރޯގާ ލޫޕަސް ފަދަ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ނުވަތަ ކީމޯތެރަޕީ ދިނުން ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ
ލިމްފޯސައިޓްގެ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް އަލާމާތްތަކެއް ނުފެނިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ހުޅުތައް ދުޅަވުން (ހުޅުތައް ދުޅަވުން) . ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެވެ ހުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން އެޕަޓައިޓް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ލޭގެ ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކާ މެދު ޝައްކު އުފެދޭނަމަ
އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ. ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް ލިމްފޯސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގައި ހިމެނޭ ސެލްގެ ބޮޑު ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ޖަރާސީމުތަކާއި ވައިރަސްތަކާއި ކެންސަރުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސެލްތަކުގައި "ހަނދާން" އެއް ހުރުމުން، އެސެލްތައް އުފެދުމާއެކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަކި ބަލިތަކެއް ޖެހުން ހުއްޓުވައެވެ. ލޭގެ ރިޕޯޓެއްގައި ލިމްފޯސައިޓްގެ އަދަދު އިތުރުވުމަކީ (ލިމްފޯސައިޓޯސިސް) ނުވަތަ މަދުވުމަކީ (ލިމްފޯޕެނިއާ) އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓް ރިޕޯޓުގައިވާ އަގުތަކަށް ބަލައިގެން އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާށެވެ. ސާފު ވިސްނުމަކަށް އަދި ބޭނުންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ލިމްފޯސައިޓްސް، ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް، އިމިއުން ސިސްޓަމް، ބީ ސެލްސް، ޓީ ސެލްސް، ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހެދުން
ޑޮކްޓަރުގެ ނޯޓް ލިމްފޯސައިޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ގެ މައިގަނޑު ސިފައިން، ޖަރާސީމުތަކާއި ކެންސަރު ސެލްތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ބާރުތަކެވެ.
ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސިއްޙަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރެއްގެ މުހިންމު ލަފާ (ޑޮކްޓަރސް ނޯޓް):
ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓުން ލިމްފޯސައިޓްގެ މިންވަރު އާދަޔާ ހިލާފަށް މަތި ނުވަތަ ދަށްކަން ފެންނަނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އެކިއެކި އިންފެކްޝަން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ ލިމްފޯސައިޓްގެ މިންވަރަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުމަކީ ލިމްފޯސައިޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ ސިއްހަތާއި މަސައްކަތް ކުރިއެރުވުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
📖 މަޞްދަރުތަކާއި ޢިލްމީ މަޞްދަރުތައް (ރިފަރެންސް) 
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ