ހިތުގެ ރިތްމަށް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހާޓް ބްލޮކްގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ދުވަހަކުވެސް މޭގައި ރިއްސާ، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ހިތް އާދަޔާ ހިލާފަށް ތެޅެމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިޔަހެން ހީވެދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހިތުގައި ހުންނަ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ރަނގަޅަށް ދަތުރު ނުކުރުމުން ދިމާވާ 'ހާޓް ބްލޮކް' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލީ ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާނަން، އެކަމަކު ފަސޭހައިން، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.

ހާޓް ބްލޮކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

މަސައްކަތް ކުރަން ކަރަންޓް ބޭނުންވާ ކުޑަ މޮޓޯއެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ހަމަ އެގޮތަށް އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި ވެސް ތެޅެން އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ސިސްޓަމެއް ހުރެއެވެ. މި ސިގްނަލްތައް ހިތުގެ މަތީ ދެ ކޮޓަރިން (އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(އެޓްރިއާ)`) އިން ފެށިގެން ހިތުގެ ތިރީ ދެ ކޮޓަރި (`(ވެންޓްރިކަލްސް)`) އަށެވެ. މި މަތީ ކޮޓަރިއާއި ތިރީ ކޮޓަރިތަކުގެ މެދުގައި ޓްރެފިކް ލައިޓެއް ފަދައިން ސިގްނަލްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ތަނެއް ހުރެއެވެ. މިއަށް ކިޔަނީ `(އޭވީ ނޯޑް)` (އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ ނޯޑް) އެވެ.

މިހާރު ހާޓް ބްލޮކަކީ ހިތުގެ މަތިން ފެށިގެން ތިރިއަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރާ ގޮތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހުރަހެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ. ފަހަރެއްގައި ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރަނީ މަޑުމަޑުން، ނުވަތަ ބައެއް ސިގްނަލްތައް ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް ނުފޯރާތީ، ނުވަތަ ސިގްނަލްތައް ދަތުރުކުރުން މުޅިން ހުއްޓިދާނެ އެވެ.

ދެން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހިތް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުމަޑުން، އަދި ބައެއް ތެޅުންތައް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރުމަށް ހުރަސްއެޅި، ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ އުފަންވާއިރު ހުރުމަށްވުރެ، އުމުރުގެ ފަހުކޮޅުގައެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ``އެޓްރިއޯވެންޓްރިކިއުލަރ (އޭވީ) ބްލޮކް`` ކަމަށާއި ބައެއް ފަހަރު ``ކޮންޑަކްޝަން ޑިސްއޯޑަރ`` ކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ.

ހާޓް ބްލޮކްގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، މި ހާޓް ބްލޮކްތައް ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އަދި އެކި ފެންވަރުގައި ވެސް އަތުވެދާނެ އެވެ. އެއީ، އެއީ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ބްލޮކް ވެފައި ހުންނަ މިންވަރާއި، އެކަން ދިމާވާ ފަހަރު ބަލައިގެން ގިންތިކުރެވިފައިވާ ކަންކަމެވެ.

• ފުރަތަމަ ޑިގްރީ ހާޓް ބްލޮކް: މި ހާލަތުގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ދަތުރުކުރަނީ ހިތުގެ ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް (ވެންޓްރިކަލްސް) ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް މަޑުމަޑުންނެވެ. އޭވީ ނޯޑް ތެރެއިން ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަކޮށް ލަސްވުމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ އެންމެ މަޑުމައިތިރި ވައްތަރެއްގެ ބްލޮކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން އޮތްކަންވެސް ނޭނގެއެވެ.
• ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ (ފުރިހަމަ ނުވާ) ހިތް ބްލޮކް: މިކަމުގައި ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ސިގްނަލްތައް ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް ފޯރަނީ، އެ ހުރިހާ ކޮޓަރިއަކަށް ނޫނެވެ. މީގެ އިތުރުން ދެ ވައްތަރެއް ވެސް ވެއެވެ.
• ޓައިޕް އައި، `(މޮބިޓްޒް ޓައިޕް އައި)` ނުވަތަ `(ވެންކެބަކްގެ އޭވީ ބްލޮކް)`: މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވައްތަރެކެވެ. އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް މަޑުމަޑުން ލަސްވެ، އެންމެ ފަހުން އެއް ހިތުގެ ތެޅުން ދޫކޮށްލައެވެ.
• ޓައިޕް II (ޓައިޕް II)، `(މޮބިޓްޒް ޓައިޕް II)`: މިކަމުގައި ގިނަ ސިގްނަލްތައް ޗެމްބަރުތަކަށް ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބައެއް ސިގްނަލްތައް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެންދެއެވެ. ދެން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވެ، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ މަޑުމަޑުން ތެޅެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ކަމެއް , އަދި ތިބާއަށް ބޭނުންވެދާނެ `(ޕޭސްމޭކަރ)` (ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ދުއްވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް) އެވެ.
• ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ ހާޓް ބްލޮކް: މިއީ މުޅިން ބްލޮކޭޖް ވުމެކެވެ.ހިތުގެ މަތީ ކޮޓަރިތަކުން (`(އެޓްރިއާ)`) ތިރީ ކޮޓަރިތަކަށް (`(ވެންޓްރިކަލްސް)`) އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ފާއިތު ނުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުން ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެއް , އަދި ފަރުވާއަށް ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް ބޭނުންވަނީ `(ޕޭސްމޭކަރ)` އެވެ.

މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހާޓް ބްލޮކްގެ އަލާމާތްތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ބްލޮކްގެ ވަރުގަދަކަމާއި ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށް ބަލާފައި ކަމަށް ވެސް ޑރ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ؛

• މޭގައި ރިއްސުން
• ވަރުބަލިކަން، ވަރުބަލިކަން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (ޕަލްޕިޓޭޝަންސް) .
• ނޭވާލާ ރޭޓް އިތުރުވުން
• ބޯއެނބުރުން
• ބޯއެނބުރުން، އެނބުރެމުންދާހެން ހީވުމެވެ.
• ހޭނެތިގެން ދިއުން (ހޭނެތިގެން ދިއުން) .

ނަމަވެސް ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ހާޓް ބްލޮކް ހުންނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ. އެއީ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ރޫޓިން ޗެކަޕް އެއްގެ ތެރޭގައި އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ) ހެދުމުން ވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ.

ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ ހާޓް ބްލޮކްގައި، ހިތުގެ ދުވެލި ވަރަށް ބޮޑަށް ލަސްވާތީ، އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހިތް ބްލޮކްވާން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހާޓް ބްލޮކް ވުމަށް މެދުވެރިވާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:

• ހާޓް އެޓޭކް
• ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް (ސީއޭޑީ)
• ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ބަލި (`ކާޑިއޯމައިއޮޕެތީ`)
• ހިތުގެ ވަލްވް ބަލިތަކެވެ
• ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލިންގ ސިސްޓަމަށް ނޭދެވޭ ގެއްލުމެއް
• އުފަންވުމުން ހިތުގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލަތައް
• އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ހިތަށް ލިބޭ ގެއްލުން
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެބަހީ، `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)`، `(ޑިޖިޓަލިސް)`، `(ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް)` ފަދަ ބޭސްތައް)
• ވިހަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅުން
• އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ އެވެ
• ތައިރޮއިޑް ބަލި
• ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް، މިސާލަކަށް `(ލައިމް ޑިޒީޒް)`
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެ
• ޖެނެޓިކް އެބްނޯމަލިޓީސް

މިކަމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ:

• ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ކަމަށްވާ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް ނުވަތަ ހާޓް ވޭލްވް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަނަމަ އެވެ.
• އުފަންވީ ހިތުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނަމައެވެ.
• ހިތަށް އަސަރުކުރާ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ `(ރޫމެޓިކް ހާޓް ޑިޒީޒް)` ނުވަތަ `(ސާރކޯއިޑޯސިސް)` ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ތިބާގެ ``ވެގަސް ނާރު'' (ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރެއް) މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެ ހިތުގެ ދުވެލި ލަސްވެއްޖެނަމައެވެ.
• ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް މަޑުޖައްސާލާ ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ. މީގެ ތެރޭގައި ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)`، `(ޑައިއުރެޓިކްސް)`، `(ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް)`، `(ޑައިގޮކްސިން)`)، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (`(އެންޓިއެރިތްމިކްސް)`)، މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭސްތަކާއި، ނިދާ ގިތެޔޮ، އަދި ޑިޕްރެޝަނާއި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް ބްލޮކްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ، އޭގެ ސަބަބުން ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހާޓް ފެއިލިއަރ (ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް ހިތަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން)
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (`އެރިތްމިއާ`)
• ހާޓް އެޓޭކް
• ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް (ހިތް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓިގެން ދިއުން)

ހާޓް ބްލޮކް ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތް ފެއިލްވެފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރާނެއެވެ.

• ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ރިވިއު ކުރެވޭނެއެވެ.
• އާއިލާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާށެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތާއި، ކެއުމުގެ އާދަތަކާއި، ކަސްރަތު ކުރުމުގެ އާދަތަކާއި، އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
• އެމީހުން ތިބާ ނަގާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސްތަކާއި ބޭސްފިހާރައިން ގަންނަ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން) އަހާލައެވެ.
• އެމީހުން ސުވާލުކުރަނީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރާތޯއެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ ހިތުގެ އަޑު އަހާ ތިބާގެ ހިތުގެ ތެޅުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، ފައިތިލައާއި ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން) ޗެކްކުރުން.

އަދި ކާޑިއޮލޮޖިސްޓުން އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިސްޓަކަށް (ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީއަށް ޚާއްޞަ މާހިރެއް) ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ކޮންކަހަލަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދާނީ؟

މި ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• ޖެނެޓިކް ޓެސްޓްތަކެވެ
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ)
• އެންބިއުލެޓަރީ މޮނިޓަރ (އެތަކެއް ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހިތުގެ ދުވެލި ރެކޯޑްކުރާ ކުޑަ ޑިވައިސްއެއް)
• ލޫޕް ރެކޯޑަރ (ހިތުގެ ތެޅުން ގިނަ ދުވަހު މޮނިޓަރ ކުރާ ޑިވައިސްއެއް)
• އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖީ ދިރާސާ (ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް ބެލުމަށް ޚާއްޞަ ގޮތެއް)
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް (`އެކްސަސައިޒް ސްޓްރެސް ޓެސްޓް` - ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ބަލާ)

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް ބްލޮކް އަށް ދޭ ފަރުވާ އެކި މީހުންނަށް ތަފާތެވެ. ހިތް މޮނިޓަރ ކުރުމަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. ތިބާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނާނެއެވެ.

• ތިބާގެ ހާޓް ބްލޮކެއް ހުންނަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ކާ ބޭސްތަކަށް ބަދަލު ގެނައުމުން ނުވަތަ ހިތުގެ އެހެން ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ހާޓް ބްލޮކް ފިލައިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އަނެއް ބަޔަކު ހިތަށް އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ފޮނުވުމަށް ވަގުތީ ގޮތުން ނުވަތަ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ޕޭސްމޭކަރެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

• ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ހުރަސްއެޅުން: ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާނެ އެވެ.
• ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބްލޮކޭޖް: ޓައިޕް އައި ޖެހިފައިވާނަމަ ފަރުވާ ބޭނުން ނުވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ހިތުގެ ތެޅުން ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ ބްލޮކޭޖް: މި ބާވަތުގެ މީހުންނަށް ގާތްގަނޑަކަށް އަބަދުވެސް ޕޭސްމޭކަރ ބޭނުންވެއެވެ.

ޕޭސްމޭކަރ ބޭނުންވާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އެކަމާ ބެހޭގޮތުންނާއި، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވައްތަރާއި، ޕޭސްމޭކަރ އެޅުމުގެ ކުރިން، އޭގެ ތެރޭގައި، އަދި އޭގެ ފަހުން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް/ސައިޑް އިފެކްޓްސް އަކީ ކޮބައިތޯ؟

ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރިނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ޑިވައިސް ޕްރޮގްރާމިންގ އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް
• އިކުއިޕްމަންޓް ގޯސްވުން
• އިންފެކްޝަން
• ލޭހޮޅިތައް
• ހިތަށް ގެއްލުން

މި ފަރުވާއިން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕޭސްމޭކަރ އެއް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްރޭ ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ނުކުރަންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ހިތް ފެއިލްވުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

ހިތާއި ހަށިގަނޑު ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:

• ހިތަށް ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭށެވެ. މާނައަކީ ހިތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ކޮންމެ ރެއަކު އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި، ބަނގުރާ މަދުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ނަގާ ބޭސްތަކާއި ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ޗެކް ކުރެވޭނީ ތިބާ ބޯ އެއްވެސް އެއްޗަކުން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ވަކި މާއްދާތަކެއް (ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ނިޒާމަށް މުހިންމު ޕޮޓޭސިއަމް، ކެލްސިއަމް، އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ) އާދައިގެ މިންވަރަށް ބަދަލު އަންނަތޯ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާނަމަ ބޭސްތައް އެޖެސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ހާޓް ބްލޮކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފުރަތަމަ ދަރަޖައިގެ ހާޓް ބްލޮކް ޖެހިފައިވާނަމަ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ނުވަތަ ބޭސްތަކަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ގެންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ ކާޑިއޮލޮޖިސްޓާ ނުވަތަ އިލެކްޓްރޯފިޒިއޮލޮޖިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ހާޓް ބްލޮކް ވުމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަހެއް ނާޅާ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރުމަކީ ކުޅިވަރާއި ހޮބީތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ގާބިލްކަން މާބޮޑުތަނުން ހަނިކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޕޭސްމޭކަރ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ހާޓް ބްލޮކް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ހިތް ބްލޮކް ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ކަމަށް ބެލެވެނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ހިތް ބްލޮކް ކުރަމުންދާ ބޭހުގެ ބަދަލުގައި އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ މައްސަލަ ހައްލުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާޓް ބްލޮކް ޖެހެނީ އެހެން ކަމެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތަކަށް ވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.

ހާޓް ބްލޮކް ވުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް ބްލޮކް ވުމަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ހިތް ބްލޮކް ވުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފަރުވާ ނުދީ ހާޓް ބްލޮކް ވުމަކީ ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ.

ފަރުވާއާއެކު ތިބާގެ ހާލަތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާގެ އުމުރާއި ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހާއްސަކޮށް ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރިނަމަ)

ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރިނަމަ މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• މެގްނެޓިކް ޑިވައިސްތަކާއި އިލެކްޓްރިކް ފީލްޑެއް ދޫކުރާ ކޮންމެ ޑިވައިސްއަކާ ދުރުހެލިވާށެވެ. މާނައަކީ ފޯނުތަކާ މަދުވެގެން 6 އިންޗި ދުރުގައި ހުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ފޯނު ގަމީހުގެ ޖީބުގައި ނުބަހައްޓާށެވެ.
• ސެކިއުރިޓީ ޗެކްޕޮއިންޓްތަކުން (އެބަހީ އެއާޕޯޓް، ކޯޓު) ދާއިރު ސްކްރީނަރުންނަށް ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރި ކަމަށާއި އަތުގައި ހިފައިގެން ގެންގުޅޭ ދަނޑިތަކުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަމަށް ބުނާށެވެ. އަބަދުވެސް ޕޭސްމޭކަރުގެ ވައްތަރު ބަޔާންކޮށްފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
• ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ހުރިހާ ފަރާތްތަކަށް (ޑޮކްޓަރުން، ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން) ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރިކަން ކިޔައިދޭށެވެ. މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން (އެމްއާރުއައި) ޓެސްޓް ފަދަ ބައެއް މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރުތަކުގެ ސަބަބުން ޕޭސްމޭކަރަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. ބައެއް ބާވަތުގެ ސާޖަރީތަކަށް ފަހު ޑޮކްޓަރު ޕޭސްމޭކަރު އަލުން ޕްރޮގްރާމް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕޭސްމޭކަރެއް ހުރިނަމަ، ކާޑިއޮލޮޖިސްޓް ވަކިވަކިން ޗެކްކޮށް، ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ރިމޯޓުން މޮނިޓަރ ކުރެވޭ ނަމަވެސް އަދިވެސް އަހަރަކު އެއްފަހަރު އިން-ޕާސަން ވިޒިޓްތަކެއް ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި އެތަންތަނުން ޑޮކްޓަރަށް ޕޭސްމޭކަރު ޗެކްކޮށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ގެނެވޭނެ ކަމަށެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:

• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން
• މޭގައި ރިއްސުން
• ހިތުގެ ތެޅުން ނުވަތަ ސްކިޕިންގ ބީޓްސް
• ބަލިކަން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ފައި، ފައިތިލަ ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ ?

ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ކާޑިއަކް އެރެސްޓް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މި ނުރައްކަލަށް (އަދި އަލާމާތްތައް) އާއިލާއާއި މަސައްކަތު އެކުވެރިންނަށް ހޭލުންތެރިކޮށްދިނުން. އެއަށްފަހު 1990 (ނުވަތަ ތިބާގެ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް) ގުޅާލެވޭނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތައް:

• އަހަރެންގެ ހާޓް ބްލޮކެއް ހުންނަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ބޭނުންވޭތަ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުން ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އަހަރެންގެ ކުރިއަށް އޮތް ދަރިންނަށް ވެސް އެ ބަލި ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މޭގައި ރިއްސާއިރު ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާޓް ބްލޮކެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކީއްވެގެންކަން ވިސްނޭނެ އެވެ. އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ބޭސް ނުވަތަ ޕޭސްމޭކަރަކީ ހިތުގެ ތެޅުން އާންމު ގޮތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާގެ ޕްލޭނާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރާއިރު، ސާފުނުވާ އެއްވެސް ކަމެއް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހާޓް ބްލޮކް އަކީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިސްޓަމް އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ސީރިއަސް އަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މޭގައި ރިހުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ނަސީބަކުން މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ބޭހަށް ބަދަލު އައުމުން ލުއި ލިބޭއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނީ ޕޭސްމޭކަރަކުންނެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހިތަށް ފަރުވާތެރިވެ، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރުމެވެ. ތިބާ އެކަނި ނޫން ކަމަށާއި، މި ދަތުރުގައި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުން ވެސް ތިބި ކަމަށެވެ.

` ހާޓް ބްލޮކް، ހާޓްބީޓް، ޕޭސްމޭކަރ، ހިތުގެ އަލާމާތްތައް، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ސިއްހަތު