ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި ހޮޑުލުމަށް ހައްލެއް: ގްރެނިސެޓްރޯން ޕެޗް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ކީމޯތެރަޕީ ނަގަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން އެއާއެކު އަންނަ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަހުލުވެރިވެފައި އޮންނާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެކެވެ. މި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ގޮތަކީ މި ޕެޗް އެވެ. މިއީ ހަންގަނޑުގައި ތަތްވެފައި ހުންނަ ކުޑަ ސްޓްރިޕެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ގްރެނިސެޓްރޯން ޕެޗްގެ ވާހަކައެވެ.

މި ޕެޗް އާއި އެކު އަސްލު ވެގެން އުޅެނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގްރެނިސެޓްރޯން އަކީ ހޮޑުލުމާއި މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``އެންޓިމެޓިކްސް'' އެވެ. ކީމޯތެރަޕީގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޮޑުލުމަށް މެދުވެރިވާ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. މި ޕެޗްގެ ސަބަބުން އެ ކެމިކަލްތަކުގެ އަމަލު ހުއްޓުވައެވެ. ދެން އިޙްސާސްވާ މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ކިމޯތެރަޕީގެ ސަބަބުން ހޮޑުލުމުގެ ފަރުވާއަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ވެސް އެ ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ޕެޗް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ޕެޗް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާ، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިނަމައެވެ.

• ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ގްރެނިސެޓްރޯން، އޮންޑަންސެޓްރޯން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަ ފަދަ ބޭސްތަކުން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ އެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ފަސޭހަވާނެއެވެ.

މި ޕެޗް އަހަރެން ބޭނުންކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• އުނގުޅާނެ ތަން: ޕެޗް އުނގުޅަންވާނީ އަތްތިލަ މަތީގެ ބޭރުގައެވެ. އެއީ، ކޮނޑުގެ ހަމަ ތިރީގައި ހުންނަ ފަހަތު ފަރާތް.
• ހަން ތައްޔާރުކުރުން: އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އެތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށް މުޅިން ހިކިފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ޒަޚަމްތަކާއި، ފާރުތަކާއި، ގަދަ ހަންގަނޑާއި، ނުވަތަ އެއްވެސް އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ ތަންތަނުގައި އުނގުޅާކަށް ނުވާނެއެވެ.
• ތަން ބަދަލުކުރުން: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އެއްތަނެއްގައި ނުޖައްސާށެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ތަފާތު ތަނެއްގައި ތަތްކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
• ނުކަނޑާ: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޕެޗް ކޮށާ ނުވަތަ ކޮތަޅުތަކަށް ވަކި ނުކުރުން . މުޅި ޕެޗް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ.
• ވަގުތު:އެއް ޕެޗް 7 ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ވަގުތު: މިއީ އާންމުކޮށް ކީމޯ ފަރުވާ ފެށުމުގެ 24 އާއި 48 ގަޑިއިރު ކުރިން ކުރާ ކަމެކެވެ. އެވަގުތު އުނގުޅަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުންކުރާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު ކުޑަކުދިންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

ބޭސް މާގިނައިން ނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހީކުރާވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާކަމަށް ހީވާނަމަ، މިސާލަކަށް އެއް ޕެޗަށްވުރެ ގިނަ ޕެޗް ޖަހާފައިވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ އެހެން ބޭސްތައް

ބައެއް ބޭސްތައް ގްރެނިސެޓްރޯން ޕެޗާ މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ޕެޗް ރަނގަޅު ނުވާނެއެވެ.

• ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް، ކެޓޯކޮނަޒޯލް)
• ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ

މީގެ އިތުރުން މި ޕެޗް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ފެންޓަނައިލް އަދި ޓްރެމަޑޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ.
• ލައިނެޒޮލިޑް ފަދަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ.
• އެމްއޭއޯއައިސް ކިޔާ ބޭސްތަކެވެ.
• މެތިލިން ބްލޫ (ލޭގެ ނާރުތަކުގެ ތެރެއަށް ދޭ ބޭހެއް) އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ އެހެން ބޭސްތައް (ކިއުޓީ އިންޓަވަލް ދިގުކޮށްދޭ ބޭސްތައް) އެވެ.
• ފީނޯބާބިޓަލް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންތަކާއި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . ހަމައެހެންމެ، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ޕެޗް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތު މޮނިޓަރ ކުރާނެ ކަމަށާއި، މިކަމަށް ވެސް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އިރުގެ އަލިން ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ޕެޗްގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކު ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ފަސޭހައިން އަނދާލެވޭނެ ކަމެވެ.

• ޕެޗް ޖަހާފައިވާ ސަރަހައްދު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ބެހެއްޓުން .
• ބޭރަށް ނުކުންނަނަމަ އެތަން ރަނގަޅަށް ހެދުމުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ޕެޗް ނައްތާލުމަށްފަހުވެސް ހަމުގެ އެ ސަރަހައްދު އިތުރު 10 ދުވަސް ވަންދެން އަވިން ރައްކާތެރި ކުރަން ޖެހެއެވެ .
• އާޓިފިޝަލް އިރުގެ އަލިން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން ވާހަކައެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޕެޗް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ރައްކާކުރުން: ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުމެވެ. އެއީ އައި އަސްލު ޕެކޭޖުގައި ބަހައްޓާށެވެ.މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ޕެޗެއް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• ނައްތާލުން: ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗެއް ނަގާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. އަދިވެސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ޕެޗެއްގައި ބޭސް ބާކީ ހުރެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ޕެޗް ނަގައި ތަތްވެފައިވާ ދެ ފަރާތް އެއްކޮށް ފަޅާލުމަށްފަހު ކުނިކޮށިތެރެއަށް އެއްލާލާށެވެ. އެގޮތަށް އެހެން މީހެއްގެ އަތަށް ނުޖެހޭނެއެވެ.