އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މި ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތަކާ ބެހޭ ގޮތުން - ގްލޭންޑްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކަކީ ކިތައް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފަ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކުދިކުދި އެތައް ފެކްޓްރީއެއް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިންމު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރާ ބައެއް ކުދި ގުނަވަންތައް ހުންނައިރު، އެ ގުނަވަންތަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ގްލޭންޑްސް އެވެ . މި ބަސް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި އެއީ ކޮން ކަންތައްތަކެއްކަން ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.

ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލޭންޑްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ކެމިކަލްތައް އުފައްދައި ދޫކޮށްލާ ޚާއްޞަ ސެލްތަކެއް ނުވަތަ ޓިޝޫތަކެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުދިކުދި ކެމިކަލް މެސެންޖަރުންގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ގްލޭންޑްތަކުން ކެމިކަލްތައް ދޫކޮށްލާއިރު، އެ ކެމިކަލްތަކުގެ އަސަރު ހަމައެކަނި ވަށައިގެންވާ މާހައުލަށް ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ދަތުރުކޮށް އެކިއެކި މުހިއްމު މަސައްކަތްތައް އަދާކުރާ ކެމިކަލްތައް ދޫކުރާ އެހެން ގްލޭންޑްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

މި ހުރިހާ ގްލޭންޑްތަކެއް އެކުލެވިގެންވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއްގެ ޓިޝޫގެ ތެރެއިން އެއް ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެޕިތެލިއަލް ޓިޝޫ އިންނެވެ . އެއީ ތަފާތު ކެމިކަލްތައް އުފައްދައި ދޫކުރާ ގޮތަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ ބައެކެވެ.

ގްލޭންޑްގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ - އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގްލޭންޑްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެމީހުންނަކީ:

1. އެގްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްސް

2. އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް

މިހާރު މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކަށް ވަކިވަކިން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އެކްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްސް - އެއީ ކިހިނެއް މަސައްކަތް ކުރަނީ؟

މި ގްލޭންޑްތަކުގައި އެ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ތަކެތި ގެންދިއުމަށްޓަކައި ``ޑަކްޓްސް`` ކިޔާ ކުދި ހޮޅިއެއް ފަދަ ޗެނަލްތައް ހުރެއެވެ. ނަރުދަމާއަކުން ފެން ނުކުންނަ ފަދައިން މި ޗެނަލްތަކަކީ އެމީހުންގެ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންވާ ތަނަށް ދާ ތަންތަނެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެދާނެ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• މައިންގެ ކިރު ތުއްތު ކުދިންނަށް
• ހަޖަމުކުރާ އެންޒައިމްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ނޭފަތުން މީޔުކަސް
• ލޭހޮޅިތަކެވެ
• ދާ
• ކަރުނަ އަންނަނީ އަހަރެމެން ރޮއިގަތުމުންނެވެ.

މި ހުރިހާ އެއްޗަކީ އެކްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް - އެއީ ކޮން ޚާއްޞަ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބާވަތުގެ ގްލޭންޑް ތަންކޮޅެއް ތަފާތެވެ. އެމީހުން އުފައްދާ ކެމިކަލްތައް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރެއެވެ . އެއީ، އެކްޒޮކްރައިން ގްލޭންޑް ފަދަ ޑަކްޓްތައް އެމީހުންގެ ކިބައިގައި ނެތެވެ. ލޭއާއެކު މުޅި ހަށިގަނޑަށް ދަތުރުކުރާތީ، އެއިން އުފައްދާ ކެމިކަލްތަކާއި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާ ކުރާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މި ހޯރމޯންތަކަށް ކިޔަނީ .

ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ލޭހޮޅިތަކަށް އެހީތެރިވާ ކޮމްޕްލެކްސް ޕްރޮޓީންތައް، މިސާލަކަށް , ލޭހޮޅިތައް ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ ކަންތައްތައް .
• އަހަރެމެންގެ މެޓަބޮލިޒަމް (ހަށިގަނޑުގައި ހަކަތަ އުފެއްދުމާއި ބޭނުންކުރުމުގައި) އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތައް، މިސާލަކަށް ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ `ގްރެލިން` އެވެގްލޫކަގަން އަދި އިންސިއުލިން , މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ބައެއް ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް އަކީ އެޑްރިނަލިން އާއި ނޯރެޕިނެފްރިން އެވެ .
• ޖިންސީ ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ ސިފަތަކާއި ނަސްލީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި އެއްޗެހި، މިސާލަކަށް , އަންހެނުންގެ ގައިގައި އެސްޓްރޮޖެން އަދި ފިރިހެނުންގެ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން .

މި ދެ ބާވަތުގެ ތަފާތު ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއް ޗެނަލްގައި ޗެނަލް ހުންނައިރު އަނެއް ޗެނަލްގައި ނެތް އިރު ސީދާ ލޭއާ ގުޅެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މި ގްލޭންޑްތައް ހުންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟ ހައިރާން ވެދާނެ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ސްވެޓް ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ހަމައެކަނި ހަންގަނޑުގައި އެތައް މިލިއަން ފޮތިގަނޑެއް ހުރެއެވެ! އެމީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހުންނަ ތަންތަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ނޭފަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެޑިނޮއިޑް ގްލޭންޑްސް .
• ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ކަރުތެރޭގެ ގްލޭންޑްތައް .
• ސެރޫމިނަސް ގްލޭންޑްސް އަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ވެކްސް އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކެކެވެ .
• ބަނޑުގައި ހަޖަމުކުރުމުގެ އެންޒައިމްތައް އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކެވެ.
• ކިޑްނީ އާއި އެތަކެތީގެ މަތީގައިވާ އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ .
• ފުރަމޭ އާއި ޕެންކްރިއާސް (މި ދެ ގްލޭންޑް ވެސް، ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް، އެންޑޮކްރައިން އަދި އެކްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރެއެވެ).
• މެމޭރީ ގްލޭންޑްސް އަކީ އަންހެނުންގެ އުރަމަތީގައި ކިރު އުފައްދާ ގްލޭންޑްސް އެވެ .
• ލޮލުގެ ވަށައިގެންވާ މެއިބޯމިއަން ގްލޭންޑް (މިއީ ލޯ ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތެޔޮ ފަދަ މާއްދާއެއް އުފައްދާ އެއްޗެއް) އަދި ކަރުނަ އުފެދޭ ކަރުނަ ގްލޭންޑްސް އެވެ.
• މީޔުކަސް ފަދަ މާއްދާއެއް އުފައްދާ ބްރަނަރ ގްލޭންޑްސް ހުންނަނީ ކުޑަ ގޮހޮރުގެ ފުރަތަމަ ބައި (ޑޫއޯޑެނަމް) ގައެވެ .
• އަންހެނުންގެ އޯވަރީސް .
• އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު ދެ ގްލޭންޑް އަކީ ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް އާއި ޕައިނިއަލް ގްލޭންޑް އެވެ.
• ފިރިހެން ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް , ސެމިނަލް ވެސިކަލްސް، އަދި އެހެނިހެން ގުޅުންހުރި ގްލޭންޑްތައް.
• އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް އުފައްދާ ތަފާތު ގްލޭންޑްތައް، މިސާލަކަށް ކަންފަތް ކައިރީގައިވާ ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް އެވެ.
• އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ މުރަކަތަކުގައި ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް (އެއީ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތެޔޮ ފަދަ މާއްދާއެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ).
• ސްކޭންސް ގްލޭންޑް ހުންނަނީ އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނާ ކައިރީގައެވެ .
• އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑު (`އެޕޮކްރައިން` އަދި `އެކްރައިން ސްވެޓް ގްލޭންޑްސް`) އެވެ.
• މޭމަތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތައިމަސް ގްލޭންޑް (މިއީ އަހަރެމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ).
• ކަރުގައި ހުންނަ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަދި އެއާ ގުޅިފައިވާ ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކިތައް ތަނެއްގައި މި ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތައް ހުރިކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފެނިވަޑައިގެންފައިވޭތޯ!

ގްލޭންޑްތަކާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ހޭލުންތެރިވެލަމާ!

ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާއިރު އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތް ކުރުމުގައި ވަކި ބަދަލުތަކާއި ބަލިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއިން ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މާ ގިނައިން ނުވަތަ މަދުކޮށް އުފައްދާއިރު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ގްލޭންޑްތަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައަކީ އެ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދަން ޖެހޭ ކެމިކަލްތައް މާ ގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދުން އުފެއްދުމެވެ .

• ލޭހޮޅިތަކުން މާ ގިނައިން ލޭހޮޅި އުފައްދާއިރު , އަނގައިން ލޭ އޮހޮރިދާނެއެވެ. ލޭހޮޅިތައް މާ މަދުން އުފެދޭއިރު އަނގަ ހިކިދާނެ (ޒެރޮސްޓޯމިއާ) .
• މެއިބޯމިއަން ގްލޭންޑް ޑިސްފެންޝަން ގެ ސަބަބުން ލޯ ހިކި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތަކުގެ ބަލިތައް : އޯވަރއެކްޓިވް (ހައިޕަރޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް) ނުވަތަ އަންޑަރއެކްޓިވް (ހައިޕޯޕެރަތައިރޮއިޑިޒަމް) އެވެ. މި ހާލަތްތަކަކީ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާތީ އެވެ.
• ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް ބަލި: އޯވަރއެކްޓިވް (ހައިޕަރޕިޓޫއިޓަރިޒަމް) ނުވަތަ އަންޑަރއެކްޓިވް (ހައިޕޮޕިޓޫއިޓަރިޒަމް) އެވެ. މި ގްލޭންޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ އެހެން ގިނަ ގްލޭންޑްތަކެއް ކަމަށްވާތީ، މި ގްލޭންޑްގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން އެތައް ކަމެއްގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ބަލި: މާ ގިނައިން ހޯރމޯން އުފެއްދުން (Hyperthyroidism) ނުވަތަ މާ މަދު ހޯރމޯން އުފެއްދުން (Hypothyroidism) އެވެ. މިއީ ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ.

ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވުން

ބައެއް ފަހަރު ގްލޭންޑްތައް ދުޅަވެ ދުޅަވެދާނެ އެވެ. އެކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `އިންފްލެމޭޝަން` އެވެ.

• ޕެރޮޓިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުން (ކޯތާފަތް ދުޅަވުން) - `ޕެރޮޓައިޓިސް` .
• ފިރިހެނުންގެ ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް ދުޅަވުން - `ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް` .
• ލޭހޮޅިތައް ދުޅަވުން - `ސިއަލަޑެނައިޓިސް` .
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް ދުޅަވުން - `ތައިރޮއިޑައިޓިސް` .

އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން ގްލޭންޑްތަކަށް ހަމަލާދޭއިރު (އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް)

ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދުޅަހެޔޮ ގްލޭންޑްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަންސް އެވެ .

• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އަށް އަސަރުކުރާ އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް: މިސާލަކަށް , ގްރޭވްސް ޑިޒީޒް (އޯވަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް) އަދި ހާޝިމޮޓޯސް ޑިޒީޒް (އަންޑަރއެކްޓިވް ތައިރޮއިޑް) އެވެ.
• މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް (މަސްތައް ބަލިކަށިވުމަށް މެދުވެރިވާ ބައްޔެއް) ގެ އަސަރު ތައިމަސް ގްލޭންޑް އަށް ކުރެއެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް (ޕެންކްރިއާސް ދުޅަވުން) އަދި އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް (ފުރަމޭ ދުޅަވުން) ގެ ސަބަބުން ޕެންކްރިއާސް އާއި ފުރަމޭ ފަދަ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ.
• ލޮލާއި އަނގަ ހިކިގެންދާ ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް އެވެ .
• ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި(ޕެންކްރިއާސްގައި ހުންނަ އިންސިއުލިން އުފައްދާ ސެލްތައް ހަލާކުވެއެވެ).

އެކްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްސް އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ

ޚާއްޞަކޮށް ބޭރު ގްލޭންޑްތަކުގައި ތަފާތު އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ.

• ކަރުނަ ގްލޭންޑް އިންފެކްޝަން - `ޑެކްރިއޯއެޑެނައިޓިސް` .
• މަމްޕްސް (ވަޔަރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ އިންފެކްޝަނެއް) އެވެ.
• ސްޓައިސް (ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ގްލޭންޑަކަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން) - `ސްޓައިސް` .

ބައެއް ކޮންޖެނިޓަލް ކޮންޑިޝަންސް

ބައެއް ގްލޭންޑަލް މައްސަލަތަކަކީ އުފަންވުމުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.

• `ކާނީ ކޮމްޕްލެކްސް` (އެކި ގްލޭންޑްތަކުގައި ޓިއުމަރ އުފެދިދާނެ) އެވެ.
• ސިސްޓިކް ފައިބްރޯސިސް (ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކޮށް، އެގްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުގެ ސެކްރެޝަންތައް ބޯކޮށްދެއެވެ).
• ޑްވާރފިޒަމްގެ އެކި ވައްތަރުތައް (ޑްވާރފިޒަމް / ސްކެލެޓަލް ޑިސްޕްލޭޝިއާ) (އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ގޮތްތައް ހޯރމޯން ގްލޭންޑްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި) އެވެ.

ގްލޭންޑްތަކުގައި ހުންނަ ޓިއުމަރުތަކެވެ

ހިތާމައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނެއްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ގްލޭންޑްތަކުގައި ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެތީއެވެ. މިއީ ބެނިން (ކެންސަރު ނޫން) ނުވަތަ މެލިގްނަންޓް (ކެންސަރު) އަށް ވެދާނެއެވެ. މި ޓިއުމަރުތައް ގްލޭންޑްތަކުގައި ބޮޑުވުމުން، އެ ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ކެމިކަލްތައް މާގިނައިން ނުވަތަ މާ މަދުކޮށް އުފެއްދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: މި ބަލިތަކަށް ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. މިއީ ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ގްލޭންޑްތަކުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން ދެނެގަތުމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ގްލޭންޑަލް މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ، ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ ފުރިހަމަ ``ފިޒިކަލް އެގްޒެމް'' އެއް ހެދުމެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ފެންނަ އަދި އިހުސާސް ކުރެވޭ ބަދަލުތައް ހޯދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކޮށްފާނެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް : ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓްކޮށްގެން ގްލޭންޑްތަކުން ދޫކުރާ ހޯރމޯން ފަދަ ތަކެތީގެ މިންވަރު ބެލޭނެ އެވެ. މިއީ ގްލޭންޑްގެ ގިނަ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓް : އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން، ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ގްލޭންޑްތައް ބަލާލައެވެ. މިއީ ގްލޭންޑްތަކުގެ ސައިޒާއި ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބަލާފާނެ ކަންކަމެވެ.

އަލާމާތްތަކާއި ސިއްހީ ތާރީޚަށް ބަލާއިރު، އިތުރު ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހެދިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ގްލޭންޑްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންނަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތައް ކުރުމަކީ އަހަރެމެންގެ ގްލޭންޑްތަކަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މި ކަންތައްތައް ބައްލަވާލައްވާ:

• މަދުވެގެން އަހަރަކު އެއްފަހަރު މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން.ގިނަ ފަހަރަށް ގްލޭންޑަލް މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނީ އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ކުރިން މިފަދަ ޗެކަޕްތަކެއް ކޮށްގެންނެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ .
• ވީހާވެސް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރިވާ (ކަސްރަތު) ކުރުން.
• ރަނގަޅު، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން . ތަފާތު ވައްތަރުގެ ތަރުކާރީ، މޭވާ، އަދި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން , ހާއްސަކޮށް ގްލޭންޑަލް މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ލޯ ނުވަތަ އަނގަ ފަދަ ތަންތަނުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ.

މި ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ ވެސް ގްލޭންޑްގެ ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. ނޫން، ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ ގްލޭންޑްތަކެއް ނޫނެވެ.

އެއީ ގްލޭންޑްތަކެއް ކަމަށް ހީވާން ޖެހޭ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްކަމަކީ މި ކުދިކުދި ވަށައިގެންވާ ލޮނުގަނޑުތައް، ކަރާއި، ކަކުލާއި، ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި، ހަގީގީ ގްލޭންޑްތަކާ ވަރަށް ކައިރި ކަމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ބައެއް މީހުން އެއަށް ވެސް ކިޔަނީ ``ލިމްފް ގްލޭންޑްސް'' އެވެ.އެކަމަކު އެއީ ރަނގަޅު ނަމެއް ނޫން، ސަބަބަކީ އެއީ ގްލޭންޑެއްގެ ސިފަތައް ނުފެންނަތީ އެވެ. ލިމްފް ނޯޑްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ބައެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ހުންނަނީ ކޮން ގްލޭންޑްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަތްދޮޅީގެ ތެރޭގައި އަދި ވަށައިގެން އެތައް ގްލޭންޑްތަކެއް ހުރެއެވެ. ސަބްމެންޑިބިއުލަރ ގްލޭންޑްސް (މި ނަމުގެ މާނައަކީ "ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި") ހުރެއެވެ. އަދި ކައިރީގައި ހުންނަނީ ދުލުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ސަބްލިންގުއަލް ގްލޭންޑްސް އެވެ . މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ލޭހޮޅިތަކެވެ.

ކަރުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކަރުގެ މައިގަނޑު ގްލޭންޑަކީ ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް އެވެ . އެއީ ބުޅަލެއް ފަދަ ބައްޓަމަކަށް ވާއިރު، މުހިއްމު ހޯރމޯންތަކެއް އުފައްދައިގެން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ގިނަ ކަންކަމަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއާ ގުޅިފައިވާ، ދެފަރާތުގައި، ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްސް ކިޔާ ކުދި ހަތަރު ގްލޭންޑް ހުރެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތިބާއަށް ބުނަން އެންމެ މުހިންމު ވާހަކަ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގްލޭންޑް ކިޔާ މި ކުދިކުދި ފެކްޓްރީތައް މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ކުރަމުންދާހާ ހިނދަކު، އެތަންތަން ހުރިކަން ހަނދާނެއްވެސް ނުވޭ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިއިން އެއް މައްސަލައެއްގައި ކުޑަވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮށްފާނެ، އެހެން ކަމަކާ ވިސްނާކަށް ނުކެރޭނެ.

އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ގްލޭންޑްތަކާއި، އެތަކެތީގެ ވަޒީފާއާއި، ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ދުވަހަކުވެސް އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ . އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލަދުވެތިކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރާކަށް ނެތެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ތިބާގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދީ، ތިބާއަށް ތާއީދުކޮށް، ތިބާގެ އާދައިގެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަނބުރާ ދިއުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް ފަރުވާތެރިވެ، އެއްވެސް ބަދަލެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް!

` ގްލޭންޑްސް، ހޯރމޯންސް، އެކްޒޯކްރައިން ގްލޭންޑްސް، އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް، ތައިރޮއިޑް، ޕިޓޫއިޓަރީ، ސިއްހަތު