އަދި ޕީނަޓް ކެއުމަށްފަހު ހައިވްވެ، ހީވާގިވެ، ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މި ބާވަތުގެ ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ މީހަކު އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ފިހާރައަކުން ކާއެއްޗެހި ކައިގެން ނުވަތަ ޕާޓީއަކަށް ދާއިރު ބިރުގަންނަ މިންވަރު އެނގޭނެކަން ޔަގީނެވެ. ކާ ކާނާގައި ކުޑަކުޑަ ޕީނަޓެއް ވެސް ހުރެއްޖެނަމަ ވާނެ ގޮތަކާމެދު އަބަދުވެސް ބިރުގަންނަނީއެވެ. ނަމަވެސް މިއަދު މިދައްކަނީ މި ބިރަށް އާ އުއްމީދެއް ގެނެސްދޭ އާ އަދި ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ދަތް އުނގުޅާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް!
މިއީ ކޮން އާ 'ޕްރެސްކްރިޕްޝަން ޓޫތްޕޭސްޓެއް' ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ މިހާރު ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި އޮތް ބޭސްވެރިކަމުގެ ޚާއްޞަ ދަތްއުނގުޅާ ބޭހެކެވެ. މިކަމަށް ކިޔާ ނަމަކީ `INT301` އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ 'އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ' ގެ ކޮންސެޕްޓްގެ މައްޗަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެއްޗަކަށް (މި ހާލަތުގައި ޕީނަޓް) މާބޮޑަށް ރިއެކްޓް ކުރުމުން އެލާޖީއެއް އުފެދޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ފަރުވާގައި އަޅުގަނޑުމެން އެލާޖިކްވާ އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ޕީނަޓް ޕްރޮޓީންގެ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަވެ، އެއީ އެކަމަށް ހޭނިގެންދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޑިސެންސިޓައިޒޭޝަން' އެވެ .
އެހެންވީމާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ތެރޭގައި، ދުލުގެ ދަށުގައި، އަދި ކޯތާފަތުގައި (އޯރަލް މޫކޯޒާ) ހުންނަ ސެލްތަކަކީ އެލާޖަންތަކަށް ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ތަންތަނެވެ. މި ދަތްއުނގުޅާ ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، މި ބޭހަކީ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ރަނގަޅަށް ބެހި، ހަށިގަނޑަށް ފަސޭހައިން ޖަހައިގަނެ، ދިފާޢީ ނިޒާމު ތަމްރީނުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ .
މި ޓެސްޓް ހެދީ ކިހިނެއްތޯއާއި ނަތީޖާ ލިބުނީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި އާ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ދާދި ފަހުން ޓެސްޓްކޮށްފައިވަނީ އޮމެގާ ކިޔާ ދިރާސާއެއްގައި ކަމަށާއި، މި ދިރާސާގައި ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ އުމުރުން 18-55 އަހަރުގެ 32 ބޮޑެތި މީހުން ބައިވެރިކޮށްފައިވެއެވެ.
މި މީހުން ރެންޑަމްކޮށް ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިފައިވެ އެވެ.
- ފުރަތަމަ ގްރޫޕަށް: ޕީނަޓް ޕްރޮޓީން ހިމެނޭ މި ޚާއްޞަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ދިނީ މަޑުމަޑުން އިތުރުވަމުންނެވެ.
- ދެވަނަ ގްރޫޕަށް: ދިނީ އެއްގޮތަކަށް ފެންނަ ނަމަވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ނުހިމެނޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ޕްލެސިބޯ' އެވެ .
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ބޭސް ދޭ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަދި ބޭސް ބޯ މީހާއަށް ވެސް އެމީހުންނަށް ލިބެނީ އަސްލު ބޭސް ކަމެއް ނުވަތަ ޕްލޭސިބޯ ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. މިއީ ޓްރައިއަލްގެ ނަތީޖާގައި ބަޔާސް ވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ޓެސްޓުގެ ނަތީޖާ ވަރަށް ޕޮޒިޓިވް ވެއްޖެއެވެ.
| ސެކްޝަން އިންސްޕެކްޓް ކޮށްފި އެވެ | ނަތީޖާ ލިބިއްޖެއެވެ |
|---|---|
| ރައްކާތެރި | މި ފަރުވާއަކީ ވަރަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާއެއްކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ. އާދައިގެ ނުވަތަ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ރިޕޯޓްކޮށްފައެއް ނުވެ އެވެ. |
| މައިގަނޑު ސައިޑް އިފެކްޓެވެ | އެންޓިހިސްޓޭމިންސް އިން ފަސޭހައިން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ހުރީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ހިރުވުމެކެވެ. |
| ދަތްތަކަށް ކުރާ އަސަރު ހެއްޔެވެ؟ | ދަތްތަކާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ މައްސަލައެއް ނެތެވެ. |
| ބޭހުގެ ޑޯޒް ތަޙައްމަލުކުރުން | ފަރުވާ ދިން ގްރޫޕްގެ އެންމެންނަށް ވެސް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާނުވެ އެންމެ މަތީ ޑޯޒް ތަހައްމަލު ކުރެވުނެވެ. |
| އެފެކްޓިވް ކަމެވެ | މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ދިރާސާއެއް ނަމަވެސް، ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުން ޕީނަޓް ޕްރޮޓީންތަކަށް ނާޒުކުވުމުގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވެ އެވެ. |
މި އުސޫލު އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހަކަށް ޑޮކްޓަރުން ދޭ މައިގަނޑު ނަސޭހަތަކީ "ޕީނަޓުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ." މިއީ މުޅި އުމުރަށް ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް. އަދި ޕީނަޓް ބޮއެފިނަމަ، ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، އެނަފިލެކްސިސް , ދިމާވެއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް އެޕިނެފްރިން އިންޖެކްޝަނެއް ގެންގުޅުމަށް ލަފާދެއެވެ.
'އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ' ގެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ގޮތްތަކެކެވެ. އެއީ ވަގުތު ނަގާ ކަންތައްތަކަކަށް ވާއިރު، ބައެއް ފަހަރު އެކަންކަން ސީދާ ތަބާވާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދަތްއުނގުޅާ ފަރުވާގެ ޓްރައިއަލްގައި އެއްވެސް މީހަކަށް ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް، ނުވަތަ އެނަފިލެކްސިސް އެއް ނުފެނުނެވެ. މިއީ ވަރަށް ޕޮޒިޓިވް ނިޝާނެއްގެ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރުން ދެކެއެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނާއި ރޭގަނޑު ދަތް އުނގުޅުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ދަތް އުނގުޅުމާއެކު މި ފަރުވާ ކުރެވޭނަމަ ކިހާ ފަސޭހަވާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ބިޒީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުންނާއި އާއިލާތަކަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ފަސޭހައަކާއި އުއްމީދަކަށް ވާނެއެވެ.
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ލިބޭނީ ކޮންއިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައި އޮތް ކަމެއްކަން. މި ފުރަތަމަ ދިރާސާގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލާފައިވަނީ އޭގެ ރައްކާތެރިކަމަށެވެ. މިއީ ސީދާ ކިހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއްތޯއާއި، ބޭނުންކުރަންވީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯ ބެލުމަށް ބޮޑެތި ދިރާސާތައް ކުރުމަށް ރާވާފައިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ދަތްއުނގުޅާ ބޭސް ބާޒާރަށް ނެރުމަށް ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޕީނަޓް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް ބޮޑު ލުޔެއް ގެނައުމުގެ ގާބިލްކަން އެބައޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީނަޓް އެލާޖީއަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހާއްސަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް (INT301) ގެ މައްޗަށް މިހާރު ދަނީ ދިރާސާތައް ކުރަމުންނެވެ .
- މިއީ 'އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީ' ގެ އުސޫލެއް ކަމަށާއި، އޭގެ މާނައަކީ މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު އެލާޖަން އަށް ހޭނިގެން ދިއުމެވެ.
- ފުރަތަމަ ޓެސްޓްތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުކުރާ އެއްޗެކެވެ. އަނގައިގައި މަޑުމަޑުން ރިއްސުން ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ.
- މިއީ މިހާރު ހުރި ފަރުވާތަކަށްވުރެ (ޑައިޓޭރިއަން އެވޮއިޑެންސް، އެހެނިހެން އިމިއުނޯ ސަޕްރެސިވް ފަރުވާތައް) ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ވައްދަން މާ ފަސޭހަ ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައެވެ. ބާޒާރަށް ނެރުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މިފަދަ ކަމެއް ޓްރައި ނުކުރާށެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް އެލާޖީއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 🤒 ރޯގާ ޖެހުމުން ކަންބޮޑުވާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ތުންފަތް ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވެ، ނުވަތަ ޕޮއިސަން އައިވީ ރެޝް ކެއުމަށްފަހު ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ބާވަތުގެ ވިހަ އައިވީ ރޯގާ ޖެހެނީ ކާނާގެ ސަބަބުންނެވެ.
💬 🥜 ޕީނަޓް ފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމަށްފަހު ރަތްޖެހިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ޕީނަޓް އެލާޖީ އަކީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ރޯގާ ޖެހުމަކީ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި މީހުންނަށް ކުޑަ ޕީނަޓް ކޮޅަކީ ވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އަލަށް ހޯދި އޯރަލް އިމިއުނޯތެރަޕީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 🪥 ދަތް އުނގުޅާއިރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ ފިހި (ރަޝް) އަށް އެންމެ ފަހުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިއީ ހަގީގަތުގައި ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ޕީނަޓް އެލާޖީ ހުންނަ މީހުންނަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތްއުނގުޅާއިރު ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއްގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ޕީނަޓް ޕްރޮޓީން މަޑުމަޑުން ތަޢާރަފް ވުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު އަޅުގަނޑުމެންގެ ލިޔުމުގައި ކިޔައިލައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ