މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހައިޕަރޓެންޝަން އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަންމައަކަށް ވާން އުއްމީދުކުރާ މީހެއްނަމަ ސިކުނޑީގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިފައި އޮންނާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މެދު ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެދާނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ދައްކާ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ނޭނގޭ އެއް ކަމަކީ ހައިޕަރޓެންޝަން ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (`ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން`)

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 20 ހަފްތާ ފަހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މަތިވެގެން ދާއިރު، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ މާބަނޑު މީހުންގެ %6 އާއި %8 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖެހޭ ހައިޕަރޓެންޝަން އޭ ކިޔައިފާނެއެވެ. މިކަމުގައި ހާއްސަ ކަމަކީ އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ލިބުމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދިއުމެވެ.

ނަމަވެސް މި ދުވަސްވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމުން މާބޮޑު އަލާމާތެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކްލިނިކްތަކަށް ވަގުތުން ހާޒިރުވުން މުހިންމު ސަބަބެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރަށް ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރެވޭނެއެވެ. އެހެނީ، މިގޮތަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ، ތިމާއަށާއި ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ވެސް ބައެއް އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތިބާއާއި ދަރިފުޅު މޮނިޓަރކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ހިނގާ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ``ހައިޕަރޓެންޝަން`` އަކީ ކޮބައިތޯއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދަތުރުކުރާއިރު، އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކަށް ކުރާ ޕްރެޝަރަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ. މި ޕްރެޝަރު އާންމު ޕްރެޝަރަށްވުރެ މަތިވުމުން، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ "މަތި ޕްރެޝަރު" އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން އެހެން ވަގުތުތަކާ ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލިވެ އިނުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ބަލިވެ އިނުމުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ތަފާތު ވެއެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހިތް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެނީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ލޭ ޕަމްޕް ކުރަން ޖެހޭތީ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ބުރައެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ ޕްލެސެންޓާ ތަރައްޤީވެ މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ޕްލެސެންޓާ އަކީ ދަރިފުޅަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ މަގެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ ދަރިފުޅަށް އާންމު ގޮތެއްގައި ތަރައްޤީވުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބިދާނެއެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ ވިހެއުމުގެ ކުރިންނާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އަދި ވިހެއުމަށްފަހު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޕްރެޝަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަން ތަފާތުވަނީ ޕްރެޝަރު މައްޗަށް ދާން ފަށާ ވަގުތާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

ފެންނަ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ:

• ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން:މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ހުރި، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރަތަމަ 20 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ފެށުނު ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ. މިބާވަތުގެ ޕްރެޝަރު ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހުވެސް ދެމިހުރެދާނެއެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ``ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ`` ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ``ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން ވިތު ސުޕަރއިމްޕޯސްޑް ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ`` އެވެ.
• ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުކޮޅު ފެށޭ ލޭމައްޗަށް ދިއުން، މިއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ. ގޭސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ފަހުން ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ޖެހިދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު ގިނައިން ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ.
• ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ: މިއީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ދެވަނަ ބައިގައި (އާންމުކޮށް 27 ހަފްތާ ފަހުން) ފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ހުރިކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގުމުންނެވެ. އެއީ ތިބާގެ ފުރަމޭ، ކިޑްނީ، ފުއްޕާމޭ، ސިކުނޑި، އަދި ޕްލެސެންޓާއަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެކަމުގެ އަސަރު ސިކުނޑިއަށް ކުރާނަމަ ސިކުނޑިއަށް ސިކުނޑި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ (އެކްލެމްޕްސިއާ) ގެ ނުރައްކާ އެބައޮތެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، 'އެންމެންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ނުރައްކާތެރި ބަޔަކު އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟' އަސްލު ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ ނުވަތަ 40 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ.
• ކުރިން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން ނުވަތަ ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް ``ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން`` (މާނައަކީ ވިރާސީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ ކަމެއް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލި ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ލޫޕަސް އެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ޓްވިންސް ނުވަތަ ޓްރިޕްލެޓްސް ފަދަ އެތައް ކުދިންނެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރާނަމަ އެވެ.
• ކަޅު ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ (ބައެއް ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުން ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެއެވެ).

``ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން`` އާއި ``ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ`` އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ދެމީހުންނަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ދެމީހުންނެވެ. ``ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން`` އަކީ ހަމައެކަނި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ ފަހުން ދިމާވާ ލޭމައްޗަށް ދިއުމެވެ. ނަމަވެސް ކިޑްނީއަށް އަސަރު ނުކުރާ ކަމަށާއި އޭގެ މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ނުހުންނާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ``ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ`` އަށް ބަދަލުވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުން ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެ އެވެ.

ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަކީ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ . އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ދެވަނަ ބައިގައި ވެސް ދިމާވެއެވެ. މި ހާލަތުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއެކު ޕްރޮޓީން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ފެންނަން ފަށައެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކިޑްނީ، ފުރަމޭ، އަދި ސިކުނޑި ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އަދި ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ އަކީ ދަރިފުޅުގެ ތަރައްޤީއަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ސީދާ ސަބަބު އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ . ނަމަވެސް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ބައެއް ހާލަތްތަކާއި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ބައެއް ފަހަރު "ސައިލެންޓް ކިލާ" ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނޭނގިގެންނެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ދުޅަވުން (އިޑިމާ ވެސް ކިޔައެވެ). ހާއްސަކޮށް މޫނާއި އަތާއި ފައި ދުޅަވެދާނެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން. ބޮޑެތި، ދިގުދެމިގެންދާ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމެވެ.
• ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން (ބްލަރީ ވިޝަން، ޑަބަލް ވިޝަން، އަލިކަމަށް ނާޒުކުވުން).
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• އެއްފަހަރާ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ފޮނުވާލައެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައި).

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.

• ސިޒޭރިއަން
• ސްޓްރޯކް
• ވަގުތީ ގޮތުން ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
• ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކެވެ
• ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތައް

އަދި ހަމައެހެންމެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުންނަނަމަ ސިޒޭރިއަން (ސީ-ސެކްޝަން) ހަދައިގެން ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ސަބަބުން އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްރެޝަރު އިތުރުވުމަކީ ޕްލެސެންޓާ (ދަރިފުޅަށް ކާނާއާއި އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދޭ މަގު) އަށް ލޭ ފޯރާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މި ލޭއާއި ކާނާގެ މާއްދާތައް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް:

• އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުން ނުވަތަ އިންޓްރައުޓަރިން ގްރޯތް ރެސްޓްރިކްޝަން (އައިޔޫޖީއާރު) އެވެ. އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުމަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ބަރުދަނުގައި 5 ޕައުންޑާއި 8 އައުންސް (ގާތްގަނޑަކަށް 2.5 ކިލޯ) އަށް ވުރެ ދަށްވުމެވެ.
• ވަގުތުން ވިހެއުން (37 ހަފްތާގެ ކުރިން ވިހެއުން).
• މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމެއް .
• ލޭބަރ އިންޑަކްޝަން ދިމާވަނީ ދަރިފުޅު ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީ ނުވުމުން (39 ހަފްތާގެ ކުރިން) އެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތު މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ، ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ކުއްޖަކު އުފަންވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތު ގޯސްވިވަރަކަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރާއިރު ދެ ނަންބަރެއް ވެއެވެ. ފުރަތަމަ ނަންބަރަކީ ``ސިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ`` އެވެ. މިއީ ހިތް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ޕްރެޝަރު މިންކުރާ ކަމެކެވެ. ދެވަނަ ނަންބަރަކީ ``ޑައިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ`` އެވެ. މިއީ ތެޅުންތަކުގެ މެދުގައި ހިތް އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު ޕްރެޝަރު މިންކުރާ ކަމެކެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރަނީ މާކިއުރީގެ މިލިމީޓަރު (އެމްއެމްއެޗްޖީ) އިންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ޕްރެޝަރު ކިޔާނީ "120 އޯވަރ 80" (120/80 އެމްއެމްއެޗްޖީ) ގެ ގޮތުގައި ކަމަށާއި އެއީ މަތީގައި ހުންނަ ސިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރާއި ތިރީގައި ހުންނަ ޑައިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ އާދައިގެ މިންވަރު އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި އާންމުކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވާތީ ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު 140/90 އެމްއެމްއެޗްޖީއަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ސިސްޓޯލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރ 160 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް ވުރެ މަތިވުމުން ނުވަތަ ޑައިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރު 110 އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް ވުރެ މަތިވުމަކީ ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ސިޒޭރިއަން ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކްލިނިކަށް ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރާނެ އެވެ. މުޅި ދުވަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު އުފުލި އުފުލިދާނެ ކަމަށާއި، އަދި ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ލޭގެ އާދައިގެ މިންވަރަށް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާންމު މިންވަރަށްވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެންމެ ފުރަތަމަ ކަމަކީ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން އަލުން ކްލިނިކްގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރުމެވެ. އަދިވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އިތުރު ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެ އެވެ.

އިތުރަށް ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމުގެ އިތުރުން، ޑޮކްޓަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ދުޅަވެފައި ހުރިތޯ އަޅުގަނޑުމެން ޗެކް ކުރާނަން.
• ފުރަމޭ އަދި ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަ ކަންތައްތައް ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ކުރުން.

ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށްދިއުމަށް ޑޮކްޓަރުން ފަރުވާ ދެނީ ތަފާތު ގޮތްގޮތުންނެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމާއި، ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިމާ އުޅޭ ދުރުމިނުގެ މައްޗަށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާނީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގާތުން މޮނިޓަރކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރިތޯ ބަލަން. މީގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދުން ކްލިނިކަށް ގޮސް ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޕްރީކްލެމްޕްސިއާގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުން .
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭސް .
• ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދިނުން .

ފަރުވާގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް، ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ގޯސްވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވުމެވެ.

އަދި ޑޮކްޓަރުން ގަވާއިދުން ދަރިފުޅު މޮނިޓަރކޮށް، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން (`އަލްޓްރާސައުންޑް`)
• ނޮންސްޓްރެސް ޓެސްޓެވެ
• ބަޔޯފިޒިކަލް ޕްރޮފައިލް
• ޑޮޕްލަރ އަލްޓްރާސައުންޑް (މިއީ ލޭގެ ދައުރުވުން ވަޒަންކުރާ އެއްޗެއް)
• ދަރިފުޅުގެ ހަރަކާތް ގުނާލުން ނުވަތަ ކިކް ގުނާލުން

ދަރިފުޅު އުފަންވާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ހީވާނަމަ ދަރިފުޅުގެ ފުއްޕާމޭ ފުރިހަމަވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްޓިރޯއިޑްސް ދީފާނެ އެވެ. މި ސްޓިރޯއިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ވިހެއުމަށްފަހު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވިޔަސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ރައްކާތެރި ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބޭސް ނަގާނީ ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ގޮތަށެވެ.
• ގޭގައި ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން.
• ކޮންމެ ޕްރެގްނެންސީ ކްލިނިކަކަށް ވެސް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
• ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ޑެލިވަރީ ކުރުމަށް އެއްބަސްވުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ލޮނު ކެއުން މަދުކުރުން. (މިސާލަކަށް ކާނާއަށް ލޮނު އަޅާ މިންވަރު، ލޮނު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ، އަދި ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެކުލެވޭ ކާނާ ވީހާވެސް މަދުކުރުން.)
• ހަރަކާތްތަކާއި ކަސްރަތުތަކާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިއްޖެނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ނުފެންނާނެ ކަމެވެ.

އަހަރެންނަށް `ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން` ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން `އިންޑައުސްޑް` (ލޭބަރ އާޓިފިޝަލް ސްޓާޓްޑް) ވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަހަރެއްގަ. ދަރިފުޅު އަވަހަށް ވިހެއުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ، ވިހެއުން ފެށުމަށް (`އިންޑައުސިންގ ލޭބަރ`) ލަފާދީފާނެއެވެ. މިއީ ދަރިފުޅުގެ 37 ހަފްތާގެ ކުރިންވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ (އެއީ ޕްރީޓާމް ބާރތް ކަމަށް ކިޔައެވެ).

އެނދުގައި އަރާމުކުރުމަކީ ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާނ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެ ``ބެޑް ރެސްޓް`` އެވެ. މާނައަކީ ވީހާވެސް ގިނައިން އަރާމުކުރުމަށް ނަސޭހަތްތެރިވެދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅު ލިބުމުން ވެސް އަހަރެންނަށް އެ ޕްރެޝަރު ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން) އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ދަރިފުޅު ލިބުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ ނުވަތަ ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ ދަރިފުޅު ލިބުމުން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ބޭސް ކާން ޖެހިދާނެއެވެ. ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް މަތިވިނަމަ ވިހެއުމަށްފަހު 10 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ކްރޮނިކް ހައިޕަރޓެންޝަން ހުރި މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދަރިއަކު ލިބުމުން ވެސް މި ބަލި ޖެހެމުންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދަރިއަކު ލިބުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެފައި ހުރުމުން، އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން އާއި މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ , ވަގުތުން ވިހެއުމުގެ ކުރިން ކްލިނިކްގެ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:

• ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ބޮލުގައި ރިއްސާއިރު ކިތަންމެ ދުވަހެއް ވިޔަސް ފިލައިގެން ނުދާ ބޮލުގެ ރިހުމެކެވެ.
• ބްލަރޑް ވިޝަން، ޑަބަލް ވިޝަން.
• ދުޅަވުން (ޚާއްޞަކޮށް މޫނު، އަތް، ފައި) ދުޅަވުން.
• އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން.

ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ކުރިން ބުނެފައިވާނަމަ، އެ ހާލަތު އެންމެ ރަނގަޅަށް މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސީދާ ނޭނގޭތީ، އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ވެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު (އަދި މާބަނޑު ނޫން ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ބައެއް ކަންތައްތައް):

• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމެވެ. (މޭވާ، ތަރުކާރީ، އަދި ފެހި ބާވަތްތައް ގިނައިން ކެއުން. ތެލާއި، ލޮނު، އަދި ހަކުރު މަދުކުރުން.)
• ހަފްތާއަކު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން، ބައިސްކަލް ދުއްވުން، ނުވަތަ ޔޯގާ ފަދަ ބައެއް ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އަރާމުކޮށް ރަނގަޅަށް ނިދާށެވެ.

ލޭމައްޗަށްދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ދުވާލަކު ބެބީ އެސްޕިރިން އެއް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ދެނެގަނެ، އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް އެނގުމަކީ މި ހާލަތުން ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ލޭގެ ޕްރެޝަރާ މެދު ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށްވާ ``ޖެސްޓޭޝަނަލް ހައިޕަރޓެންޝަން'' އަކީ ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ބާވަތުގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ދަރިފުޅު ލިބުމުންނެވެ.

މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ގަވާއިދުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މިންކުރުމާއި، ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން (ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ފަދަ) އެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ވިހެއުމާއި ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރީޑިންގްސް ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތާ މެދު ޝައްކު ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅުގެ ރައްކާތެރިކަމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ!

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހައިޕަރޓެންޝަން، ޕްރެޝަރު، ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިއްހަތު، ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތައް