އަބަދުވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ހަންގަނޑު ފަނޑުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން މިކަންކަން އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ހީކުރި ނަމަވެސް، އެއީ ލޭ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ، އެއީ ލޭމަދުވުން . ލޭމަދުވުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ . މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ގިނަ ބަޔަކަށް އަސަރުކުރާ ވަކި ސަބަބެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުމުގެ ވާހަކައެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭމަދުވުމާއި ފޮލިކް އެސިޑަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ވެސް ދިރިހުރުމަށް އޮކްސިޖަން ބޭނުންވެއެވެ. މި އޮކްސިޖަން މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންދަނީ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުންނެވެ. ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި ހިމެނޭ ހީމޯގްލޯބިން ކިޔާ ޕްރޮޓީނަކީ މި އޮކްސިޖަން ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އޮކްސިޖަން ގެންދިއުމަށް ދުޅަހެޔޮ ރަތް ސެލްތަކެއް ނެތްނަމަ، އެ ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލޭމަދުވުން، ނުވަތަ ލޭގެ އަދަދު ދަށްވުމެވެ.
ފޮލިކް އެސިޑަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ވިޓަމިނެކެވެ. މިއީ ވިޓަމިން ބީ9 ގެ ނަމުން ވެސް މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކާނާއިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ލިބޭއިރު، އެއަށް ކިޔަނީ ފޮލެޓް އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފޮލިކް އެސިޑް ނުލިބިއްޖެނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ނުހެދިގެން ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
މި ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ވަރަށް މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ނުކެއުން: މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމަކީ ކެއުމުގައި ފޮލިކް އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުހިމެނޭ ނަމަ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފޮލިކް އެސިޑް ގިނައިން ހުރެއެވެ .
- ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން : ގިނައިން އަދި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގޮހޮރުގައި ފޮލިކް އެސިޑް ޖަހައިގަތުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވާނެއެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް: ކުޑަ ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފޮލިކް އެސިޑް ޖަހައިގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ކެންސަރު ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު :ބަނޑުގައި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ގިނަ އަދަދަކަށް ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންވެއެވެ. މި ބޭނުން ފުއްދައިދެނީ މަންމަގެ ހަށިގަނޑުންނެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު މަންމައަކަށް ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް ފޮލިކް އެސިޑް ޖަހައިގަތުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މެތޮޓްރެކްސޭޓް , ފެނިޓޮއިން، އަދި ސަލްފާސަލަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- ވިރާސީ ސަބަބުތައް: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފޮލިކް އެސިޑް ޖަހައިގަތުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް ޖީލުން ޖީލަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އުފަންވުމުން ދިމާވާ މި މައްސަލަ ހުންނަ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުމުގައި ކޮންމެ ލޭމަދުވުމަކަށް އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ އިތުރުން މި ހާލަތަށް ޚާއްޞަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. އެކަންކަން މިގޮތަށް ފަޅާއަރުވާލަމާ ފަސޭހައިން ވިސްނޭތޯއެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ފެންނަ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|---|
| އެއްވެސް ލޭމަދުވުމެއްގައި ފެންނަ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ | |
| ބާރާއި ދިރުމެވެ | މެދުނުކެނޑި ވަރުބަލިވުމާއި ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސެވެ. |
| ނޭވާއާއި ހިތެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ނޭވާ ކުރުވުން)، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުން. |
| ސިފައާއި އެހެނިހެން ކަންކަމެވެ | ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަރުދަން ލުއިވުން ނުވަތަ ކާހިތްވުން، ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން. |
| ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުމަށް ޚާއްޞަ އަލާމާތްތައް | |
| އަނގައާއި ހަޖަމުކުރުން | ރަހަ ބެލުމުގެ އިހުސާސް ގެއްލުމާއި، ބޭރަށްހިންގުން (ބޭރުހިންގުން) އެވެ. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު | ގުނަވަންތަކުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ އިހުސާސްތައް ގެއްލި، މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތު | ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ހާލަތްތަކެވެ. |
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މި އަލާމާތްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާ ބަލާނެއެވެ. މިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ލޭގެ ޓެސްޓު ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް (ސީބީސީ) ޓެސްޓުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދާއި ސިފަ ރަނގަޅަށް އެނގިގެންދެއެވެ.
ފޮލިކް އެސިޑް މަދު މީހެއްގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވެ ފުރިހަމަ ނުވާ ގޮތަށް ފެންނާނެ އެވެ. މިއީ ބަލި ދެނެގަތުމުގައި ޑޮކްޓަރަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ތިޔަ ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތުން ރައްކާތެރިވެ ފަރުވާ ދިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ . ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ފޮލިކް އެސިޑް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ފަތް ފެހި، ނާޓްސް، މޭވާ) ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.
އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމަށް ފޮލިކް އެސިޑް ސަޕްލިމެންޓެއް ލިޔެދޭނެ އެވެ. ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން މި ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މުޅި އުމުރަށް އެ ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަށް ނިންމޭނެ ނިންމުމެކެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތަކީ ފަސޭހައިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތަކަށް ވާތީ ސީރިއަސް ނަތީޖާތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް ފޮލިކް އެސިޑް މަދުވުމުން ފަރުވާ ނުދީ ގިނަ ދުވަހު ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އަދި ދަރިމައިވުމަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް މި ހާލަތު އާދައިގެ ހާލަތަށް އަންނަނީ ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހުގައެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޚާއްޞަ ނުރައްކާތަކެއް
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފޮލިކް އެސިޑަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބުމަކީ މަންމައާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- މަންމައަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާ:ޕްލެސެންޓަލް އެބްރަޕްޝަންގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ، މާގިނައިން ލޭއައުން އަދި ރިހުން ކުރިމަތިވެ، ރަހިމުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ވެސް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތައް: ދަރިފުޅު އުފަންވާއިރު އުފަންވާއިރު ބަރުދަން ދަށްވުމާއި، ވަގުތުން ވިހެއުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށި އަދި ނާރުތަކަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ . ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބައެއް އަލާމާތްތައް ގޯސްވެ ލޭމަދުވުމުން ހަށިގަނޑަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބަދަލުތައް 'ހަމައެކަނި ފްލޫކެއް' ކަމަށް ބުނެ ދޮގުކުރުމަށްވުރެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޮލިކް އެސިޑް (ވިޓަމިން ބީ9) އަކީ ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އުނިކަމެއް ހުރުމަކީ ލޭމަދުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- މި ހާލަތުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަގިނައިން ވަރުބަލިވުމާއި، ފަނޑުވުމާއި، ވަރުބަލިވުން ހިމެނެއެވެ.
- މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކާނާގެ ދަތިކަން ނަމަވެސް، ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމާއި، އަދި ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މިއީ ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން އުއްމީދުކުރާނަމަ ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިއްހަތަށް ހާއްސަކޮށް ސްޕައިނާ ބިފިޑާ ފަދަ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ