ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ދިރިއުޅުމަށް ލިބޭ ދެވަނަ ފުރުސަތެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު އާދައިގެ، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ނަގާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ
ދިފާއީ ނިޒާމު އަލަށް ބަދަލުކުރާ ގުނަވަނާ ކުރިމަތިލުން (ދޮގުކުރުން) ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންވާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދުވަސްވަރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ އާންމު ސިއްހީ މައްސަލަތައް
ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ދިމާވާ ބައެއް މައްސަލަތަކަކީ ކުދިކުދި މައްސަލަތަކަކަށް ވާއިރު އަނެއްބައި މައްސަލަތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މައްސަލަތަކެކެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ މައްސަލައެއްގެ މައްޗަށް އަޅުގަނޑުމެން ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަލާލާނަމެވެ.
| ސިއްހީ މައްސަލައެއް | ސިފަކުރުމާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|
| ހަކުރުބަލި | މީގެ ކުރިން ހަކުރުބަލި ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ހަކުރުބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. ނުވަތަ ކުރިން ހުރި ހާލަތު ގޯސްވެދާނެއެވެ. ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމަށްފަހު ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން | މިކަމުގެ ވަކި އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ލޭހޮޅިތަކުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ޖަމާވެ އެތަކެތި ބްލޮކް ވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލިބިފައިވާ އާ ގުނަވަނަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ އިމިއުނޯ ސަޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެއް ވެސް މެއެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | މިއީ ވެސް ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭހުގެ ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެންނެވެ. އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ގޭސްޓްރައިޓިސް ޖެހުމަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު ދޭ ބައެއް ބާވަތުގެ ސްޓިރޯއިޑްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނެއެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކާނާއާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ. ބަނގުރަލާއި ކެފެއިން އެކުލެވޭ ބުއިންތައް (ކޮފީ، ސައި) މަދުކުރުން. |
| ގައުޓް | މިއީ ލޭގައި ޔޫރިކް އެސިޑް ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު، ބޭސްތައް ބަދަލުކޮށްގެން މިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކޮށްފާނެއެވެ. |
ހަށިގަނޑަށާއި ސިކުނޑިއަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ
ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑިއަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް ލިބޭ ތަޖުރިބާއެކެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އެވެ
ގުނަވަން ބަދަލުކުރާ މީހަކު ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ މިންވަރު ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- އޭނާއަށް ކުރިމަތިވީ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބައްޔެކެވެ.
- އަހަރެން ކެތްތެރިކަމެއް ނެތި ގުނަވަނެއް އަންނާނެ އިރަކަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދިޔައީމެވެ.
- ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށްފަހު ރަނގަޅުވީމެވެ.
- އާ ދިރިއުޅުމަށް ހޭނުމަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންނެވެ.
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު ގިނަ ބަޔަކަށް
ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ . ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މި ހާލަތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެ، މޫޑު ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް މި ހާލަތްތަކަކީ "އާދައިގެ" ހާލަތްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިނުގަންނަވާށެވެ. އެހީތެރިކަން ބޭނުންވޭ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޓްރާންސްޕްލާންޓް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހޭނެ.
ޖިންސީ މައްސަލަތަކެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމުން ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމާއި ޖިންސީ ފުންކްޝަން ދަށްވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، ސްޓްރެސް ނުވަތަ މިހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު،
ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި މައްސަލަ ހައްލުކުރެވޭނެ ހައްލެއް އޭނާއަށް ހުށަހެޅިދާނެއެވެ.
ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުވުމެވެ
މިއީ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. މިކަމަށް އޮތް ހައްލު ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. ޝޭވިންގ އާއި ވެކްސް ކުރުން ފަދަ ގޮތްތަކަށް އަމަލު ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަކީ ކާމިޔާބު ފަރުވާއެއް ނަމަވެސް ސާޖަރީއަށްފަހު ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދިފާޢީ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން , އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ހަމަ ޖިސްމާނީ މައްސަލަތަކެކޭ އެއްފަދައިން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ . ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތްތަކެކެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ޓީމާ ވާހަކަ ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ތިމާއަށް ދިމާވެދާނެ އާ އަލާމާތްތަކެއް ނުވަތަ މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ކަމަކަށް ވެސް ހައްލުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ގުނަވަން ބަދަލުކުރުން، ސިއްހީ މައްސަލަތައް، އިމިއުނޯ ސަޕްރެސަންޓް ބޭސް، ހަކުރުބަލި، ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ