ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ފޮނިވަނީ ކިހިނެއްތޯ، އަނގައިން ލޭ އޮހޮރުވަނީ ކީއްވެތޯ ނުވަތަ ތިބާގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި ރުޅިވެރިކަމާއި އުފާވެރިކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންތައް އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި، އެކަމަކު ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް ފެކްޓްރީތައް އެބަހުއްޓެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ގްލޭންޑްތަކަށް ކިޔަނީ . ހަގީގަތުގައި އެމީހުންނާ ނުލައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ގިނަ ޕްރޮސެސްތަކެއް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ލިޔުމުގައި މި ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.

ގްލޭންޑްތަކަކީ ފަސޭހައިން ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޭންޑްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު ކެމިކަލްތައް އުފައްދައި ނިކުންނަ ޚާއްޞަ ސެލްތަކެއް ނުވަތަ ޓިޝޫތަކެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއްނަމަ، މި ގްލޭންޑްތަކަކީ އެ ސިޓީއަށް ބޭނުންވާ އެކިއެކި އުފެއްދުންތައް (ހޯރމޯން، އެންޒައިމް، ފޮތިގަނޑު، ލޭހޮޅި ފަދަ) އުފައްދާ ފެކްޓްރީތަކެއް ފަދަ އެއްޗެހި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

ބައެއް ގްލޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ އުފެއްދުންތައް ދޫކުރަނީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށެވެ. މިސާލަކަށް ސްވެޓް ގްލޭންޑްސް އެވެ. އެހެން ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ކެމިކަލްތައް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް ތަފާތު މަސައްކަތްތައް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އިން އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކެވެ.

މި ހުރިހާ ގްލޭންޑްތަކެއް އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫގެ ތެރެއިން އެއް ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އިންނެވެ.

ގްލޭންޑްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

ގްލޭންޑްތަކުގެ އުފެއްދުންތައް ނިކުންނަ ގޮތަށް ބަލާއިރު މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަން ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު މާނައެއް ދޭހަވާ ކަމެކެވެ. މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނޭ ގޮތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގްލޭންޑްތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބޮލުން ފެށިގެން ފައިގެ ނިޔަފަތި އާއި ހަމައަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ގްލޭންޑްތަކުން ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ހަމައެކަނި ހަމުގެ މަތީގައި އެތައް މިލިއަން ފޮތިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. ބޮޑެތި ބައެއް ގްލޭންޑްތަކާއި އެ ގްލޭންޑްތައް ހުންނަ ތަންތަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ބޮލާއި މޫނާއި ކަރުގައި:
• ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޕިޓޫއިޓަރީ އަދި ޕައިނިއަލް ގްލޭންޑްތަކެވެ.
• ލޮލުގެ ވަށައިގެން ކަރުނަ އުފެއްދޭ ކަރުނަ ގްލޭންޑްތައް ވަށާލައެވެ.
• އަނގައިގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅި އުފައްދާ ލޭހޮޅިތައް.
• ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ސެރޫމިނަސް ގްލޭންޑްސް އެވެ.
• ތައިރޮއިޑް އަދި ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައެވެ.
• މޭމައްޗާއި ބަނޑުގައި:
• ތައިމަސް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ މޭމަތީގެ ތެރޭގައެވެ.
• އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގައި އުރަމަތީގެ ކިރު އުފައްދާ މެމޭރީ ގްލޭންޑްތަކެވެ.
• އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް ހުންނަނީ ކިޑްނީގެ މަތީގައެވެ.
• ފުރަމޭ އާއި ޕެންކްރިއާސް އެވެ.
• ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތައް ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނަސްލީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި:
• އަންހެނުންގެ އޯވަރީސް.
• ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް އަދި ސްޕަރމް އުފެއްދުމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ގްލޭންޑްތަކެވެ.
• ހަންގަނޑާއި އެހެނިހެން ތަންތަން:
• ސްވީޓް ގްލޭންޑްތައް ހުންނަނީ މުޅި ހަންގަނޑުގައެވެ.
• ހަމުގެ ތެޔޮ އުފައްދާ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް އެވެ.

ގްލޭންޑްތަކަށް އަސަރުކުރާ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކޮންމެ ގުނަވަނެއް ފަދައިން ގްލޭންޑްތަކަށް ވެސް ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. މިކަންކަން މައިގަނޑު ބައެއް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލައިގެން ވިސްނަމާ ހިނގާށެވެ.

މާގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދުން ކެމިކަލް އުފެއްދުން

މިއީ ގްލޭންޑްތަކުގައި އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ މައްސަލައެވެ. ގްލޭންޑެއް އޯވަރއެކްޓިވް ނުވަތަ އަންޑަރއެކްޓިވް ވެއްޖެނަމަ ތަފާތު މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް: މި ހޯރމޯން މާ ގިނައިން އުފެދިއްޖެނަމަ ``ހައިޕަރތައިރޮއިޑިޒަމް'' ކިޔާ ހާލަތެއް އުފެދި، މާ މަދުން އުފައްދާނަމަ ``ހައިޕޯތައިރޮއިޑިޒަމް'' އުފެދެއެވެ.
• ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް: ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (Hyperparathyroidism) އަދި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ދަށްވުން (Hypoparathyroidism) އެވެ.
• ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް: ހޯރމޯން `(ހައިޕަރޕިޓޫއިޓަރިޒަމް)` އިތުރުވެ، ހޯރމޯން `(ހައިޕޮޕިޓޫއިޓަރިޒަމް)` ދަށްވުން.
• ލޭހޮޅިތައް: އަނގަ ހިކި (ޒެރޮސްޓޯމިއާ) ގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި އުފެއްދުން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން މާގިނައިން ލޭއައުން.

ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުން

ދުޅަވުމަކީ، ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ދުޅަވުމާއި، ރަތްވުމާއި، ތަދުވުމެވެ. ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

• ތައިރޮއިޑައިޓިސް: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުން.
• ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް: ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ދުޅަވުން.
• ޕެރޮޓައިޓިސް: ކޯތާފަތުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން (މަމްޕްސް ގައި ފެނެއެވެ).

ދިފާއީ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް (އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް)

މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ދިފާއީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ގްލޭންޑްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ލަޝްކަރު އަމިއްލަ ޤައުމަށް ހަމަލާދޭ ކަހަލަ ކަމެއް.

• ހާޝިމޮޓޯ ޑިޒީޒް އަދި ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް: މިއީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް އަސަރުކުރާ އޮޓޯއިމިއުން ހާލަތްތަކެކެވެ.
• ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި: ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއާސްގައި ހުންނަ އިންސިއުލިން އުފައްދާ ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ.
• ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް: ލޮލާއި އަނގަ މާބޮޑަށް ހިކިފައި ހުންނަނީ ލޭހޮޅިތަކާއި ކަރުނަތައް އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.

އިންފެކްޝަންތަކާއި ޓިއުމަރުތަކެވެ

ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑްތަކަށް އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިސާލަކީ މަމްޕްސް ވައިރަސް އެވެ. ހަމައެފަދައިން ލޮލުގެ ކަޅިން ފެންނަ ސްޓައިސް އަކީ ލޮލުގެ ކަޅި ވަށައިގެންވާ ގްލޭންޑްތަކަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން ގްލޭންޑްތަކުގައި ބެނިން އަދި މެލިގްނަންޓް ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެ އެވެ. މި ޓިއުމަރުތަކުގެ ސަބަބުން ގްލޭންޑް ކޮމްޕްރެސްކޮށް، އޭގެ ވަޒީފާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.

މިފަދަ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގްލޭންޑް މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ބަލާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ސުވާލު އުފެދޭ ގްލޭންޑް ހުރި ތަން ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލާފާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ގިނަ ފަހަރަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ލަފާދޭނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކުން ދޫކުރާ ހޯރމޯންތަކާއި އެހެނިހެން ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް، ގްލޭންޑްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒު އަދި އެއްވެސް ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން `(އަލްޓްރާސައުންޑް)`
• ސީޓީ ސްކޭން ހެދުން
• އެމްއާރުއައި ސްކޭންސް (އެމްއާރުއައި)

ތިމާގެ އަލާމާތްތަކާއި ހާލަތަށް ބަލާފައި ވަކި އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ވިސްނައިދޭނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ވެސް އަހަރެމެންގެ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ކުރުން: އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު ކުރުން. މިއީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން ބައެއް ގްލޭންޑްތަކުގައި ހުންނަ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯންގެ މަސައްކަތް ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް: ތަފާތު ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ގްލޭންޑްތަކުގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލު: ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ ވެސް ގްލޭންޑްގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ ގްލޭންޑްތަކެއް ނޫނެވެ.

އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ސަބަބަކީ ގްލޭންޑްތަކާއި ލިމްފް ނޯޑްސް ކަރު، ކަކުލު ހުޅު، އަދި ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ގާތްކޮށް ހުރުމެވެ. ބައެއް މީހުން އެއަށް "ސީރަސް ގްލޭންޑްސް" ވެސް ކިޔަ ނަމަވެސް އެއީ މެޑިކަލީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ. އެއީ ގްލޭންޑް ފަދަ ކެމިކަލްތައް ބޭރުކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

އަހަރެމެންގެ ގްލޭންޑްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާހާ ހިނދަކު އަހަރެމެންގެ މަތިން ހަނދާންވަނީ ކިރިޔާއެވެ. އެކަމަކު ކުޑަކުޑަ މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އެކަމުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ގްލޭންޑްތަކާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . އޭނާ ހުންނަނީ ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، އެހީތެރިވެ، ތިބާ ދުޅަހެޔޮ، އަރާމު ދިރިއުޅުމަކަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށެވެ.