މަންމައަކަށް ވުމުން ދަރިއަކު ލިބުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ވެސް ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއްގައި ވެސް ދެފަހަރު ވިސްނަން ޖެހެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ދަރިފުޅު އުފަންވުމަށްފަހު އަލުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރަން ފަށާށެވެ . އެކަމަކު ގާތުން ކިރުދޭއިރު ސިނގިރޭޓެއް ރޯކުރުމުގެ ކުރިން، ކިރު އަދި ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ އަސަރުތަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ މިއަދު މި މުހިންމު މައުޟޫޢުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން އުރަމަތީގެ ކިރަށް އަސަރު ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމަކީ އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ދަރިފުޅަށް ދޭން އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާ ކަމެވެ. އުރަމަތީގެ ކިރަކީ ހަމައެކަނި ކާނާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދަރިފުޅު ބަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެންޓިބޮޑީތަކާއި، ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތަކާއި، އަދި އެހެނިހެން މުހިއްމު މާއްދާތަކުން ފުރިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ހުން އައުމާއި، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކާއި، ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އަދި އެމީހުންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ.
މިހާރު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާއިރު ވާގޮތް ބަލާށެވެ. ސިނގިރޭޓެއް ނުވަތަ ވޭޕްގައި ހުންނަ ނިކޮޓީންގެ އިތުރުން ލީޑް އަދި އާސެނިކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތައް ލޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ދެން އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އުރަމަތީގެ ކިރުގެ އެކުލެވުން ބަދަލުވެ، އޭގެ މާނައަކީ އޭގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ކިރުގެ މިންވަރު ވެސް މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަމާ، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު ފަސް ސިނގިރޭޓަށް ވުރެ ގިނައިން ބޯ މައިންގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ނިދުމުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެ، ގިނައިން ރޮއި، ހާސްވެ ކަންބޮޑުވެއެވެ. މިއީ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ނިކޮޓީންގެ ސަބަބުންނެވެ.
އަދި، ދަރިފުޅު ކައިރީގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރިޔަސް، އެ ދުންގަނޑުން އުފެދޭ ވިހަ ޒައްރާތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ދަރިފުޅު ނޭވާލާފާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޕޭސިވް ސްމޯކިންގ' އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާ އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ބްރޮންކައިޓިސް އަދި ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
ގާތުން ކިރުދޭއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގާތުން ކިރުދޭއިރު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އެތައް ނުރައްކަލެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ނުރައްކާ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ދިގުދެމިގެންދާ ބަލިތަކެވެ | ތުއްތު ކުއްޖަކު ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް އެސްފީނާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ނިދުމުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ނިކޮޓީން އަކީ ސްޓިމިއުލަންޓެއް ކަމުން، ދަރިފުޅަށް ނިދުމަށް އުނދަގޫވެ، ގިނަގިނައިން ހޭލެވުމާއި، ނިދި މަދުވުމެވެ. |
| ގިނަގިނައިން ބަލިވެ އުޅުމެވެ | ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވުމަކީ ގިނަގިނައިން ހުން އައުމާއި ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. |
| ސުލޫކީ މައްސަލަތަކެވެ | ތުއްތު ކުއްޖާ މެދުނުކެނޑި ހާސްވެ، ވަރަށް ގިނައިން ރޮއިގަތުން އެކަށީގެންވެއެވެ. |
| އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން | މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މައިންނަށް އުފަންވާ ކުދިންނަށް ސަޑެން އިންފެންޓް ޑެތު ސިންޑްރޯމް (އެސްއައިޑީއެސް) ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. |
"ތިންވަނައަށް ހުށަހެޅުން" އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނިކޮޓީން ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭގައި ނޫނެވެ. ސިނގިރޭޓް ދުންފަތާއި އޭގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ހެދުންތަކާއި ގޮނޑިތަކާއި ސޯފާތަކާއި ކާޕެޓްތަކާއި އަދި ފާރުތަކުގައި ވެސް ޖަމާވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ތިންވަނަ އަތުން ހުށަހެޅުން' . ތުއްތު ކުއްޖަކު މި އެއްޗެހިތަކުގައި އަތްލައި، ކުދިކުދިކޮށް، ނުވަތަ އަނގައަށް ލާއިރު، އެ ވިހަ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިފުޅު ކައިރީގައި ބުއިން ނުބޮއި އުޅުނަސް، ނުވަތަ ބޭރަށް ގޮސް ބުއިން ނުބޮއި އުޅުނަސް އަދިވެސް ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އަޑުއެހުމަށްފަހު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "އެހެންވީމާ އަހަރެން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލަންވީތަ؟" ނޫން އެއީ ނުބައި ނިންމުމެއް.
ޑޮކްޓަރުން އެންމެން އެއްބަސްވާ ގޮތުގައި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ. އެކަމަކު އެކަން ކުރަން އުނދަގޫވި ނަމަވެސް ހަމައެކަނި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރިޔަސް ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ . އުރަމަތީގެ ކިރުގެ ރައްކާތެރިކަމާއި ނިއުޓްރިޝަން އާންމުކޮށް ނިކޮޓީންގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް ވުރެ ބޮޑެވެ. ފޯމިއުލާ ކިރަށްވުރެ އަބަދުވެސް ދަރިފުޅަށް އުރަމަތީގެ ކިރު ރަނގަޅެވެ.
ނަމަވެސް ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ދަރިފުޅު ކައިރީގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ގޭގެ ބޭރުގައި، ބޭރުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާށެވެ . ސިނގިރޭޓާއި ސިނގިރޭޓާއި ވޭޕިންގ ޑިވައިސްތައް ގޭގެ ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ގެއާއި އުޅަނދު މުޅިން "ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ސަރަހައްދަކަށް" ހަދާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަށްފަހު ގެއަށް އައުމުގެ ކުރިން ހެދުން ބަދަލުކޮށް އަތާއި އަނގަ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ތިބާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ދުވަހަކުވެސް ތިބާއާއެކު އެނދުގައި ދަރިފުޅާއެކު ކޯ ސްލީޕް ނުކުރާށެވެ ( ކޯ-ސްލީޕިންގ ). މިއީ އެސްއައިޑީއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހީ ބޭނުންވެއެވެ. އެ އާދަ މުގުރާލަން ބޭނުންނަމަ އެކަނި އެއާ ހަނގުރާމަ ނުކުރާށެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގެ މައްޗަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. އަދި ކައުންސެލިންގ ޚިދުމަތްތަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ސްމާޓްފޯން އެޕްތަކާއި އޮންލައިން ޕްރޮގްރާމްތައް ވެސް މިހާރު އެބަހުއްޓެވެ. މި ދަތުރަކީ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ ތާއީދު ލިބުމުން ދަތުރުކުރަން ފަސޭހަ ދަތުރެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ނިކޮޓީން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެންއާރުޓީ) ގެ ވާހަކަ ކިޔައިދޭނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ނިކޮޓީން ޕެޗް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ގިތެޔޮ ހިމެނެއެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަހަލަ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ގާތުން ކިރުދޭތީ، ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކީ ކޮބައިކަން ޑޮކްޓަރު ނިންމަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުމެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާނުލެވުނު ނަމަވެސް ފޯމިއުލާއަށް ވުރެ ގާތުން ކިރުދިނުމަކީ ދަރިފުޅަށް މާ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަމައެކަނި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމުން ގާތުން ކިރުދިނުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ ސިނގިރޭޓުގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓީނާއި ވިހަ ކެމިކަލްތައް ދަރިފުޅުގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށެވެ.
- އަބަދުވެސް ގޭގެ ބޭރުގައި، ދަރިފުޅާ ދުރުގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާށެވެ. ހެދުން ބަދަލުކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.
- ތިބާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، އެސްއައިޑީސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ދަރިފުޅާއެކު އެއް އެނދެއްގައި ނިދުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނުނިންމާ , އެކަމަކު ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި އެކަށީގެންވާ ލަފާއާއި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ