ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށް ބުނާ އެކި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކު ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކު އެތަކެތި ބޭނުންކޮށްފާނެއެވެ. ހޯތޯން އަކީ އެފަދަ އެއް ސަޕްލިމެންޓެވެ. އެއީ ގަހެއްގެ ތެރެއިން އަންނަ އެއްޗެއް ކަމުން ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ހިތަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، ސަބަބަކީ މިކަހަލަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާ ވަންނަނީ ސީދާ ކޮން ކަމެއްގެ ތެރެއަށް ވަންނަކަން ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މިއީ ކޮން ހޯތޯން އެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ގަހެއްގެ ބެރީތަކާއި ފަތްތަކާއި މާތަކުން ހަދާ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރެއެވެ. ބައެއް މީހުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތް ފެއިލްވުން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސަޕްލިމެންޓްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނަ އާދައިގެ ބޭހެއް ފަދައިން ހަރުކަށިކޮށް ޓެސްޓްކޮށް އެޕްރޫވްކޮށްފައިވާ ސަޕްލިމެންޓްތަކެއް ނޫނެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) ފަދަ މުއައްސަސާތަކުން އެމީހުންގެ ފެންވަރާއި ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާ ސީދާ ކަށަވަރުކޮށްދީފައެއް ނުވެއެވެ. މާނައަކީ ފުޅީގައި ހުރި އެއްޗަކާއި އޭގައި ލިޔެފައިވާ ސީދާ މިންވަރަކީ އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް 100% ޔަޤީން ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަހަލަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ދެފަހަރު ވިސްނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިފަދަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރަން ވިސްނަމުންދާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . ހާއްސަކޮށް ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
| މި ޝަރުތުތައް ތިބާއަށް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެއް | މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، ހޯތޯން އިން އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ ދަށްވުން | ހޯތޯން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިހާރުވެސް ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ، އޭގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް ދަށްވެދާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން | މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުން ހާއްސަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، މިއީ ހިތުގެ ތެޅުމުގެ ރޭޓަށް ނުވަތަ ރިތްމަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތައް ފިލްޓަރކޮށް ހަށިގަނޑުން ވަކި އެއްޗެހި ނައްތާލައެވެ. އެއީ ބަލިމަޑުކަމުގައިވާނަމަ މި އިތުރުވުން ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ | މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިންނާއި ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް މިތަކެތީގެ ސަލާމަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެކަށީގެންވާ މިންވަރަށް ނެތުމުން މި ވަގުތުތަކުގައި މިތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. |
| އެކި ކަންކަމަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހޯތޯން، އެހެން ގަސްގަހާގެހި، ކާނާ، ނުވަތަ ބޭސް ފަދަ ބާވަތްތަކަށް އެލާޖީވާނަމަ އެކަން ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
ޑޮކްޓަރާއި އެކުގައި ހޯތޯން ބޭނުން ކުރަން ނިންމި ނަމަ، ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ.
- މިއީ އާންމުކޮށް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާ އެއްޗެކެވެ .
- އެންމެ މުހިންމީ ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލުކުރުން، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކެއުމެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް ހުސްބަނޑާ ނަގާނަމަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކާނާއާއެކު ނަގާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ލަފާދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ .
- މިކަން ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންނަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
މާ ގިނައިން ނަގާނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)
If you suspect you have taken too much of this , ލަސްނުކޮށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް ކަމުން ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ބިރެއް ނުގަންނަވާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ސަޕްލިމެންޓަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ. ތިމާއަށް ފައިދާވާ އެއްޗެއް އެހެން މީހަކަށް ފައިދާއެއް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކުން މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ހޯތޯން އަކީ ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރަމުންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މިސާލުތަކާއި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| މޭގައި ރިއްސުމަށް ބޭހެއް | ނައިޓްރޭޓް ވައްތަރުގެ ބޭސްތަކާއެކު (އެބަހީ، އައިސޯސޮރބައިޑް، ނައިޓްރޯގްލިސެރިން ) ނަގާނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެދާނެއެވެ. |
| ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް | އެއީ ޑައިގޮކްސިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ . |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭސް | ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އެއްވެސް ބޭހަކާއެކު ހޯތޯން ބޯނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ އެހެން ބަލިތަކަށް ބޭސް | ހިތަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ސަޕްލިމެންޓް، އަދި ވިޓަމިންތަކުގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޯތޯރން ކެއުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، އެކްޒީމާ ނުވަތަ މާބޮޑަށް ހީވާގިވުން
- މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން (މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ކުއްލި ހާލަތެއް)
މީގެ އިތުރުން ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެއްޗަކީ 'ގުދުރަތީ' އެއްޗަކަށް ވާތީ އެއީ އިންސާނުންނަށް 100% ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަހަރެމެންނަށް ވަލުތެރޭގައި ހުންނަ ކޮންމެ ގަހެއް ނުކެވޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގައިވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހޯތޯން އަކީ ހިތުގެ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވޭ އެންމެ ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓެކެވެ.
- މިއީ ގަވާއިދުން ދޭ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް ހަރުކަށިކޮށް ރެގިއުލޭޓް ކުރެވިފައިވާ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމުން ކޮލިޓީ އާއި ރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
- 'ގުދުރަތީ' މި ލަފުޒުން މޮޔަ ނުވާށެވެ. އަބަދުވެސް ސަލާމަތާ މެދު ވިސްނާ ސިއްހީ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
- އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް (މޫނު ދުޅަވުން، ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ