ޕީޗްގެ ސިއްހީ ގޮތުން ފޮރުވިފައިވާ ފައިދާތައް: ރަހައަށް ވުރެ މާ ބޮޑު ފައިދާތަކެއް!

ސުޕަމާކެޓަށް ދާއިރު، މޭވާ ބައިގައި ޕީޗް ފެނުމުން، އޭގެ ފަނޑު ފިޔާތޮށި ރީނދޫ ކުލައާއި، ވެލްވެޓީ އޮމާން ހަންގަނޑެއް ހުންނައިރު، އެތަކެތި ވެސް ކާން ބޭނުންވާހެން ހީވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެ ވަހާއި ރީތި ކުލައަށް ލޯބި ނުވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު އެނގޭތަ މި މީރު މޭވާއަކީ ހަމައެކަނި އަނގައަށް ރަހަ ލިބޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ސިއްހީ އެތައް ފައިދާތަކެއް ގެނެސްދޭ މުއްސަނދި މުދަލެއްކަން. އެހެންކަމުން މިއަދު މި މީރު ޕީޗްގައި ފޮރުވިފައިވާ އަގުހުރި މުދަލުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ޕީޗްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޗް އަކީ މީގެ މާގިނަ ދުވަސްތަކެއް ކުރިން، މީގެ ގަރުނުތަކެއް ކުރިން ޗައިނާއިން އުފެދި، މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް މަގުބޫލުވެފައިވާ މޭވާއެކެވެ. އެމީހުންގެ ފޮނި، ޖޫސީ ރަހައަކީ ގިނަ ބަޔަކު އެންމެ ގަޔާވާ ހޫނު މޫސުމުގެ މޭވާއަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

މި މޭވާގެ މެދުގައި ހަރު ވަޅެއް ހުންނަ ނަމަވެސް މިއީ ކެއުމަށް އެކަށީގެންވާ މޭވާއެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު ވަށައިގެންވާ އޮމާން، ޖޫސީ މަހުގެ އިތުރުން އޭގެ ހަންގަނޑުގައި ވެސް ނިއުޓްރިޝަން އާއި ރަހަ ގިނަ އެވެ. މެދުގައި ހުންނަ މި ހަރު ވަޅުގަނޑުގެ ސަބަބުން ޕީޗް ނިސްބަތްވަނީ " ސްޓޯން ފްރޫޓްސް " ކިޔާ މޭވާގެ އާއިލާއަށެވެ. އެޕްރިކޮޓް އާއި ނެކްޓަރީން އަކީ ވެސް މި އާއިލާގެ މެމްބަރުންނެވެ.

ޕީޗް އާއި ނެކްޓަރީންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީޗްގެ ހަންގަނޑުގައި ވެލްވެޓީ، ނާޒުކު ޓެކްސްޗަރެއް ހުރެއެވެ. ނެކްޓަރިންސް އަކީ އޮމާން، ވެލްވެޓީ ޓެކްސްޗަރެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އަދި ނެކްޓަރީންގައި ޕީޗް އަށް ވުރެ ވިޓަމިން އޭ، ވިޓަމިން ސީ، އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ހުރެއެވެ.

ޕީޗްގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ފައިދާތަކެވެ

ޕީޗް އަކީ ކެލޮރީ އާއި ފެޓް މަދު ނަމަވެސް ވިޓަމިންސް، މިނަރަލްސް އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން މުއްސަނދި ސުޕަރ ފްރޫޓެކެވެ. މި ކުޑަކުޑަ މޭވާގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ބޮޑެތި ފައިދާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހިތުން އެންމެ ގާތް އެކުވެރިއެކެވެ

ޕީޗް އަކީ ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ މޭވާއެކެވެ . މި ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހިތުގެ ދުވެލި އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރެގިއުލޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުން ބޭނުން ނުވާ ސޯޑިއަމް ނަގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ކުޑަކޮށްދީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ޕީޗް އަކީ ވެސް ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާތެރިކަމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކެންސަރުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

ފްރީ ރެޑިކަލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދީ، ދަގަނޑުގެ މައްޗަށް ދަގަނޑު ޖަހާ ފަދައިން އަމަލުކުރާ ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްތަކުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ކެންސަރު ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކުގެ ސަބަބެވެ. އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަދި ފައިޓޯކެމިކަލްސް , ޕީޗްގައި ހިމެނޭ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް، އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް މި ގެއްލުން ހުރި ޕާރޓިކަލްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޚާއްސަކޮށް ޕީޗް ޕީލްސް އަކީ ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް އެންމެ ގިނައިން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.

ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކާއި ސާފު ފެނުމެވެ

ރީތި، ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕީޗް އަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

• ވިޓަމިން އޭ: ވިޓަމިން އޭ އަކީ ހަމުގެ މުސްކުޅި ސެލްތައް ފޮހެލައި، އޭގެ ބަދަލުގައި އާ، ދުޅަހެޔޮ ސެލްތައް އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ވިޓަމިން ސީ އަދި ކޭ:މި ވިޓަމިންތަކުގެ އެހީގައި ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.
• ލޮލުގެ ސިއްހަތު: ހަމައެހެންމެ ވިޓަމިން އޭ، ސީ، އީ، އަދި ލޫޓީން އަދި ޒީއެކްސަންތިން ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަކީ ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު މާއްދާތަކެކެވެ.

ވަރުގަދަ ދިފާއީ ނިޒާމެކެވެ

ގިނައިން ބަލިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ޕީޗް އަކީ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ޕީޗްގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ވިޓަމިން ސީ، ވިޓަމިން އޭ، އަޔަން، އަދި ޒިންކް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ.

ހަޖަމުކުރުމަށް ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ

ޕީޗް އަކީ ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . މި ފައިބަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕީޗްގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ މެދު ސައިޒުގެ ޕީޗެއްގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 3 އިންޗި ފުޅާމިނުގައި) ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޕީޗްގައި ފޮލެޓް، ނިއަސިން، މެގްނީޒިއަމް، އަދި ފޮސްފަރަސް ފަދަ އަގުހުރި އެހެން މާއްދާތައް ހިމެނެއެވެ.

ޕީޗް ހޮވައި ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕީޗް އިން އެންމެ ގިނައިން ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ރޯކޮށް، އެއީ ތާޒާކޮށް ކެއުމެވެ.

• ސެލެކްޝަން: ސެލެކްޝަން ކުރާއިރު، ބްރޫސް ނުވަތަ ބްރޫސް ނުވާ، ރީތި ފުން ކުލައެއް ހުންނަ، އަދި އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ނަޓްސް ހޮވާށެވެ. ރަނގަޅު މީރުވަހެއް ލިބުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ.
• ހޫނުވުން: ގެއަށް ގެންނައިރު ތަންކޮޅެއް ހަރުވެއްޖެނަމަ ކަރުދާސް ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައި ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ބަހައްޓާށެވެ. މިއީ އެތަކެތި ހޭވި، މަޑުވެ، ފޮނިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރައްކާކުރުން: ފުރިހަމައަށް ފުރިހަމަވުމުން ފިނިކުރާ ތަނުގެ ކްރިސްޕަރ ޑްރޯވަރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 3 ދުވަސް ވަންދެން ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ.
• ފަޅައިގެން ދިއުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ހަންގަނޑު އަޅައިގެން ޕީޗް ކެއުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ނަގަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ 30-60 ސިކުންތު ވަންދެން ކައްކާ ފެނުގައި ބްލާންޗް ކޮށްލުމަށްފަހު އަވަހަށް އައިސް ފެނަށް ފޮޅާލާށެވެ. ހަންގަނޑު ފަސޭހައިން ފަޅައިގެން ދާނެއެވެ.

ދަޅު ޕީޗް ގަންނަ ނަމަ ހަކުރު އިތުރު ނުކުރާ ގުދުރަތީ ޖޫހުގައި ޕެކްކޮށްފައި ހުންނަ ޕީޗް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް: އެލާޖީ

ޕީޗް އަކީ އެންމެންނަށް ފައިދާހުރި މޭވާއެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖީ ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ މޭވާއެކެވެ.

މި އެލާޖީގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް އަނގަ، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، އެނަފިލެކްސިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ވަރަށް ބޮޑު އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެކެވެ.

އެހެންކަމުން މޭވާގެ އެލާޖީއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޕީޗް ކެއުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.