ތިބާގެ ކުޑަކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ރަތް ކުލައެއް ހުރެއެވެ؟ އެއީ ހެމަންޖިއޯމާއަކަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ، ބައެއް ފަހަރު މާމުއިކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުންނަކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން މިކަންކަން މުށިކުލައަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއަދު މިދައްކަނީ މިކަހަލަ ވާހަކައެއް. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހެމަންޖިއޯމާ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ހެމަންޖިއޯމާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ގުރޫޕަކުން ބޯޅައެއް ފަދަ ކުޑަ ޖަމާއަތެކެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު އުފަންވާއިރު ވެސް ހުރެދާނެ ކަންކަމެވެ. ނުވަތަ ކުޑައިރު، އެއީ ތުއްތު ދުވަސްވަރު ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން ބޮޑުވުމަށްފަހުވެސް މިކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

މި ހެމަންޖިއޯމާސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ ? ގާތްގަނޑަކަށް ބުނާނަމަ އުފަންވާ ކޮންމެ ދިހަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް އެ ކުދިން ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް އެކަންކަން ތަރައްގީ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި 75 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިންބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ ގައިގައި ``ޗެރީ ހެމަންޖިއޯމާ'' ކިޔާ ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ.

މިއީ ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ކެންސަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ކެންސަރެއް ނޫނެވެ . މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ބެނިން ޓިއުމަރުތަކަށެވެ . ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ނުފެތުރެއެވެ. އަދި، އެމީހުން މެލިގްނަންޓް ވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ވަރަށް ކުޑަ، އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް . ވީމާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެމަންޖިއޯމާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ކެޕިލަރީ ހެމަންޖިއޯމާ: މިކަންކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތަކުގައެވެ.

• އިންފަންޓައިލް ހެމަންޖިއޯމާ: މިއީ ޒުވާން ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން ސްޓްރޯބެރީ އެއް ފަދަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވާތީ ``ސްޓްރޯބެރީ ހެމަންޖިއޯމާ'' ވެސް ކިޔައެވެ.
• ޗެރީ ހެމަންޖިއޯމާ: މިއީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް 75 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.

2. ކެވަރނަސް ހެމަންޖިއޯމާ: މިއީ ހަމުގެ ފުން ފަށަލަތަކުގައި އުފެދެއެވެ. އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ލޮލުގެ ވަށައިގެންނެވެ. ލޮލުގެ ވަށައިގެން އުފެދިއްޖެނަމަ ބައެއް ފަހަރު ލޮލުގެ ތަރައްޤީއަށް ނުވަތަ ލޮލުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ލޮލާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ކަމަށްވާ `(އެމްބްލިއޯޕީއާ)` (ލަސް ލޯ)، `(ގްލޯކޮމާ)` (ގްލޯކޮމާ)، `(ކެޓަރެކްޓްސް)` (ކެޓަރެކްޓް) ފަދަ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ގުނަވަނެއް ފަދަ މުހިންމު ތަނެއްގައި އުފެދިއްޖެނަމަ ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ އެމީހުން ނުރައްކާތެރި ބަޔަކަށް ވެގެންދާ ވަގުތެވެ. އެއީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއްކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ އެތަކެތި ހުންނަ ތަނުގެ މައްޗަށެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ހެމަންޖިއޯމާސް އުފެދިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ބޮލުގައި ނުވަތަ ކަރުގައެވެ . އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ނަމަވެސް އަނގައިގެ އެތެރެއާއި ދުލުގައި ވެސް ބައެއް ފަހަރު އުފެދިދާނެ އެވެ. އަނެއް ހައިރާން ކުރުވަނިވި ހަގީގަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި، އެތަކެތި އުފެދިދާނެ ކަމެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އެތަކެތި އުފެދޭ އެންމެ އާންމު ތަނަކީ ފުރަމޭ އެވެ.

ހަންގަނޑުގައި ހެމަންޖިއޯމާއެއް ހުރިނަމަ މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ.

• It may look like a raised bump on the skin , ނުވަތަ ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން.
• ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް، އެ ސްޕޮޓްތައް ގަދަ ރަތް ކުލައިން ފެށިގެން މާމުއި ކުލައާ ހަމައަށް ހުރެދާނެއެވެ . ކަޅު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހަކަށް އެތަންތަނަކީ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، ފުން ތަންތަން ތަންކޮޅެއް ކަޅުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް އިންޗިއެއް (0.64 ސެންޓިމީޓަރު) އާއި ގާތްގަނޑަކަށް ދެ އިންޗި (5.1 ސެންޓިމީޓަރު) އާއި ދެމެދުގެ ފުޅާމިނެއްގައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ލޮމްޕެއްގެ ގޮތުގައި ފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ގުރޫޕްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ މާ ފުޅާކޮށް ފެނިދާނެ އެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ. އެއްކަމަކީ އެ އޮންނަ ތަނެވެ. އެއީ ބޮޑު ހެމަންޖިއޯމާއެއްނަމަ، ތަދުވާ ތަނެއްގައި ހުންނަނަމަ ތަދުވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަންގަނޑުގައި ހެމަންޖިއޯމާއެއް ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ރިއްސާނަމަ ތަދުވެދާނެއެވެ. ގިނަ ހެމަންޖިއޯމާތަކުގައި އަނިޔާއެއް ނުލިބި ލޭ ނުފެނެއެވެ .

އިންފެންޓައިލް ހެމަންޖިއޯމާގެ މަރުހަލާތައް

ވިހެއުމަށްފަހު އުފެދޭ އިންފަންޓައިލް ހެމަންޖިއޯމާގެ މައިގަނޑު ދެ މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

1. ޕްރޮލިފަރޭޝަން ފޭސް (ފުރަތަމަ މަރުހަލާ): މި މުއްދަތުގައި ހެމަންޖިއޯމާ ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވެއެވެ . މި މަރުހަލާ އާންމުކޮށް ތުއްތު ކުދިންގެ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ 12 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކުރިމަތިވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުރިން ކުޑަ ތަނެއްގެ ގޮތުގައި އޮތް އެއްޗެއް މަޑުމަޑުން ބޮޑުވަމުން ދެއެވެ.

2. އިންވޮލޫޝަން (ސްޓޭޖް 2): މި މަރުހަލާގައި ހެމަންޖިއޯމާ މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ ކުޑަވާން ފަށައެވެ . އާންމުކޮށް މިކަން ފެށެނީ އުމުރުން 12 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގައެވެ. މި މަރުހަލާ ފުރިހަމަ ކުރަން އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ތުއްތު ކުދިންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކުދިންގެ އުމުރުން 5 އަހަރު ވުމުން މި މަރުހަލާ ފުރިހަމަ ކުރާއިރު، ދިހަ ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ނުވަ ކުދިންގެ ތެރެއިން 9 އަހަރު ވުމުން މުޅިން ނެތިގެން ދާނެއެވެ.

އިންވޮލޫޝަން ފޭސް ނިމުމުން ހެމަންޖިއޯމާ ނެތިގެންދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނެތި ނެތިގެން ދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ހެމަންޖިއޯމާ ހުރި ތަނުގައި ކުޑަ ލަކުނެއް ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.

ކޮންޖެނިޓަލް ހެމަންޖިއޯމާ ފިލައިގެންދާނެތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އުސޫލުގެ މައްޗަށެވެ. މި އުސޫލުތަކަކީ:

• ހަލުވިކަމާއެކު އިންވޮލޫޓިންގ: މިކަންކަން އަވަހަށް ނެތިގެންދެއެވެ.
• ނޮންއިންވޮލޫޓިންގ ތަކެއްޗަކީ:މިކަންތައްތައް ނުފިލާނެ.
• ޕާރޝިއަލީ އިންވޮލޫޓިންގ: މިއީ މުޅިން ނެތިގެން ނުދާ އެއްޗެހި، ގެއްލިގެން ދާނީ ހަމައެކަނި އޭގެ ބައެކެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ހެމަންޖިއޯމާސް ޖެހެނީ ލޭހޮޅިތައް އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވުމުންނެވެ. އެކަމަކު ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އަދިވެސް ސާފު ޚިޔާލެއް ނުލިބެނީ އެއީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ އެކަންކަން އުފެދެނީ ކިހިނެއް ކަމެއް .

ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވާ ބައެއް ރިސްކް ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.

• އުމުރު: މިއީ އާންމުކޮށް އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންނާއި ތުއްތު ކުދިންގެ ގައިގައި، ޚާއްޞަކޮށް 2 ހަފްތާއާއި 2 މަހާއި ދެމެދުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އުފަންވާއިރު ތަރައްޤީވުން: ވަގުތުން އުފަންވާ ކޮންމެ ފަސް ކުދިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ކުއްޖަކަށް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިދާނެއެވެ.
• ޖިންސް: އަންހެން ކުދިންނަށް މިކަންކަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ގުނަ އިތުރުވެއެވެ .
• ހަމުގެ ކުލަ: ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ފަނޑު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް: ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ހެމަންޖިއޯމާސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ ޕީއޭސީއީ ސިންޑްރޯމް ނުވަތަ ވޮން ހިޕެލް-ލިންޑައު ބަލި ފަދަ ކަންކަމެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

އާންމުކޮށް ހެމަންޖިއޯމާސް އިން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ނުއުފެދޭ ނަމަވެސް ކްރިޓިކަލް ލޮކޭޝަނެއްގައި އުފެދިއްޖެނަމަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ . ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ލޮލުގެ ވަށައިގެން: ލޮލުގެ ވަށައިގެން އުފެދޭ ހެމަންޖިއޯމާސްގެ ސަބަބުން ލޮލުގެ ނާޒުކު ޓިޝޫތަކަށް ޕްރެޝަރުވެ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ބުރަކަށި އަދި ކަރު: މޫނާއި ކަރުގެ ތިރީބައިގައި އުފެދޭ ހެމަންޖިއޯމާސް އިން ވިންޑްޕައިޕް ފަދަ މުހިންމު ސްޓްރަކްޗަރތައް ކޮމްޕްރެސްކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއެވެ.
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް: ބުރަކަށީގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި ހެމަންޖިއޯމާ އުފެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ކޮމްޕްރެސްކޮށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެތެރޭގެ ގުނަވަންތައް: ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ބޮޑެތި ހެމަންޖިއޯމާސް ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ އެތަކެތި ގިނަނަމަ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހުރަސްއެޅި ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ހެމަންޖިއޯމާ ފާހަގަ ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ހެމަންޖިއޯމާސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ފަސޭހައިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ . ރޫޓިން ފިޒިކަލް އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެމީހުން ބަލާލެވޭނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުންނަށް ހެމަންޖިއޯމާސް ބެލޭނީ އަލްޓްރާސައުންޑް ފަދަ އާދައިގެ ސާމާނު ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. މި ޓެސްޓަކީ ޚާއްޞަކޮށް ހެމަންޖިއޯމާސް އަށް ބޭނުންތެރި ޓެސްޓަކަށް ވާއިރު، އެއީ އެ ޓެސްޓުތަކުގެ ތެރެއިން ލޭ ދައުރުވާތީ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޓިޝޫ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ބަޔޮޕްސީ ހެދިދާނެ ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ފަދަ އެހެން އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެކެވެ. މި ސްކޭންތަކުގެ ސަބަބުން ލޮލަށް ނުފެންނަ ފޮރުވިފައިވާ ނުރައްކާތައް ބެލޭނެ އެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓް ނުވަތަ ޖެނެޓިކް ޓެސްޓް ހެދުމަކީ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެ، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް އެކަށީގެންވާ ޓެސްޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެމަންޖިއޯމާސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ , އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންނަށް ފަރުވާއެއް ނުޖެހެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތުއްތު ކުދިންގެ ހެމަންޖިއޯމާސް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާތީ، ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ހަމައެކަނި މޮނިޓަރ ކުރުމަށެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާއަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެ ބައެއް ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ތަން: ޚާއްޞަކޮށް ވަށައިގެންވާ ޓިޝޫތަކަށް ނުވަތަ ސްޓްރަކްޗަރތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ސަރަޙައްދުތަކުގައި ހުންނަ ހެމަންޖިއޯމާސް އަށް.
• ސައިޒް: ބޮޑެތި ހެމަންޖިއޯމާތައް ނަގައި ފަރުވާ ދިނުމުން އެތަން މަރާމާތު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ފެންނަ ފެނުމުގައި: މޫނާއި ބޯ ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ހެމަންޖިއޯމާސް ނައްތާލަން ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންވަނީ އެ ހެމަންޖިއޯމާސްގެ ސިފައަށް ބަލާފައި.
• ބާކީ ހުންނަ އަސަރުތައް: ހެމަންޖިއޯމާއަށް ސީދާ ފަރުވާ ނުދިން ނަމަވެސް، އެ ހެމަންޖިއޯމާ ހުރި ތަނުގައި ޓިޝޫތަކަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެކަންކަން އިސްލާހު ކުރުމަށް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
• ހެމަންޖިއޯމާއަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ލޭ އަންނައިރު، ހެމަންޖިއޯމާ ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި ޒަޚަމްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ގިނަ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

• ބީޓާ ބްލޮކަރސް: ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް ފަދަ ބޭސްތަކަކީ ފުރަތަމަ ފަރުވާ އެވެ. މިއީ ޕްރޮލިފެރޭޓިވް ފޭސްގައި ހުންނައިރު ހެމަންޖިއޯމާސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. އެއީ އޯރަލް ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް ކްރީމްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މި ބޭސްތައް ދޭނީ ޓޮޕިކަލް ކްރީމެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އަދި ހެމަންޖިއޯމާސް ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ.
• ލޭޒަރ ފަރުވާ: ލޭޒަރ ފަރުވާ ބޭނުންކޮށްގެން ހެމަންޖިއޯމާސް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ލޭޒަރުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ކުޑަކޮށްދީ، ހެމަންޖިއޯމާސް މަދުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ލޭގެ ސަޕްލައި ކަނޑާލުން: ޑޮކްޓަރުންނަށް ސްކްލޭރޯތެރަޕީ ނުވަތަ އެމްބޮލައިޒޭޝަން ފަދަ ޕްރޮސީޖަރސް ބޭނުންކޮށްގެން ހެމަންޖިއޯމާ އަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ކަނޑާލެވޭނެއެވެ.
• ސާޖަރީ: ބޮޑެތި ނުވަތަ ފުން ހެމަންޖިއޯމާސް ސާޖަރީ މެދުވެރިކޮށް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އަދި ހެމަންޖިއޯމާގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން ނުވަތަ ބަދަލުތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް ސާޖަރީ ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އުމުރުން 75 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ފެންނަ ޗެރީ ހެމަންޖިއޯމާސް އަށް އާންމުކޮށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުން ތިބާއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވަމުންދާނަމަ ތިބާގެ ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ ތިބާ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ ހެމަންޖިއޯމާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ހެމަންޖިއޯމާގައި މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:

• ކުލަ ބަދަލުވެއްޖެނަމައެވެ
• ކަނޑާފައި ހުންނަ ތަނުން ލޭ އަންނަނަމައެވެ
• ލޯ ކްލޯޒް ސެޓް ކޮށްފިނަމައެވެ
• އަނގަ، ބުރަކަށި ނުވަތަ ކަރު ވަށައިގެން އުފެދިއްޖެނަމައެވެ

ހަނދާން ކުރާތި، މިފަދަ ބަދަލެއް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ބިނާވެފައިވަނީ އެ ވައްތަރާއި، ކޮންތަނެއްގައި، އަދި އެ ބަލި ޖެހިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯއެވެ. އާންމުކޮށް ހެމަންޖިއޯމާސް އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން، ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އުފެދިގެން ނޫނީ. ގިނަ ހެމަންޖިއޯމާތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ކުޑަވެ އަމިއްލައަށް ނެތިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު ދަރިފުޅަށް ހެމަންޖިއޯމާއަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާނަމަ އެހީތެރިވެދެވޭނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ދަރިފުޅަށް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހި، އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާނެ ގޮތަކާ މެދު ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ، ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެހީތެރިވެދެވޭނެ މީހަކު އެބަހުރި. މިކަން ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި ކުރަންވީ ކަންކަމުގައި ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް މަގުދައްކައިދެވޭނެއެވެ. އަދި ހަމަޖެހުމާއި ބިރުވެރިކަން ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހެމަންޖިއޯމާ އާއި އުފަން ނިޝާން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ވެސްކިއުލަރ ބާރތްމާކް ގެ ވައްތަރެކެވެ . މާނައަކީ އެއީ ލޭހޮޅިތަކުން އުފެދިފައިވާ އެއްޗެހި ކަމެވެ. އުފަންވުމުގެ ނިޝާންތައް ވެސްކިއުލަރ ނުވަތަ ޕިގްމެންޓްޑް (މޯލް ފަދައިން) ހުރެދާނެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް ހެމަންޖިއޯމާ ޖެހިފައިވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ހާސްކަމާއި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ޑައިގްނޯސިސްއެއް ލިބުމުން ވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ އަސަރެއް ކުރާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ނެތްކަން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެކަނި މި ސުވާލުތަކާ ކުރިމަތިލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ޖަވާބު ހޯދުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ސިކުނޑި ފަސޭހަކޮށްދީ، ދަރިފުޅަށް އެހީތެރިވުމަށް އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް: އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ހެމަންޖިއޯމާގެ ޚުލާޞާއެއްގެ ގޮތުގައި މި ނުކުތާތައް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ހެމަންޖިއޯމާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް މައުސޫމް، ކެންސަރު ނޫން ލޭހޮޅިތައް އެއްވެފައިވާ އެއްޗެކެވެ .
• ގިނަ ތުއްތު ކުދިންގެ ހެމަންޖިއޯމާސް ކުޑަވެ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަމިއްލައަށް ނެތިގެންދެއެވެ .
• ބައެއް ހެމަންޖިއޯމާސް، ޚާއްޞަކޮށް އެ...އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ތަނާއި، ސައިޒާއި، ނުވަތަ ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަށް ބަލައިގެން ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ދަރިފުޅުގެ ހެމަންޖިއޯމާއަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ކުލަ ބަދަލުވުން، ލޭއައުން، ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ .
• ދުވަހަކުވެސް އެކަނި އުޅެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ހުރިހާ ސުވާލެއް ކުރާށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ބޭނުންވާ އެއްބާރުލުމާއި އިރުޝާދު ދޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ. ކުޑަކުއްޖާގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ އަގުހުރި ކަމެކެވެ.

` ހެމަންޖިއޯމާ، ހަމުގެ ކުލަ، ތުއްތު ކުދިންގެ ކުލަ، ރަތް ކުލަ، ލޭހޮޅިތަކުގެ ޓިއުމަރު، ކުޑަކުދިންގެ ބަލިތައް، ހަމުގެ ބަލިތައް