ދަތްއުނގުޅާއިރު ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހެމުންދާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ނޫނީ ދަތްތައް ތަންކޮޅެއް ދިގުހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ފިނިފެން ބޯއިރު ނުވަތަ އައިސްކްރީމް ކެއުމުން ދަތްތައް ފިނިވާހެން ހީވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގަމް ރިސެޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހި، ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ހާމަވާ ވަގުތެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކުރާ ގަމް ގްރާފްޓް ސާޖަރީގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގަމް ގްރާފްޓް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅިއަކީ ދަތްތަކުގެ މުރަކަ ނިވާކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ޝީޓެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ޝީޓް އަކީ ދަތްތަކުގެ ނާޒުކު މުރަކަތައް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ގަމް ރިސެޝަން ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މި ޝީޓް މަޑުމަޑުން ފަޅައިގެން ގޮސް ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ހާމަވެގެންދެއެވެ.
މި ގަމް ގްރާފްޓިން ސާޖަރީއަކީ، ސީދާ ބުނާނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ގަމް ކޮޅެއްގެ ބަދަލުގައި އާ ގަމް ކޮޅެއް އަނބުރާ ލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ދަތުގެ ސާޖަރީއެކެވެ. ކުރާ ކަމަކީ ގެއްލިފައިވާ ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫ ބަދަލުކުރުމަށް އާ ޓިޝޫ ނަގައި އެ ހުސްތަން ފުރިހަމަ ކުރުމެވެ.
މިކަން ނުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ދަތުގެ ހާމަވެފައިވާ މުރަކަތަކުގެ ސަބަބުން ދަތް ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެ ދަތުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވެ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަތުގެ ވަށައިގެންވާ ކަށިގަނޑު ގިރާވެ ދަތް ލުއިވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން މި ސާޖަރީއަކީ ދަތްތައް ރައްކާތެރިކޮށް، އަނގައިގެ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާޖަރީއެކެވެ.
ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
ދަތްދޮޅީގެ ރޮނގު ފަހަތަށް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދަތްދޮޅީގެ ބަލި: ގިނަ ފަހަރަށް ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖެހުމަކީ ދަތްދޮޅީގެ ސީރިއަސް ބަލީގެ އަލާމާތެކެވެ.
- ގޯސް ގޮތަކަށް ދަތް އުނގުޅުން: ބައެއް މީހުން ދަތް އުނގުޅަނީ މާ ބާރަށް، ހަރު ބުރުހަކުންނެވެ. އެމީހުން ހީކުރަނީ އެއީ އެމީހުންގެ ދަތް ސާފުކުރާ ގޮތެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި އެއީ ދަތްދޮޅިއަށް ގެއްލުންދީ ދަތްދޮޅި ފަހަތަށް ޖައްސާލާ ކަމެކެވެ.
- ޖެނެޓިކް ސަބަބުތައް: ބައެއް މީހުންނަށް އުފަންވާއިރު ދަތްދޮޅި ކުޑަކޮށް ތުނިވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. މިފަދަ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ އާންމުކޮށް ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މިފަދަ ޑޮކްޓަރަކަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ``ޕީރިއޮޑޮންޓިސްޓް'' އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ހީކުރާހާ ބިރުވެރިކަމެއް ނޫނެވެ. މިހާރު ކުރިއަރާފައިވާ ޓެކްނޮލޮޖީއާއެކު ވަރަށް ފަސޭހަކަމާއި ވޭންނެތި އެކަން ކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފިޔަވަޅުތައް | ފަސޭހައިން ވާގޮތެވެ |
|---|---|
| 1. ނިދިއައުން | ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ކުރާނެ ސަރަހައްދުގެ ދަތާއި ދަތްދޮޅި ނިދިކޮށްލާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ އެވެ . އެހެންކަމުން އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު , ބިރުވެރިކަން ކުޑަކޮށްދީ ހަމަޖެހިލައިގެން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ސެޑޭޝަން ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ. |
| 2. ސައިޓް ތައްޔާރުކުރުން | ހޭނެތިގެން އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގައި ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫ ކުޑަކޮށް އުފުލާލުމަށްފަހު ދަތުގެ ހާމަވެފައިވާ މުރަކަ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްދޭނެއެވެ. |
| 3. ގްރާފްޓް ހޯދުން | ދެން ނަގަނީ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހޭ ޓިޝޫ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ތިބާގެ މަތީ ތާފަނާ ތެރެއިން ނަގާ އެއްޗެކެވެ. ތާފަނާގެ އެތެރެއިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައެވެ. މަތީ ފަށަލައަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. އެ ސަރަހައްދު ބަންދުކޮށްފައި ވަނީ ތަތްތަކެއް ޖަހައިގެންނެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ ޓިޝޫ ބޭންކަކުން ލިބޭ ޓިޝޫ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެ ހާލަތުގައި މި ފިޔަވަޅަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. |
| 4. ގްރާފްޓް ބެހެއްޓުން | އާ ޓިޝޫ ކޮތަޅު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބަހައްޓައި، ދަތްދޮޅި ގިރާލާ، ދަތުގެ މުރަކަ ހާމަވެފައިވާ ތަނުގައި ގްލޫ ކުރެއެވެ. |
| 5. ސުޗުއަރ ކުރުން | އެންމެ ފަހުން ޑޮކްޓަރު ދަތްދޮޅީގެ ޓިޝޫ އަނބުރާ އޭގެ ތަނުގައި ބަހައްޓައި، އާ ޓިޝޫއާ ގުޅުވައި، ކުދިކުދި ދެތިން ތަތް (ސުޗަރ) ޖަހާނެއެވެ. މިއިން ބައެއް ތަތްތައް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަމިއްލައަށް ގިރާލާނެއެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ޑޮކްޓަރު ދެން ޗެކްއަޕް ކުރާއިރު ތަތްތައް ކަނޑައި ނަގާނެ އެވެ. |
ސާޖަރީއަށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިބާގެ ދަތްތަކުގެ ތެރެއިން ކިތައް ދަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެމުންދާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ހަމައެކަނި އެއް ދަތްނަމަ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ނަގައެވެ. އެއީ އެތައް ދަތެއްގައި، އަނގައިގެ އެތައް ސަރަހައްދެއްގައި ކުރާ ކަމެއް ނަމަ، އެކަމަށް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނީ ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭ ސާފު އިރުޝާދުތަކެކެވެ. ޒަޚަމް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ރިހުން ކުޑަވެ، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި އުންމީދު ކުރެވޭނެ ބައެއް އާންމު ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
| ވަގުތު | އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމާއި ކުރާނެ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| ފުރަތަމަ ދުވަހު |
|
| ފުރަތަމަ ހަފްތާ | |
| ދެވަނަ ހަފްތާއެވެ |
އެންމެ މުހިންމީ ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި މަދުވެގެން ފުރަތަމަ ހަފްތާ ވަންދެން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ހެވީ ލިފްޓިންގ އިން މުޅިން ދުރުހެލިވުމެވެ. މިއީ ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުމާއި، ލޭއައުން، ދުޅަވުން، އަދި ރިހުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފައިދާތަކެވެ
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
- ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރެއެވެ.
- ދަތްތަކުގެ މުރަކަތައް ހާމަވުމުން ހަލާކުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
- ދަތްތަކުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރެއެވެ.
- އެއީ ތިބާގެ ހިނިތުންވުން ރީތިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ރިސްކްތައް
ސާޖަރީއަށް ފަހު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަން.
- މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ގްރާފްޓް ފެއިލްވުން.
ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ، ފުއްޕާމޭ ހުންނަނަމަ، ގްރާފްޓް ސައިޓުން ހުދު ޓިޝޫ ނުކުންނަތަން ފެނިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ގްރާފްޓް ފެއިލްވުމުގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތަކީ ޓިޝޫގެ ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލި ހުދުކުލައަށް ބަދަލުވުމެވެ.
މި ސާޖަރީއަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. ގަމް ގްރާފްޓިންގ ސާޖަރީގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތަކީ %90 އަށްވުރެ މަތީގައެވެ . މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ރިސެޝަނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށާއި އަނގައިގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް، މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަތްތައް ހަލާކުވެ، ދަތްދޮޅީގެ ބޮޑެތި ބަލިތަކާއި، ދަތްތައް ލުއިވެ، އެންމެ ފަހުން ދަތް ގެއްލުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ދަތްދޮޅި ތުނިވެ، ރިއްސާނަމަ، ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ މުރަކަތައް ހާމަވެފައިވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ގެންގުޅުމާއި ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ގާތުން ދަތް ސާފުކުރުމަކީ މި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަތްދޮޅީގެ ގްރާފްޓިންގ ސާޖަރީއަކީ ދަތްދޮޅީގެ ފަހަތަށް ޖެހޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި އާންމު ފަރުވާއެކެވެ.
- މިއީ ހާމަވެފައިވާ ދަތުގެ މުރަކަ ނިވާކޮށްދީ، ހަލާކުވުމާއި ފިނިވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް ނުފެނެއެވެ. ސާޖަރީއަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދޭނެ އެވެ.
- ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާއިރު، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ދަތްދޮޅިން ލޭ އަންނަނީ ނުވަތަ ފަހަތަށް ޖެހެމުންދާހެން ހީވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ