ޑޮކްޓަރު ތިމާއަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ގްލާސްޑެގިބް ލިޔެދޭއިރު، އެކަމާ މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއާއެކު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ މިހުރިހާ ވާހަކައެއް އެކުވެރި ސާދާ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ލިޔުން ކިޔުމަށްފަހު މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
މިއީ ގްލާސްޑެގިބް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލާސްޑެގިބް އަކީ ލޫކެމިއާ ކިޔާ ކެންސަރުގެ ވައްތަރަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ސިފައިގައެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ، އެއީ ގިނަވެ ފެތުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންއެއް ހުރެއެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ޕްރޮޓީންގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވުމެވެ. ދެން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމާއި ފެތުރުން ބޮޑުތަނުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. މިއީ މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ އެންމެ ސާދާ ގޮތެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ލޭގައި މެގްނީޒިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް، ނުވަތަ ސޯޑިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސްގެ މިންވަރު މަދު ނުވަތަ މަތިނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފު ނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- ކުއްލިއަކަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ޖެހިއްޖެނަމައެވެ.
- ކުރިން ގްލާސްޑެގިބް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާފާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ މިންވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނިންމައިފާނެ އެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން 12 ގަޑިއިރު ނުވަނީސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ދެން ޑޯޒް ނަގާނީ ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގޮސް ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅައިގެން ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ބައެއް ބޭހާއި ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ގްލާސްޑެގިބް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެވެ | |
|---|---|
| ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން އެއްކޮށް ނުނަގާށެވެ. | |
| ޑްރޮނެޑަރޯން، ފްލޫކޮނަޒޯލް، ޕިމޯޒައިޑް، ޕޮސަކޮނަޒޯލް، ސެކިނާވިރ، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ | |
| މިކަންކަމުން ރިއެކްޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
| ބޭސްތައް | އެޕަލޫޓަމައިޑް، ކްލެރިތްރޮމައިސިން، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، ކާބަމަޒެޕައިން، ރިފަމްޕިން، ރައިބޯސިލިބް، އެޗްއައިވީ/ހެޕަޓައިޓިސް އެންޓިވައިރަލްސް، އެންޓިފަންގަލްސް، އެޕިލެޕްސީ ބޭސް، އަދި ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އަންނަ އެހެން ބޭސްތަކެވެ. |
| އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | ގްރޭޕްފްރޫޓް ޖޫހާއި ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ތަކެތި. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށްޓަކައި މި ނުކުތާތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ގަވާއިދުން ހާލު ރަނގަޅުތޯ ބަލާށެވެ. މި ބޭހުގެ އަސަރުތައް ފެންނަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާފާނެއެވެ. އަދި އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ.
- އަންހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ގިތެޔޮ ކެއުމަށްފަހު 30 ދުވަސް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ . އިތުބާރު ހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ފިރިހެނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު 30 ދުވަސް ވަންދެން ދަރިއަކު ބައްޕައަކަށް ވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ބެރިއާ މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ގާތުން ކިރުދިނުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި އެންމެ ފަހު ގިތެޔޮ ގިރާލުމަށްފަހު 30 ދުވަސް ވަންދެން ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސްޕަރމް އަދި ލޭ ހަދިޔާކުރުން:
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 30 ދުވަސް ވަންދެން ސްޕަރމް ހަދިޔާކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މި ވަގުތު ލޭ ހަދިޔާ ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ ، ސަބަބަކީ ހަދިޔާ ކުރާ ލޭގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރަކީ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ދީފިނަމަ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ދަރިމައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން ގްލާސްޑެގިބް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ނުލިބޭ ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ބަޔާނާއި އަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވީ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން | ކަޅު ކުލައިގެ ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ މުށިކުލައިގެ ހޮޑުލެވުން، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކަތިލުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް މަދުވެއެވެ | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| މަސްތަކުގެ ގެއްލުން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުމާއި، މަސްތަކުގައި ރިހުން، ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އެހެން ކުދިކުދި ބަލިތަކެވެ | ރަހައަށް ބަދަލު އައުން، ކާހިތްވުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ފައިތިލަ، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން. |
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
- މިހާރު ބޭނުން ނުވާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލާނެ ގޮތް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލާސްޑެގިބް އަކީ ލޫކެމިއާ އަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ވިޓަމިން ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 30 ދުވަސް ވަންދެން ބަލިވެ އިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. ދިމާވެދާނެ ސުވާލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ